意誌力紅利 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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高太爺

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引言意志力究竟有什么红利 001
上篇提升意志力的逻辑
第一章意志的准备阶段如何有意识地确立目标 020
第一节有意识地确立目标的逻辑 021
第二节如何澄清目标 027
——黄金思维圈
第三节如何对目标动力十足 037
——WOOP 模型
第四节如何系统地规划目标 045
——目标生命周期管理
本章小结 055
第二章意志的执行阶段如何坚决地达成目标 058
第一节坚决地达成目标的逻辑 059
第二节如何保持觉察 064
——意志力笔记
第三节如何抵御诱惑 073
——三重脑理论
第四节如何克服困难 102
——转变心态的力量
第五节如何有效应对挫折 117
——走出情绪困扰的两个方法
第六节如何坚持执行 126
——持续推进目标的两个工具
本章小结 147
第三章如何精进意志力 150
第一节精进能力的底层逻辑 151
第二节精进能力的底层方式 157
本章小结 162

下篇意志力高手的逻辑
第四章如何达到坚毅意志力状态 174
第一节如何找到人生方向 175
——人生观、价值观、世界观
第二节如何真正接受探索期 194
——“24 小时人生”模型
第三节如何找到前进的指南针 199
——价值观梳理
第四节如何找到具体的人生目标 215
——10 分钟找到人生目标
本章小结 222
第五章如何达到无意志力状态 224
第一节打造习惯框架的逻辑 225
第二节核心习惯的力量 231
本章小结 235
第六章还有什么在深刻影响着我们 236
第一节他人的力量 241
第二节环境的力量 248
本章小结 255
结语用意志力去改变自己、改变现实 257
致谢 259
参考文献 263
· · · · · · (收起)

具体描述

或許你和他之間就差一個意誌力。

研究發現，意誌力是除智商、情商外，決定一個人是否成功的核心因素。書中三個邏輯告訴你如何訓練意誌力。

提升意誌力的邏輯：作者洞察瞭提升意誌力的底層邏輯，並針對性地設計瞭16個小工具，係統地構建瞭一套提升意誌力的工具體係。

意誌力紅利的邏輯：意誌力是一種與智商、情商並駕齊驅的核心素質。學習並掌握意誌力邏輯、提升意誌力水平，勢必會獲得生活和社會給予的豐厚奬賞，甚至是超額奬賞。

意誌力高手的邏輯：我們通常認為意誌力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意誌力高手，不僅享受超額的意誌力紅利，而且過的是一種簡明輕快甚至很享受的生活，這其中的核心差異，就在於如何正確運用意誌力。

要麼在迷茫痛苦中掙紮，要麼在勇敢追夢的路上持續行動，意誌力則是我們改變自己、改變現實最堅實的保障和底氣！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##这是一本教会我们重新梳理思维方式，用理性战胜感性的书。

评分☆☆☆☆☆

##意志力是我们每个人都无法回避的东西，也是走在成功之路上不可缺少的基石。然而事实上很少有人是天生意志力强大的，后天的养成在这方面无疑更加重要，而这本《意志力红利》就给出了一套科学合理的训练人意志力的方法。从认识目标，到制定目标再到实践目标。如何在这套漫长的流程中确保意志力的坚定呢？在没有阅读此书之前，我一直都是认为意志力是属于内心的一种能量，是没有办法人为控制的。的确没有什么方法可以确保让一个人拥有强大的意志力，但的确有很多小的技巧能够让我们的意志力战胜曾经的自己。比如黄金思维圈，woop模型，目标生命周期管理，在这本书中我收获了很多启发，也相信自己会变得更加坚韧。

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##一本书有一句话令自己有所得，就值得一个五星

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