焦慮的一代 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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[美] 喬納森·海特（Jonathan Haidt）

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中文版序我与中国父母的共鸣：一起面对“手机式童年”的挑战
前言失落的童年
第一部分 Z 世代成为焦虑的一代
第1章 Z 世代成为焦虑的一代
第二部分玩耍式童年的退场
第 2 章成长的需求：慢慢成长、自由玩耍、现实交往
第 3章成长的动力：冒险式玩耍对儿童发展意义深远
第4章成长的阻碍：缺失的成人礼对青少年心理影响重大
第三部分手机式童年的兴起
第 5 章孩子面临的 4 大伤害：社会剥夺、睡眠剥夺、注意力碎片化和成瘾
第 6 章焦虑的女孩
第 7 章孤独的男孩
第 8 章精神的提升还是内在的退化
第四部分合力守护孩子们的健康童年
第9章时代呼吁的集体行动
第 10章社会可以做什么
第 11章学校可以做什么
第 12 章父母可以做什么
结语把童年还给孩子
致谢
注释与参考文献
· · · · · · (收起)

具体描述

95後是第一代進入青春期時不斷接觸互聯網的人群，即Z世代。“手機式童年”取代瞭“玩耍式童年”，構成瞭這一代孩子的“新童年”：一方麵，父母在現實生活中的過度保護，這讓孩子無法在成長中獲得足夠的挑戰。另一方麵，社會對孩子在網絡上的保護不足。這對孩子産生瞭4大傷害：社會剝奪、成癮、注意力碎片化、睡眠剝奪。

Z世代數字原住民在虛擬世界遭遇成長危機：對女孩來說，社交媒體讓女孩重度焦慮：①濾鏡、美顔、社交媒體經過美化的生活會讓女孩産生外貌焦慮，加劇青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情緒，讓焦慮情緒傳播。對男孩來說，遊戲和視頻讓男孩深陷孤獨：網絡遊戲和智能手機讓男孩有更多途徑逃避現實，沉浸在虛擬世界中。

高度依賴手機和社交媒體會導緻人類的精神退化，已經成為一代人的危機。作者呼籲要全社會共同行動來結束這場手機帶來的精神疾病的流行，並給齣瞭四大行動方嚮：①社會：通過互聯網立法，鼓勵孩子多在現實中自由玩耍；②技術：互聯網科技公司用技術手段保護孩子；③學校：為孩子提供遠離智能手機、社交媒體和網絡遊戲的環境；④父母：做好虛擬世界的園丁。