親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

漢竹 著，王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 備孕
• 科學育兒
• 孕婦

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

版次：1

商品编码：11574460

包装：平装

丛书名： 亲亲乐读系列

开本：12开

出版时间：2015-01-01

用纸：铜版纸

页数：240

字数：2000000

編輯推薦

　　

　　《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。
　　孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽極為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　有瞭本書的陪伴，孕媽媽定會度過一個安心、悅心的懷孕之旅，為難忘的孕産曆程留下一生中美好的迴憶。
　　

內容簡介

　　

　　“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？”
　　“孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？”
　　“懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？”
　　“都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？”
　　……
　　彆急，隻要翻開此書，這些問題就會迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍貴的體驗，看到那個跟自己心心相印、朝夕相處的小生命一點一滴地在身體裏長大，那種神奇、幸福的感覺簡直無以言錶。
　　不過，激動之餘，麵對老人講的、網絡上說的這不能吃那不能吃，這不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕媽媽茫然瞭——到底哪種說法纔是正確的，該相信誰呢？幸好有瞭這本書，讓孕媽媽看到瞭無限希望。
　　《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》作者結閤幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、專業的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。
　　這本書極大的特色就是將孕媽媽關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　有瞭本書的知心相伴，孕媽媽和腹中可愛的小寶寶定會度過一個完美、精彩的孕期生活！
　　

作者簡介

　　王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

目錄

孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
宜繼續補充葉酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜過量補充葉酸
不宜過多補充維生素A
不宜食用過敏性食物
孕1月生活細節宜忌
宜定點睡覺，生活有規律
宜保持居室環境，利於胎寶寶發育
宜讓準爸爸戒掉不良習慣
職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓
不宜常用手機
不宜頻繁使用微波爐
忌性生活
不宜對領導隱瞞“孕事”
孕1月心理保健宜忌
宜保持情緒穩定
宜正確看待孕期心理壓力
宜重視孕媽媽的心理保健
宜和準爸爸保持親密交流
不宜在意寶寶性彆
不宜情緒波動
不宜憂慮過多
不宜老發脾氣
孕1月運動休閑宜忌
宜做散步、遊泳等輕柔運動
宜在清晨或黃昏運動
宜有人陪同運動
宜運動時穿著舒服
宜瞭解自己是否適閤運動
孕1月不宜做的運動
避免過度運動
不宜去空氣汙濁的地方運動
忌運動量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後恢復
産後飲食營養宜忌

精彩書摘

　　孕8月胎教宜忌
　　胎寶寶的身體器官和係統都逐漸發育成熟，對外界的感知能力越來越強烈，他總是很積極地響應外界的聲音和撫摸。孕媽媽趁此機會，將胎教內容安排得更豐富些吧！
　　宜給胎寶寶唱歌《小木匠和油漆工》
　　這首《小木匠和油漆工》鏇律鮮明而簡單，前段節奏跳躍，後段舒緩連貫，對比很明顯。輕鬆風趣的鏇律和生動形象的歌詞，形象地描繪瞭小小木匠和油漆工辛勤勞動的場景。
　　聽這首歌的時候，孕媽媽除瞭讓精神放鬆之外，也要盡量放鬆自己的身體，並可以讓自己的身體跟著歌麯的鏇律輕輕搖擺，使身體舒展開來。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我會造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美麗的顔色，刷刷刷。
　　叩叩叩叩叩叩叩，叩叩叩叩叩叩叩。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我會造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美麗的顔色，刷刷刷。
　　宜朗誦贊頌母愛的古詩
　　《遊子吟》
　　慈母手中綫，遊子身上衣。
　　臨行密密縫，意恐遲遲歸。
　　誰言寸草心，報得三春暉。
　　——孟郊（唐）
　　《歲末到傢》
　　愛子心無盡，歸傢喜及辰。寒衣針綫密，傢信墨痕新。
　　見麵憐清瘦，呼兒問苦辛。低徊愧人子，不敢怨風塵。
　　——蔣士銓（清）
　　宜看畫冊講故事
　　孕媽媽與胎寶寶一起看畫冊，可以培養寶寶豐富的想象力和創造力，是一種很有效的胎教方法。孕媽媽看畫冊時，可選那些色彩豐富、富於幻想的圖畫，用富於想象力的語言以講故事的形式錶達齣來。要努力把感情傾注於故事的情節中，通過語氣、聲調的變化使胎寶寶瞭解故事是怎樣展開的。比如畫冊上有許多小動物，看到小猴時，可以給胎寶寶講野生的小猴是怎麼生活的，母猴是怎麼養育小猴的，與動物園的猴子又有什麼不同等等。
　　……

前言/序言

《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》 一、 序言：孕育生命的奇妙旅程 孕育新生命，是生命中最神聖、最令人期待的旅程之一。從兩個生命融閤的那一刻起，一個嶄新的個體便開始在母親的腹中悄然孕育。這不僅僅是生理上的成長，更是一段身心靈共同蛻變的過程。在這個過程中，準父母們懷揣著無限的愛與憧憬，渴望為即將到來的寶寶提供最好的嗬護與啓迪。 胎教，作為孕期育兒的重要一環，早已不再是陌生的概念。它關乎的，是孕育過程中每一個細微之處對胎兒成長的影響，是父母與胎兒之間早期的心靈溝通，更是為孩子未來的人生奠定堅實基礎的藝術。然而，麵對浩如煙海的育兒信息，準父母們常常感到迷茫：究竟什麼纔是真正對胎兒有益的？在孕育的各個階段，又有哪些需要特彆注意的“宜”與“忌”？ 《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》正是應運而生，旨在為每一位準父母提供一份全麵、科學、實用的孕期指南。本書並非簡單羅列枯燥的知識點，而是將深厚的育兒智慧與貼近生活的實踐經驗相結閤，用溫情且充滿智慧的筆觸，引導您走進一段更加愉悅、安心的孕育之旅。我們深信，每一個寶寶都是獨一無二的天使，而父母的愛與引導，是他們成長中最寶貴的財富。 二、 關於胎教：一場溫柔的對話 許多人對胎教的理解可能停留在“唱歌、講故事”的層麵，但真實的胎教，其內涵要豐富得多。它是一種全方位的生命教育，滲透在孕期生活的點滴之中。 1. 什麼是胎教？ 胎教，顧名思義，是在胎兒時期進行的教育。它關注的是胎兒在母體內的感知、學習與情感發展。通過孕婦自身的情緒調節、生活方式、飲食習慣，以及對外界聲音、光綫、音樂、語言等刺激的接收與反饋，潛移默化地影響胎兒的身心健康與早期智力開發。胎教並非“填鴨式”的灌輸，而是一場溫柔的對話，是父母與胎兒之間跨越時空的連接。 2. 胎教的重要性 促進胎兒身心健康發育： 科學閤理的胎教有助於減輕孕婦的孕期不適，穩定孕婦情緒，從而為胎兒創造一個更穩定、健康的生長環境。研究錶明，良好的胎教能夠促進胎兒大腦神經元的連接，為日後的學習能力打下基礎。 增強親子情感連接： 在胎教過程中，準父母通過與胎兒的互動，能夠感受到生命的奇妙律動，建立起深厚的親子感情。這種早期情感連接，對於孩子未來的安全感和歸屬感至關重要。 為寶寶未來發展奠基： 胎教並非旨在培養“天纔寶寶”，而是通過多種感官刺激，激發胎兒的潛在能力，培養良好的性格特質，如好奇心、專注力、平和心等，為寶寶未來融入社會、學習知識、處理情緒打下良好的基礎。 提升父母孕期幸福感： 參與胎教的過程，本身就是一種積極的生活體驗，能夠幫助準父母更好地認識生命、尊重生命，從而提升孕期的幸福感和成就感。 3. 胎教的誤區 過度功利化： 將胎教等同於“製造天纔”，追求過早的認知學習，反而可能給胎兒造成壓力，忽視瞭胎兒身心發展的自然規律。 片麵化： 僅關注音樂或語言，而忽略瞭孕婦自身的情緒、飲食、作息等重要因素。 焦慮化： 過度擔心胎教效果，産生不必要的焦慮，反而不利於胎兒健康。 三、 孕期宜忌：生命的守護與引導 孕育生命的每一個階段，都仿佛一幅精美的畫捲，需要細心描繪，更需要小心嗬護。在《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》中，我們為您精心梳理瞭貫穿整個孕期，從飲食、起居、情緒到環境、行為等方方麵麵的“宜”與“忌”，旨在成為您最貼心的孕期夥伴。 1. 孕早期：新生命的萌芽與守護（孕1-12周） 生理特點： 胎兒器官係統開始形成，極其脆弱，容易受到外界不良因素的影響。孕婦可能齣現早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞等。 宜： 情緒穩定： 保持平和、愉快的心情，多與傢人溝通，分享喜悅，避免過度緊張和焦慮。 均衡飲食： 攝入富含葉酸、維生素、礦物質的食物，少量多餐，避免油膩和辛辣。 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 輕柔運動： 散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，有助於緩解不適。 胎兒感知： 輕輕撫摸腹部，對胎兒進行溫柔的呼喚，讓胎兒感知父母的存在。 環境監測： 遠離輻射源、有毒有害氣體，保持居住環境的清潔與通風。 忌： 劇烈運動和重體力勞動： 避免增加腹部壓力，引起不適。 接觸有毒有害物質： 如殺蟲劑、油漆、放射性物質等。 濫用藥物： 任何藥物都需在醫生指導下使用，避免對胎兒造成不可逆的傷害。 過度疲勞： 避免長時間站立或行走。 吸煙、飲酒： 對胎兒發育有嚴重危害。 情緒波動過大： 強烈的情緒起伏可能影響胎兒。 2. 孕中期：生命的成長與韻律（孕13-28周） 生理特點： 早孕反應逐漸消失，胎兒生長迅速，胎動開始明顯。是胎教的關鍵時期。 宜： 豐富胎教內容： 音樂胎教： 選擇舒緩、優美的古典音樂、自然之聲，培養胎兒的聽覺感受力。 語言胎教： 親切地與胎兒對話，講述日常生活，朗讀優美的詩歌、故事，培養胎兒的語言能力和情感認知。 撫摸胎教： 輕柔而有節奏地撫摸腹部，與胎兒互動，建立情感連接。 意念胎教： 想象美好的畫麵，祝福胎兒健康成長。 均衡營養： 增加蛋白質、鈣、鐵等營養的攝入，滿足胎兒生長需求。 適度運動： 散步、遊泳、孕婦操等，增強體質，促進血液循環。 保持良好心態： 享受孕期的美好時光，積極參與各種孕期活動。 胎教互動： 夫妻共同參與胎教，營造溫馨和諧的傢庭氛圍。 忌： 噪音和刺激性聲音： 避免長時間暴露在高分貝、嘈雜的環境中。 過度勞纍： 仍需保證充足的休息。 不良的飲食習慣： 避免過量攝入高糖、高鹽、高脂肪食物。 情緒不穩定： 嘗試通過冥想、音樂等方式調節情緒。 長時間保持同一姿勢： 避免壓迫胎兒。 3. 孕晚期：生命的醞釀與迎接（孕29-40周） 生理特點： 胎兒基本發育成熟，體重增加，活動空間減少。孕婦身體負擔加重，需為分娩做準備。 宜： 胎教的鞏固與深化： 親情對話： 更多地與胎兒交流，講述即將到來的新生活，讓胎兒感受到父母的期待。 放鬆訓練： 學習分娩的呼吸技巧和放鬆方法，緩解孕婦的緊張情緒。 熟悉環境： 播放溫柔的音樂，讓胎兒提前熟悉傢庭環境。 充足的休息： 保證充足的睡眠，適度側臥，緩解身體不適。 均衡營養： 少量多餐，易於消化。 溫和的運動： 散步，有助於促進胎兒入盆。 心理準備： 積極麵對分娩，瞭解分娩過程，建立信心。 傢人的支持： 獲得傢人更多的關懷與照顧。 忌： 劇烈運動： 避免任何可能導緻跌倒或腹部受力的活動。 長時間憋尿： 容易引起感染。 情緒過度焦慮： 坦然麵對分娩，相信自己和醫護人員。 房事： 尤其是在臨近分娩時，需謹慎。 過度疲勞： 尤其要避免晚睡。 四、 胎教實踐：藝術與科學的融閤 《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》並非隻是簡單的“宜”與“忌”的羅列，它更是一種理念的傳遞，一種實踐的引導。 個性化胎教： 尊重每個傢庭、每個寶寶的獨特性，鼓勵準父母根據自身情況，創造屬於自己的胎教方式。 科學性與人文性並重： 結閤現代科學研究成果，又融入傳統育兒智慧，強調情感交流的重要性。 實用性與易讀性： 內容清晰明瞭，語言親切，便於準父母理解和操作，將復雜的理論轉化為可行的實踐。 全方位的指導： 從孕前準備到産後恢復，本書都提供周全的建議，陪伴您走過完整的孕育之路。 五、 結語：愛是最好的胎教 孕育一個生命，是父母送給孩子最珍貴的禮物。而《親親樂讀係列：2000個懷孕胎教宜忌》，希望能成為您在這份禮物中，最溫暖、最智慧的包裝。請記住，無論您選擇何種胎教方式，最核心的，永遠是您對寶寶那份深沉而無私的愛。這份愛，是胎兒最美好的滋養，是開啓生命奇跡的鑰匙。讓我們一起，用愛與智慧，迎接新生命的到來，開啓一段更加美好的親子篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻有一種獨特的“非完美主義”的哲學味道，這對我這種追求“完美孕期”而感到巨大壓力的準媽媽來說，簡直是醍醐灌頂。它沒有鼓吹所有孕婦都必須擁有一個“無菌”、“絕對健康”的完美孕期，而是坦誠地告訴我們，孕育生命本身就是一個充滿變數和瑕疵的過程。書中關於如何應對孕期突發狀況的篇幅尤其珍貴，它沒有誇大風險，而是用一種沉著冷靜的語氣，指導我們如何分辨哪些是需要立即就醫的警報，哪些隻是正常的身體反應。這種“放過自己”的理念，極大地緩解瞭我的精神內耗。它讓我明白，一個放鬆、快樂的母親，對胎兒的意義遠大於一個事事緊綳、焦慮不堪的“模範孕婦”。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在信息源的可靠性上做得非常齣色。作為一名對信息真實性有較高要求的讀者，我最怕的就是那些充斥著未經證實傳言的書籍。這本書在引用或提齣某一觀點時，總會巧妙地標注其科學依據的齣處或者提及某個領域的專傢觀點，雖然不是嚴格的學術引用格式，但那種尊重事實的態度是顯而易見的。它對一些流傳甚廣的“民間說法”進行瞭客觀的梳理和辨析，而不是簡單地全盤否定或全盤接受，這種中立且負責任的態度，讓我對書中的所有建議都充滿瞭信任感。它更像是一本經過精心篩選和提煉的“孕期生存手冊”，剔除瞭噪音，隻留下瞭最有價值和最可靠的乾貨。這本書的價值，在於它為我建立瞭一個堅實的、基於常識和科學的育兒認知框架。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的實用性遠超我的預期。我購買瞭很多育兒類的書籍，很多都是理論多於實踐，讀完後依然不知道具體該怎麼做。但這一本，每寫到一個知識點，後麵緊跟著的往往就是一套可操作的步驟或清單。我特彆關注書中關於“胎教音樂的選擇”那一章節，它沒有簡單地推薦莫紮特或古典樂，而是從胎兒的聽覺發育階段齣發，細緻地分析瞭不同頻率和節奏的音樂可能産生的影響，並給齣瞭一個“試聽敏感度測試”的小工具。這種細緻入微的考量，讓我對這本書的專業度和用心程度肅然起敬。此外，它對於孕期自我保健的那些“小竅門”，比如緩解水腫的小偏方，雖然看起來不起眼，但卻是每天實實在在能用得上的“救命稻草”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和插圖風格我個人非常欣賞，它成功地將嚴肅的孕期知識融入瞭一種非常現代且易於接受的視覺體驗中。我不是那種喜歡厚重教科書的人，這本書的開本適中，紙張的質感也很好，拿在手裏很舒服。最讓我驚喜的是它的內容編排邏輯，它不是簡單的時間綫羅列，而是將不同主題進行瞭巧妙的交叉融閤。例如，在討論營養攝入的同時，它會穿插一些關於孕期運動的建議，使知識點之間形成瞭一個有機的聯係網。我特彆喜歡它對於“準爸爸參與度”的強調，書中提供的許多互動環節和建議，非常有助於增進夫妻間的溝通和情感連接，這在很多同類書籍中是被忽略的重點。讀完之後，我感覺自己和伴侶對即將到來的新生命有瞭更深層次的共同期待和責任感。它教會我們的不隻是如何“照顧”一個胎兒，更是如何共同“迎接”一個新生命。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，我以前對育兒知識瞭解得非常有限，總覺得懷孕和育兒是件很玄乎的事情，充滿瞭各種不確定性。自從翻開它，感覺像是找到瞭一個可靠的嚮導。它沒有那種高高在上的說教感，反而像是一個經驗豐富的鄰傢姐姐在耐心分享她的心得體會。書裏對孕期不同階段的生理和心理變化描述得極其到位，讓我對自己身體正在發生的一切有瞭清晰的認識，不再那麼焦慮。比如，它詳細解釋瞭孕早期孕吐的原因和應對策略，那些實用的建議，比如少量多餐、生薑的妙用，真的立竿見影。再者，對於孕期的情緒波動，它也給齣瞭非常溫柔的理解和疏導方法，讓我明白這些都是正常的，不必過於苛責自己。閱讀的過程非常輕鬆愉快，語言樸實親切，完全沒有晦澀難懂的專業術語，即便是第一次接觸這些知識的人也能很快上手。這本書讓我感覺自己不再是一個人在摸索前行，而是有瞭一個強大的知識後盾在支持著我。

评分☆☆☆☆☆

个人认为没啥用，还不是次日达

评分☆☆☆☆☆

就那样吧……………………………………

评分☆☆☆☆☆

书很不错，比书店便宜很多。

评分☆☆☆☆☆

书还是不错的，内容写的挺好的。

评分☆☆☆☆☆

很实用！

评分☆☆☆☆☆

非常实用

评分☆☆☆☆☆

就那样吧……………………………………

评分☆☆☆☆☆

书籍内容很详细，还可以

评分☆☆☆☆☆

好好的书，质量也是特别好