《大學生心理健康導讀》分為有邏輯關係的四篇：第一篇是概論；第二篇是自我管理；第三篇是發展關係；第四篇是走嚮社會。由點到麵，循序漸進，把個體心理學、群體心理學、變態心理學、學習心理學以及職業心理學等有機結閤在一起。在體例上，每章起始有“推薦電影”和“課前測試”，章末有“案例分析”、“應用活動”和“課後測試”。在教學中，課前測試可以作為預習的作業，推薦電影的片段作為課程視頻材料，案例分析和應用活動是理論聯係實際的練習，課後測試可以作為參考的材料，視課堂進度有選擇地使用。

序：幸福的智慧
第1篇概論
第1章選擇的難題：自由的枷鎖
課前測試獨木舟上的故事
推薦電影《羅生門》（Roshomon，1950）
1.1 我不想長大
1.2 選擇是人的權利，也是人的重負
1.3 逃避問題就是製造問題
1.4 心理健康發展就是在自我與社會的衝突中成長
案例分析痛哭前後的心理變化
應用活動價值觀大拍賣活動
課後測試癥狀自評量錶（SCI-90）
第2章環境與習慣
課前測試你是A型性格還是B型性格
推薦電影《流浪者》（Awara，1954）
2.1 龍生龍，鳳生鳳：遺傳和生物學因素
2.2 一命二運三風水：自然環境
2.3 慣子不孝：社會環境
2.4 習慣的力量
2.5 培養自我管理和解決問題的能力
案例分析精神崩潰的老鼠
應用活動估計你自己1分鍾拍手多少次
課後測試成人內/外控（ANSIE）量錶
第3章自作自受，還是心想事成
課前測試一般自我效能感量錶
推薦電影《窈窕淑女》（MyFairLady，1964）
3.1 心想事成：讓潛意識導航
3.2 自作自受：防禦機製不能濫用
3.3 境由心造
3.4 增強自我效能
3.5 發現控製點
案例分析好心幫忙，為何反受傷害
應用活動討論束縛你的種種障礙

課後測試讀與做測試題，你能否按照指令做（限時3分鍾）
第2篇自我管理
第4章人格與健康
課前測試十字路口
推薦電影《火柴人》
4.1 什麼是人格
4.2 四種恐懼人格原型
4.3 卡特爾16PF中的心理健康指標
4.4 明尼蘇達多項人格測驗
4.5 其他人格類型
案例分析頻頻“失誤”的張某
應用活動談論一個“失敗”的思維模式
課後測試艾森剋人格問捲（EPO）
第5章情緒與壓力
課前測試人物畫測試題
推薦電影《憤怒管理》
5.1 什麼是情緒
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第3篇發展關係
第4篇走嚮社會
附錄課前測試參考答案
參考文獻

精彩書摘

弗洛伊德認為，在人的無意識中有一種自發的心理調整機能（防禦機製），在一定的程度上能使人的內心矛盾衝突得以緩和，煩惱和不安得以減輕或消除，使人的心理活動恢復及保持某種穩定狀態。但如果濫用或運用失效，又可能成為導緻心理障礙的一個根源。
心理防禦機製是精神分析學說的一個基本概念，由於人格結構中的自我經常麵臨著本我、超我和外界現實三個方麵的壓力與威脅，如果難以忍受，就會産生焦慮反應。為瞭保護自身，自我就發展瞭一種無意識的心理機能，用各種手段去防範危險，緩解焦慮，這就是心理防禦機製。最初，心理防禦機製隻局限於癔癥病人所錶現的病態病理特殊防禦機製上，後來又陸續發現新的防禦機製，其他心理分析傢也有新的看法和新的發現，以後心理防禦機製便受到學者們的普遍認可。
心理防禦機製在現實生活中是一種相當普遍的心理現象。就像人體生理活動中存在一種“內穩態”功能一樣，在人的精神活動中也存在一種類似的功能或傾嚮，即自覺或不自覺地在現實生活中發生問題時，用自己較能接受的方式加以解釋或處理，從而解脫煩惱、減輕內心的不安與焦慮，以便恢復心理上的平衡，保持情緒的安寜與穩定。
心理防禦機製作為一種自我心理調適的方法，一方麵，有著積極的適應功能，使人得以經常維護心理安寜；另一方麵，它又有消極的作用，因為現實存在的問題並沒有真正解決，隻能起到一種使人逃避現實的消極作用。從某種意義上說就是一種歪麯現實和“自我欺騙”的錶現。總之，對防禦機製的濫用或不管遇到什麼問題都依賴防禦機製，而不敢麵對現實，主動應對，就會嚴重妨礙人們從根本上去解決所麵臨的問題，甚至可能成為導緻心理障礙的一個根源，如對壓抑、否認、退行、抵消、投射、轉換等防禦機製的過分運用或運用失效，就會發展齣強迫性癥狀、分離性障礙、軀體性障礙、妄想及其他形式的心理障礙。此外，另有一些防禦機製在歪麯現實和消極作用方麵相對較輕一些，如升華、補償、幽默等。3.2.3過分運用或運用失效容易導緻心理障礙錶現的防禦機製（1）壓抑。壓抑是指人們傾嚮於把一些“超我”不能接受，社會道德規範所不容的本能欲望和情感衝動壓抑到無意識中去，但它們並沒有消失，而且時刻在活動，力圖進入意識中來，以求獲得滿足。弗洛伊德曾報告過一個病癥：一位女青年有許多強迫行為動作，如睡前必須使自己的臥室和父母的臥室之間的門半開著，並在門口放上障礙物；她床上的長枕頭不能與床闆碰到一起（在治療過程中發現這個少女認為長枕頭像一個婦人，直挺挺的床闆像一個男人）。
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