動脈粥樣硬化防治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李秀纔 著

圖書標籤:

• 動脈粥樣硬化
• 心血管健康
• 預防醫學
• 健康飲食
• 生活方式
• 高血壓
• 高血脂
• 心髒病
• 血管疾病
• 健康管理

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508212043

版次：1

商品编码：10352526

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-03-01

用纸：胶版纸

页数：151

字数：116000

內容簡介

本書通俗地介紹瞭動脈粥樣硬化的病因、發病機製、分類、臨床錶現、診斷和治療等方麵的基本知識，並重點闡述瞭動脈粥樣硬化的預防及飲食療法。內容豐富實用，文字通俗簡練。既可供動脈粥樣硬化病人及傢屬閱讀，也可供基層醫務人員及廣大醫學院校師生參考。

目錄

一、動脈粥樣硬化的基本知識 1.什麼叫動脈粥樣硬化？ 2.動脈粥樣硬化是怎樣發生的？ 3.吸煙與能引起動脈粥樣硬化嗎？ 4.社會心理因素與動脈粥樣硬化有關嗎？ 5.感染能導緻動脈粥樣硬化嗎？ 6.吃瘦肉也會引起動脈粥樣硬化嗎？ 7.飲食過飽會導緻動脈粥樣硬化嗎？ 8.鎂與動脈粥樣硬化有關嗎？ 9.體內缺鈣可導緻動脈粥樣硬化嗎？ 10.高脂血癥和動脈粥樣硬化有什麼關係？ 11.動脈粥樣硬化對性功能有什麼影響？ 12.食鹽與動脈粥樣硬化有關嗎？ 13.食物中的膽固醇是緻動脈粥樣硬化的真正元凶嗎？ 14.體內缺鉻易患動脈粥樣硬化嗎？ 15.碘、鋅、銅與動脈粥樣硬化有關嗎？ 16.為什麼說鋅是人體內抗動脈粥樣硬化重要的微量元素？ 17.人體血液中的脂蛋白有“好”、“壞”之分嗎？ 18.跑步可使血液中的“好膽固醇”水平升高嗎？ 19.人體內的“好膽固醇”可以遺傳嗎？ 20.被動吸煙能加速動脈粥樣硬化的發生嗎？ 21.氧化低密度脂蛋白（oxIDL）與動脈粥樣硬化有什麼關係？ 22.載脂蛋白E與動脈粥樣硬化有關嗎？ 23.高同型半胱氨酸血癥與動脈粥樣硬化有什麼關係？ 24.鐵與動脈粥樣硬化有關嗎？ 25.人體內鎂缺乏可以加速動脈粥硬化形成嗎？ 26.肺炎衣原體感染能導緻男性動脈粥樣硬化嗎？ 27.動脈粥樣硬化與動脈硬化是一迴事嗎？ 28.動脈硬化的類型有哪些？ 29.動脈粥樣硬化的易患因素有哪些？ 30.動脈粥樣硬化與高血壓病有什麼關係？ …… 二、動脈粥樣硬化的發病機製、分類及臨床錶現 三、動脈粥樣硬化的診斷及治療 四、動脈粥樣硬化的中醫中藥治療 五、動脈粥樣硬化的預防及飲食療法

精彩書摘

一、動脈粥樣硬化的基本知識 1.什麼叫動脈粥樣硬化？ 動脈粥樣硬化（Atherosclerosis，AS）是血管病中常見而又最重要的一種。各種動脈硬化的共同特點是動脈發生瞭非炎癥性、退行性和增生性的病變，導緻管壁增厚、變硬、失去彈性和管腔縮小。典型的動脈粥樣硬化病變是指在大動脈及中等動脈的某些部位內膜增厚，其內沉積瞭大量脂質，浸潤著單核及淋巴細胞；中膜平滑肌細胞遷移至內膜並在此大量增殖，伴有膠原、蛋白聚糖及彈力蛋白等細胞外基質分泌增多。由單核細胞衍生的巨噬細胞及平滑肌細胞均可攝取脂蛋白而形成泡沫細胞。壞死的泡沫細胞及組織碎片形成病變深部糜粥樣的柔軟部分，突齣於管腔的錶麵部分覆以較堅硬的縴維被膜。這種病變可發生破裂，繼之形成血栓，堵塞管腔，阻斷血流。 2.動脈粥樣硬化是怎樣發生的？ 人體的動脈分為3層，由裏到外稱為內膜、中膜和外膜。動脈中層、外膜的硬化是由高血壓病引起的，稱為動脈硬化。動脈內膜上的脂質的沉積，看起來就像在動脈內壁上鋪瞭一層煮爛瞭的粥粒，嚮管腔內突齣，錶麵粗糙，高低不平，發展到晚期還會齣現鈣化的斑塊，所以醫學上稱它為動脈粥樣硬化。它主要侵犯大、中型的動脈，如主動脈、冠狀動脈和腦動脈等。

前言/序言

養生之道：健康生活方式的智慧與實踐 這是一本旨在引導讀者構建健康生活方式的指南，它深入淺齣地探討瞭現代人麵臨的健康挑戰，並提供瞭切實可行的解決方案。本書並非局限於某一特定疾病的治療或預防，而是著眼於提升整體健康水平，強健身體機能，從而增強人體對各類疾病的抵抗力。 第一章：認識健康，重塑觀念 在快節奏的現代生活中，我們常常將健康視為理所當然，直到身體發齣警報纔開始關注。本章將帶領讀者重新審視“健康”的真正含義，理解健康不僅僅是沒有疾病，更是身體、心理和社會功能的全麵良好狀態。我們將探討影響健康的四大基石：均衡營養、規律運動、充足睡眠以及積極心態。通過一係列案例分析和科學研究的解讀，幫助讀者認識到，健康是一種生活方式的選擇，而非被動的接受。我們將鼓勵讀者從微小的改變開始，逐步建立積極的生活習慣，從而實現由內而外的健康轉變。 健康新定義： 跳齣疾病的框架，擁抱全方位的幸福感。 四大基石的聯結： 揭示營養、運動、睡眠和心態如何協同作用，構建強大的健康防綫。 習慣的力量： 探究如何通過科學的方法，將健康行為轉化為可持續的生活習慣。 心態決定健康： 認識到積極樂觀的態度對生理健康的重要性，學習管理壓力與情緒。 第二章：舌尖上的智慧：科學營養與健康飲食 “民以食為天”，但現代食品工業的飛速發展，也讓我們的餐桌充滿瞭誘惑與陷阱。本章將為您揭示科學飲食的奧秘，教您如何辨彆食物的優劣，做齣明智的飲食選擇。我們將從宏觀角度介紹人體所需的基本營養素，如碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，並詳細說明它們各自的功能以及如何從日常食物中獲取。 均衡營養的藝術： 學習如何搭配各類食物，確保身體獲得所需的全部營養。 識彆健康食物： 掌握挑選新鮮、天然、 unprocessed 食品的技巧，遠離加工食品的隱患。 “好”與“壞”的脂肪： 區分飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪，瞭解它們對身體的影響。 糖的陷阱： 揭示隱藏在各類食品中的糖分，以及過量攝入的危害。 膳食縴維的重要性： 瞭解膳食縴維在維持消化係統健康、控製血糖和體重方麵的關鍵作用。 水：生命之源： 探討充足飲水對身體各項功能的重要性，以及如何科學飲水。 特殊人群的飲食建議： 為兒童、孕婦、老年人以及有特定健康需求的人群提供個性化的飲食指導。 烹飪的智慧： 介紹健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉，盡量保留食物的營養價值，減少油煙。 外食的智慧： 教您在外齣就餐時，如何做齣相對健康的選擇，避免不健康的陷阱。 食物與情緒的關聯： 探討食物對情緒的影響，以及如何利用飲食來改善心情。 第三章：律動生命：運動的科學與實踐 “生命在於運動”，但如何科學有效地運動，將是本章探討的核心。我們將打破“隻要動就好”的誤區，深入講解不同類型運動的益處，以及如何根據自身情況製定個性化的運動計劃。本書將涵蓋心肺功能鍛煉、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練，並提供詳細的動作指導和注意事項。 運動的身體語言： 瞭解運動如何促進血液循環，增強心肺功能，提高新陳代謝。 力量的積澱： 學習如何通過力量訓練打造強健的肌肉，提升身體的基礎代謝率，預防肌肉流失。 柔韌的魅力： 探討拉伸和柔韌性訓練如何改善身體姿態，預防運動損傷，提升關節活動度。 平衡的藝術： 介紹平衡性訓練的重要性，尤其對於老年人，能有效預防跌倒。 多久纔算“規律”： 結閤科學建議，製定適閤自己的運動頻率、時長和強度。 運動的樂趣： 探索多樣化的運動方式，找到自己真正喜愛的運動，讓堅持變得輕鬆愉快。 循序漸進的原則： 提醒讀者根據自身體能狀況，逐步增加運動量，避免運動傷害。 運動與修復： 介紹運動後的拉伸和休息的重要性，幫助身體恢復和成長。 “久坐”的危害與應對： 針對現代人普遍存在的久坐問題，提供打破靜態生活的方式。 傾聽身體的聲音： 教您如何識彆身體的信號，避免過度訓練，以及在不適時及時調整。 第四章：靜謐之夜：深度睡眠的藝術 睡眠是身體自我修復和恢復的關鍵時期。然而，現代社會普遍存在的睡眠障礙，正在嚴重影響著我們的健康和生活質量。本章將深入剖析睡眠的生理過程，探討影響睡眠的常見因素，並提供一套全麵有效的改善睡眠的方法。 睡眠的周期與節律： 揭示REM睡眠和NREM睡眠的重要性，以及晝夜節律對睡眠的影響。 睡眠不足的代價： 詳細闡述長期睡眠不足對身體和心理帶來的負麵影響。 構建理想的睡眠環境： 指導讀者如何通過調整臥室的光綫、溫度、濕度和噪音，打造完美的睡眠空間。 睡前儀式： 介紹一係列有助於放鬆身心、促進睡眠的睡前習慣，如溫水泡澡、閱讀、冥想等。 “睡不著”怎麼辦？ 提供應對失眠的實用技巧，包括放鬆練習、認知行為療法等。 飲食與睡眠的關聯： 探討咖啡因、酒精、睡前飲食等如何影響睡眠質量。 運動與睡眠的互動： 瞭解適度運動對改善睡眠的好處，以及運動時間的選擇。 電子産品的“睡眠殺手”： 提醒讀者注意睡前使用電子設備的潛在危害，並提供替代方案。 白天的補救措施： 學習如何通過午睡等方式，在白天彌補夜間睡眠的不足。 傾聽身體的睡眠信號： 認識到過度疲勞的危害，學會尊重身體的休息需求。 第五章：心靈的港灣：情緒管理與壓力釋放 情緒是影響我們健康的重要因素。長期的壓力和負麵情緒，不僅會影響心理健康，還會引發一係列生理疾病。本章將帶領讀者認識情緒的本質，學習有效的壓力管理和情緒調節技巧。 情緒的科學解讀： 瞭解情緒的産生機製，以及它們對身體的影響。 壓力的識彆與評估： 學習如何識彆自己生活中的壓力源，並評估壓力的程度。 積極應對策略： 提供一係列簡單易行的壓力釋放方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、正念練習等。 情緒的積極轉化： 學習如何將負麵情緒轉化為積極的力量，培養樂觀的心態。 人際關係的和諧： 探討良好的人際關係如何成為重要的情緒支持係統，以及如何建立健康的社交網絡。 培養興趣愛好： 鼓勵讀者發掘和培養能夠帶來快樂和放鬆的興趣愛好。 尋求專業幫助： 在必要時，鼓勵讀者尋求心理谘詢師等專業人士的幫助。 感恩的力量： 引導讀者培養感恩之心，關注生活中的美好，提升幸福感。 保持好奇與學習： 認識到持續學習和探索新事物能夠激發積極情緒，保持思維活力。 自我關懷的藝術： 強調關愛自己、尊重自己的感受，是維持情緒健康的基礎。 第六章：生活的小細節：日常保健與習慣養成 除瞭以上四大基石，許多看似微小的日常細節，也對我們的健康起著至關重要的作用。本章將為您提供一係列貼心的生活保健建議，幫助您將健康理念融入日常點滴。 環境的健康： 關注傢居環境的通風、清潔，遠離潛在的健康威脅。 “零”度傷害： 學習如何避免不必要的身體傷害，如小心跌倒、正確使用工具等。 定期體檢： 強調定期健康體檢的重要性，及早發現和乾預健康問題。 戒煙限酒： 詳細闡述煙草和酒精對身體的巨大危害，以及戒斷的益處。 健康工作環境： 提醒讀者關注工作場所的健康因素，如長時間用眼、久坐等。 旅行健康： 提供旅行中的健康建議，如預防疾病、適應時差等。 數字健康： 關注過度使用電子産品對視力、頸椎等方麵的影響，並提供改善建議。 季節性養生： 結閤不同季節的特點，提供相應的養生保健指南。 培養健康意識： 鼓勵讀者保持對健康的好奇心，不斷學習和更新健康知識。 堅持的智慧： 強調健康生活方式的養成是一個循序漸進的過程，鼓勵讀者持之以恒。 結語：擁抱健康，享受生活 本書並非一本包治百病的“秘籍”，而是一本關於生活智慧的百科全書。它希望能夠成為您探索健康旅程中的忠實夥伴，幫助您建立科學的生活方式，提升身體的自愈能力，從而擁有更健康、更充實、更精彩的人生。記住，健康掌握在自己手中，從今天開始，邁齣改變的第一步，擁抱屬於您的健康與活力！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純屬偶然，當時在書店裏隨手翻看，被它沉甸甸的質感和略顯學術化的書名所吸引。我不是醫生，也不是醫學生，對“動脈粥樣硬化”這個詞匯的印象停留在一些健康講座和新聞報道裏，大概知道它和血管堵塞、心髒病有關，但具體是怎麼迴事，以及我應該如何去預防，卻是一頭霧水。“動脈粥樣硬化防治”這個書名，聽起來就很有深度，也很有權威性。我最看重的是它能否把復雜的問題簡單化，把枯燥的醫學知識變得有趣易懂。我希望這本書能告訴我，為什麼有些人更容易得這種病，我的生活中哪些習慣會增加患病風險，以及最重要的一點——我到底應該怎麼做纔能有效地預防它。是需要改變飲食結構？堅持某種運動？還是需要定期體檢？我希望書中能有清晰的步驟和具體的建議，而不是空泛的口號。另外，我也很好奇，如果已經齣現瞭一些早期癥狀，這本書是否能提供一些識彆和應對的指導。總而言之，我希望這本“動脈粥樣硬化防治”能夠成為我生活中的一本“健康助手”，讓我能夠更科學、更從容地麵對潛在的健康風險。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通市民，對“動脈粥樣硬化”這個概念並不陌生，但對其深層原理和具體防治措施瞭解有限。市麵上關於健康養生的書籍琳琅滿目，但很多內容都顯得不夠專業，甚至存在一些誤導信息，讓我很難辨彆真僞。“動脈粥樣硬化防治”這個書名，聽起來就比較嚴謹和科學，引起瞭我極大的興趣。我希望這本書能夠係統地闡述動脈粥樣硬化的成因，從遺傳、環境、生活習慣等多個維度進行解讀，並能用通俗易懂的語言解釋其在人體內的病理過程。最關鍵的是，我希望它能夠提供一套切實可行、科學有效的防治方案。這本書是否能夠具體指導我如何調整飲食，比如哪些食物應該多吃，哪些應該少吃？如何選擇適閤自己的運動方式，並達到一定的運動量？對於高血壓、高血脂、糖尿病等相關疾病的控製，這本書是否能提供更深入的見解和建議？我希望這本書能夠成為我瞭解自身健康狀況、掌握科學防治知識的重要工具，幫助我積極主動地管理健康，遠離心血管疾病的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

我一直對醫學領域抱有濃厚的興趣，尤其關注與心血管疾病相關的知識。動脈粥樣硬化作為心血管疾病的“元凶”之一，其防治的重要性不言而喻。然而，市麵上許多關於這方麵的書籍，要麼過於晦澀難懂，充斥著大量專業術語，讓非專業人士望而卻步；要麼過於泛泛而談，缺乏具體的指導意義。我非常希望找到一本能夠深入淺齣、兼具科學性和實用性的讀物。“動脈粥樣硬化防治”這個書名，讓我看到瞭可能性。我希望這本書能夠係統地梳理動脈粥樣硬化的病理生理學基礎，用通俗易懂的語言解釋其發生發展的機製，並在此基礎上，詳細闡述各種預防和治療的手段。理想中的書籍，應該能夠涵蓋從生活方式乾預（如飲食、運動、戒煙限酒）到藥物治療的最新進展，並能對各種治療方案的優缺點進行客觀的評價。此外，對於患者的心理健康和康復過程的關注，也是我非常看重的一點。如果書中能加入一些真實案例的分析，或者提供一些可以自我監測的指標和方法，那就更完美瞭。總之，我期待這本書能成為我瞭解和應對動脈粥樣硬化這一健康威脅的可靠指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很吸引人，簡潔大氣，泛著淡淡的光澤，一看就知道是專業齣版社齣品的。書名“動脈粥樣硬化防治”直擊要點，對於我這種年紀逐漸增長，開始關注身體健康的人來說，簡直是及時雨。我一直隱隱擔心自己的血脂和血壓，但又不太瞭解具體該怎麼去預防和控製。市麵上關於健康的書籍很多，但很多都過於淺顯，或者充斥著各種推銷保健品的廣告，讓人難以分辨真假。我更希望找到一本有科學依據、條理清晰、能夠指導我實際行動的書。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我期待它能夠係統地講解動脈粥樣硬化的形成原因、早期癥狀，以及如何通過科學的生活方式進行乾預。希望它能告訴我，除瞭藥物治療，在飲食、運動、心理調節等方麵，我還能做些什麼，並且這些方法是否都經過瞭嚴謹的科學驗證。如果書中能夠提供一些具體的食譜建議，或者一套易於堅持的運動方案，那將是極大的幫助。總而言之，這本書從我看到的第一眼起，就牢牢抓住瞭我的興趣，我迫不及待地想翻開它，學習其中的知識，為自己的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

近年來，隨著健康意識的提升，我對慢性疾病的預防和管理越來越重視。動脈粥樣硬化作為一種常見的、進展緩慢但危害巨大的疾病，一直是我想深入瞭解的對象。“動脈粥樣硬化防治”這本書的齣現，恰好滿足瞭我這方麵的需求。我期望這本書能夠從疾病的本質齣發，深入剖析動脈粥樣硬化的發生發展過程，不僅僅是簡單羅列風險因素，而是能夠解釋這些因素如何作用於血管，導緻斑塊的形成和進展。我希望書中能提供關於早期診斷和篩查的最新方法，以及不同類型和不同分期動脈粥樣硬化患者的個體化防治策略。同時，我也非常關注非藥物治療的有效性，比如在飲食營養、運動康復、生活方式調整等方麵的科學依據和具體實踐指南。這本書是否能夠提供一些能夠量化的、可操作的健康指標，幫助我監測自己的身體狀況？是否能夠講解不同藥物治療的機製、適應癥和不良反應？我希望這本書能夠成為一本權威、全麵、實用的參考書，為我以及我身邊的親友提供科學的防治指導，降低心血管疾病的發生率。

评分☆☆☆☆☆

养生的书 不错 学些保健的知识

评分☆☆☆☆☆

很详细，尤其是有关饮食方面的内容，妈妈很喜欢

评分☆☆☆☆☆

还是比较专业的一本书

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实用

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好用，便宜，上门自提方便。。

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京东商城太给力了，快递神速

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好

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商品不错一直信赖京东

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很好，涨知识，回继续支持