第一章规划的早晨
第一节100 种早起方式，不如一种掌控感/2
第二节使用唤醒“咒语”，进入最佳状态/10
第三节5 个你必须知道的“时间唤醒术”/12
第四节一切阻力的超级变量——行动/18
第五节美好的一天由你开启/21
上午篇
第二章专注的上午
第一节新起点效应/26
第二节写下来，意味着开始跑起来/37
第三节主动出击，不要被动应对/48
第四节别让这些拖了你高效的后腿/57
第五节为你的“重要他人”创造专注空间/68
中午篇
第三章修复的中午
第一节午间精力修复术/84
第二节午间也是社交的好时机/93
第三节午间构建你的人际关系网络/104
下午篇
第四章协作的下午
第一节新型协作模式，赋能组织发展/110
第二节找到撬动机会的关键四要素/133
第三节看不见的地方也需要管理/145
第四节未来，能与机器对话的人最值钱/166
晚上篇
第五章投资的晚上
第一节帕金森定律与霍夫施塔特定律/190
第二节摒弃“浮浅工作”模式，给成长创造空间/196
第三节设计并兑现你的人际关系账单/202
第四节停止“报复性熬夜”，让你的 24 小时收支平衡/211
第五节保持仪式感，给未来留一点不可预测性/218
尾声
第六章就到此结束了吗
第一节坚持做好“一”，点亮成就地图/226
第二节你需要一位时间唤醒教练/230
我的答案仅供参考/235
致谢/237
· · · · · · (收起)
具体描述
時間管理圖書
過好每一天，時間看得見
“時間喚醒教練”尹慕言首部作品
◎ 內容簡介
☆時間管理的好壞，絕不僅僅在於是否掌握瞭最先進的時間管理方法，更重要的是有沒有重塑內在的心智模式。而時間管理的本質，其實是打破自我認知遮蔽，喚醒時間，習得成長型思維，不斷踐行終身成長的理念。
☆當然，我們要想真正走進自己的內在，重塑心智模式，就必須直麵價值觀的探索，甚至學會與自我、與智能、與時代對話和相處。本書正是以一天24小時的不同時段、不同場景為時間管理的切入口，闡述瞭在每個時間段所對應的場景中，如何破除認知遮蔽，建立正確觀念，以獲得成長與突破。事實上，一天24小時隻是一個隱喻，書中所探尋的路徑，是我們每個人一生的功課，需要我們日復一日去迭代與修煉。
◎ 編輯推薦
☆國內從教練視角講時間管理的首部作品
時間管理並不是一個孤立的問題，它和個人成長關係密切，因為處於三維空間的我們，最終都要麵對時間這把尺子。“時間喚醒教練”尹慕言在本書中提齣“時間喚醒”的理念，結閤人生教練的方法與技術，按照24小時的時間綫，探討瞭個體如何在不同的時間段內提升效率，獲得最大效能與效用，同時開啓個人終身成長之旅。
☆高琳、李海峰、鞦葉、易仁永澄等多位大咖聯閤推薦，讓你活齣真實的自己
本書是一個巨大的隱喻，24小時象徵著人的一生。在齣發之前，甚至在路上，我們都繞不開對於人生重要課題的思考。而不同時段對應的，正是人生不同的階段，它們又有不同的子課題擺在我們麵前。所以，實際上這是一本教你如何活齣自己的手冊。翻開它，想想從哪裏開始改變吧。
☆特邀插畫師，為你精心繪製示意與實用插圖；雙色印刷，隻為更好閱讀體驗
結閤書中講的方法、工具，本書繪製瞭大量的精美插畫，將復雜的關係、難懂的知識點直觀地呈現給你，同時繪製瞭若乾錶格，供你直接使用。同時，本書采用橙色作為雙色的輔色，使得全書擁有瞭一種溫暖的氣質。
◎ 名人推薦
如果你的人生是一本故事書，把時間花在哪裏，就像是把筆墨用在瞭哪裏。所以，時間管理貌似管理的是時間，但其實管理的是我們的人生。相信《掌控24小時》中提供的教練工具能夠幫你找到書寫人生的動力和落筆的技巧，最終為自己譜寫齣一個精彩紛呈的人生故事！
——高 琳 有意思教練CEO、暢銷書《故事力》作者
時間花在哪兒，成就就在哪兒。你如何管理時間，決定你如何快速成長。這些都是我們知道的道理。慕言老師這本《掌控24小時》不止停在這裏，而是更深入地對你做喚醒：你想成為一個怎樣的人。全書文筆流暢，值得你花時間讀，期待被喚醒後的你能夠終身成長。
——李海峰 DISC+社群聯閤創始人
《掌控24小時》是我看到的第一本用人的一天24時間來組織各種實用時間管理技巧和案例的書，這讓讀者很容易有代入感，馬上想把老師的建議用起來。
——鞦 葉 鞦葉商學院、鞦葉PPT創始人
把一生隱喻為一天，把重要的問題隱喻為不同的時間，看似是對時間進行管理，實際是對人生重要問題進行探討。用正確的觀念和認知，麵對永不停止的時間流動，用有效的方法和技巧，活齣真實的自己，這是慕言老師希望傳遞給你的價值！
——易仁永澄 幸福進化俱樂部創始人
用户评价
##从本质上来说，我本人是非常不喜欢「时间管理」这个词的。 但这并不代表我就不管理时间，任意消耗自己的时间。相反，我对自己的时间是更为苛刻的。因为我想让自己拥有更多自由时间，去做自己想做的事，让自己的人生更有掌控感。 从这个角度看，我认为管理时间的本质是掌控时间。掌控时间的本质，又是掌控人生。 这也是我选择看《掌控24小时》这本书的主要原因。好在，书本的内容并没有让我失望。
评分##劝退。三星给第一章，早晨篇。 从中午开始就下道了，后面的东西是各种书上乱熟的剩饭了。 这是天猫精灵推荐的，不要花钱买了，不值得这个价钱。
评分##2205-08 達咩///
评分##习惯类字典，常看常反思。
评分##掌握1分钟冥想，早起2-3小时是黄金时机，中午午休15-30分钟为宜。
评分##“最好的职场和人生状态其实是既能着眼于未来，关注价值，又专注当下，完成任务。”人的一生就是由有限个24小时组成的，能掌握24小时的人也能掌握自己的人生。
评分##“最好的职场和人生状态其实是既能着眼于未来，关注价值，又专注当下，完成任务。”人的一生就是由有限个24小时组成的，能掌握24小时的人也能掌握自己的人生。
评分##习惯类字典，常看常反思。
评分##这种文字总逃不了鸡汤文、知乎文、微信公众号文的范畴，一方面感叹当下谁都可以出书了，另一方面敲打自己为什么还是端着书看，还是那句话，偶尔喝喝鸡汤还是有必要的。不过，不喜欢作者的行文风格，“6:00半”写成“6:30”不行么？再不济写成“六点半”吧，诸如此类…
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