Q1怎样才能一夜之间彻底改变？ / 3
Q2我要忙的事太多，精神总是高度紧张，怎样才能减轻压力？ / 9
Q3如何才能喜欢自己？ / 15
Q4我不想总是讨好别人，到底该怎么与他人相处？ / 23
Q5我对现在的生活很满意，但一想到这种日子不知何时会结束，我就害怕。/ 29
Q6我希望无论何时都能拥有勇往直前的坚强意志。/ 35
第二部分｜直面生活中的烦恼
Q7人生中的一切都让我焦虑。我不知道现在的工作以后会怎样，我存款很少，也没有伴侣。我该怎么办？ / 43
Q8我现在说不上幸福，也说不上不幸，怎么能更幸福一点呢？ / 49
Q9我没什么热爱，也没什么明确的人生目标，只有岁数年年增长，这让我很焦虑。/ 55
Q10我想为了某个目标攒钱，但这意味着要削减日常开支，就会过得不开心。/ 62
Q11我很担心老了怎么办。我要干到多少岁？那时候还能找到工作吗？光是想想我就焦虑。/ 67
Q12周一或长假后第一天总是异常痛苦，有没有什么办法能稍微好过一点？ / 73
Q13最近我开始害怕变老。/ 79
Q14遇到不想干的活儿怎么办？ / 86
Q15我整天忙着工作和社交，心力交瘁。/ 93
Q16如何能在五十岁以后更快乐？ / 100
第三部分｜克服人际关系的压力
Q17如何与自己讨厌的人相处而不感到压力？ / 109
Q18我想进入新圈子多认识一些人，可是交朋友又很麻烦。/ 114
Q19怎么才能心胸豁达呢？我总是想对人发火。/ 120
Q20我受不了领导对我挑三拣四、大吼大叫。/ 126
Q21我有一个同事什么活儿都不干，却总对别人的事指指点点，就爱发表意见，自我表现。这种同事太讨厌了。/ 133
Q22阿德勒心理学要我们对孩子不表扬、不批评、平等对待，但这做不到。/ 140
第四部分｜恋爱和婚姻的哲学
Q23怎么才能与没有未来的伴侣断绝关系？ / 149
Q24喜欢我的人我不喜欢，我追求的人又对我没兴趣。/ 154
Q25我真心爱上了一个不该爱的人，我知道不应该，但分不了手。怎样才能结束这段关系？ / 161
Q26我和伴侣总吵架，虽然都是小事，但还是让我心烦。/ 167
Q27最近我在为性无能发愁，有办法治好吗？ / 172
Q28我总是跟有问题的人交往。好想谈一场幸福的恋爱。/ 178
Q29爱一个人意味着什么？ / 184
Q30请告诉我，怎么能保持彼此关心？ / 191
后记 / 197
· · · · · · (收起)
具体描述
有辦法能擺脫討好型人格嗎？
我想攢錢，又不想太吃苦，有沒有什麼辦法？
一想到老瞭還要上班我就很煩躁。
長假後第一天太痛苦瞭！
我領導整天對我挑三揀四的真受不瞭！
我愛上瞭一個不該愛的人，有沒有分手的訣竅？
性無能有辦法治好嗎？
……
2017年起，無數網友嚮岸見一郎尋求幫助，他們的問題直白而尖銳：不想工作、沒錢、一事無成、延遲退休、暴躁的領導、傲慢的同事、老去的年歲、無望的戀情……
岸見一郎針對他們的問題作齣分析，提供建議，並從中選取瞭30個高頻問題集結成冊，也就是這本書。
東亞共通的忙碌與焦慮，老齡化國民早已麵對的惶恐和擔憂，很多經驗值得藉鑒。
這不是一本你要從頭看到尾的書，你隻需找到你感興趣的問題，然後看看它的答案。
用户评价
人，想要改变，真的很难。读很多书走很多路，也依然不明白很多道理。 也许就，试着停下来，从能做的一点点小事开始？或者，从阅读这样的一本书开始？ 有些道理我们知道，但就是做不到改不了。就是这个“但”，少说一次，也许就是小小的改变契机。 这本书也许也是这样的小契机。 适合放在床边，书桌，时不时翻一翻，常看常新。
评分 评分 评分 评分人，想要改变，真的很难。读很多书走很多路，也依然不明白很多道理。 也许就，试着停下来，从能做的一点点小事开始？或者，从阅读这样的一本书开始？ 有些道理我们知道，但就是做不到改不了。就是这个“但”，少说一次，也许就是小小的改变契机。 这本书也许也是这样的小契机。 适合放在床边，书桌，时不时翻一翻，常看常新。
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