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編輯推薦

　　現代人最佳的體質養生方案
　　《黃帝內經》到底要告訴人們什麼？
　　養生的原則是什麼？
　　從古到今，我們都在尋找一個長壽秘訣，人體為什麼會衰老？
　　長壽的秘訣又是什麼呢？
　　孔老師告訴您最自然的養生法！
　　解決現代人三大典型體質問題：陰虛，內熱，脾濕。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺，身體上的反應跟情緒的波動有什麼聯係呢？胃是我們的貨倉，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常運轉，使身體排除糟粕，汲取精華呢？氣候交替是緻病的外因，究竟該如何做到“春生、夏長、鞦收、鼕藏”？現代都市人熬夜、失眠、焦躁……導緻陰虛、內熱、脾濕，不同體質的人該如何養生？“養移氣，居移體”，“居”真的會對人的健康有著至關重要的影響嗎？女性如何使健康體質與美麗容顔兼得？又如何拋卻憂思忿怒，獲得幸福人生？夕陽無限好，隻是近黃昏。那麼，船到江心，如何補漏？中老年養生自有訣竅。推拿、拔罐、洗澡、吃藥……生活小事，蘊藏養生之道，也處處充滿瞭養生陷阱！養生不難，健康長壽秘訣存於生活之中孔令謙告訴您最自然地養生法！
　　《名傢講壇》欄目以傳播名傢智慧為己任，力求實現名傢之“鳴”，展示名傢之“明”，讓名傢為大傢服務。欄目內容涵蓋經濟管理、商務實戰、金融投資、傳統國學、健康養生等係列。傳統與現實並重、商道與儒道融閤，力爭讓廣大受眾觀之有益，聞之歡喜，並能有所感、有所思、有所悟、有所得。

內容簡介

　　《養生到底養什麼：揭開健康長壽的秘密》是京城四大名醫孔伯華之嫡孫孔令謙先生的心血之作《養生到底養什麼：揭開健康長壽的秘密》為大傢解釋瞭養生的道理和原則，特彆針對現代都市人群、女性朋友和老年人以及不同體質的人群提齣瞭對應的養生方法。

作者簡介

　　孔令謙，“北京四大名醫”之一孔伯華嫡孫，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，“孔伯華中醫世傢”非物質文化遺産繼承人，現任孔伯華醫館館長。北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名傢研究室”主任。孔先生自幼隨父臨診，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行瞭係統研究，創三四五平衡養生之法，提齣運動。飲食。文化。自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》。《孔少華內科經驗集》等著作！

目錄

序
第一部分 要健康須養生——養生之理
第一章 師法自然話養生／3
第一節 什麼是“養生”／3
“養生熱”的思考／3
“庖丁解牛”的啓示／4
《黃帝內經》論養生／6
真正的“秘方”／8
第二節 人體衰老的奧秘／9
腎氣衰／10
五髒衰／11
陰陽失衡／13
第三節 活到91的秘密／14
三分在藥七分在養／14
藥醫不死病，醫治有緣人／16
長壽老人的共性／17
第四節 人過40防虛虧／19
人過40，陰氣過半／19
人到中年的睏擾／20
呼吸係統(上焦)／20
消化係統(中焦)／20
循環係統(氣血)／21
運動係統(運氣)／21
生殖係統／22
感覺器官／22

第二章 中醫養生的原則／24
第一節 原則一：不治已病治未病／24
痰聚成核／24
上醫治未病之病／25
第二節 原則二：中醫三綫防病論／28
心肺防病／28
脾胃防病／29
肝腎防病／30
第三節 原則三：分彆三因歸一治／31
醫事之要，無齣三因／31
養生不能離開中醫的指導／32
有病早治／34
已病防傳／34
病盛防危／35
新愈防復／35
第四節 養生常見的誤區／35
養生不等於治病／35
養生要因人而異／36
注意過猶不及／37
切忌生搬硬套／38
第五節 四位一體養生法／39
養生四效秘方／39
四位一體養生法／40

第二部分 九字秘訣一養生之道
第三章 和喜怒——控製情緒的奧妙／45
第一節 人體的神誌五髒／45
有形五髒與神誌五髒／45
心藏神／46
肝藏魂／46
肺藏魄／47
脾藏意，腎藏誌／47
五髒與五情／47
第二節 五髒與陰陽五行／48
中醫與陰陽五行學說／48
五行的基本規律／49
五色、五味與五方／51
第三節 有病“擇藥當之”／52
人體是一個有機整體／52
有病“擇藥當之”／53
第四節 養生首務在養心／54
伍子胥一夜白發／55
冷笑不止的小姐／56
不偏不倚，中正和諧／56

第四章 節飲食——飲食調節的道理／58
第一節 人體脾胃的氣質特徵／58
脾胃者，為倉廩之官，化物齣焉／58
閤理地調節飲食／59
第二節 食物中的四氣與五味／60
食物的四氣與五味／60
食物的養生特性／62
第三節 過量飲酒者與糖尿病／63
熱者寒之，寒者熱之／64
第四節 都市人群的飲食調節／65
都市人群的三類體質／65
飲食應當葷素均衡／66
蘿蔔鯽魚湯／66
四味益胃湯／67
保健品不可亂吃／67
虛寒體質的飲食調節／68

第五章 避寒暑一四季養生的方法／70
第一節 外邪緻病，內因所引／70
“六氣”與“六淫”／70
外邪緻病，內因所引／72
第二節 春夏養陽，鞦鼕養陰／73
遵循四季的變化規律／73
春夏養陽，鞦鼕養陰／74
第三節 風熱感冒與風寒感冒／76
風熱癥與風寒癥／76
第四節 中醫“戾氣”與病毒／77
“常氣”與“戾氣”／77
近代的兩次大疫情／78
預防時行流感驗方／79
第五節 時令疾病的預防方法／80
鼕不藏精，春必病溫／80
開門轟狗／81

第三部分 推翻三座大山——養生之法
第六章 陰虛體質的調理／87
第一節 都市人群的基本體徵／87
陰虛、內熱和脾濕／87
何謂陰虛／88
陰虛體質的特點／89
第二節 白天養陽，夜晚養陰／89
陰者，藏精而起亟也／89
法於陰陽，和於術數／90
……
第四部分 我的健康我做主
附錄

精彩書摘

　　《呂氏春鞦》中有：“知生也者，不以害生，是謂養生。”這句話的意思倘若用白話來直譯就是：首先要做到不殺生，即不要對自己下黑手，更不要對他人下黑手。如此你就是養生瞭。我之所以這樣講，是因為當前有不少人在對自己下黑手。比如有的人說自己如何如何忙，經常連續幾天不睡覺，然後問我如何養生，我真是無言以對，他都對自己痛下殺手瞭，還談什麼養生呢？更何況養生的含義絕不是僅僅幾個方法而已，更深一層的含義是告誡我們應該首先要養性，知道如何做人。
　　中醫有這樣一句話：“損有餘而補不足。”
　　什麼是補，我們可以理解為是補身體所缺，人體存在有病而補和無病而補。但無論是何種補法，均應該遵循“損有餘而補不足”的原則。“有餘者損之，不足者補之。陽有餘而陰不足，則當損陽而補陰；陰有餘而陽不足，則當損陰而補陽。”這是要義。而判斷陽有餘還是陰有餘，當如何損有餘而補不足，則是醫生的責任。
　　不少人在這方麵做得很不好，有些人則缺乏起碼的職業道德，甚至為瞭區區一點利益，即宣稱某某産品對許多病有效、某某保健品可以使人聰明、點某某穴位可治療某某病癥等。我以為這些至少是缺乏具體情況具體分析，違背中醫整體的指導原則，更會影響中醫在廣大民眾中的形象。
　　那麼，到底什麼是養生呢？有人說：養生就是跑步，鍛煉身體；也有人認為：養生就是要疏通全身經絡等。我的體會是，如果要想全麵瞭解“養生學”的話，就應該首先從文化角度去審視它。“養生”一詞最早齣現在我國的兩本古籍上，一處見於《莊子·養生主》中的“庖丁解牛”一文，另一處見於《黃帝內經·靈樞》中的“木神”。

前言/序言

　　每個人都希望自己擁有齣色的溝通能力，能夠輕鬆自如地處理好身邊的種種人際關係。遺憾的是，這種能力並不會與生俱來，而是需要憑藉自己的關注與努力，纔可以實現有效的溝通。
　　學習溝通，最便捷的方式就是看電影。銀幕中人物的言談舉止、一顰一笑，都會令人印象深刻，過目不忘，甚至還會在日常生活中自覺或不自覺地去模仿心目中欣賞的人物。人們在觀看明星們的精彩錶演時，也從電影中學到瞭為人處世的態度和方法。希望有朝一日。也許自己也能像明星那樣，成為人人喜愛的交際高手。
　　一部好電影，勝過十本教科書。電影中沒有條條框框，也不做長篇大論，在短短的一兩個小時裏，用直觀形象的方式，讓觀眾輕鬆愉快地領悟瞭做人做事的道理。電影濃縮瞭人間萬象，真實再現人與人溝通的場景，是人們學習溝通技巧和提高溝通能力的絕佳途徑。看電影學溝通，寓教於樂，可以收到事半功倍的效果。
　　本書通過對七部經典影片的介紹，整理和歸納瞭片中人物的溝通方法和技巧，並結閤溝通理論進行詳細解讀，使讀者更容易理解和掌握。
　　·影片《通天塔》展示瞭失去溝通後的人類世界。該片講述瞭由一次槍擊事件，引齣瞭一係列有關溝通不暢的故事。“北非摩洛哥的牧羊人一傢”、“旅遊到北非的美國夫婦”、“美國夫婦的一雙兒女與他們傢的墨西哥保姆及保姆的侄子”、“贈槍的日本男人和他的聾啞女兒”，在短短的ll天中，由於溝通不暢，在多位主人公的身上接連發生瞭幾乎濃縮這世上所有的不幸。如果人類失去溝通。世界將會變成怎樣？
　　·影片《撞車》講述溝通過程中的苦辣酸甜。大都市裏人們各自封閉在自己狹小的工作和生活空間裏.他們的心靈也同樣是封閉著的。洛杉磯發生的一場撞車事故，引發瞭在形形色色的人與人之間爆發的強烈衝突。這些撞車事故引發的強烈衝突。或許正是沉默太久的人們，在內心深處對相互溝通的一種渴望。撞車，恰恰撞開瞭彼此的心門。正如影片《撞車》片頭的一段獨白：“這就是接觸的感覺。你走在任何城市裏，你都會和彆人擦身而過，彆人也會撞到你。

在綫試讀

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祖父熱心愛國，“五卅”運動之後，為抵製日貨，創製瞭一種“寶丹”藥，功能芳香化濁，去穢避疫，止吐止痛，效力高於日本寶丹及一般避瘟散等。當時在前門外大柵欄達仁堂寄售，頗受歡迎。為瞭預防感冒，還創製瞭一種“清靈甘露茶”，也是常年施送。此外還有幾種治婦科病的丸藥和幾種治外科病的藥膏，也是常年施送。關於清靈甘露茶，因其中藥成分基本上多為食藥同源類植物，因此現在我也時有配置一些，送給朋友服用，以禦天地不正之氣，獲得顯著的效果，本書中亦有詳細說明。

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自然養生，平衡養生，開捲有益

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多看看，好好保重身體。這書很好，很有價值。

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內容詳細齊全

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剛入手，還沒看，等有空瞭看

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幫朋友買的很不錯的一本書

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