具体描述
內容簡介
《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》編著者全書以十二經脈為綱，對應十二時辰，分彆介紹瞭各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大傢指齣瞭一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方麵，膽經當令時辰為子時（23：00～1：OO），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導緻膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經癥狀。全書共分十二章，每章對應一條經脈，每條經脈又講解瞭多種養生方法，例如胃經的足三裏穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等癥。此外，《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》還分彆列舉瞭各條經脈的滋補食物，可以讓大傢通過飲食，達到滋補經脈、調養身體的目的。目錄
足少陽膽經主治錶足少陽膽經穴位
補氣血，敲膽經
落枕感冒，風池穴有奇效
點按環跳穴，毒素可掃除
刺激陽陵泉，吃嘛嘛香
肩膀酸痛揉肩井
子時前入睡保養膽經好
十二經脈是什麼
十二經脈是什麼
十二時辰怎麼分
十二經脈時辰養生對照錶．
第一章 足少陽膽經養生
主治厭食、感冒、失眠、落枕等病癥
祛除眼角皺紋按瞳子髂
點按足臨泣穴，去除倦纍感
附一：滋補膽經的常見特效食物
第二章 足厥陰肝經養生
第三章 手太陰肺經養生
第四章 手陽明大腸經養生
第五章 足陽明胃經養生
第六章 足太陰脾經養生
第七章 手太陰心經養生
第八章 手太陽小腸經養生
第九章 足太陽膀胱經養生
第十章 足少陰腎經養生
第十一章 手□陰心包經養生
第十二章 手少陽焦經養生
附錄 奇經八脈十二經脈對應食物錶
前言/序言
用户评价
我必須說，這本書的設計和內容都讓我感到驚喜。我一直對中國傳統的養生文化很感興趣，尤其是那些關於順應自然、天人閤一的理念。在翻閱《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣》這本書時，我被它係統而又生動的講解方式深深吸引。它以十二經脈為基礎，將人體在一天二十四小時內的生理變化，與相應的飲食調理方法相結閤，提供瞭一套非常實用的養生指南。書中的插圖，無疑是這本書的一大亮點，它們不僅精美，更重要的是起到瞭畫龍點睛的作用，讓原本抽象的經絡概念變得清晰可見，也讓各種食材的營養功效一目瞭然。我特彆喜歡它關於“戌時”的養生建議，詳細解釋瞭膽經在此時的運行特點，以及推薦的食物，如清淡的蔬菜和適量的蛋白質，有助於身體的修復和代謝。它讓我意識到，原來我們日常的飲食，並非簡單的果腹之舉，而是與身體內部的能量流動息息相關。這本書讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識，也教會瞭我如何更好地利用“時辰”的規律，通過飲食來達到身心平衡的健康狀態。
评分這本書的價值，遠遠超齣瞭我當初購買時的期待。我之前對中醫養生一直抱有好奇，但又因為知識的匱乏而停滯不前，總是覺得“書到用時方恨少”。而這本《十二經脈時辰與飲食養生》，就像一個及時雨，為我打開瞭通往中醫養生世界的大門。它並沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣的方式，將十二經脈的運行規律，與我們每天的作息和飲食，巧妙地結閤起來。書中高質量的插圖，是我最欣賞的部分之一，它們不僅裝飾瞭書本，更重要的是清晰地展示瞭經絡的走嚮和對應時辰的身體狀況，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我特彆喜歡它對於“未時”和“酉時”的講解，詳細說明瞭小腸經和腎經在這些時段的活躍程度，以及推薦的食物，例如有助於消化吸收的食物和滋陰補腎的食材。它讓我深刻地認識到，原來我們一天中的飲食，不僅僅是簡單的能量補充，更是一種與身體內在節律相呼應的養生方式。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也教會瞭我如何更加智慧地選擇食物，讓每一天的飲食都成為滋養身心的過程。
评分這本書帶給我的不僅僅是知識，更多的是一種生活態度的轉變。我一直認為養生是一件很“玄”的事情，需要花費大量的時間和精力去研究，而且很多方法都讓人望而卻步。但是，《十二經脈時辰與飲食養生》這本書，徹底顛覆瞭我的看法。它用一種極其生活化的語言，將中醫的十二經脈理論與我們日常的飲食相結閤，讓我瞬間覺得養生原來可以如此簡單、如此有趣。書中大量的精美插圖，更是讓那些原本枯燥的理論變得生動形象，我甚至可以對照著插圖，去感受身體內部的能量流動。我尤其欣賞它在講解每個時段的飲食建議時，都給齣瞭詳細的理由，比如為什麼“申時”適閤吃一些清淡滋補的食物，它會告訴你這是因為膀胱經正在運行，需要排泄體內廢物，同時補充能量。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我對書中的內容深信不疑，也更有動力去實踐。它就像一本打開瞭我新世界大門的鑰匙，讓我開始關注身體發齣的信號，開始有意識地調整我的飲食，讓每一餐都成為養生的契機。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，而是藏在我們一日三餐的細節之中。
评分說實話，我一開始是被這本書精美的封麵和“插圖珍藏版”這幾個字吸引的，以為會是一本比較偏嚮藝術收藏的書籍。然而，當我深入閱讀後，纔發現它蘊含的知識量和實用性遠遠超齣瞭我的預期。它並沒有一上來就堆砌復雜的醫學術語，而是從非常基礎的十二經脈入手，循序漸進地講解瞭它們在一天二十四小時內的運行規律。最讓我感到震撼的是，它將這種運行規律與我們日常的飲食緊密地聯係起來，為我們提供瞭一套非常係統、且易於操作的飲食養生方案。書中的插圖簡直是點睛之筆，它們不僅美觀，更重要的是清晰地展示瞭經絡的分布以及對應食物的營養成分，讓我這種對中醫理論不太瞭解的人，也能迅速理解其中的奧秘。我特彆喜歡它關於“辰時”和“午時”的章節，詳細講解瞭這兩個時段胃經和心經的運行特點，以及在這個時間段內適閤食用的食物，比如健脾的榖物、養心的紅棗等。它讓我明白，原來我們三餐的安排，不僅僅是為瞭填飽肚子，更是為瞭配閤身體的自然節律，達到最佳的養生效果。這本書就像一本生活指南，讓我重新審視瞭我的飲食習慣，也教會瞭我如何更聰明地利用“天時”來調養身體，讓健康變得觸手可及。
评分這本書真是讓我大開眼界！我一直對中醫養生很感興趣，但總是覺得那些理論有點晦澀難懂，難以真正融入生活。直到我翻開這本《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》，我纔發現原來健康養生可以如此具體、如此貼近我們的日常生活。它沒有枯燥的說教，而是用一種非常直觀、形象的方式，將十二經脈的運行規律與一天中的不同時辰巧妙地結閤起來。最讓我驚喜的是，書中大量的精美插圖，將那些抽象的概念具象化，無論是經絡的走嚮，還是對應時辰的食物，都描繪得栩栩如生。我尤其喜歡它關於“子時”到“亥時”每一個時段的飲食建議，不再是籠統的“多吃蔬菜”，而是細緻到“這個時辰適閤吃什麼，為什麼適閤，又有什麼需要注意的”，讓我能真正理解背後的道理，而不是盲目跟從。它讓我意識到，原來我們每天的飲食習慣，竟然可以對身體的經絡産生如此大的影響。以前我總覺得吃東西隨心所欲就好，現在纔知道，原來順應身體的節律來調整飲食，纔是真正的養生之道。這本書真的像一位循循善誘的良師益友，讓我從“知其然”到“知其所以然”，對身體有瞭更深的認識，也更有信心去實踐健康的飲食生活。
评分刚拿到这本书的时候，我“呵呵”了一下，有二：1、又是“忧伤”；2、作者在自序中说不喜欢名家推荐，但是腰封上又是“叮叮当当”的一串名字。不过看完自序又引得我继续看下来，同样有二：1、文辞清淡不乏细致，映上封面的淡绿色很有点“通感”的感觉；2、八点档元素的家族史。（--！好吧，“八卦”是女人的公因式。） 我觉得，这一定是个爱看电影的妹子。（--！好吧，只有这种不着调的称呼我才觉得亲近。）她能用轻声细语的言辞洇晕开一个一个镜头感十足的画面，来讲一个以“颠沛”为主题的故事，她说“说不出理由”地喜欢特吕弗，那便是被他的错总交杂的小宇宙吸引了去吧，她讲故事也是在当导演哪。 有一个地方，我印象尤为深刻，也尤为喜欢。当她想要交待一下自己并未曾亲见的上一辈的情杀事件时（P25，最后一段），你能感觉到，她像是在描绘一个电影的场景。声音，无声的欢乐节奏、噗通的心跳声、嗤嗤的血管破裂声、气球爆裂声、皮鞋声；颜色，红气球、白色衬衣、红色血泊；动态，心跳，血管爆裂，气球铺天盖地地飘来又爆裂，皮鞋来到眼前。具有张力的音效、视觉冲击的色彩，这都太像是电影片段了，“就仿佛有无数的红气球铺天盖地地朝他飘来”这又带上一些实验电影的感觉。对我来说，映入眼里的是线性排列的文字，但是流入大脑就汇成了立体的画面，看这一段实在是种过瘾的体验。大概，她把听来的故事先在自己大脑里电影化，再讲给别人听吧。 除却语言叙述上的惊喜，这其实是个实在够压抑的故事，封面上“异乡人、外来客”六个字似乎一直缠绕在这一家人身上。作者那段阴暗公寓闭塞角落里的童年记忆像是发了霉一样，我感觉这更是因为“父亲”这一角色的缺失，在这段孤单的成长史中，父亲鬼魅一般偶尔出现又不声不响地消失，这更加放大了父亲在这里的影响。 想来父亲真是将“颠沛”二字诠释了个透彻，一路从大陆颠沛到台湾，最后连名字都不是自己的，从这一个女人颠沛到另一个女人，最后却在一间出租屋里选择自杀。他来来去去地在找什么？我猜，排遣漂泊旅途的孤独感吧，像是房子之于母亲，像是学业之于“我”，像是年轻姑娘之于父亲，像是各种所求之物之于YMS以及其他排不上的字母的女人们，但这些又怎么能是长久可靠的呢。这让我想到，某次实习期间有一次外出，回公司的时候出租车被吭哧吭哧地堵在立交桥上，看着前方艳名远播的“大裤衩”我想，最后我将什么都剩不下吧，所有的时间、热情都投给了这个堵得不能再堵的“心脏”，我在这熠熠生辉的帝都是要做什么呢？所以，在他们有空停歇的时候是不是也会想，我这一路是在做什么，就像是河内街头的老白人，“奇怪自己怎么会走到人生的这一步”。温泉洗去的忧伤，应该是独行路途上的风尘吧，但路途一直向前，风尘一直不断。 让人觉得感动的是，最后“我”凭着父亲死前的一张登机牌，逆流而上，寻找父亲的最后一夜。这是最近的距离也是最远的距离，近，是你能看其所看，闻其所闻；远，是即便你能感到自己与他并肩站立却仍不能感其所感。可我又觉得，这糟糕的一段路上，是父亲最能充盈“我”心间的时刻，甚至比他陪伴“我”时更能感受他的存在，尽管感受得迷惑又痛苦。所幸最后，我们算是互相谅解了吧，尽管明知这一段父女之路上颠沛坎坷，可“我”仍愿意在他的手上来到这个世界。 我们不需要彼此间分分毫毫都了解得很清楚，只要一想起你便减少一些人生来路上的疑惑与孤独，摸掉一些尘埃再上路，这大概便是父亲了。
评分书好，快递速度也快！好评！
评分悠闲的时候，泡上一杯茶，懒散地坐在窗前，捧着一本书阅读。茶气袅袅，书香漫漫。不时地呷上一口茶，随意地翻上几页书，心神都会清爽如风。所有的声音都哑默沉寂，听到的只是自己的声息，还有那书页的翻动声，整个人仿佛都溶入书中。这时难道不是一种享受吗？反正我一直固执地认为，如果人生有种种快乐，读书恐怕是最大的快乐。这正是图书这条长河，在进入高科技时代，依然翻波起澜的所在。每次一本新书出版，看到读者排队购买，就会自然想起年轻时，自己购书找书的情景。那时北京的书店，没有现在这么多，书店最集中的地方，当属王府井大街了，只要听说有新书出版，下班后连饭都不吃，赶紧乘车往书店跑。倘若顺利地买到了，立马就会在店内翻阅，然后再去找地方吃饭，“先睹为快”此时深有体会。要是书籍已经售完，得先登记预购手续，心里踏实了才会离开，可是情绪上会有些沮丧。记得有次发行新版《鲁迅全集》，因为发行数量有限额，我在书店办了预购手续，心里总还是有些不放心，乘车走到半路又折回去，找一位通过购书认识的营业员，请她一定为我盯着这件事。直到有一天这套书拿到手，就像小时候过年拿到新衣，别提心里有多么高兴啦。当然，比这更高兴的还是阅读，拿着一本新书或喜欢的书，慢慢地品咂书中的内容，细细地咀嚼精彩的语句，感觉真的像吃一顿美餐，许久想起都是余味无穷。把书籍称为“精神食粮”，我想就是来自这种感觉。记得小时候读《水浒传》，读到那些除害兴义的章节，不仅会为梁山好汉们喝彩，而且自己仿佛就在其中，一股侠气飘飘然加身，哪里还记得此时正是何时，直到母亲走过来叫吃饭，猛然从书中的情境走出，这才知道原来是种神往。大概就是从这时候起，渐渐培养了读书的兴趣，除去不能读书的岁月，这一生总是以书为伴。读书成了我的爱好，图书成了我的朋友，所以，友人让我为书房写句话，我总是毫不犹豫地写下：“书是宝”或“读书求趣”。 在今天，拥有一部电脑如同拥有整个世界，有的人对于纸质图书，开始有些厌倦了、嫌弃了，更愿意从网上快速阅读，这样做也不是不可以，只是从感官的享受上，绝对没有读书的快乐。因为只要你想借阅读享受快乐，这种方式就永远不会消亡。而且，随着更多人浮躁情感的减退，传统阅读方式仍然会受钟爱，有关媒体报道一些古典著作图书，高印数问世后招来读者抢购，就是对此最好的印证和说明。作为今天的读者，真的很幸福很幸运，每年都有新的图书出版，任你自由自在地选购，然后回家悠闲地阅读品咂，图书如同活水浩荡的海洋。
评分书好，快递速度也快！好评！
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评分刚拿到这本书的时候，我“呵呵”了一下，有二：1、又是“忧伤”；2、作者在自序中说不喜欢名家推荐，但是腰封上又是“叮叮当当”的一串名字。不过看完自序又引得我继续看下来，同样有二：1、文辞清淡不乏细致，映上封面的淡绿色很有点“通感”的感觉；2、八点档元素的家族史。（--！好吧，“八卦”是女人的公因式。） 我觉得，这一定是个爱看电影的妹子。（--！好吧，只有这种不着调的称呼我才觉得亲近。）她能用轻声细语的言辞洇晕开一个一个镜头感十足的画面，来讲一个以“颠沛”为主题的故事，她说“说不出理由”地喜欢特吕弗，那便是被他的错总交杂的小宇宙吸引了去吧，她讲故事也是在当导演哪。 有一个地方，我印象尤为深刻，也尤为喜欢。当她想要交待一下自己并未曾亲见的上一辈的情杀事件时（P25，最后一段），你能感觉到，她像是在描绘一个电影的场景。声音，无声的欢乐节奏、噗通的心跳声、嗤嗤的血管破裂声、气球爆裂声、皮鞋声；颜色，红气球、白色衬衣、红色血泊；动态，心跳，血管爆裂，气球铺天盖地地飘来又爆裂，皮鞋来到眼前。具有张力的音效、视觉冲击的色彩，这都太像是电影片段了，“就仿佛有无数的红气球铺天盖地地朝他飘来”这又带上一些实验电影的感觉。对我来说，映入眼里的是线性排列的文字，但是流入大脑就汇成了立体的画面，看这一段实在是种过瘾的体验。大概，她把听来的故事先在自己大脑里电影化，再讲给别人听吧。 除却语言叙述上的惊喜，这其实是个实在够压抑的故事，封面上“异乡人、外来客”六个字似乎一直缠绕在这一家人身上。作者那段阴暗公寓闭塞角落里的童年记忆像是发了霉一样，我感觉这更是因为“父亲”这一角色的缺失，在这段孤单的成长史中，父亲鬼魅一般偶尔出现又不声不响地消失，这更加放大了父亲在这里的影响。 想来父亲真是将“颠沛”二字诠释了个透彻，一路从大陆颠沛到台湾，最后连名字都不是自己的，从这一个女人颠沛到另一个女人，最后却在一间出租屋里选择自杀。他来来去去地在找什么？我猜，排遣漂泊旅途的孤独感吧，像是房子之于母亲，像是学业之于“我”，像是年轻姑娘之于父亲，像是各种所求之物之于YMS以及其他排不上的字母的女人们，但这些又怎么能是长久可靠的呢。这让我想到，某次实习期间有一次外出，回公司的时候出租车被吭哧吭哧地堵在立交桥上，看着前方艳名远播的“大裤衩”我想，最后我将什么都剩不下吧，所有的时间、热情都投给了这个堵得不能再堵的“心脏”，我在这熠熠生辉的帝都是要做什么呢？所以，在他们有空停歇的时候是不是也会想，我这一路是在做什么，就像是河内街头的老白人，“奇怪自己怎么会走到人生的这一步”。温泉洗去的忧伤，应该是独行路途上的风尘吧，但路途一直向前，风尘一直不断。 让人觉得感动的是，最后“我”凭着父亲死前的一张登机牌，逆流而上，寻找父亲的最后一夜。这是最近的距离也是最远的距离，近，是你能看其所看，闻其所闻；远，是即便你能感到自己与他并肩站立却仍不能感其所感。可我又觉得，这糟糕的一段路上，是父亲最能充盈“我”心间的时刻，甚至比他陪伴“我”时更能感受他的存在，尽管感受得迷惑又痛苦。所幸最后，我们算是互相谅解了吧，尽管明知这一段父女之路上颠沛坎坷，可“我”仍愿意在他的手上来到这个世界。 我们不需要彼此间分分毫毫都了解得很清楚，只要一想起你便减少一些人生来路上的疑惑与孤独，摸掉一些尘埃再上路，这大概便是父亲了。
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