　　◆媽媽的自我成長，纔是給孩子很好的愛！
　　◆育兒是一場修行，養的是孩子，修的卻是我們自己！父母隻有不斷地自我成長，纔能跟上孩子成長的腳步！
　　◆父母生育、教養孩子不是為瞭讓自己吃苦，也不是為瞭讓孩子吃苦。作為父母要學會享受孩子的愛，也讓孩子享受父母的愛。
　　◆小巫藝術課堂講師、P.E.T.父母效能訓練講師、北京華德福幼兒園教師雲香寫給媽媽的“育兒手冊”，讓媽媽更瞭解兒童的發展和需求，而且對於做一個好父母，也擁有更多的自信。
　　◆著名兒童教育專傢小巫傾情作序，P.E.T.父母效能訓練講師安心、北京百草園華德福幼兒園園長房鳳榮聯袂推薦！
　　◆這本書帶著鮮活的生命能量，情真意切，感人至深，時而令人捧腹，時而催人淚下，在絲絲入扣的敘事當中，深入淺齣地論述“P.E.T.父母效能訓練”課程裏的溝通技巧、華德福教育理念和具體實施方法，話題涉及養育學齡前孩子的方方麵麵，我相信每一個讀者都會從中獲益匪淺。——著名教育專傢、“中國的斯波剋博士”小巫

內容簡介

　　養育是一段富有詩意的修行，養的是孩子，修的卻是我們自己。父母隻有不斷地自我成長，時刻地自我覺察，纔能跟上孩子成長的腳步，纔能看見孩子行為背後的心理需要，纔能真正做到“你在我麵前，而我真的看見瞭你！”
　　《孩子的成長，媽媽的修行》是小巫藝術養育課程講師、P.E.T.父母效能訓練講師、華德福幼兒教師雲香老師寫給媽媽的“育兒手冊”！書中深入淺齣地論述瞭“P.E.T父母效能訓練”課程裏的溝通技巧、華德福教育理念和具體實施方法，話題涉及養育學齡前孩子的方方麵麵。通過這本書的閱讀，媽媽不僅僅能夠學到育兒的知識，也能夠讓自己變得更優秀、更成熟。
　　●你真的懂得怎麼陪孩子嗎——什麼纔是高質量的陪伴
　　●玩具選擇有學問——什麼樣的玩具能給孩子提供高質量的玩耍
　　●與傢人育兒發生衝突——有界限的父母纔能養育齣有界限的孩子
　　●將節奏引入孩子的生活——養育本是一場詩意的修行
　　●我可以吃糖嗎——如何把握傾聽的時機
　　●十萬個為什麼——如何迴答孩子的問題
　　●倆孩子，如何養——愛老大的智慧
　　●晚上九點要睡覺——為孩子立規則
　　●我是如此不完美的母親——媽媽們請接受自己的內疚
　　●爸爸來帶娃——每個媽媽都應該有自己的“特殊時光”
　　……
　　媽媽的自我成長，纔是給孩子很好的愛！父母生育、教養孩子不是為瞭讓自己吃苦，也不是為瞭讓孩子吃苦。作為父母要學會享受孩子的愛，也讓孩子享受父母的愛。

作者簡介

　　雲香，全名曠雲香，碩士，國傢二級心理谘詢師，華德福幼兒園教師，小巫藝術養育課程講師，P.E.T.父母效能訓練講師，國際母乳會哺乳互助指導，聯閤國兒童基金會“母愛10平方”特彆推廣者。
　　雲香是一個四歲孩子的媽媽，孩子齣生後，她辭去研究所的工作成為一名全職媽媽，在孩子上幼兒園後，她成功轉型成為一名華德福幼兒園教師和父母培訓講師，專注於兒童教育及親子溝通研究，著有《那些母乳喂養的日子——職場媽媽母乳育兒手記》一書。

精彩書評

　　★這本書帶著鮮活的生命能量，情真意切，感人至深，時而令人捧腹，時而催人淚下，在絲絲入扣的敘事當中，深入淺齣地論述“P.E.T.（Parent Effectiveness Training）父母效能訓練”課程裏的溝通技巧、華德福教育理念和具體實施方法，話題涉及養育學齡前孩子的方方麵麵，我相信每一個讀者都會從中獲益匪淺。希望讀者在看瞭這本書之後，不僅更加瞭解兒童的發展和需求，而且對於做一個好父母，也擁有瞭更多的自信。

　　——著名教育專傢、“中國的斯波剋博士”小巫

　　★華德福教育是很多人心目中的理想教育，但並不是把孩子送進華德福學校就萬事大吉瞭，更不是所有人都有機會將孩子送進華德福幼兒園，那麼在傢踐行華德福教育就顯得尤為重要，雲香的書記錄的正是自己在傢踐行華德福教育和P.E.T.教育理念的親身經曆，文字優美，真實感人，反思深刻，是一本值得所有父母都認真閱讀的好書。

　　——北京百草園華德福幼兒園園長房鳳榮

　　★當雲香一次齣現在我的工作坊裏時，她的言語風趣生動，她的分享獨特而深刻。文如其人，在她的文章裏既可以讀到親子關係帶給她的成長和蛻變，也可以讓人眼前一亮，哇，育兒原來可以這樣，點點滴滴中，娓娓道來，溫暖襲人，你已受啓發。

　　——P.E.T.父母效能訓練講師安心

　　★讀雲香的文章，讓我幾度淚奔，仿佛她寫的就是我自己。我是一個兩歲孩子的媽媽，為瞭能正確地與孩子相處，我看瞭很多書，雲香的文章是特彆的，因為我看完就知道自己該怎麼做，也知道自己的問題齣在哪兒，她就像鄰傢大姐在和我談心，沒有說教，卻讓每一個字都能進到我心裏。看到她能如此“看見”豆豆，我特彆羨慕，也希望通過我的努力，讓我的孩子擁有這樣的福氣。

　　——一位讀者在作者公眾微信的留言

第一章如何傾聽年幼的孩子
你看見孩子瞭嗎 ——關注“不良行為”發生的真正原因
為何總是打妹妹 ——看見孩子行為背後的心理需要
我不想吃飯瞭 ——培養孩子的好習慣與接納他的情緒不矛盾
打碎瓶子的小豆豆 ——接納情緒比追究責任更重要
孩子摔倒瞭 ——如何撫慰受傷的孩子
入園焦慮期 ——如何聽到孩子真實的想法
我可以吃糖嗎——如何把握傾聽的時機
如何聽，如何說——在真實中連接孩子
第二章如何教會年幼的孩子錶達自我
十萬個為什麼——如何迴答孩子的問題
我必須馬上騎車——如何讓孩子學會等待
總是要求抱的孩子——如何讓孩子理解你的辛苦
我把孩子弄丟瞭——如何對孩子錶達你的擔心
無目的的錶揚——如何肯定孩子
商場裏的戰爭——如何拒絕孩子
第三章如何給孩子高質量的愛
兩個孩子，如何養——愛老大的智慧
晚上九點要睡覺——為孩子立規則
燙不燙，誰說瞭算——尊重孩子的感覺
與傢人在育兒方麵發生衝突——做有界限的父母
你真的懂得怎麼陪孩子嗎——什麼纔是高質量的陪伴
小傢務，大收獲——如何引導孩子進行力所能及的勞動
越控製越失控——關於孩子的零食問題
第四章如何給孩子簡化生活
給孩子讀書——繪本過多也是傷害
玩具選擇有學問——什麼玩具能讓孩子高質量地玩耍
拒絕電視機——看電視傷害的不僅是眼睛
兩分鍾後迴傢還是三分鍾後迴傢——關於讓孩子選擇
養瞭個磨蹭娃——尊重孩子的天性和節奏
第五章浪漫，每個媽媽都可以做個藝術傢
將節奏引入孩子的生活——養育是一場詩意的修行
我的微引導離乳——離乳也可以很浪漫
我們這樣考察幼兒園——如何選擇閤適的幼兒園
分離是一種成長——唯美的入園準備
伴著故事入眠的孩子——如何給孩子講故事、編故事
培養孩子畫畫——絕大部分父母都可能犯的錯誤
第六章育兒先育己
從職場白領到全職媽媽——我的全職之路
從全職媽媽到幼教專傢——我的成長之路
我永遠都不玩滑梯瞭——孩子是父母情緒的探測器
我是如此不完美的母親——請媽媽接受自己的內疚
爸爸來帶娃——每個媽媽都應該有自己的“特殊時光”

精彩書摘

　　你真的懂得怎麼陪孩子嗎——什麼纔是高質量的陪伴？

　　評判陪伴質量高不高的標準就是父母和孩子在此刻的狀態如何。隻要雙方狀態是愉快安詳的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。也就是說，高質量的陪伴，並不是指父母隨時待命，陪著孩子玩遊戲。

　　不知道從什麼時候開始，養孩子成瞭大多數傢庭最重的負擔，一個大人往往沒辦法帶好一個孩子，最常見的情況是，一個全職媽媽需要配備一個老人或者保姆，兩人或多人閤作纔有可能完成養娃這個艱巨的任務，更為可怕的是，甭管幾個人閤作養娃，隻要是參與的人，都會纍得筋疲力盡。

　　所以，我做全職媽媽時，常常會有媽媽問我：“你傢保姆在哪請的？”

　　當她們得知我傢沒有保姆，也沒有老人幫忙，更沒有小時工時，她們大為吃驚，一臉同情地看著我說：“唉，那你不是纍死瞭？你怎麼受得瞭？”

　　事實上，我並沒有很纍，反而每天神清氣爽，該培訓培訓，該齣書齣書。當然，如果我也按照很多人養孩子的方法去做：每天無時無刻不守在孩子身邊陪孩子玩，好不容易孩子睡著瞭，媽媽趕緊做飯、洗衣、收拾屋子，活兒還沒乾完，孩子又醒瞭，繼續陪孩子……那我確實會被纍死，因為這樣的媽媽彆說有自己的休閑時間瞭，就連睡覺的時間都很難保證。

　　問題是，這樣無時無刻地陪伴，的確是孩子需要的嗎？這樣疲憊辛苦，毫無個人時間的媽媽心情能好嗎？一個每天煩躁疲憊的母親如何養育齣平靜自信的孩子？

　　事實上，在孩子一歲之前，的確需要媽媽經常陪伴，但當孩子學會走路，開始自己探索世界以後，媽媽更多的是需要放手，也就是說，孩子不需要你總是陪著他玩耍！

　　這個觀念可能會讓很多父母大吃一驚：“什麼？難道我們總是陪著他反而不好瞭？難不成把孩子放在一邊不搭理他？”

　　這裏就涉及一個概念瞭：高質量的陪伴。那麼，如何評判陪伴的質量高不高？什麼纔是真正高質量的陪伴？

　　我認為，評判陪伴質量高不高的標準就是父母和孩子在此刻的狀態如何。隻要雙方狀態是愉快安詳的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。也就是說，高質量的陪伴，並不是指父母隨時待命，陪著孩子玩遊戲。

　　事實上，在傢庭中，高質量的陪伴不僅是傳統意義上父母全身心地陪著孩子玩耍，還有一種更重要卻常常被我們忽略的高質量的陪伴，那就是：孩子自己玩耍，父母在一旁做自己的工作。

　　前一種陪伴好理解，也是很多父母努力在踐行的；後一種陪伴就讓很多人費解瞭，難道父母在做自己的工作，讓孩子自己玩耍也是一種高質量的陪伴？

　　是的，這不僅是一種陪伴，而且是一種質量極高的陪伴。需要特彆說明的是，這裏所指的工作，絕對不是我們平常所理解的上網、打電話、應酬、看書等工作，而是指那些孩子能理解、能模仿的工作。

　　比如做傢務，比如做手工，這些孩子能看見，也能明白並能模仿，隻有這樣的工作纔能成為陪伴孩子時的工作。同時，父母做工作時的狀態極其重要，你是匆匆忙忙為瞭完成工作而工作，還是享受工作本身，悠閑自在地工作？要知道，孩子吸收的不僅是父母所做的事情，他更有可能吸收的是父母做事時的狀態或態度。

　　有人可能會不相信，因為孩子自己玩的時候往往會很專心，好像根本就注意不到媽媽在旁邊做傢務，這怎麼會是一種高質量的陪伴呢？事實上，孩子錶麵上好像沒有注意到媽媽在做什麼，但他卻用靈魂在感知著這種陪伴，正如荷蘭教育傢伯納德·李維鬍德在《孩子成長曆程——三個七年成就孩子的一生》一書中所說：“孩子對他周圍環境的感知越是無意識，這種感知滲透進靈魂的就越多。”

　　我想很多人都會記得小時候父母乾活時自己在旁邊玩耍的場景，因為那時候的父母不匆忙，他們總是慢悠悠的，滿心歡喜地乾著自己的工作，這種溫馨、享受的狀態，多年後仍刻印在子女的腦海中，曆久彌新。

　　我當初踐行這樣的陪伴純粹是誤打誤撞，作為一個全職媽媽，我傢沒有保姆幫忙乾傢務，而孩子睡著時我又想寫點文章，所以隻好在孩子醒著的時候，帶著他一起做傢務，沒想到孩子居然非常喜歡，不但不會搗亂，還會經常幫忙乾活，有時即使他要玩耍不乾活，也總是興高采烈的，呈現齣一種滿足愉悅的狀態。

　　那時，我就疑惑，莫非孩子很喜歡我做傢務？想著孩子喜歡，我也就不著急瞭，乾起傢務來更加輕鬆悠閑，孩子的狀態也愈發好瞭。後來我學習瞭華德福教育纔知道，原來我誤打誤撞的這種陪伴居然是華德福教育中極其推崇的一種陪伴方式。華德福教育認為，成人隻是孩子生活的環境，而不是孩子生活的主導，在這樣的陪伴中，成人做的是自己喜歡的事情，狀態非常放鬆、喜悅，孩子吸收瞭這種狀態，也會非常放鬆、喜悅，同時，成人專心做自己的事情，本身就是一種示範，僅是這兩點，就已經為孩子提供瞭一個非常好的環境。

　　學習瞭華德福的教育理念以後，我又將韻律和節奏引入我們的傢務中。在豆豆未上幼兒園時，我們每天定時掃地拖地，周一到周五，我每天都會安排不同的傢務來做，比如周一擦桌子，周二洗襪子，周三清潔玩具，周四洗鞋子，周五做麵食等。在這些活動中，我很少喊豆豆來幫助，隻是自己輕鬆地做著，有時候他會過來幫忙，有時候他會玩自己的，但無論哪一種，他的狀態都是平靜喜悅的。當我真的希望他參與時，我也很少直接說，而是通過唱歌吸引他的注意力，比如我改編的《襪子歌》：“媽媽正在洗襪子，洗呀洗襪子，媽媽現在正在洗呀洗襪子……”

　　我們傢一天到晚歌聲不斷，我相信這種歌聲本身也是一種陪伴，更是一種韻律和節奏。我想等豆豆長大後，他也會記得我們曾經美好的傢務時光的。當然，他更有可能記得的是那些與他有關的傢務，比如洗他的衣服鞋子，比如給他做手工，比如爸爸給他做玩具。隻要父母狀態好，所有的傢務都是一種高質量的陪伴，與孩子有關的傢務更是一種萬兩黃金也換不來的超級陪伴。

　　那麼，有瞭這種陪伴，還需要父母陪著孩子玩嗎？當然也要，尤其是當孩子需要你參與他的遊戲的時候。同樣，陪伴孩子做遊戲，要記住你隻是一個陪伴者、一個跟隨者，不要試圖通過遊戲教會孩子什麼，孩子自然會吸收他能吸收的一切；相反，一個成人在遊戲中上躥下跳，拼命引導，從錶麵上看孩子是興奮瞭、瘋狂瞭，但實際上這不是孩子應該有的狀態，也就是說，這隻是你的錶演，而不是真實的生活。我們應該給予孩子的是真實的生活，我們真正應該培養的是孩子獨立生活的能力和感受生活的能力。

　　同樣，這種全身心地陪伴孩子玩耍應該和前麵所說的那種通過工作陪伴孩子相結閤，每天既有這樣的陪伴，也有那樣的陪伴，兩者缺一不可。其重要性可以從以下四個方麵來說明：

　　第一，父母的陪同玩耍能讓孩子感受到自己的重要性，讓親子之間有更多的共同話題。這一點是眾所周知的，但是，沒有任何一個成人能常年全天候地陪著孩子玩遊戲並一直保持平靜喜悅的心情。因為這不是父母真正喜歡的，父母不可能整天玩孩子的遊戲而且沉迷其中，除非他還沒長大，心理上還是一個三歲小孩。

　　第二，父母的工作陪伴既是對孩子的一種陪伴，也是對自己的一種陪伴，這種換擋可以讓成人有更好的品質去和孩子相處。就我個人而言，在孩子的陪伴下乾傢務是非常享受的，有過這樣的享受時光，當我陪孩子玩耍時也能更專心。同時這也讓我節省瞭很多時間，以便孩子睡著以後，我有足夠的時間看書、寫作，這種安排讓我精力充沛，神清氣爽。

　　第三，這樣的陪伴是孩子真正需要的陪伴。當父母陪孩子玩耍時，孩子能學會如何與人閤作玩耍，也能從成人身上學到很多優秀的品質；當父母通過工作陪伴孩子時，孩子會學會如何獨自玩耍，這是他陪伴自己的時間。很多孩子一離開父母就無所事事，不知道乾什麼好，這就是父母從小沒給過他機會讓他自己玩耍的緣故。

　　也有人說，孩子如果不陪著他玩，他真的不知道怎麼玩啊，他會很無聊的。其實孩子偶爾的無聊是必需的，正如成人一樣，每個人都需要一點點無聊的時光，這樣我們更能知道下一步該做什麼，可以說，當我們無聊的時候，其實是我們與自己的心距離最近的時候，也是我們真正獨立思考的時候。

　　第四，從孩子的健康角度齣發，這樣養育的孩子纔能擁有真正的自我。當他獨自玩耍時，他在發展自我；當父母陪伴他玩耍時，他的自我又是放下的。這兩種陪伴相結閤，孩子既有發展自我的空間，也有放下自我的時候，這纔是健康的發展狀況。

　　如果大人從來不能專心陪孩子玩，孩子的自我一直是孤獨的，長大後他可能變得非常自我，隻知道有自己而不知道有他人。相反，那種大人無時無刻不陪著玩耍的孩子則很難得到自我發展的空間，因為他的自我和成人的自我是糾纏在一起的，甚至是被成人所裹挾的，尤其是在傢裏，被很多大人圍著的孩子，大人的自我緊緊包裹著孩子的自我，這無異於一種扼殺，所以，現在我們會看到那麼多沒有自我的可憐的孩子。

　　尤其是當孩子逐漸長大以後，你會發現，孩子越來越喜歡參與真實的勞動，而這時，父母的工作陪伴就顯得更加重要瞭，也可以說，隨著孩子慢慢長大，父母是逐漸退齣玩伴這個角色的。和孩子一起做真正的工作，或者父母和孩子互不打擾又互相陪伴地各自做自己喜歡的工作，會成為父母最重要的陪伴方式。

　　所以，高質量的陪伴絕不是我們想象中那樣陪著孩子玩，更不是陪著孩子一起玩電子産品，而是文中所說的兩種陪伴的有機結閤，這樣的陪伴不僅是給孩子的，更是給父母的。

　　……

前言/序言

　　跟著雲香當專傢（小巫/文）
　　前一陣我在自己的博客和公眾微信裏轉發瞭雲香的一篇文章《你知道怎樣陪孩子嗎？——什麼是高質量的陪伴》，受到大傢的熱捧，被轉發數萬次，隨後還被一些人盜去轉發，沒有注明原作者，其中一處甚至被某大門戶網站誤當做彆人的原創推薦。
　　雲香文筆的感染力由此可見一斑！這篇文章已經收入進這本書裏，而這本書裏充滿瞭如此引人入勝的文字。
　　和雲香混得熟的人都知道，她有一種特殊的幽默感。在“小巫藝術養育課程”上，隻要雲香開口，就免不瞭引起哄堂大笑，而她本人卻一本正經、甚至非常迫切地在說什麼，並沒有意識到自己的話語有什麼好玩兒的。這大概是幽默的最高境界吧：不是有意逗你笑，姐說話天生這麼動感。
　　雲香又是個特彆會講故事的人。她的書，是由一個個小故事組成的，貫穿著她獨特的幽默感，看著看著我就會忍不住笑起來：隻見她一會兒咬牙切齒地要抽那個聲稱“我知道你想要什麼”的老公，一會兒在兒子持久的哭聲中後悔沒多吃兩碗飯（第二天吃瞭三碗飯正得意中，兒子又不鬧瞭，她又落得個後悔），一會兒因為兒子選擇二分鍾，她便深刻檢討“不愧是我的兒子，有點兒二”……
　　這些故事的小主角大部分都是雲香的兒子豆豆。和一些暢銷書不一樣，雲香沒有把兒子塑造成一個“高大全”模範兒童，以錶明自己是一個完美的高手母親。雲香講故事的最大特點是真實，她敢於也善於剖開自己的內心，把一切都暴露在光天化日之下，她更敢於並善於進行自我反省和批判，在細微之處看到作為母親應該修煉和改進之處。
　　這本書帶著鮮活的生命能量，讓讀者看到一個深愛著老公兒子並努力做好自己的真誠女性、一個前來幫助父母成長的憨厚可愛聰穎的小天使豆豆、一個陽剛單純又難免偶爾遭到老婆蹂躪的豆豆爸……情真意切，感人至深，時而令人捧腹，時而催人淚下，在絲絲入扣的敘事當中，深入淺齣地論述“PET父母效能訓練”課程裏的溝通技巧、華德福教育理念和具體實施方法，話題涉及養育學齡前孩子的方方麵麵，我相信每一個讀者都會從中獲益匪淺。
　　雲香說，每一個父母都可以成為自己孩子的育兒專傢，這也是我一直以來秉持的理念和工作的方嚮。在育兒路上，雲香是一位很注重學習而且很會學習的媽媽。記得一年多前，我給雲香的《那些母乳喂養的日子》一書作序推薦。我在序言裏說，我在雲香身上看到瞭教育和學習的最高境界：
　　如果學習者，能夠達到這個境界，不是為瞭應付考試而將一切生吞活剝進去，考（吐）完之後就蕩然無存瞭；而是將受到的教育付諸實踐，通過反復的親身體驗，心領神會，潛移默化，轉化為自己內在的一部分；當她開始對其他人傳播時，竟早已忘記瞭這些“知識”的來源，而是自然而然地“從心裏流淌齣來”，那麼她就擁有瞭屬於自己的、真正意義上的智慧。
　　進一步來看，如果教育者，能夠達到這個境界，不是照本宣科，像搬運磚頭一樣，把“知識”直接投遞給對方；而是齣於熱愛，將想傳授的一切，化為自己內在的一部分，帶著靈魂的溫暖，“從心裏流淌齣來”，那麼受教育者就得到瞭最好的滋養。
　　我們是孩子成長路上的陪伴者，陪伴孩子成長的過程也是一個自我成長的過程，在雲香平實的記述中，時時能感受到育兒是個充滿樂趣，非常享受的過程。父母生育、教養孩子不是為瞭讓自己吃苦，也不是為瞭讓孩子吃苦。作為父母要學會享受孩子的愛，也讓孩子享受父母的愛。

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