第一章 告别忙碌的生活
第一节 一位超负荷女性的自白
第二节 无休止忙碌的代价
第三节 改掉忙碌的习惯
第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱
第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案
第二章 摆脱忙碌的方案
第一节 摆脱忙碌的要点
第二节 思维方式重置练习
第三节 具体实施方案
第四节 摆脱忙碌的 52 条小贴士
结 语
致 谢
· · · · · · (收起)
具体描述
★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力？專為超負荷女性定製的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信嚮前！
★資深“正念冥想”專傢伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專傢。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司閤作夥伴、美國太陽微係統公司前副總裁傾情推薦！
★美國亞馬遜4.7分好評之作！結閤不同年齡與職業女性的真實故事，瞭解10種“思維重置”技巧，助你突破標簽束縛，重塑真實自我。
★一本即學即用的能量手冊！52條日常小貼士，識彆分散時間和精力的陷阱，為人生做減法！
滿載的工作壓力，無窮無盡的傢庭瑣事，繁復的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標簽規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿瞭瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。
美國“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專傢——伊馮娜·塔利，結閤多年從業經驗及眾多客戶案例，定製瞭一係列專門解決“超負荷女性”睏境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告彆忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，ZUI終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方嚮盤。
用户评价
##自在。平静。放松。
评分##自在。平静。放松。
评分##自在。平静。放松。
评分##你以为女精英在忙着工作？其实她们在忙着减负！
评分##成为自己是我近几年才开始越来越在意的事情，但不是做自己，而是想办法让自己在原本无法承担的状态下不太硬撑或者通过练习去习惯。其实这本书有很多步骤需要慢慢来，是需要有人指导的，摘了一些可以当作tips的内容。比如每天逐渐减少电子使用时间，给自己划一条线，制定对心灵和健康都有效的每日目标来自我照顾，在烦躁的时候想一想星期五心态。加油
评分##成为自己是我近几年才开始越来越在意的事情，但不是做自己，而是想办法让自己在原本无法承担的状态下不太硬撑或者通过练习去习惯。其实这本书有很多步骤需要慢慢来，是需要有人指导的，摘了一些可以当作tips的内容。比如每天逐渐减少电子使用时间，给自己划一条线，制定对心灵和健康都有效的每日目标来自我照顾，在烦躁的时候想一想星期五心态。加油
评分##自在。平静。放松。
评分##如果内心急躁不安，渴望休息，是个不错的选择
评分在特别忙碌，疲惫的时候读一读，挺励志的。有的时候确实需要把节奏慢下来，专注于内心。运动和冥想会有帮助。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有