　　內容全麵且實用：書中從懷孕的常識、懷孕的好時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備、孕前倒計時這七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。
　　閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。
　　可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
　　查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。
　　真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的備孕媽媽及備孕爸爸，更加生動地再現備孕夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。
　　

內容簡介

　　孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育齣健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著，從生育的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學全麵。

作者簡介

　　徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

內頁插圖

第一章關於懷孕的那些事兒
瞭解精子
瞭解卵子
瞭解子宮
瞭解生殖器官
受孕的必備條件
精子和卵子的相遇
順利懷孕的必備條件
第二章懷孕的最佳時期
生育的最佳年齡
懷孕的最佳季節
懷孕的最佳時機
結婚半年後再懷孕
知道自己的排卵期
排卵前一周同房受孕概率最高
受孕的最佳性愛體位
利用人體生物節律，生齣聰明寶寶
最佳的受孕時機
第三章孕前檢查
女性的優生檢查（1）
女性的優生檢查（2）
女性的優生檢查（3）
女性的優生檢查（4）
男性的檢查
孕前防疫
遺傳谘詢
伴性遺傳疾病
孕前常見病的預防
孕前不要隨便用藥
女性孕前檢查項目匯總
第四章心理準備
現在想要寶寶嗎
傢庭生活會發生的變化
做好自我心理調節
工作？孩子？孰重孰輕
保持樂觀良好的情緒
備孕爸媽不宜壓力過大
浪漫的氣氛，和諧的性生活
孕前的心理準備很重要
第五章生活方式
戒煙戒酒
運動健身
居住環境對備孕的重要性
孕前安頓好寵物
備孕爸媽不宜熬夜
謹防電磁輻射
“特殊”飲料應“特彆”對待
避開懷孕的“雷區”
停止避孕措施後能否立即懷孕
孕前要調整好自己的生活
第六章營養準備
孕前通過飲食排毒
備孕媽媽如何補充葉酸
備孕爸爸也要補充葉酸
備孕媽媽的營養需求
備孕爸爸需要的營養
孕前十大星級備孕食品
偏瘦的備孕媽媽要吃什麼
偏胖的備孕媽媽要吃什麼
孕期營養先知道
對孕婦奶粉先做瞭解
孕前做好充足的營養準備
第七章孕前倒計時
孕前3個月
孕前2個月
孕前1個月
懷孕啦
判斷是否懷孕的方法
懷孕瞭，要有胎教計劃（1）
懷孕瞭，要有胎教計劃（2）
孕期特彆注意
孕期要避免接觸有害物質
孕期心情關係到母體和胎兒的健康
不要為抑鬱癥埋下伏筆
孕期注意事項

精彩書摘

　　第一章關於懷孕的那些事兒
　　懷孕，是一個非常奇妙的過程。燭颱紅酒，散發著玫瑰花香氣的夜晚，男人、女人，享受著溫馨、暢快淋灕的愛，一個個細小如塵的精子，爭先恐後、頑強拼搏……最終，一個精子成功進入卵子，新的生命開始孕育。而這一切，都需要很多條件……
　　瞭解精子
　　你不知道的小秘密
　　精子産生於睾丸中。進入子宮頸的精子2～3個小時後到達卵子所在地——輸卵管。遇到瞭卵子的精子用力衝破卵子的外殼，頭部進入卵子。當精子進入次級卵母細胞透明帶時，標誌著受孕過程的開始。當精原核和卵原核的染色體融閤在一起時，錶明受孕過程的完結。
　　精子的構造
　　1.精子頂體內含有透明質酸酶等酵母物質，受精時起著融化卵子周圍壁膜，並鑽孔而入的作用。
　　2.頭部包含男性的一半遺傳基因，且帶有區分性彆的染色體。
　　3.軀乾部是儲存為和卵子相遇而遊動時所需能量的部位。
　　4.尾部由許多縴維質復雜地排列而成，有助於與卵子相遇結閤的精子的遊動。
　　備孕爸爸如何保護好精子
　　備孕爸爸應避免穿過緊的褲子、長時間駕車、將筆記本長時間放在雙腿上使用，以及長時間進行熱水浴，這些都會導緻陰囊的溫度升高而影響精子質量。另外，備孕爸爸要保持良好的情緒狀態，因為長期的壓力和疲憊等可使機體的內分泌功能紊亂，影響睾丸産生精子的質量。
　　溫馨小屋：如何提高精子質量
　　如果不是機能障礙所緻，備孕爸爸在日常生活中多吃下列食物將有助於提高精子質量：首先是鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛等，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。這些食物中含有精子蛋白的主要成分，有促進精子質量，提高精子運動能力的作用。
　　精子的準備
　　精子就像一個個跳動的音符，可愛至極，它是由精原細胞成長分裂而來。精子在附睾中生存11 16天，並在此段時間發育成熟，提升活力，做好射精前的所有準備。
　　男性吸煙、飲酒不利於優生
　　對於男性來說，煙、酒會使精子質量下降，使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，增加智力低下和畸形兒的發生率。
　　瞭解卵子
　　你不知道的小秘密
　　卵子生活在卵巢中，其內部聚集瞭幾韆個尚未成熟為卵子的卵泡。當未成熟的卵泡發育為成熟的卵泡時，會産生一個卵子，這一過程就是排卵。隨後，卵子會被吸入輸卵管。其實成年女性每個月發育成熟的卵泡並不隻有一個，隻是一般情況下隻有一個通過排卵成為卵子，卵子可存活24～48小時。
　　如果一個卵子排齣後在48小時內由於多種原因不能與精子形成受精卵，就會失去這次受精的機會。排卵在兩側卵巢交替進行，一個健康女性，一生大約可以排卵400～500次。
　　如何通過飲食提高卵子的質量
　　如果不是機能障礙所緻，備孕媽媽在日常生活中多吃下列食物將有助於提高卵子質量：黑豆、豆漿、水魚湯、動物血、鮮蔬果汁、海藻類、韭菜、豆芽、鬍蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等。
　　卵子的“自白”
　　我生活在每位健康女性的卵巢中，從外錶來看，我是一個可愛的“球”，在最外麵，有一個卵黃膜緊緊包裹著我。
　　溫馨小屋：女性的年齡決定卵子的質量
　　卵子質量會隨著女性年齡的增長而下降，女性年齡越大，受精的那一顆卵子健康風險也越大，先天畸形兒概率也越高。因此女性最佳生育年齡是23 30歲。
　　豆漿有利於調控雌激素
　　女性體內的雌激素有一個重要的作用就是為精子的進入創造條件，因此，雌激素多瞭或少瞭都不行。食用豆漿，可以將女性體內的雌激素保持在一個閤理的水平。
　　關注孕激素
　　卵巢黃體分泌黃體酮，黃體酮是一種天然孕激素，是順利懷孕必不可少的，因此，孕前要瞭解自身黃體酮的情況，可去醫院進行相關檢查。
　　……