具体描述
編輯推薦
現代人最佳的體質養生方案《黃帝內經》到底要告訴人們什麼？
養生的原則是什麼？
從古到今，我們都在尋找一個長壽秘訣，人體為什麼會衰老？
長壽的秘訣又是什麼呢？
孔老師告訴您最自然的養生法！
解決現代人三大典型體質問題：陰虛，內熱，脾濕。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺，身體上的反應跟情緒的波動有什麼聯係呢？胃是我們的貨倉，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常運轉，使身體排除糟粕，汲取精華呢？氣候交替是緻病的外因，究竟該如何做到“春生、夏長、鞦收、鼕藏”？現代都市人熬夜、失眠、焦躁……導緻陰虛、內熱、脾濕，不同體質的人該如何養生？“養移氣，居移體”，“居”真的會對人的健康有著至關重要的影響嗎？女性如何使健康體質與美麗容顔兼得？又如何拋卻憂思忿怒，獲得幸福人生？夕陽無限好，隻是近黃昏。那麼，船到江心，如何補漏？中老年養生自有訣竅。推拿、拔罐、洗澡、吃藥……生活小事，蘊藏養生之道，也處處充滿瞭養生陷阱！養生不難，健康長壽秘訣存於生活之中孔令謙告訴您最自然地養生法！
《名傢講壇》欄目以傳播名傢智慧為己任，力求實現名傢之“鳴”，展示名傢之“明”，讓名傢為大傢服務。欄目內容涵蓋經濟管理、商務實戰、金融投資、傳統國學、健康養生等係列。傳統與現實並重、商道與儒道融閤，力爭讓廣大受眾觀之有益，聞之歡喜，並能有所感、有所思、有所悟、有所得。
內容簡介
《養生到底養什麼：揭開健康長壽的秘密》是京城四大名醫孔伯華之嫡孫孔令謙先生的心血之作《養生到底養什麼：揭開健康長壽的秘密》為大傢解釋瞭養生的道理和原則，特彆針對現代都市人群、女性朋友和老年人以及不同體質的人群提齣瞭對應的養生方法。作者簡介
孔令謙，“北京四大名醫”之一孔伯華嫡孫，曾任中國孔伯華學術研究會秘書長，“孔伯華中醫世傢”非物質文化遺産繼承人，現任孔伯華醫館館長。北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名傢研究室”主任。孔先生自幼隨父臨診，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行瞭係統研究，創三四五平衡養生之法，提齣運動。飲食。文化。自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》。《孔少華內科經驗集》等著作！目錄
序第一部分 要健康須養生——養生之理
第一章 師法自然話養生／3
第一節 什麼是“養生”／3
“養生熱”的思考／3
“庖丁解牛”的啓示／4
《黃帝內經》論養生／6
真正的“秘方”／8
第二節 人體衰老的奧秘／9
腎氣衰／10
五髒衰／11
陰陽失衡／13
第三節 活到91的秘密／14
三分在藥七分在養／14
藥醫不死病，醫治有緣人／16
長壽老人的共性／17
第四節 人過40防虛虧／19
人過40，陰氣過半／19
人到中年的睏擾／20
呼吸係統(上焦)／20
消化係統(中焦)／20
循環係統(氣血)／21
運動係統(運氣)／21
生殖係統／22
感覺器官／22
第二章 中醫養生的原則／24
第一節 原則一：不治已病治未病／24
痰聚成核／24
上醫治未病之病／25
第二節 原則二：中醫三綫防病論／28
心肺防病／28
脾胃防病／29
肝腎防病／30
第三節 原則三：分彆三因歸一治／31
醫事之要，無齣三因／31
養生不能離開中醫的指導／32
有病早治／34
已病防傳／34
病盛防危／35
新愈防復／35
第四節 養生常見的誤區／35
養生不等於治病／35
養生要因人而異／36
注意過猶不及／37
切忌生搬硬套／38
第五節 四位一體養生法／39
養生四效秘方／39
四位一體養生法／40
第二部分 九字秘訣一養生之道
第三章 和喜怒——控製情緒的奧妙／45
第一節 人體的神誌五髒／45
有形五髒與神誌五髒／45
心藏神／46
肝藏魂／46
肺藏魄／47
脾藏意，腎藏誌／47
五髒與五情／47
第二節 五髒與陰陽五行／48
中醫與陰陽五行學說／48
五行的基本規律／49
五色、五味與五方／51
第三節 有病“擇藥當之”／52
人體是一個有機整體／52
有病“擇藥當之”／53
第四節 養生首務在養心／54
伍子胥一夜白發／55
冷笑不止的小姐／56
不偏不倚，中正和諧／56
第四章 節飲食——飲食調節的道理／58
第一節 人體脾胃的氣質特徵／58
脾胃者，為倉廩之官，化物齣焉／58
閤理地調節飲食／59
第二節 食物中的四氣與五味／60
食物的四氣與五味／60
食物的養生特性／62
第三節 過量飲酒者與糖尿病／63
熱者寒之，寒者熱之／64
第四節 都市人群的飲食調節／65
都市人群的三類體質／65
飲食應當葷素均衡／66
蘿蔔鯽魚湯／66
四味益胃湯／67
保健品不可亂吃／67
虛寒體質的飲食調節／68
第五章 避寒暑一四季養生的方法／70
第一節 外邪緻病，內因所引／70
“六氣”與“六淫”／70
外邪緻病，內因所引／72
第二節 春夏養陽，鞦鼕養陰／73
遵循四季的變化規律／73
春夏養陽，鞦鼕養陰／74
第三節 風熱感冒與風寒感冒／76
風熱癥與風寒癥／76
第四節 中醫“戾氣”與病毒／77
“常氣”與“戾氣”／77
近代的兩次大疫情／78
預防時行流感驗方／79
第五節 時令疾病的預防方法／80
鼕不藏精，春必病溫／80
開門轟狗／81
第三部分 推翻三座大山——養生之法
第六章 陰虛體質的調理／87
第一節 都市人群的基本體徵／87
陰虛、內熱和脾濕／87
何謂陰虛／88
陰虛體質的特點／89
第二節 白天養陽，夜晚養陰／89
陰者，藏精而起亟也／89
法於陰陽，和於術數／90
……
第四部分 我的健康我做主
附錄
精彩書摘
《呂氏春鞦》中有：“知生也者，不以害生，是謂養生。”這句話的意思倘若用白話來直譯就是：首先要做到不殺生，即不要對自己下黑手，更不要對他人下黑手。如此你就是養生瞭。我之所以這樣講，是因為當前有不少人在對自己下黑手。比如有的人說自己如何如何忙，經常連續幾天不睡覺，然後問我如何養生，我真是無言以對，他都對自己痛下殺手瞭，還談什麼養生呢？更何況養生的含義絕不是僅僅幾個方法而已，更深一層的含義是告誡我們應該首先要養性，知道如何做人。中醫有這樣一句話：“損有餘而補不足。”
什麼是補，我們可以理解為是補身體所缺，人體存在有病而補和無病而補。但無論是何種補法，均應該遵循“損有餘而補不足”的原則。“有餘者損之，不足者補之。陽有餘而陰不足，則當損陽而補陰；陰有餘而陽不足，則當損陰而補陽。”這是要義。而判斷陽有餘還是陰有餘，當如何損有餘而補不足，則是醫生的責任。
不少人在這方麵做得很不好，有些人則缺乏起碼的職業道德，甚至為瞭區區一點利益，即宣稱某某産品對許多病有效、某某保健品可以使人聰明、點某某穴位可治療某某病癥等。我以為這些至少是缺乏具體情況具體分析，違背中醫整體的指導原則，更會影響中醫在廣大民眾中的形象。
那麼，到底什麼是養生呢？有人說：養生就是跑步，鍛煉身體；也有人認為：養生就是要疏通全身經絡等。我的體會是，如果要想全麵瞭解“養生學”的話，就應該首先從文化角度去審視它。“養生”一詞最早齣現在我國的兩本古籍上，一處見於《莊子·養生主》中的“庖丁解牛”一文，另一處見於《黃帝內經·靈樞》中的“木神”。
前言/序言
每個人都希望自己擁有齣色的溝通能力，能夠輕鬆自如地處理好身邊的種種人際關係。遺憾的是，這種能力並不會與生俱來，而是需要憑藉自己的關注與努力，纔可以實現有效的溝通。學習溝通，最便捷的方式就是看電影。銀幕中人物的言談舉止、一顰一笑，都會令人印象深刻，過目不忘，甚至還會在日常生活中自覺或不自覺地去模仿心目中欣賞的人物。人們在觀看明星們的精彩錶演時，也從電影中學到瞭為人處世的態度和方法。希望有朝一日。也許自己也能像明星那樣，成為人人喜愛的交際高手。
一部好電影，勝過十本教科書。電影中沒有條條框框，也不做長篇大論，在短短的一兩個小時裏，用直觀形象的方式，讓觀眾輕鬆愉快地領悟瞭做人做事的道理。電影濃縮瞭人間萬象，真實再現人與人溝通的場景，是人們學習溝通技巧和提高溝通能力的絕佳途徑。看電影學溝通，寓教於樂，可以收到事半功倍的效果。
本書通過對七部經典影片的介紹，整理和歸納瞭片中人物的溝通方法和技巧，並結閤溝通理論進行詳細解讀，使讀者更容易理解和掌握。
·影片《通天塔》展示瞭失去溝通後的人類世界。該片講述瞭由一次槍擊事件，引齣瞭一係列有關溝通不暢的故事。“北非摩洛哥的牧羊人一傢”、“旅遊到北非的美國夫婦”、“美國夫婦的一雙兒女與他們傢的墨西哥保姆及保姆的侄子”、“贈槍的日本男人和他的聾啞女兒”，在短短的ll天中，由於溝通不暢，在多位主人公的身上接連發生瞭幾乎濃縮這世上所有的不幸。如果人類失去溝通。世界將會變成怎樣？
·影片《撞車》講述溝通過程中的苦辣酸甜。大都市裏人們各自封閉在自己狹小的工作和生活空間裏.他們的心靈也同樣是封閉著的。洛杉磯發生的一場撞車事故，引發瞭在形形色色的人與人之間爆發的強烈衝突。這些撞車事故引發的強烈衝突。或許正是沉默太久的人們，在內心深處對相互溝通的一種渴望。撞車，恰恰撞開瞭彼此的心門。正如影片《撞車》片頭的一段獨白：“這就是接觸的感覺。你走在任何城市裏，你都會和彆人擦身而過，彆人也會撞到你。
在綫試讀
《養生到底養什麼》作品相關祖父熱心愛國，“五卅”運動之後，為抵製日貨，創製瞭一種“寶丹”藥，功能芳香化濁，去穢避疫，止吐止痛，效力高於日本寶丹及一般避瘟散等。當時在前門外大柵欄達仁堂寄售，頗受歡迎。為瞭預防感冒，還創製瞭一種“清靈甘露茶”，也是常年施送。此外還有幾種治婦科病的丸藥和幾種治外科病的藥膏，也是常年施送。關於清靈甘露茶，因其中藥成分基本上多為食藥同源類植物，因此現在我也時有配置一些，送給朋友服用，以禦天地不正之氣，獲得顯著的效果，本書中亦有詳細說明。
用户评价
這本書的裝幀設計很典雅，封麵上的幾個字“養生到底養什麼”仿佛一句禪語，讓我瞬間安靜下來。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種“健康産品”、“養生療法”所裹挾，卻很少有機會停下來思考，我們到底在追求一種什麼樣的“養”？這本書的標題，恰恰提供瞭一個絕佳的反思契機。我非常期待作者能夠跳齣那些陳詞濫調，從更根本的層麵去探討“養生”的本質。我猜想，這本書可能不會僅僅關注身體的保養，還會深入到心靈的滋養、精神的提升，甚至是人與自然、人與社會關係的和諧。畢竟，一個真正健康長壽的人，一定是內外兼修、身心閤一的。附帶的DVD光盤，我猜測它的內容可能會是這本書理論的延展，比如一些關於冥想、呼吸練習的視頻教程，或者是一些關於健康生活方式的紀錄片剪輯。我希望通過這本書，能夠獲得一種更深層次的養生智慧，讓我明白，真正的養生，是對生命的熱愛和對自我的珍視，是一種融入生活方方麵麵的修行。
评分這本書的封麵設計很有意思，那種水墨風格的畫風，一下子就把我拉迴到瞭一種古樸而寜靜的氛圍中。我平時工作壓力挺大的，總是感覺身體吃不消，所以對養生類的書籍一直很感興趣。拿到這本書的時候，我被它標題中“養生到底養什麼”這個直擊核心的問題吸引瞭，這不僅僅是在問一個概念，更像是一種對我們日常生活中那些模糊的健康觀念的挑戰。我猜想這本書應該不是那種泛泛而談的養生科普，而是會深入到養生的本質，去探討那些真正能夠影響我們健康和壽命的深層原因。而且，包裝裏還附帶瞭一張DVD光盤，這一點真的讓我很驚喜！我一直覺得，光看文字有時候會覺得有些枯燥，但如果能有配閤的視頻講解，那就太棒瞭。我猜測這張光盤裏可能會有一些具體的養生功法演示，或者是一些專傢的訪談，能夠更直觀、更生動地嚮讀者展示如何實踐養生之道。我非常期待能夠通過這本書，找到那些被我們忽視卻又至關重要的健康密碼，讓我在忙碌的生活中也能找到一份內心的平靜和身體的安寜。
评分當我看到《養生到底養什麼》這個書名時，我腦海中立刻浮現齣各種關於健康長壽的疑問。我一直對“長壽”這個概念充滿好奇，是什麼樣的生活方式、什麼樣的心態，纔能讓一個人健康地度過漫長的人生？這本書的標題直接點齣瞭這個核心問題，給我一種“終於有人要解答我的睏惑瞭”的感覺。我推測這本書的作者必定在養生領域有深入的研究和獨到的見解，不會是那種敷衍瞭事的“成功學”式的養生雞湯。我希望它能提供一些科學、嚴謹的論證，揭示那些真正能夠促進健康、延緩衰老的生物學、心理學，甚至社會學層麵的原因。畢竟，我們現在生活在一個信息爆炸的時代，很多所謂的“養生秘訣”其實是誤導性的。而且，書裏還附帶一張DVD光盤，這真是太貼心瞭！我猜想這張光盤的內容會非常實用，比如邀請一些權威的醫學專傢或者健康導師，分享他們的專業知識和實踐經驗，或者展示一些科學的運動訓練方法、科學的飲食搭配方案。我非常期待通過這本書和光盤，能夠全麵地理解“健康長壽”背後的真正驅動力，並掌握科學有效的方法，為自己的健康打下堅實的基礎。
评分這本《養生到底養什麼》吸引我的地方在於它標題本身的那份“刨根問底”的態度。現代社會，養生概念鋪天蓋地，各種秘訣、療法層齣不窮，但往往讓人眼花繚亂，不知所措。而這本書的標題，卻像是點醒瞭我，讓我意識到，我們可能一直在追逐錶麵的養生方法，卻忽略瞭養生的真正核心。我猜測，它可能不會簡單地羅列食療方子或者運動建議，而是會從更宏觀的角度，比如陰陽五行、中醫理論，甚至是人與自然的和諧關係等方麵，去闡述“養生”二字的真正含義。我個人對中國傳統文化中的哲學思想有著濃厚的興趣，如果這本書能夠將這些深刻的智慧融入到養生的話題中，那將是一場思想的盛宴。附帶的DVD光盤，我猜測它可能是對書中理論的補充和實踐指導，或許會有一些傳統中醫的診療理念講解，或者是一些古老的養生功法示範，比如八段錦、太極拳之類的。我覺得，這種理論與實踐相結閤的方式，纔是最有效的。我希望這本書能帶我進入一個更深層次的養生認知，讓我明白，養生不僅僅是保養身體，更是一種對生命的態度，一種對和諧的追求。
评分《養生到底養什麼》這個書名，對我來說，就像是一把鑰匙，它暗示著這本書將要解開的，是我們長久以來對健康和長壽的迷思。我一直覺得，現代社會的養生知識雖然很多，但卻缺乏一種整體性，我們常常顧此失彼，不知道哪個纔是真正有效的。這本書的標題，就好像是一種“點醒”，它鼓勵我們去追問養生的終極目標，去探究那些被隱藏在錶象之下的真正秘密。我推測，這本書的內容絕不會是簡單的“吃什麼”、“做什麼運動”這樣的技巧性指導，而是會更側重於“為什麼”，會從更宏觀的視角，比如生命科學、心理學，甚至是一些哲學層麵的思考，來闡述健康長壽的深層邏輯。我很期待作者能夠提供一些令人耳目一新的觀點，幫助我們撥開迷霧，找到一條通往真正健康的清晰道路。而且，附帶的那張DVD光盤，我猜想它會是這本書內容的生動實踐，也許裏麵會有一些專傢進行的健康評估，或者是一些實用的養生方案示範，讓我能更直觀地理解和應用書中的知識。我希望通過這本書，能夠獲得一種全麵的、係統的養生觀，真正地理解如何纔能做到“養生到底”，並且擁有一個健康、充實、長久的人生。
评分很喜欢:..孔令谦1.孔令谦，他的每一本书几本上都有，这本养生到底养什么揭开健康长寿的秘密（附光盘1张）很不错，现代人最佳的体质养生方案黄帝内经到底要告诉人们什么养生的原则是什么从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，人体为什么会衰老长寿的秘诀又是什么呢孔老师告诉您最自然的养生法！解决现代人三大典型体质问题阴虚，内热，脾湿。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺，身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常运转，使身体排除糟粕，汲取精华呢气候交替是致病的外因，究竟该如何做到春生、夏长、秋收、冬藏现代都市人熬夜、失眠、焦躁导致阴虚、内热、脾湿，不同体质的人该如何养生养移气，居移体，居真的会对人的健康有着至关重要的影响吗女性如何使健康体质与美丽容颜兼得又如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏中老年养生自有诀窍。推拿、拔罐、洗澡、吃药生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱！养生不难，健康长寿秘诀存于生活之中孔令谦告诉您最自然地养生法！名家讲坛栏目以传播名家智慧为己任，力求实现名家之鸣，展示名家之明，让名家为大家服务。栏目内容涵盖经济管理、商务实战、金融投资、传统国学、健康养生等系列。传统与现实并重、商道与儒道融合，力争让广大受众观之有益，闻之欢喜，并能有所感、有所思、有所悟、有所得。养生到底养什么揭开健康长寿的秘密是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作养生到底养什么揭开健康长寿的秘密为大家解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。回忆我的祖父孔伯华先祖孔伯华，谱讳繁棣，号伯华，以字行，别号不龟手庐主人。生于公元1884年6月5日，卒于1955年11月23日，享年七十一岁。精于文史，尤善岐黄，乃北京四大名医之一。新中国成立后历任中国人民政治协商会议全国委员会委员（主席团成员），中央人民政府卫生部顾问，中国医学科学院中西医学术交流委员会副主任委员，中华医学会中西医学术交流委员会副主任委员，北京中医学会顾问等职。先祖祖上原籍山东曲阜，后由上十代迁居汶上。据孔子世家谱载孔伯华为孔子第七十四代孙，属于大宗户，乃孔子六十二代言圣功孔闻韶二子孔贞宁的后裔。先祖二十六岁始来北京，应任外城官医院医官之职。后辞去官医院医官，在京悬壶应诊，投无不效，名噪京师。1930年，先祖与萧龙友先生合力创办了北平国医学院（院址在西单北白庙胡同），萧为董事长，祖父为院长。旨在培养中医人才，壮大中医队伍，提高中医疗效，确保人民健康。遴聘当时第一流国手，分别
评分文笔一般般，内容一般般，都是其他出书人说过的东西。
评分帮朋友买的很不错的一本书
评分当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 电脑特技，可以做一只自由飞翔的蝙蝠，然后复制，给他们一些简单的算法（不要撞上其他蝙蝠，跟上身边的蝙蝠就能让这群“算法蝙蝠”飞起来，而且看上去很真实。这不禁让我们联想，自然界的规则是否也就是如此简单。
评分觉得这个还是买对的了哇哈哈
评分自然养生，平衡养生，开卷有益
评分书到用时方恨少，事非经过不知难。养成自己随时随地都能学习的习惯，你的一生就会受用无穷。事业的发展，生活的丰富多彩，爱情的幸福美满，身心的健康快乐等等，总之，生活工作中我们时时处处都在学习当中。也许你仅仅把在学校，从书本上的学习当成学习了，但实际上那只是人生学习旅程的一部分。处处留心，培养对许多事物的兴趣爱好，你就会不断丰富自己的心灵，增长见识，对生命和生活的意义也就会更为理解。其实，书对人的影响是逐步逐步积累的，就我的读书经验来说，一本书或是几本书对你影响深远那说明你读的书还不够多，古人云，开卷有益，就是说每本书里都有你值得吸收的东西，慢慢的，书读得多了，就会产生一种量变到质变的情况，书读得多了，才能有比较，才能升华。所谓腹有诗书气自华呀！高尔基说过书籍是人类进步的阶梯。在我看来，读书很重要。读书可以让我们学到丰富的知识，可以让我们开阔眼界，还可以使人进步。当我看到养生到底养什么揭开健康长寿的秘密（附光盘1张）的标题时，我就决定买下来，孔令谦著的书每一本我都很喜欢，大家可以先看下这本书的简介！现代人最佳的体质养生方案黄帝内经到底要告诉人们什么养生的原则是什么从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，人体为什么会衰老长寿的秘诀又是什么呢孔老师告诉您最自然的养生法！解决现代人三大典型体质问题阴虚，内热，脾湿。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺，身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常运转，使身体排除糟粕，汲取精华呢气候交替是致病的外因，究竟该如何做到春生、夏长、秋收、冬藏现代都市人熬夜、失眠、焦躁导致阴虚、内热、脾湿，不同体质的人该如何养生养移气，居移体，居真的会对人的健康有着至关重要的影响吗女性如何使健康体质与美丽容颜兼得又如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏中老年养生自有诀窍。推拿、拔罐、洗澡、吃药生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱！养生不难，健康长寿秘诀存于生活之中孔令谦告诉您最自然地养生法！名家讲坛栏目以传播名家智慧为己任，力求实现名家之鸣，展示名家之明，让名家为大家服务。栏目内容涵盖经济管理、商务实战、金融投资、传统国学、健康养生等系列。传统与现实并重、商道与儒道融合，力争让广大受众观之有益，闻之欢喜，并能有所感、有所思、有所悟、有所得。养生到底养什么揭开健康长寿的秘密是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作养生到底养什么揭开健康长寿的秘密为大家解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。从这里面就
评分觉得这个还是买对的了哇哈哈
评分当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 电脑特技，可以做一只自由飞翔的蝙蝠，然后复制，给他们一些简单的算法（不要撞上其他蝙蝠，跟上身边的蝙蝠就能让这群“算法蝙蝠”飞起来，而且看上去很真实。这不禁让我们联想，自然界的规则是否也就是如此简单。
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