第一部分 欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
第一章 几秒钟元气复活：为自己重新赋能吧！
无法放下高压生活？那就不必放下了
第二章 全速展开自愈：何为重新赋能？
提升智慧与创造力/生活的巧妙平衡术/将压力轻松抛于脑后/人人需要的极简自愈法
第二部分 懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
第三章 当你的元气“濒临灭亡”会发生什么？
给自己一次身心疗愈逆袭
第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能？
看清自己的需要，正是疗愈开始
第五章 元气满满每一天：超实用的赋能小方法
迷你型赋能（几秒钟-几分钟）/ 中等型赋能（几分钟-几小时) / 加强型赋能（时长不限）
第三部分 为你量身定制的元气自愈计划
第六章 识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”或“拖延者”
不同行为类型，决定你如何为自己有效赋能
第七章 元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
轻松选择最适合的赋能方式
第八章 三周复活元气计划表
照着做，体会每一天神奇变化
第九章 活力再出发
掌握赋能诀窍，始终斗志昂扬
· · · · · · (收起)
具体描述
活力加油100%，掌控人生0壓力。1000000+冊身心療愈暢銷書作傢神級力作，幾秒鍾“懶人自愈術”輕鬆實現活力逆襲！你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。
★★★編輯推薦
多數現代人生活在巨大壓力之下，常常會聽到“卸下壓力”的建議。本書作者卻認為，這一建議並不能解決問題的本質——因為真正讓我們感到沉重的， 往往不是那些必須要做的事，而是由於身心沒有得到恰好的修復和療愈。
本書中的自愈速效方式，可幫助我們在重壓中依然感覺良好，甚至感覺更好！通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃”和“三周復活元氣計劃”，讓我們逐步掌握自愈身心的核心秘訣，在需要的任何時候，都能讓自己火速恢復到良好狀態。
既然壓力始終在，就讓我們強大自己、元氣滿滿——讓壓力來得更猛烈些吧！
★★★內容簡介
疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寜……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦於無法避免？
是否學瞭太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重瞭焦慮？
是否樂於享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦於時間仿佛永遠不夠用？
是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲鬥誌與活力？
是否被迫躺平、佛係？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？
你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。
本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：
基於最新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鍾內，就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再齣發！
★★★本書特色
是否學瞭太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重瞭焦慮？
是否樂於享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦於時間仿佛永遠不夠用？
是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲鬥誌與活力？
是否被迫躺平、佛係？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？
你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。
本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：
基於最新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鍾內，就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再齣發！
★★★本書賣點
1、壓力管理暢銷書作傢力作，優秀的減壓自愈方式！
本書是瑞典超級暢銷書作傢亨利·費剋斯的最新作品。亨利·費剋斯有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗，在心理能力和無言交流等研究領域，被列為世界上最重要的專傢之一。其作品主題多為壓力管理和身心自愈，在25個國傢已銷售超過100萬冊。
本書推薦的“身心自愈法”，是亨利·費剋斯及其搭檔近幾年的最新研究結晶，在分析並研究瞭大量壓力管理理念及方式的基礎上，獨傢提齣“我們不該試圖減壓或逃避壓力，而是要學會自愈身心，讓自己在壓力中感覺良好”的全新理念，顛覆性地幫助壓力重重的現代人轉換視角，開拓認知，徹底消除因無法應對而産生的各種壓力。
專傢的專業功底+前沿研究結晶+超級暢銷書作傢文筆，本書將專業性及通俗可讀性完美地融閤在一起，內容充滿新意、引領性且簡單易懂，這是它與市麵其他同類書籍的不同。
2、專為快節奏、高壓人群準備的“懶人自愈術”，幾秒鍾可實現身心自愈，活力十足
本書與同類書籍的另一大差異是，方法超級實用有效、隨時隨地可操作。基於作者多年的壓力管理精髓及最新前沿研究，本書中所介紹的方法均突齣瞭實用、簡單和有效的特點，已做到“簡單中的更簡單”“有效中的更有效”！
通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃””三周復活元氣計劃”等各種作者獨傢提齣的實用小工具，幫助讀者拿來就用、一用即見效，無需花費額外時間和精力，就能真正輕鬆地實現身心療愈，讓自己在繁忙的工作及生活中，迅速恢復活力，徹底擺脫壓力。
3、一本自帶神奇氣場、為每個人量身定製的自愈書，堪比尊享的“私傢錦囊”
本書在內容上充分體現齣作者的獨傢理念，即以自我療愈、輕鬆緩解內在壓力為主，全書沒有空洞冗長的說理，而是通過各種精挑細選的小方法、大量的真實案例故事，來幫助讀者在輕鬆趣味中，迅速讓身心自愈。
更難能可貴的是，相對於同類書籍而言，本書中的所有小方法更加深入、細化和個性化，可幫助我們火速對號入座、直接選取最適閤自己的部分，堪比尊享的“私傢錦囊”。
比如針對不同類型人的三種不同時長的自愈小練習，迷你型賦能（幾秒鍾-幾分鍾）/ 中等型賦能（幾分鍾-幾小時) / 加強型賦能（時長不限），以及“三周復活計劃”中每一天的詳細操作步驟等等，均可幫助我們去繁存簡、精準聚焦，在最短的時間內輕鬆找到並掌握適閤自己的好方式——閱讀本書的過程，如同一趟神奇而成就感爆棚的身心修復之旅！
用户评价
##前面40%都在论证必要性的问题，感觉都可以跳过去。然后接下来的20%左右说了一些众所周知的方法，感觉也可以跳。后面分了三个类型给了一些建议多少有点用，给3星吧
评分点到了些什么，但又太轻了。
评分##面对压力，除了逃避和死扛，你还有第三种选择
评分##在我心里，休息与自愈是功成名就的人才能拥有的生活。所以，我羡慕叶嘉莹先生在南开湖畔迦陵学社，赏西府海棠，不问世事与诗词相伴过余生；羡慕日本著名剧作家仓本聪，能够回到生活原点，在富良野定居后过着自己喜欢的生活悠然自得；羡慕胡歌，可以随时逃离，在大众视野里消失的无影无踪。 可我们普通人连休个假，都要处理公司的消息。我无数次的问自己，我们什么时候可以休息，我们要怎么休息？但是，没有答案，只觉得身体一天比一天累，心里越来越不堪重负。这个高压的时代，我们来一起寻找答案吧！
评分##在我心里，休息与自愈是功成名就的人才能拥有的生活。所以，我羡慕叶嘉莹先生在南开湖畔迦陵学社，赏西府海棠，不问世事与诗词相伴过余生；羡慕日本著名剧作家仓本聪，能够回到生活原点，在富良野定居后过着自己喜欢的生活悠然自得；羡慕胡歌，可以随时逃离，在大众视野里消失的无影无踪。 可我们普通人连休个假，都要处理公司的消息。我无数次的问自己，我们什么时候可以休息，我们要怎么休息？但是，没有答案，只觉得身体一天比一天累，心里越来越不堪重负。这个高压的时代，我们来一起寻找答案吧！
评分点到了些什么，但又太轻了。
评分##人的强大就在于他能够长期地背负那些压力前行。时间久了，因此就会变得成熟和老练。 就像乌龟和蜗牛不能没有壳一样，它们虽然行动得很慢，但是却可以坚持不懈。压力可能让他们痛苦，有《元气复活》指导参考，压力也会让他们强大自己、元气满满。
评分##多数现代人生活在巨大压力之下，常常会听到“卸下压力”的建议，但是“卸下压力”谈何容易？ 《元气复活》的作者认为，这一建议并不能解决问题的本质，因为真正让我们感到沉重的，往往不是那些必须要做的事，而是因为身心没有得到恰好的修复和疗愈。 《元气复活》是一本典型的自我疗愈类的心理书籍，它里面没有那些让人看不懂的高深理论，有的是具体的、实操性强的、接地气的小方法。 学会这些自我赋能小方法，在需要的任何时候，你都能重拾元气满满、活力四射的自己。 这本书非常值得一看！
评分##重新赋能是个全新的概念，它跟其他的解压方法完全不同，甚至可以说完全相反。但它却对缓解压力非常有用。书中为我们量身定制的赋能方法也很简单实用，只要按照这个方法去做，就能给自己补充能量，让自己元气满满。
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