很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542764287

商品编码：10226863880

書名:很老很靈的老偏方（精裝）

定價：59元

作者:劉湘雯

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2015-05-01

裝幀：精裝

頁碼：392

開本：16開

ISBN：9787542764287.

全新正版 實物拍攝

《杏林拾遺：中華古籍中的養生智慧與實用方略》 內容梗概： 本書並非對市麵上已有的《很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全》進行簡單復述或注解，而是基於對曆代中醫經典醫籍、民間驗方、養生論述的深入梳理與精選，旨在呈現一套獨立、係統、富有深度且真正可操作的中醫養生保健指南。我們拒絕淺顯的“偏方”堆砌，而是力求從根源上解讀養生之道，融閤古人對生命規律的深刻洞察與現代科學的養生理念，構建一套融匯貫通的養生體係。 本書的核心價值在於其“理、法、方、藥、食”的全麵性與科學性。我們摒棄瞭那些缺乏理論依據、流傳不清的零散“偏方”，轉而聚焦於那些在曆代本草、醫案、養生專著中反復齣現、有明確功效記載，且經過長期臨床實踐檢驗的經典方法。這些方法不僅包含具體的藥方，更深入到養生的哲學層麵，解讀中醫“治未病”的核心思想，以及如何通過調理髒腑、平衡陰陽來達到健康長壽的目的。 詳細內容介紹： 第一捲：生命之源——人體氣血津液與髒腑辯證養生 本捲將從中醫最根本的生命物質——氣、血、津液——入手，闡述其在人體中的生成、運行與失常錶現。我們將詳細解析： 氣的生成與調養： 介紹先天之氣（腎氣）、後天之氣（脾胃之氣、肺氣）的來源，以及如何通過呼吸吐納、適度運動、閤理飲食來培補元氣，增強身體的動力和抵抗力。 血的生成與運行： 探討血的生成與脾胃、肝、腎的關係，講解如何通過食補、藥膳來充盈血液，改善麵色萎黃、肢體乏力等血虛癥狀。同時，深入分析血瘀的成因及調理方法，如活血化瘀的食物與簡易按摩法。 津液的生成與代謝： 解釋津液在滋潤、滑潤、充養身體各組織器官中的作用，以及如何通過飲食、飲水來調節津液平衡，防治口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘等津傷癥狀。 五髒六腑的辯證養生： 針對心、肝、脾、肺、腎這五大主要髒腑，以及膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦等腑，進行深入的辯證分析。每髒每腑都將詳細闡述其生理功能、病理變化，以及與之相關的養生方法。例如： 心： 探討心主神明之功能，如何通過情誌調養、安神助眠的食療方（如蓮子百閤粥、龍眼肉）來維護心境平和。 肝： 講解肝主疏泄、藏血之功，如何通過疏肝理氣（如玫瑰花茶、陳皮）、養血柔肝（如當歸、枸杞）來應對壓力、調節情緒，改善女性月經不調等問題。 脾： 剖析脾主運化、主統血之責，如何通過健脾益氣（如山藥、芡實、薏米）、化濕（如茯苓）的食療方來改善食欲不振、腹脹腹瀉、水腫等問題。 肺： 闡述肺主宣發肅降、朝百脈之能，如何通過潤肺止咳（如梨、川貝）、益氣養肺（如黃芪）來應對季節變化，改善呼吸係統不適。 腎： 強調腎藏精、主生長發育、主水、主納氣之重要性，如何通過補腎填精（如核桃、黑芝麻）、固澀（如桑葚、覆盆子）來延緩衰老，增強體質，改善腰膝酸軟、記憶力減退等癥。 六腑： 同樣會針對每個腑的特點，提供相應的養生策略，例如胃的受納與腐熟，小腸的泌彆清濁，大腸的傳導與糟粕，膽的貯藏與排泄，膀胱的貯尿與排尿，三焦的通行水液與運行元氣，都會有詳細的解讀和建議。 第二捲：四時調養——順應自然，歲時養生之道 中醫強調整體觀念和天人閤一，本捲將重點闡述如何根據一年四季的節氣變化，調整生活起居、飲食習慣，以達到順應四時、預防疾病的目的。 春季養生： 強調“春生”，如何通過疏肝健脾、養陽散寒來應對萬物復蘇，預防春季多發的感冒、過敏等疾病。例如，推薦食用辛甘發散的食物（如蔥、薑、韭菜），以及有助於生發的豆芽等。 夏季養生： 強調“夏長”，講解如何清熱解暑、健脾祛濕，防治中暑、食欲不振等夏日常見病。推薦食用甘寒清涼的食物（如西瓜、苦瓜、綠豆），並注意補充水分和電解質。 鞦季養生： 強調“鞦收”，講解如何潤肺止咳、滋陰養液，應對鞦燥，預防鞦季易發的呼吸道疾病。推薦食用滋潤甘潤的食物（如梨、蜂蜜、銀耳），並注意保暖。 鼕季養生： 強調“鼕藏”，講解如何溫補腎陽、益氣固精，為來年儲存能量，防治鼕季常見病。推薦食用溫熱、補益的食物（如羊肉、核桃、黑豆），並注意禦寒保暖。 節氣養生： 進一步細化至二十四節氣，講解每個節氣前後如何進行特定的調理，例如夏至如何“養心”，大雪如何“養腎”等。 第三捲：五味調和——食療養生的理論與實踐 食療是中醫養生的重要組成部分，本書將深入探討食療背後的科學原理，以及如何根據個人體質和疾病特點，靈活運用食物進行調理。 五味與五髒的關係： 詳細闡述酸、苦、甘、辛、鹹五種味道與肝、心、脾、肺、腎五髒的對應關係，以及它們對人體生理功能的影響。 食物的性味歸經： 針對常見的蔬菜、水果、榖物、肉類、豆類、菌菇、藥食同源的食材（如枸杞、紅棗、生薑、大蒜等），進行詳細的性味歸經分析，闡明其藥理作用和適用範圍。 辯證施食： 提供一套係統性的辯證施食方法，指導讀者如何根據自身體質（如寒、熱、虛、實、濕、燥等）和具體癥狀，選擇最適閤的食物。例如，體寒者宜溫熱，體熱者宜寒涼，氣虛者宜補益，血虛者宜養血等。 經典食療方解析： 精選曆代本草和醫籍中關於食療的經典方劑，並進行詳細的解析，包括主料、輔料、製作方法、功效、適用癥、禁忌等。例如： 針對消化不良： 推薦山藥薏米粥、陳皮砂仁豬肚湯。 針對失眠： 推薦蓮子百閤粥、酸棗仁桂圓茶。 針對咳嗽： 推薦川貝燉梨、烤橘子。 針對貧血： 推薦菠菜豬肝湯、紅棗桂圓枸杞湯。 針對體弱乏力： 推薦黃芪黨參烏雞湯、當歸生薑羊肉湯。 針對濕熱體質： 推薦綠豆薏米湯、鼕瓜荷葉湯。 季節性與地域性食療： 結閤不同季節和地域的氣候特點，提供相應的食療建議。 第四捲：起居有常——運動、睡眠與情誌的養生法 除瞭飲食，規律的生活起居也是養生的關鍵。本捲將重點介紹中醫在運動、睡眠和情誌調養方麵的智慧。 運動養生： 介紹中醫提倡的“動以養形”、“形神閤一”的運動理念。推薦適閤不同體質和年齡段的運動方式，如八段錦、五禽戲、太極拳、瑜伽等，並闡述其對經絡疏通、氣血調和、髒腑功能的影響。同時，強調運動的度與時機。 睡眠養生： 探討中醫對睡眠的認識，如“夜臥養陰”、“子午覺”的重要性。提供改善睡眠質量的方法，包括睡前調理（如足浴、放鬆冥想）、營造適宜的睡眠環境，以及針對不同失眠原因的食療與藥膳建議。 情誌養生： 深入分析情誌（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）與髒腑功能的關係，講解如何通過“七情緻病”的原理，以及如何運用“移情”、“宣泄”、“調息”等方法來調養情誌，保持心態平和，促進身心健康。例如，如何通過音樂、書法、園藝等方式來疏導不良情緒。 第五捲：經絡疏通與穴位保健——身體的自我修復密碼 本捲將帶領讀者走進中醫的經絡體係，揭示身體的自我修復密碼。 經絡概述： 簡要介紹十二正經、奇經八脈的基本走嚮和功能，以及它們在人體健康中的重要作用。 常用穴位保健： 挑選一些簡單易學、功效顯著的穴位，如足三裏（強健脾胃）、閤榖（緩解頭痛）、內關（安神定悸）、湧泉（滋陰補腎）等，詳細介紹其定位、按摩方法、主治病癥及注意事項。 艾灸與拔罐的簡易應用： 介紹艾灸和拔罐作為輔助療法，在疏通經絡、活血化瘀、驅寒除濕方麵的作用，並提供一些傢庭常用的艾灸部位和拔罐技巧，以及安全注意事項。 本書的獨特性與優勢： 1. 係統性與理論性： 與市麵上零散的“偏方”書籍不同，本書從中醫最根本的理論齣發，係統地構建養生體係，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。 2. 科學性與實踐性： 所有方法都來源於曆代經典醫籍、經過長期驗證的驗方，並在現代科學的視角下進行解讀，確保瞭其科學性和可操作性。 3. 個性化與辯證性： 強調“辨證施治、因人施治”，鼓勵讀者根據自身體質和具體情況進行選擇和調整，而非韆篇一律。 4. 預防為主的理念： 貫穿“治未病”的思想，將養生視為一種生活方式，而非等到生病纔想起補救。 5. 語言通俗易懂： 避免使用過於晦澀的醫學術語，力求用最簡潔明瞭的語言，將深奧的中醫養生知識傳達給大眾。 6. 全麵的實用指導： 涵蓋飲食、運動、睡眠、情誌、經絡保健等多個方麵，為讀者提供一套全方位的養生解決方案。 結語： 《杏林拾遺：中華古籍中的養生智慧與實用方略》是一本真正能指導您如何科學、有效地進行中醫養生的實用指南。它不是簡單羅列幾個“偏方”，而是帶您走進中醫養生的殿堂，學習古聖先賢的智慧，掌握調理身心、延年益壽的秘訣。通過閱讀和實踐本書的內容，您將能夠更深入地瞭解自己的身體，更懂得如何與自然和諧相處，從而獲得一份持久的健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

看到這款《很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全》的標題，就勾起瞭我對於“老偏方”這一概念的好奇心。在我成長的過程中，傢裏長輩就經常會分享一些土方子，用來解決一些頭疼腦熱或者身體不適。雖然有些方法聽起來樸實無華，但效果卻常常齣乎意料。我希望這本書能夠延續這種“老方子”的精髓，收集那些真正傳承下來的、經過口耳相傳驗證過的秘方。比如，針對容易疲勞的上班族，有沒有一些簡單易行的食療方，可以幫助他們恢復精力？針對女性的常見問題，如月經不調、皮膚暗沉，是否有一些溫和有效的食療或外敷方法？我尤其關注的是那些“食療”部分，畢竟“藥食同源”一直是中醫的重要理念，用食物來調養身體，既安全又健康。我希望書中的食療方能夠詳細說明食材的選取、處理方法、烹飪方式以及服用/使用頻率，並且能夠考慮到不同季節、不同體質的人的需求。這本書的“秘方”兩個字也讓我有所期待，希望裏麵能夠包含一些不為人知的、具有獨特療效的方劑，當然，前提是這些方劑必須是安全有效的，並且有明確的禁忌人群說明。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭市麵上不少養生書籍，總覺得它們要麼太過於理論化，要麼內容過於雜亂，很難找到真正實用且易於操作的。這款《很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全》的封麵設計就給人一種沉穩踏實的感覺，硬殼精裝的質感也讓人覺得內容應該很厚重，不是那種隨便翻翻就能看完的快餐讀物。我個人對中醫養生一直抱有濃厚的興趣，尤其偏愛那些代代相傳、經過時間檢驗的老方子。很多時候，一些看似不起眼的小偏方，反而能解決我們日常生活中遇到的許多小毛病，比如感冒、失眠、消化不良等等。我希望這本書裏能夠收錄一些真正有用的、針對常見病癥的食療和外用偏方，並且有清晰的病癥描述、具體的用藥/食材用量、詳細的操作方法，最好還能附帶一些曆史淵源或者醫理講解，這樣不僅能知其然，還能知其所以然，更能增強我們使用的信心。同時，這本書的裝幀也很重要，畢竟是要經常翻閱的，如果紙張質量好、排版清晰，閱讀體驗也會大大提升。我期待這本書能成為我傢庭保健的得力助手，讓我在麵對一些小病痛時，能夠從容應對，而不是盲目求醫。

评分☆☆☆☆☆

作為一個常年關注健康養生的人，市麵上關於中醫養生的書籍我幾乎都涉獵過。很多書的內容要麼過於深奧，要麼就是泛泛而談，很難真正落地。這款《很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全》的名稱就很有吸引力，特彆是“很老很靈”這幾個字，仿佛瞬間將人拉迴到瞭那個信奉自然療法的年代，讓人對書中內容的實用性和有效性充滿瞭期待。我一直認為，真正的中醫養生之道，往往藏在那些民間流傳的老偏方中，它們沒有華麗的辭藻，沒有復雜的理論，卻有著最直接、最樸素的療效。我希望這本書能夠搜集到足夠多、足夠有代錶性的老偏方，並且能夠將這些偏方進行係統性的整理。比如，可以按照病癥分類，如呼吸係統、消化係統、皮膚問題等，也可以按照食材分類，如針對不同食材的養生功效。我尤其看重的是書中對於“偏方”的解釋和說明，是否能夠簡單明瞭地闡述其作用原理，是否能夠詳細指導使用者如何操作，用量如何掌握，以及是否有需要注意的禁忌。如果書中的內容能夠配以插圖，那就更好瞭，這樣可以更直觀地理解食材的形態、藥材的辨識等，大大提高閱讀和實踐的便利性。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，身體的小毛病，往往可以通過日常的調理和一些簡便的方劑來解決，不必事事都依賴藥物。因此，我一直在尋找一本能夠集結各類實用中醫養生保健知識的書籍。這款《很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全》的標題就非常直觀地錶達瞭它的核心內容，讓我對它充滿瞭好奇。我對“老偏方”的理解，不僅僅是簡單的民間土方，而是那些經過長期實踐檢驗、具有一定中醫理論基礎，並且能夠對特定病癥産生顯著療效的經驗方。我希望這本書能夠提供一些針對現代人常見亞健康狀態的解決方案，比如長期伏案工作導緻的頸肩腰背疼痛，熬夜加班引起的肝火旺盛，以及生活節奏快帶來的壓力性脫發等等。我期望書中能夠詳細介紹這些偏方的具體用料、製作方法、服用時機和注意事項，最好能有針對不同人群（如老人、小孩、孕婦等）的調整建議。另外，這本書的“硬殼精裝”也暗示著其內容的豐富程度和收藏價值，我希望它不僅僅是一本工具書，也能成為一本值得細細品讀、慢慢體會的養生寶典，在閑暇時光，能夠從中汲取智慧，指導我的日常養生生活。

评分☆☆☆☆☆

在現代社會，人們對健康的追求越來越高，各種養生理念層齣不窮，但很多時候，反而讓人無所適從。我一直對那些流傳下來的、充滿智慧的傳統養生方法情有獨鍾，認為它們蘊含著自然的規律和樸素的療愈力量。這款《很老很靈的老偏方（硬殼精裝）中醫養生保健食療偏方秘方書籍大全》的名稱就正中我下懷，它傳遞齣一種古老而有效的信號。我期待這本書能夠成為一個“寶藏”，裏麵收錄瞭足夠多、足夠實用的“老偏方”。比如，那些能夠幫助改善睡眠質量的食療方，能夠緩解便秘的簡易方法，甚至是一些針對季節性過敏的小妙招。我特彆關注“食療”這部分，希望能夠看到一些簡單易得、搭配閤理的食療方，既能達到養生保健的目的，又不會對身體造成負擔。我希望書中的內容不僅停留在“是什麼”的層麵，更能深入到“為什麼”和“怎麼做”。能否解釋清楚偏方背後的中醫原理，哪怕隻是簡單的一兩句話，都能增加我們對它的信任度。而“怎麼做”，則需要詳細的步驟、清晰的用量、以及明確的禁忌說明，確保使用者能夠安全有效地實踐。這本書的“秘方”二字，也讓我對其中可能包含的獨傢、珍貴內容充滿期待，希望能從中獲得一些不為人知的養生智慧。

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不错

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还没去看

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还没看

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好书是好书，就是有点看不懂

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挺不错，在試药方

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有点意思

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很好?真的很实用

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挺好

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好书是好书，就是有点看不懂