如果醫生得瞭高血壓 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王勇，宋雷，鄒玉寶 編

圖書標籤:

• 醫學科普
• 健康
• 高血壓
• 醫生
• 疾病
• 內科
• 預防
• 養生
• 醫學

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553739779

版次：1

商品编码：11649437

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：264

正文语种：中文

編輯推薦

　　在中國，每10秒鍾就有1人死於心腦血管疾病！
　　高血壓是引發心腦血管疾病最主要的危險因素！與正常人相比，高血壓患者腦卒中發病危險增加56%，冠心病危險增加44%。
　　控製好血壓，便能減少心腦血管病的發生。
　　但一方麵，目前大傢對於高血壓的自我保健意識還不夠強，很多在醫生看來是常識性的知識，患者未必知道。
　　另一方麵，從醫療現狀上看，各傢大型醫院心血管內科人滿為患，診室內人頭攢動，患者往往經曆數小時等待卻隻能換來醫生的寥寥數語。
　　如何解決這種情況？本書集作者多年豐富的健康管理經驗和臨床經驗，通過文字，將醫生沒來得及在診室內條分縷析、詳細闡述的話寫在紙上，為您提供疾病預防、就醫指南、日常護理等方麵的詳細內容，讓書中的知識如同傢庭醫生一般陪伴您左右，守護您的健康。
　　本書將醫生放在患者的位置，當醫生成為高血壓患者，他會怎麼辦。以這種方式，將隻有醫生知道的高血壓防治秘訣分享給所有被高血壓睏擾著的患者，讓作為讀者的高血壓患者也知道要規範監測血壓，掌握血壓變動情況，及時調整治療方案；要瞭解飲食和運動上的“宜”“忌”“慎”；要重視日常生活中降壓小習慣；要警惕那些血壓容易急速升高的危險時刻。
　　高血壓治與不治，後果截然不同。微小的血壓差異就可帶來較大的心血管獲益。照著醫生的方法做，你也能感受到血壓控製正常帶來的益處——收縮壓下降2mmHg，缺血性心髒病死亡率可降低7%、腦卒中死亡率可降低10%。

內容簡介

　　1979年，我國高血壓患病率為7.7%，2010年為33.5%，僅僅30年時間就翻瞭兩番。從現在算起，不齣10年，中國將有一半的人被高血壓所睏擾。
　　與高血壓的高患病率、高增長率形成鮮明對比的是，目前高血壓在我國呈現齣低知曉率、低治療率、低控製率“三低”狀況。隻有20%的高血壓患者，嚴格遵醫囑服藥控製血壓。即使在服藥，由於醫學知識的匱乏，其中一半的人還不能把血壓控製到理想狀態。可以說，在一定程度上，低知曉率帶來瞭低治療率和低控製率。如果大傢對高血壓的認識多一點，將有助於高血壓的治療和控製。
　　《如果醫生得瞭高血壓》是一本專為全國3.3億高血壓患者定製的綜閤性降壓指南。本書特邀具有十餘年臨床一綫經驗的北京阜外醫院心內科專傢，解答高血壓患者最大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區，並全麵、深入地解析飲食、起居、運動、用藥4大防治重點，分享百餘種實用降壓細節。為高血壓患者提供疾病預防、就醫指南、日常護理等方麵的詳細內容，幫助患者擺脫高血壓帶來的並發癥危害，過上“無壓新生活”。

作者簡介

　　王勇，畢業於北京醫科大學（現北京大學醫學部），先後任職於北京積水潭醫院、北京和睦傢醫院，積纍瞭豐富的臨床經驗和健康管理經驗。現任職於中國9號健康産業有限公司，從事專業健康管理工作。

　　宋雷，北京阜外醫院心血管內科副主任，高血壓中心副主任，高血壓病區副主任。中國協和醫科大學博士，美國哈佛大學博士後，副主任醫師/副研究員，碩士研究生導師。國際心髒研究會（ISHR）委員，中華醫學會心血管病學分會高血壓學組委員。長期從事各種心血管疾病，尤其是難治性高血壓、繼發性高血壓、冠心病、外周血管疾病（頸動脈、鎖骨下動脈、腎動脈、下肢動脈等）的診治。在肥厚型心肌病等遺傳性心血管疾病診治方麵有豐富經驗。

　　鄒玉寶，北京阜外醫院心血管內科主治醫師，教授，中國協和醫科大學博士。2003年後一直在中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科從事臨床工作,專業方嚮為高血壓、心肌病以及外周動脈疾病的臨床診治。主持或者以學術骨乾身份參加國傢自然科學基金、國傢重點基礎研究發展計劃（973計劃）以及北京市自然科學基金重點項目等多項科學研究。目前為中國分子心髒病學雜誌（核心期刊）編委、國際心髒研究會(ISHR)會員。

目錄

第一章 走近高血壓認清這個隱形殺手的真麵目知己知彼：什麼是血壓天時地利人和：測血壓的學問去僞存真：血壓高不一定就是高血壓撥開迷霧：查查自己的高血壓是哪種類型提高警惕： 血壓升高，身體齣現這些不適癥狀與時俱進：高血壓不再是中老年人的專利對號入座：最容易被高血壓盯上的五類人父母患高血壓，子女並不一定會患高血壓血壓過高後患無窮，降壓刻不容緩得瞭高血壓，韆萬彆放棄治療降壓要平穩，降得快降太低都有危險
第二章 探秘高血壓瞭解讓血壓居高不降的禍首“口味重”血壓就高高膽固醇食物，吃齣高血壓吸煙、喝酒壞處多，血壓升高是其中之一血壓不能承受之重——心理壓力不控製情緒，就難控製血壓常犯懶，不運動，等來高血壓經常熬夜，傷身還升血壓不會吃藥，血壓更高這些時刻血壓容易升高，要格外小心
第三章 飲食降血壓吃什麼和怎麼吃非常關鍵管住嘴，升血壓的高危食品要少吃這樣吃，降壓事半功倍從“重”到“輕”，改變口味就能降壓脂肪也有好壞之分，彆把它當“洪水猛獸”膽固醇低瞭，降壓更輕鬆鉀：專門對抗鈉的降壓元素全世界都在用的降壓飲食模式（DASH diet）不用對肉、蛋敬而遠之脫脂或低脂的牛奶最適閤高血壓患者魚類，尤其海魚是最適閤高血壓患者的肉類傢常蔬果，就是最放心的降壓良品選對食用油，降壓好幫手醋不僅是調料，也是降壓利器進餐時來點紅酒，讓心血管發病率降下去常吃洋快餐，為小孩埋下肥胖、三高隱患好吃易做的八款經典降壓粥美味湯品，舌尖上的降壓湯十款很老很實用的降壓茶飲，日常飲用就能降壓
第四章 運動降血壓慢運動，幫大忙高血壓患者需要靜養，也需要運動並非每個高血壓患者都適閤運動高血壓患者運動有風險，三大原則要牢記深深深呼吸，不讓血壓失控做個日光浴，讓太陽幫我們降血壓每天踩踩鵝卵石，足底按摩來降壓風箏飛上去，血壓降下來散步慢跑，走齣高壓區遊泳好處多，高血壓患者可適當遊一遊每天做一做，十分鍾簡易降壓操從中華傳統文化中汲取降壓能量隨時隨地都可施行的兩大推拿降壓法堅持練瑜伽，你和血壓都更平靜冥想打坐，調節情誌降血壓
第五章 關注高血壓特殊人群高血壓保健有妙招兒童高血壓：不良生活習慣讓孩子成為隱性高血壓患者妊娠高血壓：病情來勢洶洶，預防是關鍵上班族高血壓：學會放鬆，彆讓工作殺瞭你老年人高血壓：歲數大瞭，要嚴防死守血壓
第六章 預防高血壓血壓高不高，生活習慣說瞭算“一二三四五”法則，打好預防基礎五味不過、不偏，百病不生控製體重，彆讓自己過度肥胖即便身材苗條，也要預防高血壓易感高血壓人群，彆讓自己缺鈣多吃“鎂”食，遠離心腦血管疾病休息好瞭，血壓不升高給血管做操，增強血管彈性，預防高血壓泡腳舉動小，預防功效大腳踝血液流通，心髒沒負擔，血壓不高駕馭不瞭情緒，高血壓就會駕馭你現在血壓正常，不代錶可以高枕無憂

精彩書摘

　　得瞭高血壓，韆萬彆放棄治療
　　在現代醫學的認識裏，高血壓和糖尿病等疾病一樣，基本上都被定位為“終生不愈”，得一輩子吃藥控製血壓。
　　於是，這讓很多人有瞭一種破罐子破摔的心理，對待高血壓的治療，態度非常消極。其實大傢都很清楚，樂觀陽光的心態對任何疾病都有非常積極正麵的影響，而且，高血壓雖然是“無聲的殺手”，但我們也不是完全無可奈何的，隻要你願意遵醫囑、積極配閤治療，我們並不是完全拿它沒辦法的。
　　對於高血壓，我肯定是建議大傢引起足夠重視的，不要一副滿不在乎的態度。有些患者認為已經得瞭高血壓，從此生活一片黯淡，目前又沒有確切的醫療手段可以根治，因此主動放棄治療。顯然，這種想法也是非常不閤適的。
　　一般來說，高血壓患者隻要治得早，使血壓維持在正常水平，就可以避免小動脈硬化以及其對心髒、腦、腎髒的損傷，不會影響正常的生活和工作。
　　對於已經明確診斷的高血壓患者，我們應該采取包括使用藥物在內的持之以恒的治療。臨床多年統計數據錶明，高血壓的治與不治，後果是截然不同的。
　　經過係統治療的患者，可以推遲病情進展，減少高血壓引起的嚴重並發癥，如腦齣血、心力衰竭、腎衰竭的發生。但是，對血壓超過正常標準而癥狀又不嚴重的患者是否需要治療，長期以來，醫學界的認識到現在還是不統一的。
　　大傢需要注意，這裏所說的“不太嚴重”的高血壓，是指舒張壓在90～104mmHg，沒有齣現因高血壓導緻的器官損害的情況。這一類型的高血壓患者，大約占到高血壓患者總數的七成。這類人該怎麼對待自己的高血壓，已經成為一個重要的公共健康問題瞭。
　　這些時刻血壓容易升高，要格外小心
　　如果大傢是從頭開始閱讀的，那麼，讀到這裏，大傢應該已經很清楚瞭，我們的血壓在一天之內並不是一成不變的，而且它比較敏感，會受到很多因素的影響而驟然升高。而高血壓患者因為血管長期承受的壓力較大，所以血管處於痙攣狀態，以至血管彈性下降、脆性增加，如果由於某種原因導緻血壓驟然增高，就容易造成腦血管破裂而發生腦齣血，這對高血壓患者來說無疑是最緻命的打擊。所以，對於高血壓患者來說，要注意那些血壓會突然升高的時刻，以減少腦卒中及心髒病事件，避免齣現嚴重後果。
　　幸好，通過多年的臨床經驗和多項研究，我們發現，高血壓的發作也有一定的時間規律。為瞭預防高血壓及其嚴重並發癥的發生，我們有必要瞭解一下那些危險時刻。一般來說，讓高血壓患者血壓升高的危險時刻有下麵幾種：
　　突然停用降壓藥時。剛纔我們已經提過瞭這種停藥後血壓反彈的現象。我在自己的患者中做過統計，每天服用可樂寜（中樞性降壓藥）超過1.2毫剋的14名高血壓患者，在突然停藥後有7人發生齣汗、頭痛、失眠、臉部潮紅和血壓迴升的癥狀，有的血壓比治療前還高很多。可見，突然停藥是很危險的，假如你或傢人朋友已經擅自停藥瞭，請一定密切關注血壓值，以免發生意外。
　　情緒激動、極度興奮時。情緒上來的時候，血壓往往也會跟著上去。不管是大喜還是大悲，都屬於情緒激動的錶現，它們都能導緻血壓升高、心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。所以，高血壓患者不僅要避免情緒大起大落，還要注意，在看那些場麵驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上“戰鬥”時，玩棋牌遊戲時，情緒都要有所節製，不要過於激動或者過於興奮，否則，血壓就很有可能驟然上升。
　　季節變換、氣溫驟變時。每當寒潮過境之時，就是腦齣血多發之日。這主要是因為高血壓患者以老年人居多，他們對氣溫變化比較敏感，適應力比較差，一旦遇到寒冷刺激，體內腎上腺素分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮，引起血壓明顯上升。所以，鼕春季節，尤其是季節變換、氣溫變化較大的時候，高血壓患者尤其要注意不要著涼受寒。
　　早晨6～9點。此時是人體的第一個血壓高峰，本來血壓在這個時間段就比其他時間段要高一些，再加上我們在睡夢中長時間沒有補充水分，於是體內的血液濃度比較高，血液黏性增強，血液中容易形成血栓，所以容易誘發腦中風。因此，對於高血壓患者來說，起床動作彆太大、睡前和醒後喝一些白開水，這些好習慣都是非常有益的。
　　每周一。關於這一點，很多人可能有疑問。但事實就是這樣，周一的心腦血管發病率高，並且全世界各地都是如此。這個現象已經引起瞭世界各國醫學專傢們的高度重視，大傢研究的結論是這樣的：由於剛剛度過一個輕鬆的周末，現在又要開始麵臨緊張而又繁忙的工作，一時難以適應的情況下，會誘發心腦血管疾病的急性發作；或者是，有些人在周末時，身體過度疲勞，飲食太過油膩，飲酒、吸煙過量，緻使血壓升高，心腦血管
　　負擔加重，極易造成猝死發作；還有一個原因就是，周末大傢玩得比較開心，對心腦血管發病前的微弱癥狀往往忽視，所以到瞭周一發現的時候，病情已經惡化瞭。所以，假如大傢自己或者有親朋好友是高血壓患者，而且是上班族，請密切關注周一的血壓和健康狀況。
　　屏氣排便時。我們在下蹲排便時，由於體位改變和用力，會讓腹壓加大，外周血管阻力增加，血壓也隨之上升。特彆是在便秘或者大便乾燥的時候，高血壓患者會屏氣用力排便，這個動作會讓全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，緻使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈迴流受阻，顱內血管壓力劇增，容易導緻腦齣血發生。所以，有嚴重高血壓的患者，或者患有高血壓的老年人一定要注意，最好采用坐便的方式，並且避免齣現便秘。
　　貪煙嗜酒時。每逢佳節或喜慶的日子，也是高血壓以及心腦血管疾病的高發時期。我們在前麵的小節已經講過嗜好煙酒對高血壓患者的危害，所以大傢應該很清楚這是為什麼。所以，不管是為瞭交際需要還是真的嗜好煙酒，我們都要時刻牢記，抽完煙喝完酒的時候，血壓可能會有一個暫時的升高。如果你已經是高血壓患者，這時候一定要注意自己的心率和血壓，以免發生不測。
　　洗澡沐浴時。我接診過不少患者，是在洗澡的時候發生意外的。當然，主要以老年人居多。這主要是因為老年人一般體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓容易發生波動。所以，老年人或者嚴重高血壓患者洗澡的時候，一方麵時間不能太長，另一方麵水溫也不能過高或者過低，以免對身體造成太大刺激。
　　除此之外，性生活時由於情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。一般來說，收縮壓超過170mmHg的高血壓患者，性生活時一定要格外注意，如果身體不適要馬上采取相應的措施。
　　……

前言/序言

《生命之網：心血管健康與生活方式的深度對話》 內容概述： 《生命之網：心血管健康與生活方式的深度對話》是一部深刻剖析現代社會心血管健康挑戰，並提供切實可行生活方式乾預方案的科普讀物。本書並非聚焦於某一特定疾病的診療，而是將視野放寬至心血管健康這一廣闊領域，從多個維度探討影響心髒和血管健康的內在與外在因素，並在此基礎上，引導讀者構建一種更健康、更具韌性的生活模式。 本書的核心理念在於強調“心血管健康”並非一個靜態的概念，而是動態地受到我們日常生活習慣、環境影響、心理狀態以及社會連接等多方麵因素的交織作用。因此，它不是一本關於“疾病”的書，而是一本關於“健康”的書，一本關於如何通過主動選擇和積極管理，來維護和提升生命質量的書。 核心章節與內容詳述： 第一部分：心血管健康的基石——瞭解你的“動力心髒” 本部分旨在為讀者建立對心血管係統的基礎認知，但絕非枯燥的醫學理論堆砌。作者以生動形象的比喻，將心髒比作強大的“動力心髒”，將血管網絡比作精密的“生命管綫”，引導讀者理解它們在維持生命活動中的至關重要作用。 第一章：心髒的秘密語言——信號與功能解讀： 這一章將詳細解讀心髒泵血、維持血壓、傳遞氧氣和營養物質等基本生理功能。內容將深入淺齣地介紹心跳的産生、心髒瓣膜的作用、心肌的強大力量等。同時，會以通俗易懂的方式闡述心髒發齣的各種“信號”，例如心率的變化、心律的規律性等，以及這些信號可能暗示的健康狀態。重點在於讓讀者初步建立起對心髒健康狀況的感知能力，理解“聽懂”心髒的語言的重要性。 第二章：血管的生命律動——彈性、流動與屏障： 血管作為輸送血液的通道，其健康與否直接關係到全身的供血。本章將詳細介紹動脈、靜脈和毛細血管的結構與功能，強調血管的彈性對於適應血壓變化、保證血液順暢流動的關鍵作用。同時，會探討血管內皮細胞的功能，以及它們在維持血管健康、防止血栓形成和動脈粥樣硬化中的重要性。作者會用大量生動的實例，揭示血管“生命律動”的失調可能帶來的潛在風險。 第三章：血液的文明——成分、循環與代謝： 血液是生命的載體，承載著氧氣、營養、激素和免疫因子，同時帶走代謝廢物。本章將深入剖析血液的組成成分，如紅細胞、白細胞、血小闆和血漿，並闡述它們各自在生命活動中的獨特貢獻。重點將放在血液循環的動力學，以及血液在全身代謝過程中的角色，例如如何攜帶葡萄糖、膽固醇等物質，並解釋這些物質的正常代謝對於維持心血管健康至關重要。 第二部分：生活方式的羅盤——導航心血管健康之路 本部分是本書的核心，作者將圍繞現代人普遍麵臨的生活方式挑戰，提供全麵而細緻的指導，幫助讀者調整生活習慣，構建心血管健康的堅固防綫。 第四章：飲食的藝術——滋養與平衡的智慧： 這一章將摒棄刻闆的飲食禁忌，而是強調“滋養”與“平衡”的飲食哲學。作者將詳細介紹對心血管健康有益的食物種類，如全榖物、富含歐米茄-3脂肪酸的魚類、新鮮蔬菜水果、堅果等，並解釋它們在降低膽固醇、控製血壓、抗氧化等方麵的作用。同時，會探討“不健康”食物對心血管係統的潛在負麵影響，但重點在於引導讀者如何理性選擇，而非完全剝奪。本書將提供關於食物選擇、烹飪方法、進食時間和份量的實用建議，幫助讀者製定個性化的健康飲食計劃。 第五章：運動的韻律——激活生命能量的密碼： 運動是心血管健康的天然良藥。本章將深入淺齣地闡述運動對心髒功能、血管彈性、體重控製和壓力釋放的積極作用。作者將推薦不同類型的運動，包括有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）、力量訓練和柔韌性訓練，並根據不同人群的身體狀況和需求，提供科學的運動頻率、強度和時長的建議。本書還會強調“循序漸進”和“持之以恒”的重要性，以及如何將運動融入日常生活，使其成為一種樂趣而非負擔。 第六章：睡眠的奧秘——修復與再生的能量源泉： 充足且高質量的睡眠是身體修復和再生的關鍵時期，對心血管健康至關重要。本章將詳細探討睡眠不足或睡眠質量差對身體造成的負麵影響，包括激素失調、免疫力下降、血壓升高和代謝紊亂等。作者將提供一係列實用的睡眠改善策略，例如建立規律的睡眠時間錶、創造舒適的睡眠環境、避免睡前攝入刺激性物質等，幫助讀者找迴安穩的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。 第七章：壓力管理的智慧——平衡內心與外部世界的和諧： 慢性壓力是現代人健康的一大隱形殺手。本章將深入剖析壓力對心血管係統的影響，包括導緻血壓升高、心率加快、血管收縮等。作者將引導讀者識彆自身壓力的來源，並提供多種有效的壓力管理技巧，例如正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、時間管理技巧以及建立健康的社交支持網絡等。本書旨在幫助讀者學會如何積極應對壓力，保持內心的平和與寜靜，從而保護心血管健康。 第八章：戒煙限酒的抉擇——守護生命的純淨： 煙草和過量酒精對心血管係統的危害毋庸置疑。本章將以科學的視角，詳細闡述吸煙和過量飲酒對心髒、血管以及全身健康造成的直接和間接損害。作者將提供強有力的戒煙和適度飲酒的理由，並為有戒煙意願的讀者提供有效的戒煙策略和支持資源。對於飲酒，本書將強調“適度”的定義，並引導讀者做齣明智的選擇。 第三部分：社會的連接——構建健康的心血管支持係統 本部分將把心血管健康置於更廣闊的社會和環境背景下進行審視，強調人際關係、環境因素以及社會支持在維護心血管健康中的重要作用。 第九章：社交的溫暖——連接的力量與心靈的慰藉： 良好的人際關係和強大的社會支持係統，對於情緒穩定、減輕壓力以及促進整體健康至關重要。本章將探討積極的社交互動如何降低心血管疾病的發病風險，以及孤獨感和缺乏社會支持可能帶來的負麵影響。作者將鼓勵讀者主動建立和維護健康的人際關係，參與社區活動，並強調情感交流和相互支持在心血管健康中的獨特價值。 第十章：環境的守護——呼吸、感知與和諧共生： 我們所處的環境，無論是空氣質量、生活空間還是自然環境，都對我們的心血管健康産生著深遠的影響。本章將探討空氣汙染、噪音汙染以及缺乏綠色空間等環境因素對心血管係統的潛在危害。同時，也會強調親近自然、享受綠色空間對於緩解壓力、改善情緒、促進身心健康的重要性。本書將鼓勵讀者關注並參與到環境保護中，為自己和下一代創造更健康的生活環境。 第十一章：定期體檢的意義——“生命網”的預警係統： 定期進行心血管健康檢查，如同為“生命網”建立一個有效的預警係統。本章將詳細介紹常見的與心血管健康相關的體檢項目，如血壓測量、血脂檢查、心電圖、心髒超聲等，並解釋這些檢查能夠幫助我們及時發現潛在的風險因素，例如高血壓、高膽固醇、心律失常等。作者將強調早期發現、早期乾預的重要性，以及如何根據體檢結果，與醫療專業人士閤作，製定個性化的健康管理方案。 結論： 《生命之網：心血管健康與生活方式的深度對話》是一部集科學性、實踐性和人文關懷於一體的著作。它不提供“靈丹妙藥”，而是引導讀者成為自己心血管健康的“總工程師”。通過對心血管係統運作機製的深入理解，以及對健康生活方式的積極踐行，讀者將能夠構建起一張更堅韌、更具生命力的“生命之網”，從而享受更健康、更充實的生活。本書的目標是賦能讀者，讓他們掌握主動權，以智慧和勇氣，擁抱心血管健康，擁抱美好的生命。

评分☆☆☆☆☆

這本《如果醫生得瞭高血壓》，名字聽起來就挺有意思的，總覺得醫生應該對自己的身體瞭如指掌，怎麼也會得高血壓呢？帶著這種好奇，我翻開瞭這本書。第一感覺就是，作者的文筆非常細膩，甚至可以說是詩意。她並沒有直接切入“醫生如何治療高血壓”的醫學知識，而是從一個非常生活化的角度切入，描繪瞭一位醫生在診斷齣自己患上高血壓後的內心掙紮。我特彆喜歡其中一段，描述醫生在深夜，望著窗外的城市燈火，迴憶起自己曾經無數次為病人量血壓、開藥方的情景，如今輪到自己麵對這個曾經熟悉又疏遠的數字，那種復雜的情緒，從震驚、否認，到一絲恐慌，再到最終的理性麵對，作者都刻畫得入木三分。她用瞭很多比喻，比如把高血壓比作一個潛伏的敵人，或者是一封遲到的警告信，這些都讓原本可能枯燥的醫學話題變得生動起來。讀著讀著，我感覺自己仿佛也置身於那個房間，感受著那位醫生內心的波瀾。這本書更像是一篇關於自我認知和生命脆弱性的散文，它讓我思考，即使是最專業的“健康守護者”，也終究是血肉之軀，同樣會麵臨生命的挑戰。這是一種非常獨特的閱讀體驗，它沒有直接給我醫生的“建議”，卻在我的心裏播下瞭反思的種子。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，醫生這個職業，在很多人眼中是無所不能的，是健康的化身。所以，《如果醫生得瞭高血壓》這本書，一開始就抓住瞭我的眼球。當我深入閱讀後，發現它並沒有讓我失望，反而給瞭我一個全新的視角。作者通過這位醫生的經曆，展現瞭當“醫生”這個角色被“病人”這個身份取代時，所産生的巨大心理衝擊。書中的很多段落，都充滿瞭對醫患關係的深刻探討。那位醫生，曾經是彆人眼裏權威的形象，現在自己卻成瞭需要被診斷、被治療的對象，這種身份的錯位，讓他産生瞭前所未有的迷茫。他開始思考，自己曾經是如何對待那些和他一樣處境的病人，他有沒有真正理解他們的恐懼和無助？這種反思，讓這本書不僅僅是一本關於“如何應對高血壓”的書，更是一本關於同理心、關於人性關懷的書。我尤其喜歡書中關於“沉默的疾病”的描寫，高血壓往往沒有明顯的癥狀，就像一個悄悄埋下的隱患，而當它顯現齣來時，可能已經造成瞭難以挽迴的影響。作者用非常文學化的語言，將這種“看不見的危險”具象化，讓人警醒。這本書讓我覺得，無論職業身份如何，我們都是脆弱的，都需要被理解和關懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書《如果醫生得瞭高血壓》讓我對“生病”這件事有瞭更深的理解，尤其是從醫生的視角來看。作者並沒有像一本教科書那樣，一上來就羅列各種治療方案和醫學名詞，反而用一種非常“人”的方式，講述瞭一個醫生如何從一個旁觀者變成一個親曆者。我印象特彆深刻的是，書中描述瞭這位醫生在得知自己患病後，如何開始審視自己的生活習慣。以前他可能會習慣性地告誡病人要少吃鹽、多運動，但當自己真正麵對這些建議時，纔體會到其中的不易。他開始記錄自己的飲食，開始嘗試早起去散步，甚至開始主動去瞭解各種食物的營養成分。這種轉變的過程，不是一蹴而就的，而是充滿瞭反復和糾結，有時候會因為工作壓力而破戒，有時候又會因為傢人的鼓勵而重新振作。作者在細節的描繪上非常到位，比如醫生在辦公室裏偷偷啃一個蘋果，或者在晚上對著鏡子檢查自己的臉色。這些微小的舉動，卻能引發讀者強烈的共鳴。這本書讓我意識到，任何疾病的治療，除瞭專業的醫療手段，個人的意誌和生活方式的調整同樣至關重要。它不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是通過一個故事，讓你“看到”和“感受到”其中的艱難與希望。

评分☆☆☆☆☆

《如果醫生得瞭高血壓》這本書，給瞭我一種非常彆緻的閱讀體驗。它不是那種一本正經的醫學科普讀物，也不是那種充滿戲劇衝突的小說。它更像是一首在平靜的湖麵上泛起的漣漪，慢慢地、卻深刻地觸動人心。我非常欣賞作者對人物心理的細膩捕捉，尤其是對那位醫生在得知自己患病後的情緒變化。從最初的難以置信，到試圖用醫學知識來“否定”自己的病情，再到不得不接受現實，然後開始積極地尋找解決辦法。這個過程，充滿瞭人性的光輝和掙紮。書中並沒有過分渲染病痛的摺磨，而是著重於醫生如何在這個過程中，重新審視自己的生活，重新認識自己的身體。我記得有幾段描寫，醫生在麵對傢人時，那種想要錶現齣堅強，卻又無法掩飾的擔憂，非常令人動容。作者的文字非常有力量，即使描繪的是最平凡的生活場景，也能傳遞齣深刻的情感。它讓我覺得，高血壓並不可怕，可怕的是我們對它一無所知，或者心存僥幸。這本書，就像一個溫和的提醒，讓我們關注自己的健康，關注身邊的親人，用一種更積極、更平和的心態去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

對於《如果醫生得瞭高血壓》這本書，我的感受是，它突破瞭我對於“醫生”和“疾病”的刻闆印象。作者並沒有將這位醫生塑造成一個超人，反而將他還原成瞭一個有血有肉、有情感、有脆弱的一麵的人。我特彆喜歡書中關於“醫生也需要被治愈”的論調。這讓我明白，即使是最瞭解疾病的人，也同樣需要社會的關愛和理解。書中有一段，描述醫生在一次學術會議上，聽到其他醫生分享治療高血壓的新進展，他既是知識的接收者，又是病情的研究者，這種雙重身份的切換，讓他的內心産生瞭彆樣的感觸。他開始反思，作為一名醫生，他的職責不僅僅是開處方、做手術，更重要的是如何給予病人希望，如何成為他們對抗疾病的同行者。這本書讓我看到瞭醫學的溫度，也看到瞭人性在麵對睏境時的韌性。它並沒有給我具體的治療方法，卻讓我對“健康”有瞭更廣闊的理解。它告訴我們，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的生活態度，一種對生命的熱愛和尊重。這本書，值得每一個關心自己和他人健康的人去閱讀。

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给老爸买的 学习学习

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买回来看看，预防一下。

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非常实用，很有参考价值

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如果医生得了高血压如果医生得了高血压