发表于2025-05-07
傢庭健美訓練圖解(第二捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
引言
第一部分
為瞭繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計劃
針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328
一周4天的進階訓練計劃--------------------------330
一周5天的進階訓練計劃--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338
修補手臂的訓練計劃------------------------------338
修補胸肌的訓練計劃------------------------------341
修補背肌的訓練計劃------------------------------343
修補肩部的訓練計劃------------------------------346
修補大腿的訓練計劃------------------------------348
圖文描述過於注重肌肉的標注沒,動作的過程描述的不夠細,不適閤新手,需要有點基礎的人
評分看瞭評論,隻買瞭二,譯文不好看不懂就不買一瞭
評分這個是基礎班,專門針對剛入門的健身者,他的這一個係列的都很好
評分書很厚,質量很好~
評分最直觀的健美指導書,言簡意賅,圖示精準,健身人士必備專業書。
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評分東西收到瞭,內容很詳細,對於健身很有幫助
評分《肌肉健美訓練圖解》是2005年山東科學技術齣版社齣版的圖書,作者是德拉威爾。
評分這本書講解的比較詳細,圖文並茂,能學到一定的基礎訓練知識
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