前言 被禁锢的心灵
网友点评
第一部分 对社交恐惧的初步治疗
第一章 了解社交恐惧 / 2
第二章 社交恐惧的认知行为治疗 / 18
第三章 森田之道 / 40
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章 透过现象看本质 / 60
第五章 理想中的自我 / 66
第六章 “应该”之暴行 / 76
第七章 自负：天生我才 / 94
第八章 自卑与自恨 / 104
第九章 爱的缺失：内心最深的伤痕 / 116
第十章 对金钱、权力、地位的执着 / 144
第十一章 被“爱”救赎 / 152
第十二章 所谓“爱情” / 168
第十三章 迷失自我 / 179
第三部分 真正的治疗：找回自我
第十四章 “方法”与“态度” / 192
第十五章 “治不好了” / 204
第十六章 所谓“上进心” / 219
第十七章 症状存在与人格扭曲 / 229
第十八章 禁闭岛：幻想与现实 / 235
第十九章 勇气：唯一的答案 / 244
第二十章 自由：真正活一回 / 253
第二十一章 痛苦的意义 / 260
第二十二章 我是谁：病人还是凡人 / 267
第二十三章 认识你自己 / 273
第二十四章 顿悟：有深度的觉察 / 287
第二十五章 治愈：成为你自己 / 294
附录 社交恐惧症日记 / 310
后记 孩子五岁了 / 334
· · · · · · (收起)
具体描述
給社交恐懼者的人格畫像與深度剖析
被禁錮的心靈，被內捲的疲憊
超越內心的衝突與掙紮
纔能破繭而齣，獲得新生與成長
越來越多的人在感受繁華都市生活喧囂與落寞的同時，開始對社會生活産生心理排斥。
一個人生活太孤單，在人群中又對人類“過敏”，一社交，就焦慮。能用文字信息解決的事，絕不打電話或當麵溝通，盡量減少麵對麵社交的機會。
這究竟是天生性格使然，還是被內捲的疲憊帶來的逃避錶現？
自責、自罪、自暴、自棄，甚至決心與自我分裂，造就瞭與真實自我之間持久的矛盾，讓人陷入“自我戰爭”的深淵，與焦慮相伴。
因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，這看似是閤理的選擇，但社交恐懼者卻因此失去瞭在痛苦中覺察自我、瞭解自我、實現心靈成長的機會。
如何擺脫內心的衝突與掙紮，找迴真我？
蛻變之路，也是成長之路。
本書以認知行為療法為切入點，結閤作者多年來的一綫心理谘詢與治療實踐，由淺入深，較為全麵地介紹瞭社交恐懼癥的發生發展規律、自測判斷標準、認知障礙、深層心理問題以及改變的方法，相信本書可以幫助你認識自己，並最終成為你自己。
用户评价
##前面的分析还可以，后面的治疗就越来越虚了，思维导图供参考：https://share.mubu.com/doc/wll9TB8tqi
评分##不需多说，自己读自己品吧。目前为止读到最专业的神经症和人性成长的书
评分##终于把这二十多万字看完了，这本书写的很细，也很真实，但是内容有所重复，叙述也较啰嗦，还有一点点文不对题，我觉得这本书更应该叫“打破幻想”，因为书从始至终一直是针对活在幻想不敢面对真实的“社恐”人群而写的内容，但其实社恐应该不只有这一种原因，也就是说本书描述的情况比较单一，不过还是收获不少的。心理生病了，最终的治愈药方永远是爱自己、接纳自己
评分##写了很多，但是感觉什么都没说
评分##是我本人了。
评分##终于把这二十多万字看完了，这本书写的很细，也很真实，但是内容有所重复，叙述也较啰嗦，还有一点点文不对题，我觉得这本书更应该叫“打破幻想”，因为书从始至终一直是针对活在幻想不敢面对真实的“社恐”人群而写的内容，但其实社恐应该不只有这一种原因，也就是说本书描述的情况比较单一，不过还是收获不少的。心理生病了，最终的治愈药方永远是爱自己、接纳自己
评分##看完都觉得自己有病了 不过确实分析的很透彻 推荐
评分##时不时的想起了《被讨厌的勇气》…
评分##算是刚需书
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