舒逸生活係列：健康果昔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[英] 哈姆林 著，丁芳 譯

圖書標籤:

• 健康飲食
• 果昔
• 健康生活
• 營養
• 早餐
• 輕食
• 蔬果
• 食譜
• 舒緩
• 放鬆

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506285025

版次：1

商品编码：10175763

包装：平装

开本：32开

出版时间：2006-12-01

用纸：铜版纸

页数：74

內容簡介

　　“舒逸生活係列”已被譯成近十種文字，風靡歐美！本書為““舒逸生活係列””之一，是中英文對照介紹如何在傢DIY製作新鮮美味的果昔。每一款飲品都配有成品圖片、原料名稱及數量介紹、詳細製作過程及小貼士。獨特卡片式設計，方便查閱，又增添閱讀時的樂趣。十分適閤有生活情調的白領以及外籍人士。

內頁插圖

目錄

爽滑樂冰Smooth Operator
蘋果莓果Apple Berry Smoothie
香蕉豪情Bugsy Banana
動力樂冰Rocket Fuel
夏日高飛High Flyer
午夜狂歡Round the Clock
蹦跳傑剋Jumping Jack
夏日莓果Summer Berry Smoothie
清新蜜桃Zesty Peach
完美假期Big Boost
仲夏派對All Nighter
絢紫樂冰Black Grape
綜閤果昔Fruit Smoothie
濃清西番蓮Kiwifruit，Watermelon＆Passion Fruit Smoothie
強身奶汁Bionic Tonic
銀色天空Silver Cloud
橘色東方Mandarin Oriental
巧剋力莓果Choc Berry Smoothie
芒果之戀Mango Lassi
尋夢山巔Mountain Dreamer
潘趣翠球Punchball
木瓜樂冰Papaya Flyer
活力草莓High Kick
清新果昔Pure Smoothie
甜蜜戰車Sweet Chariot
水果能量Fruity Filler
睡美人Sleeping Beauty
閑庭信步Lounge Lizard
黃色草裙Hula Kula
香蕉莓果Banana Berry Smoothie
美好心情Feelin’Good
氧氣美女Beauty Fuel
草莓戀情Strawberry Cleanser
搖擺嬉皮Hippy Shake
堅果芳香Nutty Professor
粉紅漣漪Raspberry Ripple

前言/序言

舒逸生活係列：樂享園藝 內容簡介 在這個快節奏的時代，我們渴望在日常瑣碎中尋覓一方寜靜與生機。《舒逸生活係列：樂享園藝》正是為你打造的都市綠洲指南，它並非關於營養學或飲食調配的探討，而是深入探索如何將自然的力量引入生活空間，通過親手種植與照料，重拾內心的平和與喜悅。 本書是“舒逸生活係列”中專注於“物質環境的優化與精神休憩”的獨立篇章。它完全聚焦於園藝——從陽颱上的微型盆栽到庭院中的花草樹木，涵蓋瞭從零基礎入門到進階養護的全過程指導，旨在幫助讀者建立一個充滿生命力的私密角落。 第一部分：喚醒你的綠色手指——園藝入門與心境構建 本部分旨在消除讀者對園藝的畏懼感，將園藝塑造成一種可以隨時開始的、舒緩身心的活動。 1. 園藝的哲學：不隻是植物 探討園藝如何作為一種“慢生活”的實踐方式。在這裏，時間不再是綫性的追趕，而是以植物生長的節律為參照。我們將解析園藝活動中蘊含的專注力訓練（Mindfulness），解釋為何在鬆土、澆水、除蟲的過程中，思緒會自然沉澱，達到一種類似於冥想的狀態。這不是關於如何攝入特定營養素，而是關於如何通過與土壤的接觸，實現身心的“接地氣”（Grounding）。 2. 空間評估與工具準備 詳細指導讀者如何根據自己的居住環境（無論是一個小小的窗颱，還是一個帶露颱的公寓）評估光照、通風條件，從而選擇最適宜的植物類型。我們將介紹一套實用且不必過度昂貴的園藝工具箱——從日式手鏟、精細噴霧瓶到優質園藝土的選擇標準。重點強調工具的維護，使其成為陪伴你多年的夥伴，而非一次性用品。 3. 從種子到幼苗：生命的奇跡 深入講解播種的技術細節。如何選擇購買高質量的種子或健壯的幼苗？不同季節對應的主流播種時間錶。我們會細緻描述育苗過程中的關鍵變量控製：溫度、濕度、光照的精確需求。例如，講解如何自製簡易育苗盒，如何識彆並處理常見的“徒長”現象，確保幼苗茁壯成長。 第二部分：植物的語言——物種選擇與定製化養護 本章將跳脫齣單一植物的栽培，轉嚮如何根據個人風格和空間特點，構建一個和諧的植物群落。 1. 室內空氣淨化者：功能性綠植的選擇 聚焦於那些不僅美觀，還能改善室內空氣質量的植物。詳細介紹如常春藤、虎皮蘭、綠蘿等經典淨化能手的最佳擺放位置和養護技巧。這些建議基於植物的生理特性，而非任何膳食建議。例如，講解虎皮蘭在夜間釋放氧氣的特性，最適閤放置在臥室。 2. 芳香療愈與色彩搭配：打造感官花園 側重於視覺和嗅覺的愉悅體驗。我們精選瞭一係列具有迷人香氣的植物，如迷迭香、薰衣草、薄荷、茉莉等。書中會提供具體的搭配方案，教你如何利用不同花期的植物，確保你的角落四季都有色彩和芬芳。例如，如何在一個小花盆中層次分明地種植高低錯落、花期互補的植物組閤。 3. 常見挑戰與精準應對 係統梳理園藝愛好者常遇到的挑戰：葉片變黃、蟲害侵襲、澆水過多或過少等問題。提供純物理或生物防治的方法。例如，針對蚜蟲和紅蜘蛛，詳細介紹自製辣椒水或稀釋肥皂水的應用比例和安全操作規程，完全不涉及任何化學農藥的使用或內部調理的建議。 第三部分：園藝延伸——收獲與創造的樂趣 本部分將園藝活動延伸至更具創造性和實用性的領域，將養護成果轉化為生活中的點滴美好。 1. 餐桌上的新鮮采摘（僅限香草與微型蔬菜） 本章節指導如何從自己種植的香草中獲取新鮮材料，用於增添烹飪的層次感。我們會教授如何正確地修剪羅勒、百裏香，以促進其更茂盛地生長，並提供一些基礎的香草儲存方法（如風乾或冷凍）。這部分內容關注的是植物的“收獲”過程及其帶來的感官體驗，而非關於“製作成果飲品”的任何指導。 2. 從土壤到陶土：盆器與裝飾藝術 探討如何選擇或製作與植物氣質相匹配的容器。從粘土盆、赤陶盆到手工水泥盆的製作基礎工藝。我們將引導讀者思考容器的排水性、透氣性與美學價值的平衡，將每一個花盆視為一個微型的藝術品。 3. 季節更替的儀式感 園藝是一種與季節同步的修行。本章將教導讀者如何為植物準備“換季禮包”：如何在深鞦為耐寒植物做好越鼕準備，如何在早春進行徹底的換土和修剪，以迎接新一輪的生長。這些儀式感有助於讀者更好地感知時間的流逝，並從中獲得掌控感與慰藉。 總結： 《舒逸生活係列：樂享園藝》是一本關於耐心、觀察與生命力的書籍。它引導你放下對速度的執念，沉浸於泥土的芬芳與植物的靜默成長之中，通過雙手與自然的連接，實現真正的“舒逸”狀態。全書不涉及任何關於食物、飲料配方或營養學的專業知識，而是緻力於構建一個身心安寜的綠色環境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發著一種令人愉悅的清新感，就像夏日裏的一縷微風，瞬間就能抓住我的眼球。我一直在尋找一些能夠讓我感覺身心舒暢、同時又能保持健康的方法，而“舒逸生活係列”這個名字恰恰擊中瞭我的心。我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一種生活方式的引領。我設想其中會有很多充滿創意且易於操作的果昔配方，能夠滿足我不同的口味和需求。比如，我渴望看到一些能夠幫助我開啓活力滿滿一天的早餐果昔，一些能在下午提神醒腦的能量果昔，以及一些能讓我放鬆身心、安然入睡的晚間飲品。我更希望書中能夠融入一些關於如何選擇當季水果、如何搭配齣營養均衡的果昔的小貼士，讓我在享受美味的同時，也能最大化地攝取身體所需的營養。這本書給我的感覺是，它不僅僅是關於“吃”，更是關於如何通過簡單的方式，讓自己的生活變得更加美好、更加有品質。我期待在翻閱這本書的過程中，能夠獲得滿滿的靈感，並將這些靈感轉化為切實可行的行動，讓我的生活真正達到“舒逸”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨著如何在日常飲食中增加蔬菜水果的攝入，又不想把事情搞得太復雜。所以當我在書店裏看到這本《舒逸生活係列：健康果昔》時，眼睛一下子就亮瞭。封麵上的那些新鮮水果和蔬菜，搭配著看似隨意的擺盤，瞬間就勾起瞭我的興趣。我之前嘗試過一些食譜，但要麼步驟太繁瑣，要麼食材太難找，最後都沒能堅持下來。所以我非常看重這本書的實用性和易操作性。我希望它能提供一些真正適閤普通傢庭的健康果昔配方，那些不需要特殊設備，或者隻需要最常見食材就能製作的。而且，“舒逸”這個係列名也讓我覺得很貼切。生活已經夠忙碌瞭，我希望在享受健康美食的同時，也能感受到一份輕鬆和自在。我設想這本書裏會有一些關於不同水果和蔬菜的組閤建議，比如哪些搭配能提供更多的維生素，哪些能幫助改善睡眠，哪些又適閤運動後飲用。我特彆期待看到一些針對不同健康需求的“能量果昔”、“排毒果昔”或者“美容果昔”的介紹。我希望這本書不僅能教會我製作美味的果昔，還能讓我對健康飲食有更深入的瞭解，從而更好地照顧自己和傢人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格感覺非常清新自然，正如它的書名所傳達的那樣，旨在為讀者帶來一種輕鬆、健康的生活方式。我個人非常喜歡這種“慢生活”的理念，尤其是在快節奏的現代社會，能夠找到一些簡單而有效的方法來照顧自己的身心健康，是一件非常重要的事情。這本書的封麵設計就給人一種寜靜、治愈的感覺，讓人一看就心情愉悅。我期待這本書能提供一些多樣化的果昔配方，不僅僅是基礎的水果組閤，還能包含一些意想不到的搭配，比如加入一些香料、草本植物，甚至是一些堅果和種子，從而提升果昔的口感和營養價值。我更希望書中能夠解釋為什麼某些食材的組閤對身體有益，以及如何根據個人的體質和需求來調整配方。例如，對於經常感到疲勞的人，可以推薦一些富含能量的果昔；對於需要改善睡眠的人，則可以提供一些有助於放鬆的飲品。總而言之，我希望這本書能夠成為我日常生活中一個實用的健康指南，讓我能夠輕鬆地享受美味，同時也能有效地提升我的生活品質，真正做到“舒逸”二字。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是太吸引人瞭！封麵上那色彩斑斕的水果和綠葉，光是看著就感覺一股清新的活力撲麵而來，仿佛能聞到果香，感受到夏日的陽光。我特彆喜歡這種明亮、充滿生機的設計風格，讓我立刻就想捧起它，翻開探索裏麵的內容。我當初選擇這本書，很大程度上也是因為這個封麵，它傳遞齣一種輕鬆、愉悅、健康的生活態度，正是我一直在尋找的。我平時工作壓力挺大的，下班迴傢就想放鬆一下，而這本書給我的第一印象就是“舒逸”，能讓人在閱讀中找到片刻的寜靜和享受。我期待它能帶來一些簡單易行的健康生活方式，不僅僅是關於吃，可能還包括一些放鬆心情的方法，畢竟“舒逸”二字包含瞭生活的方方麵麵。我設想這本書裏會有很多精美的插圖，讓每個果昔的製作過程都像是一幅藝術品，看著就賞心悅目，製作起來也更有成就感。甚至可能還會分享一些關於水果的營養價值和季節性選擇的小貼士，這對我這個對食材知識不是很瞭解的人來說，簡直是福音。我迫不及待地想知道，這本書裏到底藏著多少讓人驚喜的“舒逸”秘籍。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字和封麵設計都非常有吸引力。我一直以來都對健康飲食有著濃厚的興趣，並且希望能夠將這種健康的理念融入到我的日常生活中。當我看到這本書時，它立刻就吸引瞭我的注意力，讓我産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。我尤其看重“舒逸”這個詞，它不僅僅意味著健康，更代錶著一種輕鬆、自在的生活態度。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的果昔製作方法，即使是廚房新手也能輕鬆掌握。同時，我也希望書中能夠包含一些關於水果和蔬菜營養價值的介紹，讓我能夠更清楚地瞭解我所食用的食材對身體的好處。我期待書中能夠提供一些創新性的果昔配方，能夠帶來不一樣的味覺體驗，同時也能滿足我對健康的需求。例如，我希望看到一些能夠幫助提升免疫力的果昔，或者一些能夠改善皮膚狀態的果昔。這本書的齣現，讓我覺得健康的生活方式並不一定需要繁瑣的步驟和昂貴的食材，而是可以從一杯簡單而美味的果昔開始，慢慢地將健康融入到生活的點滴之中。

评分☆☆☆☆☆

样子做了像把扇子，有趣

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

就是一个配方册子，还算不错

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

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"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友好梦，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是钻石用户啦。好了，废话不多说。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错