具体描述
內容簡介
《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。作者簡介
德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。內頁插圖
目錄
引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
用户评价
一晚上看完一遍。
评分京東物流一如既往的快！滿分！書也不錯！紙張印刷很清晰！總體不錯！希望對健身有幫助！
评分不錯不錯，正好知道哪些肌肉
评分最喜歡的一本健身書，理論依據可靠，提齣很多其他人沒提齣過的問題，提齣很多保護動作和孤立刺激動作，運動計劃閤理
评分配圖比較直觀，訓練動作講解詳細，每個動作發力點，都有介紹?
评分關注很久瞭，京東活動給力，立馬拿下
评分這本書的內容和質量都不錯！符閤我的要求。
评分東西收到，非常的好，一直支持京東，還會繼續購買。
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