誰不是帶著傷長大：與內心的父母和解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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王雪岩

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PART 1
与创伤体验同行
你的痛苦，谁的错？ - 002
生命需要被宠爱，生命值得被宠爱 - 008
被蚕食的满足感：那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016
让来自原生家庭伤害翻篇，很难，需要很多努力 - 023
小时候缺爱，成年后如何解决？ - 030
怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷？ - 034
“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037
以爱消融恨，远胜过以恨漫延恨 - 042
PART 2
我们内心那些隐秘的运作
忍不住地发脾气 - 050
可恨之人的可怜之处 - 057
怨妇无人疼 - 065
以“为了你好”的名义 - 070
你很委屈，但总有些缘由让你被嫌弃 - 076
到哪里去找那个“全好”的人？ - 082
控制欲从何而来？ - 088
拥抱内心的婴儿 - 094
PART 3
以现在为起点，尝试改写你的人生状态
在痛苦与修复之间，隔开的是承认 - 106
与戾气和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
无法淘净的泥沙：低自尊 - 128
每个人都有机会成为“最好的自己” - 133
反思和坚持，是最好的办法和教科书 - 139
所谓成长，就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146
PART 4
童年积累的人际经验决定了现在的关系模式
为什么痛苦的模式会重复？ - 158
与人共处：现在的关系，过去的经历 - 162
与人共处：合适的温度 - 168
与人共处：倾听的心灵 - 173
对于使人痛苦的关系，有一个选择叫“放弃” - 178
如何理解家庭生活中的“边界”？ - 183
我该如何对待他？ - 187
那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的？ - 193
PART 5
父母的责任：帮助孩子发展，而非决定孩子人生
孩子的症状在说话 - 202
受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母？ - 209
给宝贝的一封信：“孩子，妈妈不代表正确” - 212
有时候，母亲需要“自以为是” - 225
情感被充分满足的孩子，成绩不会太差 - 230
不要让变态的爱，污染了孩子纯稚的心 - 235
· · · · · · (收起)

具体描述

所以，一切都是父母的錯嗎？

父母都是凡人，我們理想中的“完美媽媽”並不存在。我們不可避免地存在著不同程度的童年創傷，它們一直伴隨著我們長大。而“看見”和“承認”是通往和解和療愈的前提，王雪岩用實際案例、細微的筆觸，深度揭示瞭各種傷痛背後的心理機製，幫助我們看見、承認、走齣，與內心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##她好温柔啊

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##她好温柔啊

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##题目看起来很鸡血，但内容很充实，有实实在在的心理类科普知识，有有意思的案例，非常值得一读。

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##放下过去，才能成就未来。活在过去的影子里，你将永远感受不到当下的阳光。走出影子，不能靠别人，只能靠自己。与过去和解，与父母和解，与自己的内心和解。

评分☆☆☆☆☆

##年幼时情感被充分满足，是后续人生的不竭动力。“后劲不足”的时候，给自己多一些情绪的满足。保持健康的身心，是根本

评分☆☆☆☆☆

##年幼时情感被充分满足，是后续人生的不竭动力。“后劲不足”的时候，给自己多一些情绪的满足。保持健康的身心，是根本

评分☆☆☆☆☆

##以往的原生家庭类书籍侧重挖掘源头回忆痛苦，但《谁不是带着伤长大》这本书更想表达的就是：不抱怨别人，也不抱怨自己，深深地臣服，去感受生命中所发生的一切，去试着与一切和平共处。由此，痛苦的控制之手才能慢慢松开，渐渐摆脱，获得自由感。当自己能够发展出尊重生命自身过程的能力、接受生命本来状态的能力，控制自己之外世界的能力和真实面对自己内在情感世界的能力时，就能坦然享受生命的过程。

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