可塑的我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

##【2021-21】学到了一些新的工具：重新学会玩耍，WOOP思维法，心理健身房，打破限制性思维。常读常新！

##成长是一个动态的过程。没有人的生活是一成不变的，变化是常态，所以人的心理也会随着改变。没有人每一步的成长都能恰到好处，些许错乱是常有的事，关键的是我们要有修复的能力。原生家庭是近几年最热门的词之一，实事求是地讲，原生家庭能带给每个人长远的影响，不是每个人都能拥有幸福的原生家庭，也许不幸的童年会给你现在的生活造成影响，但作为成年人，应该具有修复能力，把原生家庭的不良影响慢慢减少，重新塑造自我。安全感，自尊，自信是塑造自我的基石，也许在漫长的生活中，我们都要为此为之努力。

##这本书适合三十而立的人去读，从中年危机出发，30以下的人读起来可能会有种不适感。逻辑不是很清晰，有些章节是为了写而写的。有些内容的what why how并没有解释清楚。整体评分4.3分。

##中年必读。本以为会是鸡汤文，结果发现干货不少，做了一些笔记。从中年危机及焦虑形成的根源与童年到青少年时期意志力、坚韧的品格、良好的判断力、自控能力发展对应起来，引出青春期最重要的事是自我整合，接受自己所谓的缺点和独特的优势并将之整合为完整的自我认知的观点。三十而立是人格独立、生存能力，而不是有房有车、为人父母，应该在这个阶段认识到生命和精力的稀缺性，剔除不良社交，把精力都用在刀刃上。价值观就是取舍，它的形成在童年的一次次自主选择和尝试过程。人类天生充满好奇心、专注力和创造力。人们并不需要学习怎么好奇，学习怎么专注，怎么有创造力，玩耍有助于恢复这些能力。对成熟、自律的定义也很精准，与父母相处模式在于互相理解和尊重。

##成长是一个动态的过程。没有人的生活是一成不变的，变化是常态，所以人的心理也会随着改变。没有人每一步的成长都能恰到好处，些许错乱是常有的事，关键的是我们要有修复的能力。原生家庭是近几年最热门的词之一，实事求是地讲，原生家庭能带给每个人长远的影响，不是每个人都能拥有幸福的原生家庭，也许不幸的童年会给你现在的生活造成影响，但作为成年人，应该具有修复能力，把原生家庭的不良影响慢慢减少，重新塑造自我。安全感，自尊，自信是塑造自我的基石，也许在漫长的生活中，我们都要为此为之努力。

##想要覆盖的东西很多 文风很不统一 有的章节很白话 有的章节很多例子 有的章节很理论 重复的内容和观点很多 读起来不是很舒畅 可以一翻吧

##从小到大的经历会塑造人们的认知，在帮助人们避开危险的同时，也会影响人们如何面对未来的机会。很多人在工作和生活中感觉路越走越窄，这与认知和限制性的观念有很大的关系。——陈婕君《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》

##中年必读。本以为会是鸡汤文，结果发现干货不少，做了一些笔记。从中年危机及焦虑形成的根源与童年到青少年时期意志力、坚韧的品格、良好的判断力、自控能力发展对应起来，引出青春期最重要的事是自我整合，接受自己所谓的缺点和独特的优势并将之整合为完整的自我认知的观点。三十而立是人格独立、生存能力，而不是有房有车、为人父母，应该在这个阶段认识到生命和精力的稀缺性，剔除不良社交，把精力都用在刀刃上。价值观就是取舍，它的形成在童年的一次次自主选择和尝试过程。人类天生充满好奇心、专注力和创造力。人们并不需要学习怎么好奇，学习怎么专注，怎么有创造力，玩耍有助于恢复这些能力。对成熟、自律的定义也很精准，与父母相处模式在于互相理解和尊重。

##中年必读。本以为会是鸡汤文，结果发现干货不少，做了一些笔记。从中年危机及焦虑形成的根源与童年到青少年时期意志力、坚韧的品格、良好的判断力、自控能力发展对应起来，引出青春期最重要的事是自我整合，接受自己所谓的缺点和独特的优势并将之整合为完整的自我认知的观点。三十而立是人格独立、生存能力，而不是有房有车、为人父母，应该在这个阶段认识到生命和精力的稀缺性，剔除不良社交，把精力都用在刀刃上。价值观就是取舍，它的形成在童年的一次次自主选择和尝试过程。人类天生充满好奇心、专注力和创造力。人们并不需要学习怎么好奇，学习怎么专注，怎么有创造力，玩耍有助于恢复这些能力。对成熟、自律的定义也很精准，与父母相处模式在于互相理解和尊重。