与创伤体验同行
你的痛苦，谁的错？ - 002
生命需要被宠爱，生命值得被宠爱 - 008
被蚕食的满足感：那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016
让来自原生家庭伤害翻篇，很难，需要很多努力 - 023
小时候缺爱，成年后如何解决？ - 030
怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷？ - 034
“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037
以爱消融恨，远胜过以恨漫延恨 - 042
PART 2
我们内心那些隐秘的运作
忍不住地发脾气 - 050
可恨之人的可怜之处 - 057
怨妇无人疼 - 065
以“为了你好”的名义 - 070
你很委屈，但总有些缘由让你被嫌弃 - 076
到哪里去找那个“全好”的人？ - 082
控制欲从何而来？ - 088
拥抱内心的婴儿 - 094
PART 3
以现在为起点，尝试改写你的人生状态
在痛苦与修复之间，隔开的是承认 - 106
与戾气和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
无法淘净的泥沙：低自尊 - 128
每个人都有机会成为“最好的自己” - 133
反思和坚持，是最好的办法和教科书 - 139
所谓成长，就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146
PART 4
童年积累的人际经验决定了现在的关系模式
为什么痛苦的模式会重复？ - 158
与人共处：现在的关系，过去的经历 - 162
与人共处：合适的温度 - 168
与人共处：倾听的心灵 - 173
对于使人痛苦的关系，有一个选择叫“放弃” - 178
如何理解家庭生活中的“边界”？ - 183
我该如何对待他？ - 187
那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的？ - 193
PART 5
父母的责任：帮助孩子发展，而非决定孩子人生
孩子的症状在说话 - 202
受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母？ - 209
给宝贝的一封信：“孩子，妈妈不代表正确” - 212
有时候，母亲需要“自以为是” - 225
情感被充分满足的孩子，成绩不会太差 - 230
不要让变态的爱，污染了孩子纯稚的心 - 235
· · · · · · (收起)
具体描述
所以，一切都是父母的錯嗎？
父母都是凡人，我們理想中的“完美媽媽”並不存在。我們不可避免地存在著不同程度的童年創傷，它們一直伴隨著我們長大。而“看見”和“承認”是通往和解和療愈的前提，王雪岩用實際案例、細微的筆觸，深度揭示瞭各種傷痛背後的心理機製，幫助我們看見、承認、走齣，與內心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。
用户评价
雪岩老师文笔优美流畅，文风却犀利得一针见血，很多观点新颖独到、直击人心。也许只凭一本书未必能修复我们长久以来在成长中受过的创伤，但它至少让我们认识并带给我们反思，然后尝试着做出一些改变。
评分##题目看起来很鸡血，但内容很充实，有实实在在的心理类科普知识，有有意思的案例，非常值得一读。
评分##治愈自己 不是学习就可以，一定要下定决心，走过痛苦。痛苦和成长是硬币的两面
评分##真不错，我就是书里说的那种随着心理学的普及开始把所有问题归咎于父母的错误上的人。应该相信自己的能力，抓住自己的命运之绳，发挥主观能动性，过更加积极向上的人生
评分##放下过去，才能成就未来。活在过去的影子里，你将永远感受不到当下的阳光。走出影子，不能靠别人，只能靠自己。与过去和解，与父母和解，与自己的内心和解。
评分##题目看起来很鸡血，但内容很充实，有实实在在的心理类科普知识，有有意思的案例，非常值得一读。
评分##一本很认真的，用了比较长的时间去看完的书。去书店的时候，在我最需要的时候出现在我的视线，很多语言触动内心的深处，边看边哭了好多次，在受伤中长大，成长从来不是容易的事情
评分##一本很认真的，用了比较长的时间去看完的书。去书店的时候，在我最需要的时候出现在我的视线，很多语言触动内心的深处，边看边哭了好多次，在受伤中长大，成长从来不是容易的事情
评分##很认真地看完，内心似乎进行了一次洗礼，加油，拥抱最真实的自己，成为更好的自己！
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