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傢庭健美訓練圖解（第二捲） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

傢庭健美訓練圖解（第二捲）
☆☆☆☆☆

[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾，米歇爾·甘地 著，尹承昊，趙尚文 譯

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发表于2024-11-05

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齣版社： 山東科學技術齣版社有限公司
ISBN：9787533175528
版次：1
商品編碼：11493995
包裝：平裝
叢書名： 《德拉威爾健身係列》
開本：16開
齣版時間：2014-08-01
用紙：膠版紙
頁數：344

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具體描述

內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言


第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作


第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348



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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有圖片有菜譜，很實用，堅持一定有效果。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，很滿意，介紹的非常詳實，就是價格偏高

評分☆☆☆☆☆

　挑瞭好久，選瞭這一款。羅技可以說是比較值得信任的，之前老公買的他們傢無綫鼠標也超級好用。但是這次買的這款鍵鼠套裝，鍵盤還可以，小巧，按鍵比較舒服，適閤女生使用。(本人特彆不愛大鍵盤啊！手夠不著！)可是這配套的鼠標太讓我失望瞭！很不好使，而且鼠標按鍵很生澀，感覺像是個次品一樣的，要不是嫌多插一個麻煩而且占孔，我肯定換一個鼠標！所以，大傢在選擇的時候，還是考慮考慮。

評分☆☆☆☆☆

為瞭學畫肌肉買的書，內容很好，男女肌肉都有，但下單後活動就變成100減30瞭，虧瞭

評分☆☆☆☆☆

最近對健身特彆感興趣，類似的書買瞭好幾本。這本搏擊的書看簡介挺不錯的，有點兒薄，內容還可以。

評分☆☆☆☆☆

求不錯，該係列書籍買瞭好幾本，相比於市麵上其他的健身書，這個係列都比較專業吧，不是急功近利速求功效的那種。也喜歡這種素描式的解剖圖。就是排版上稍有點亂

評分☆☆☆☆☆

健身類的，插圖很好

評分☆☆☆☆☆

書挺好的，主要介紹瞭幾個肌肉群的鍛煉。

評分☆☆☆☆☆

我很喜歡這樣的書，有力量訓練的全麵指導和柔韌度的訓練方法。都是最基本的也是最重要的。開發人體的體能上限。值得一買

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