舒逸生活係列：健康果昔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在線閱讀 2026

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[英] 哈姆林 著，丁芳 譯

圖書標籤:

• 健康飲食
• 果昔
• 健康生活
• 營養
• 早餐
• 輕食
• 蔬果
• 食譜
• 舒緩
• 放鬆

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506285025

版次：1

商品编码：10175763

包装：平装

开本：32开

出版时间：2006-12-01

用纸：铜版纸

页数：74

內容簡介

　　“舒逸生活係列”已被譯成近十種文字，風靡歐美！本書為““舒逸生活係列””之一，是中英文對照介紹如何在傢DIY製作新鮮美味的果昔。每一款飲品都配有成品圖片、原料名稱及數量介紹、詳細製作過程及小貼士。獨特卡片式設計，方便查閱，又增添閱讀時的樂趣。十分適閤有生活情調的白領以及外籍人士。

內頁插圖

目錄

爽滑樂冰Smooth Operator
蘋果莓果Apple Berry Smoothie
香蕉豪情Bugsy Banana
動力樂冰Rocket Fuel
夏日高飛High Flyer
午夜狂歡Round the Clock
蹦跳傑剋Jumping Jack
夏日莓果Summer Berry Smoothie
清新蜜桃Zesty Peach
完美假期Big Boost
仲夏派對All Nighter
絢紫樂冰Black Grape
綜閤果昔Fruit Smoothie
濃清西番蓮Kiwifruit，Watermelon＆Passion Fruit Smoothie
強身奶汁Bionic Tonic
銀色天空Silver Cloud
橘色東方Mandarin Oriental
巧剋力莓果Choc Berry Smoothie
芒果之戀Mango Lassi
尋夢山巔Mountain Dreamer
潘趣翠球Punchball
木瓜樂冰Papaya Flyer
活力草莓High Kick
清新果昔Pure Smoothie
甜蜜戰車Sweet Chariot
水果能量Fruity Filler
睡美人Sleeping Beauty
閑庭信步Lounge Lizard
黃色草裙Hula Kula
香蕉莓果Banana Berry Smoothie
美好心情Feelin’Good
氧氣美女Beauty Fuel
草莓戀情Strawberry Cleanser
搖擺嬉皮Hippy Shake
堅果芳香Nutty Professor
粉紅漣漪Raspberry Ripple

前言/序言

舒逸生活係列：樂享園藝 內容簡介 在這個快節奏的時代，我們渴望在日常瑣碎中尋覓一方寜靜與生機。《舒逸生活係列：樂享園藝》正是為你打造的都市綠洲指南，它並非關於營養學或飲食調配的探討，而是深入探索如何將自然的力量引入生活空間，通過親手種植與照料，重拾內心的平和與喜悅。 本書是“舒逸生活係列”中專注於“物質環境的優化與精神休憩”的獨立篇章。它完全聚焦於園藝——從陽颱上的微型盆栽到庭院中的花草樹木，涵蓋瞭從零基礎入門到進階養護的全過程指導，旨在幫助讀者建立一個充滿生命力的私密角落。 第一部分：喚醒你的綠色手指——園藝入門與心境構建 本部分旨在消除讀者對園藝的畏懼感，將園藝塑造成一種可以隨時開始的、舒緩身心的活動。 1. 園藝的哲學：不隻是植物 探討園藝如何作為一種“慢生活”的實踐方式。在這裏，時間不再是綫性的追趕，而是以植物生長的節律為參照。我們將解析園藝活動中蘊含的專注力訓練（Mindfulness），解釋為何在鬆土、澆水、除蟲的過程中，思緒會自然沉澱，達到一種類似於冥想的狀態。這不是關於如何攝入特定營養素，而是關於如何通過與土壤的接觸，實現身心的“接地氣”（Grounding）。 2. 空間評估與工具準備 詳細指導讀者如何根據自己的居住環境（無論是一個小小的窗颱，還是一個帶露颱的公寓）評估光照、通風條件，從而選擇最適宜的植物類型。我們將介紹一套實用且不必過度昂貴的園藝工具箱——從日式手鏟、精細噴霧瓶到優質園藝土的選擇標準。重點強調工具的維護，使其成為陪伴你多年的夥伴，而非一次性用品。 3. 從種子到幼苗：生命的奇跡 深入講解播種的技術細節。如何選擇購買高質量的種子或健壯的幼苗？不同季節對應的主流播種時間錶。我們會細緻描述育苗過程中的關鍵變量控製：溫度、濕度、光照的精確需求。例如，講解如何自製簡易育苗盒，如何識彆並處理常見的“徒長”現象，確保幼苗茁壯成長。 第二部分：植物的語言——物種選擇與定製化養護 本章將跳脫齣單一植物的栽培，轉嚮如何根據個人風格和空間特點，構建一個和諧的植物群落。 1. 室內空氣淨化者：功能性綠植的選擇 聚焦於那些不僅美觀，還能改善室內空氣質量的植物。詳細介紹如常春藤、虎皮蘭、綠蘿等經典淨化能手的最佳擺放位置和養護技巧。這些建議基於植物的生理特性，而非任何膳食建議。例如，講解虎皮蘭在夜間釋放氧氣的特性，最適閤放置在臥室。 2. 芳香療愈與色彩搭配：打造感官花園 側重於視覺和嗅覺的愉悅體驗。我們精選瞭一係列具有迷人香氣的植物，如迷迭香、薰衣草、薄荷、茉莉等。書中會提供具體的搭配方案，教你如何利用不同花期的植物，確保你的角落四季都有色彩和芬芳。例如，如何在一個小花盆中層次分明地種植高低錯落、花期互補的植物組閤。 3. 常見挑戰與精準應對 係統梳理園藝愛好者常遇到的挑戰：葉片變黃、蟲害侵襲、澆水過多或過少等問題。提供純物理或生物防治的方法。例如，針對蚜蟲和紅蜘蛛，詳細介紹自製辣椒水或稀釋肥皂水的應用比例和安全操作規程，完全不涉及任何化學農藥的使用或內部調理的建議。 第三部分：園藝延伸——收獲與創造的樂趣 本部分將園藝活動延伸至更具創造性和實用性的領域，將養護成果轉化為生活中的點滴美好。 1. 餐桌上的新鮮采摘（僅限香草與微型蔬菜） 本章節指導如何從自己種植的香草中獲取新鮮材料，用於增添烹飪的層次感。我們會教授如何正確地修剪羅勒、百裏香，以促進其更茂盛地生長，並提供一些基礎的香草儲存方法（如風乾或冷凍）。這部分內容關注的是植物的“收獲”過程及其帶來的感官體驗，而非關於“製作成果飲品”的任何指導。 2. 從土壤到陶土：盆器與裝飾藝術 探討如何選擇或製作與植物氣質相匹配的容器。從粘土盆、赤陶盆到手工水泥盆的製作基礎工藝。我們將引導讀者思考容器的排水性、透氣性與美學價值的平衡，將每一個花盆視為一個微型的藝術品。 3. 季節更替的儀式感 園藝是一種與季節同步的修行。本章將教導讀者如何為植物準備“換季禮包”：如何在深鞦為耐寒植物做好越鼕準備，如何在早春進行徹底的換土和修剪，以迎接新一輪的生長。這些儀式感有助於讀者更好地感知時間的流逝，並從中獲得掌控感與慰藉。 總結： 《舒逸生活係列：樂享園藝》是一本關於耐心、觀察與生命力的書籍。它引導你放下對速度的執念，沉浸於泥土的芬芳與植物的靜默成長之中，通過雙手與自然的連接，實現真正的“舒逸”狀態。全書不涉及任何關於食物、飲料配方或營養學的專業知識，而是緻力於構建一個身心安寜的綠色環境。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨著如何在日常飲食中增加蔬菜水果的攝入，又不想把事情搞得太復雜。所以當我在書店裏看到這本《舒逸生活係列：健康果昔》時，眼睛一下子就亮瞭。封麵上的那些新鮮水果和蔬菜，搭配著看似隨意的擺盤，瞬間就勾起瞭我的興趣。我之前嘗試過一些食譜，但要麼步驟太繁瑣，要麼食材太難找，最後都沒能堅持下來。所以我非常看重這本書的實用性和易操作性。我希望它能提供一些真正適閤普通傢庭的健康果昔配方，那些不需要特殊設備，或者隻需要最常見食材就能製作的。而且，“舒逸”這個係列名也讓我覺得很貼切。生活已經夠忙碌瞭，我希望在享受健康美食的同時，也能感受到一份輕鬆和自在。我設想這本書裏會有一些關於不同水果和蔬菜的組閤建議，比如哪些搭配能提供更多的維生素，哪些能幫助改善睡眠，哪些又適閤運動後飲用。我特彆期待看到一些針對不同健康需求的“能量果昔”、“排毒果昔”或者“美容果昔”的介紹。我希望這本書不僅能教會我製作美味的果昔，還能讓我對健康飲食有更深入的瞭解，從而更好地照顧自己和傢人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是太吸引人瞭！封麵上那色彩斑斕的水果和綠葉，光是看著就感覺一股清新的活力撲麵而來，仿佛能聞到果香，感受到夏日的陽光。我特彆喜歡這種明亮、充滿生機的設計風格，讓我立刻就想捧起它，翻開探索裏麵的內容。我當初選擇這本書，很大程度上也是因為這個封麵，它傳遞齣一種輕鬆、愉悅、健康的生活態度，正是我一直在尋找的。我平時工作壓力挺大的，下班迴傢就想放鬆一下，而這本書給我的第一印象就是“舒逸”，能讓人在閱讀中找到片刻的寜靜和享受。我期待它能帶來一些簡單易行的健康生活方式，不僅僅是關於吃，可能還包括一些放鬆心情的方法，畢竟“舒逸”二字包含瞭生活的方方麵麵。我設想這本書裏會有很多精美的插圖，讓每個果昔的製作過程都像是一幅藝術品，看著就賞心悅目，製作起來也更有成就感。甚至可能還會分享一些關於水果的營養價值和季節性選擇的小貼士，這對我這個對食材知識不是很瞭解的人來說，簡直是福音。我迫不及待地想知道，這本書裏到底藏著多少讓人驚喜的“舒逸”秘籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發著一種令人愉悅的清新感，就像夏日裏的一縷微風，瞬間就能抓住我的眼球。我一直在尋找一些能夠讓我感覺身心舒暢、同時又能保持健康的方法，而“舒逸生活係列”這個名字恰恰擊中瞭我的心。我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一種生活方式的引領。我設想其中會有很多充滿創意且易於操作的果昔配方，能夠滿足我不同的口味和需求。比如，我渴望看到一些能夠幫助我開啓活力滿滿一天的早餐果昔，一些能在下午提神醒腦的能量果昔，以及一些能讓我放鬆身心、安然入睡的晚間飲品。我更希望書中能夠融入一些關於如何選擇當季水果、如何搭配齣營養均衡的果昔的小貼士，讓我在享受美味的同時，也能最大化地攝取身體所需的營養。這本書給我的感覺是，它不僅僅是關於“吃”，更是關於如何通過簡單的方式，讓自己的生活變得更加美好、更加有品質。我期待在翻閱這本書的過程中，能夠獲得滿滿的靈感，並將這些靈感轉化為切實可行的行動，讓我的生活真正達到“舒逸”的境界。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字和封麵設計都非常有吸引力。我一直以來都對健康飲食有著濃厚的興趣，並且希望能夠將這種健康的理念融入到我的日常生活中。當我看到這本書時，它立刻就吸引瞭我的注意力，讓我産生瞭一種想要深入瞭解的衝動。我尤其看重“舒逸”這個詞，它不僅僅意味著健康，更代錶著一種輕鬆、自在的生活態度。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的果昔製作方法，即使是廚房新手也能輕鬆掌握。同時，我也希望書中能夠包含一些關於水果和蔬菜營養價值的介紹，讓我能夠更清楚地瞭解我所食用的食材對身體的好處。我期待書中能夠提供一些創新性的果昔配方，能夠帶來不一樣的味覺體驗，同時也能滿足我對健康的需求。例如，我希望看到一些能夠幫助提升免疫力的果昔，或者一些能夠改善皮膚狀態的果昔。這本書的齣現，讓我覺得健康的生活方式並不一定需要繁瑣的步驟和昂貴的食材，而是可以從一杯簡單而美味的果昔開始，慢慢地將健康融入到生活的點滴之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格感覺非常清新自然，正如它的書名所傳達的那樣，旨在為讀者帶來一種輕鬆、健康的生活方式。我個人非常喜歡這種“慢生活”的理念，尤其是在快節奏的現代社會，能夠找到一些簡單而有效的方法來照顧自己的身心健康，是一件非常重要的事情。這本書的封麵設計就給人一種寜靜、治愈的感覺，讓人一看就心情愉悅。我期待這本書能提供一些多樣化的果昔配方，不僅僅是基礎的水果組閤，還能包含一些意想不到的搭配，比如加入一些香料、草本植物，甚至是一些堅果和種子，從而提升果昔的口感和營養價值。我更希望書中能夠解釋為什麼某些食材的組閤對身體有益，以及如何根據個人的體質和需求來調整配方。例如，對於經常感到疲勞的人，可以推薦一些富含能量的果昔；對於需要改善睡眠的人，則可以提供一些有助於放鬆的飲品。總而言之，我希望這本書能夠成為我日常生活中一個實用的健康指南，讓我能夠輕鬆地享受美味，同時也能有效地提升我的生活品質，真正做到“舒逸”二字。

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好。不错...

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好。不错...

评分☆☆☆☆☆

舒逸生活系列已被译成近十种文字，风靡欧美！本书为舒逸生活系列之一，是中英文对照介绍如何在家制作新鲜美味的果昔。每一款饮品都配有成品图片、原料名称及数量介绍、详细制作过程及小贴士。独特卡片式设计，方便查阅，又增添阅读时的乐趣。十分适合有生活情调的白领以及外

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

就是一个配方册子，还算不错

评分☆☆☆☆☆

舒逸生活系列健康果昔很满意，会继续购买印刷精致得很工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的五个一工程奖，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书古拉格一部历史在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。古拉格一部历史之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌吃腻了生活中的寻常美味那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包

评分☆☆☆☆☆

回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友好梦，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是钻石用户啦。好了，废话不多说。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友好梦，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是钻石用户啦。好了，废话不多说。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！