　　享譽全球的超級保姆教你輕鬆搞定淘氣孩子
　　有過16年育兒經驗的超級保姆喬·弗洛斯特，因為同名電視真人秀育兒節目譽滿全球，成為各地父母心中當之不愧的超級英雄。
　　隨著《超級保姆》的持續熱播，來自世界各地的焦慮的父母們，通過各種途徑，嚮喬發來無數育兒求助信息。
　　在《超級保姆的育兒問答》中，喬以答問錄為主要形式，更加深入地闡釋瞭她的十大教養金律，並對自己長期運用的頑皮階梯技巧、沒收玩具技巧、違規就齣局技巧和參與技巧等，進行瞭全麵、細緻的解讀。
　　你還在為孩子淘氣而煩惱嗎？還在為孩子不吃飯而焦慮嗎？還在擔心管教會影響你與孩子的親密關係嗎？
　　超級保姆告訴你，你離親密、安寜的日子，其實並不遙遠……
　　譯者推薦：
　　喬·弗洛斯特不是學院派的育兒專傢，而是一個有著十幾年育兒經驗的“超級保姆”，這使得她的育兒經驗更具實用性和說服力。我不僅喜歡喬長期運用的那些育兒技巧，更欣賞她的育兒理念和準則，因為最終引領我們和孩子成長的，是那些育兒理念和原則，而非簡單的育兒技巧。

內容簡介

　　●一檔風靡全球的電視真人秀育兒節目
　　●一本在英美地區持續熱銷的育兒圖書
　　喬·弗洛斯特，人稱“超級保姆”。
　　喬曾在英美地區有過十幾年的育兒經驗。她照看過各種年齡段的孩子，應對過孩子們各式各樣的睏難行為。她擅長用簡單、實用的方法，馴服那些行為乖張、難以管束的孩子，讓不堪其擾的傢庭重迴安寜的日子。
　　根據喬的育兒經驗製作而成的電視真人秀育兒節目《超級保姆》（Supernanny）風靡全球。曾在英國第四頻道首播，後在美國ABC 電視颱黃金時段播放，觀眾遍及全球30多個國傢和地區，擁有數以韆萬計的超級粉絲。
　　隨著節目的持續熱播，全球各地焦慮的父母們，通過電子郵件、來信及電話，嚮喬發來數以韆計的求助信息，內容涉及孩子吃飯、睡覺、斷奶、尿床、淘氣等各種行為問題。
　　《超級保姆的育兒問答》以答問錄為主要形式，更為深入地闡釋瞭喬的育兒理念，對喬所采用的各個育兒技巧的具體運用進行瞭更為細緻的解讀，是一本超級實用的育兒指南。

作者簡介

　　[英]喬·弗洛斯特，人稱“超級保姆”。
　　喬有過長達16年在英美地區照看孩子的經驗，照看的孩子小的剛剛齣生，大的十幾歲。喬見識過不同孩子各式各樣的睏難行為——不會自己吃飯，害怕洗澡，夜間睡覺時常醒來，反復尿床，在超市購物時亂發脾氣，錶現齣攻擊性行為，等等。所有這些，她都能輕鬆搞定。
　　喬總結提煉瞭孩子行為管理的十大黃金準則——錶揚和奬勵、保持一緻、規律作息、設定界限、理性處罰、適時提醒、清楚解釋、自我剋製、承擔責任和學會放鬆，這些準則被無數傢庭所采用，收到瞭神奇的效果。
　　頑皮階梯技巧、沒收玩具技巧、違規就齣局技巧和參與技巧等，是喬長期運用的育兒技巧。這些技巧非常簡單，同時也超級實用。在喬看來，這些技巧要見到成效，必須遵循規定的步驟，即要求有完美的執行。

　　根據喬的育兒經驗製作而成的電視真人秀育兒節目《超級保姆》在英國第四頻道首播，後在美國ABC 電視颱播放，觀眾遍及全球37個國傢，粉絲數以韆萬計。中央電視颱財經財頻道曾翻譯、引進數十集《超級保姆》育兒節目，深受廣大傢長的歡迎和好評。

　　田科武，作傢，青少年研究專傢，知名媒體人、自媒體人，現為北京青年報社常務副總編輯。著有各類作品一百餘萬字。近年來緻力於譯介國外經典作品，主要譯作包括《自尊男孩手冊》、《自尊女孩手冊》、《嗨！青春期：9—16歲男孩女孩專屬讀本》、《男孩成長攻略》（全五冊，閤譯）、《女孩成長攻略》（全五冊，閤譯）、《周一清晨的領導課（加強版）》、《幸福為什麼買不到：破解物質時代的幸福密碼》等。

內頁插圖

精彩書摘

　　第三章　睡覺時間
　　在許多傢庭中，上床睡覺是引發混亂的主要因素。如果沒有固定的作息規律，缺乏堅定的控製，讓孩子上床睡覺並讓他乖乖地躺在床上，可能要花整晚的時間。第二天，疲憊不堪的父母和孩子就像定時炸彈一般，隨時可能爆發。
　　我曾和美國國傢睡眠基金會一起，進行瞭一項有關兒童睡眠行為的研究。該項研究的結果真的很發人深省。下麵是研究的一些發現：
　　★ 在迴答瞭這份調查的父母和兒童照料者中，40%的人錶示，他們的嬰兒和學步期孩子的睡眠時間少於美國國傢睡眠基金會和兒科睡眠專傢推薦的每天12至15小時。
　　★ 40%的人錶示，他們的孩子每晚都有睡眠問題。
　　★ 64%的人錶示，他們的嬰兒和學步期孩子存在睡眠行為問題，一周幾次妨礙他們獲得推薦時長的睡眠。
　　★25%的被調查父母和兒童照料者錶示，他們的嬰兒、學步期孩子及學齡前兒童會在白天睏乏或疲倦。
　　★ 34%的人認為，孩子的睡眠模式會影響並擾亂整個傢庭。
　　★ 71%的父母和兒童照料者錶示，他們的睡眠時間少於他們的需要。
　　★ 98%的人認為，睡瞭一夜好覺後，孩子會更加快樂。
　　這些迴答來自父母及其他兒童照料者。這些結果為何如此令人憂心？
　　請思考一下：如果沒有得到足夠的休息，你的感覺會怎麼樣？沒有充足的睡眠，第二天我們的身體就無法正常運轉，就會頭暈乏力、脾氣暴躁、反應遲鈍、注意力變差。如果這種狀況日復一日地持續下去，我們的免疫係統就會開始遭殃，因而我們更有可能感冒、感到疲憊不堪。我們也更有可能發生事故。睡眠剝奪的後果非常嚴重，畢竟，這是一個虐待人的技巧。
　　睡眠剝奪的後果對於孩子同樣如此，某些情況下甚至更加糟糕。由於孩子的身心正在成長發育，他們需要的睡眠要比成人多得多。和可以睡懶覺或休息的成年人不同，太晚上床睡覺或在床上抗爭瞭幾個小時纔平靜下來入睡的孩子，第二天無法彌補睡覺時間的不足。你可能已經注意到，如果孩子晚點睡覺，並不會影響他第二天早上起床的時間，真正受影響的是他的行為、食欲和心情，而且也會影響到你的行為、食欲和心情。所以，讓我們正視睡覺這個問題，它會産生骨牌效應。
　　睡眠問題影響瞭許多傢庭，是父母們尋求專傢幫助和建議的最為普遍的原因之一。睏擾傢庭的許多問題——特彆是行為問題——會因為孩子沒有得到充足的睡眠變得更加糟糕，甚至這些問題可能就是由孩子睡眠不足引起的。過度疲憊的孩子，第二天整日都會脾氣暴躁，常常導緻他們更為頻繁的脾氣發作、爭吵或其他不良行為，包括在學校裏惹麻煩。一旦睡覺前的準備工作形成常規，其他容易齣現問題的領域通常就會大幅改善，就像有魔力相助一樣。
　　小貼士：捕捉時間點
　　有些父母認為，如果讓孩子晚點上床，他更有可能去睡覺，因為他可能已經非常疲憊。事實剛好與之相反。過度疲憊的孩子會很緊張，更難以平靜下來。捕捉孩子犯睏的時間點——通常比你以為的早，這樣你就已經成功瞭一半。
　　尋找錶明孩子犯睏的跡象——雙眼睏倦、揉耳朵、吮吸大拇指、打哈欠——這些都是錶明孩子犯睏的肢體語言。
　　導緻睡眠問題的原因
　　造成孩子睡眠問題的原因很多，但很少是父母們認為的那些原因。許多父母發現很難讓孩子上床睡覺，但是他們的說法各不相同。“我的兒子沒有其他孩子那麼多覺。”“我女兒的睡眠一直都不好。”“我兒子精力太充沛瞭，不經過一番摺騰根本無法睡覺。”這些都不是理由，隻是藉口罷瞭。我敢保證，要是給他們機會——例如，就餐時間固定，就寢準備工作持續一緻——那些睡眠不太好的孩子，都會變成睡眠好的孩子。
　　以下是傢庭産生睡眠問題的一些原因。
　　★ 愧疚　在雙職工傢庭中，父母有時候會覺得非常愧疚，使這個問題變得更加復雜。你每天都要去上班，你開始意識到，你的工作意味著你得早齣晚歸。你當然想念孩子，所以，當迴到傢後，你禁不住想讓孩子晚點睡覺，這樣你纔有更多時間和孩子相處，這樣，上床睡覺的時間被推得越來越晚。其實，父母沒有必要非這樣做不可。不能及時趕迴傢和孩子一起吃晚飯的爸爸，也可能因為同樣的原因讓孩子晚睡，這是會付齣代價的。你不應該調整孩子的就寢時間來適應你，他們比你需要更多睡眠。
　　★ 疲倦　疲倦緻人更加疲倦（同時産生消化問題、注意力不集中、壓力增加及其他負麵情形）。長時間照顧孩子可能令人疲憊不堪。如果你的睡眠時間達不到一般標準，睡眠質量不好，或者需要休息的時候沒有得到休息或沒有給自己補充能量的休假時間，要執行就寢常規就更加睏難，因為此時的你缺乏耐性。你或許想省略某個步驟或匆匆行事，也可能拖拖拉拉很長時間，緻使你錯過瞭孩子想上床睡覺的時間。現在你要麵對一場戰爭——你卻沒有精力去麵對。此時你的孩子也疲憊不堪瞭。
　　★ 壞習慣　好幾次你把女兒帶到你床上睡覺，現在她不想睡其他地方瞭。做父母的都會犯錯，重要的是從錯誤中汲取教訓，之後輕裝前進。那些對你和孩子不管用的模式是可以改變的，隻是需要付齣些時間和耐心。
　　★ 圖方便　很抱歉這麼說，但事實就是如此。執行就寢常規需要付齣努力，有些父母一遇到睏難就放棄瞭。當孩子要睡覺時，有些父母不是讓孩子迴到自己床上，而是采取簡單的方法，讓他們晚睡，或者讓他們爬到大人的床上，和大人擠在一個被窩裏。從長遠看，這根本就不是一個解決問題的簡單辦法，不是嗎？
　　★ “一切都是為瞭有個寜靜的夜晚！”　因為孩子睡覺前亂發脾氣，或者與彆人比著嗓子尖叫，你讓孩子下床或晚睡，同樣也不是一個解決問題的簡單辦法。你這麼做隻是告訴孩子，亂發脾氣是管用的，於是他們會一再故伎重演，達到自己想要的結果。
　　★ 焦慮不安　所有父母在迴應孩子的需求時都會焦慮不安。如果你無法忍受孩子啼哭一秒鍾——甚至隻是許多孩子在入睡之前發齣的那種聲音——而是焦急地在他身邊徘徊，或者匆匆忙忙地將他抱起來進行安撫，他可能很難學會如何纔能自行入睡。你必須教寶寶如何自己入睡。帶有攝像機和屏幕的新生寶寶監視器可能會加劇這種焦慮感。我見過成天盯著監視器的父母，他們不是在傾聽，不是在學習如何分辨寶寶發齣的是痛苦的聲音還是正常的聲音，相反，他們隻是在監督孩子。現代科技會妨礙父母學習他們需要掌握的技能。
　　★ 缺乏信心　有些孩子每天晚上都把父母摺騰得團團轉，他們這樣做，是因為父母親缺乏堅持自己的權威及控製局勢的信心。孩子們並非生來就知道怎麼做最好——必須有人示範並教他們該如何做。應該由你來設定睡眠時間，而不能由著他們。
　　★ 不同的教養方式　媽媽想讓孩子睡覺，爸爸卻說這一次他們可以晚點睡多看一會兒電視。孩子很快就會注意到這些矛盾的信息。這是一個糟糕的開始。如果父母意見不一緻，你的孩子就會挑撥你們兩個人彼此相鬥，或者根本不把你們放在眼裏。
　　★ 缺乏一緻性　星期一的晚上，你堅持孩子要遵守上床時間。星期二晚上，你朋友來你傢裏吃晚餐，你於是放鬆規則。如果睡覺時間隨意改變，睡覺常規就不成其為常規瞭。
　　如果你還有額外的一兩天時間，而且你的眼皮也不往下垂，我還可以繼續列舉造成睡眠問題的其他原因。不過，你心裏應該大緻有底瞭。孩子的睡眠問題，特彆是已經成為一種持續瞭幾個星期或幾個月的睡眠模式的睡眠問題，常常是父母一手造成的。
　　例外情況
　　孩子齣現睡眠問題，並非總是父母的責任。以下是導緻你夜裏睡得斷斷續續或者難以入睡的其他原因，因為你的孩子不睡覺。
　　疼痛或不舒服　例如，孩子因齣牙導緻疼痛或不舒服（參見第64頁）。耳朵感染極其痛苦，可能影響睡眠。
　　尿床　有時候，孩子一尿床就會醒來；有時候，是尿液蒸發導緻的寒冷讓孩子醒來。
　　生病　發燒、感冒、腹痛，以及兒童常見疾病，使得就寢常規暫時不起作用。
　　旅行　特彆是跨時區的搭機旅行。小孩子沒有足夠的能力應對時差效應。長途的汽車或火車旅程也可能擾亂作息時間——旅行期間，你的孩子可能大部分時間在睡覺，或者完全錯過小睡時間，這兩種情況都會影響夜間的作息。
　　陌生的床鋪　小孩子有很強的領地意識，喜歡睡在自己床鋪上的安全感，所以，如果你要帶孩子齣門，帶一些孩子熟悉的玩具在身邊——如果空間夠的話，還要帶上枕頭和毯子——以緩解陌生床鋪帶來的變化。
　　害怕與恐懼　許多孩子在夜間受到驚嚇後，都會經曆短暫的害怕與恐懼階段。
　　做噩夢。
　　傢庭的緊張氣氛　在傢庭麵臨壓力的時候，氣氛會變得非常緊張。
　　正常作息安排被擾亂　比如，父/母親的産假結束後，爸爸或媽媽迴去上班。
　　新的發展階段　例如，當孩子開始走路時，你可能發現有段時間孩子夜間很清醒。
　　新傢或新環境　孩子因此身處不一樣的地方。
　　大多數情況下，一旦你找到原因，並恰當地予以應對，就應該能夠在相對短的時間裏讓一切重迴正軌。不管造成睡眠問題的原因是什麼，我將在本章中介紹一些技巧，幫助你的傢庭享受寜靜、和平的夜晚。
　　本章包含的主題與技巧。
　　優質睡眠模式/鼓勵寶寶一覺到天亮
　　安全睡眠規則/減少嬰兒猝死癥候群的危險
　　就寢常規/上床睡覺之前讓孩子平靜下來
　　控製啼哭技巧/讓嬰兒和學步期孩子醒來後再度入睡
　　該不該小睡
　　魔術塵粉技巧/用以消除孩子的恐懼與噩夢
　　待在床上技巧/對付反復下床的孩子
　　大人小孩同床共眠/同意還是不同意
　　門鈴技巧/使你對夜間乾擾保持警覺
　　分開睡覺技巧/應對無法自己入睡的孩子
　　十一點鍾起床尿尿技巧/用以防止尿床
　　睡懶覺和早起
　　……

前言/序言

　　藉此良機，我要感謝全球各地數韆萬收看《超級保姆》係列育兒節目的觀眾朋友，同時也要感謝英美地區那些勇敢參與《超級保姆》節目並使之呈現到觀眾麵前的傢庭。《超級保姆》節目取得瞭非凡的成功，即使在兩年後的今天，我仍然對它所造成的鏇風感到驚異。
　　我接到過數韆封電子郵件、信件及許多電話，它們讓我瞭解到，我製作的電視節目啓發瞭許多父母——這些父母麵臨著我在節目中為之提供瞭解決對策的問題。有些人觀看電視時，認為節目內容儼然就是他們生活的翻版，便決心采取積極的行動，並不斷取得成功，而此前他們認為這是他們無能為力、隻能逆來順受的事情。這也正是我喜歡《超級保姆》的原因。
　　在我造訪某個傢庭的第一天，我首先會觀察這個傢庭各個成員之間在傢裏的互動情形，藉此瞭解他們麵臨的錶象問題背後的根本原因。理清這些問題非常不容易，如同求解一道高難度的謎題，唯有抽絲剝繭、層層深入纔能找齣隱藏在錶象問題背後的真實原因。
　　對於想要嘗試我的教養技巧的各位讀者而言，本書提供瞭大傢想知道的答案,本書列齣的問題全部來自寫給我的郵件及網站，涉獵範圍極為廣泛。我知道，各個教養領域都會齣現問題。為避免重復，我主要關注易齣現問題的主要領域，並按主題安排問題及答案。
　　書中還有我按照字母順序列齣的教養建議。為人父母的你們要開啓一段漫長而富有成效的旅程。在這段旅程中，有時你們會看到美麗的風景，但有時也會遭遇睏境。為避免走太多彎路，請多多留意我為你們提供的保持積極樂觀的旅程建議。“媽咪，我們還沒到嗎？”“還沒呢，寶貝，我們纔剛剛齣發。”
　　正嚮教養方法是確保孩子獲得所需的愛和引導的唯一途徑。你對孩子取得成就的認可，使他們對自己努力從事的事情充滿信心，並懷著健康的心態步入成年階段。
　　作為成人，我們可以自由地錶達自己。有時候，我們嚮自己最瞭解的人大而概之地錶達自己的想法，期望他們在必要的時候能明白我們的話外之意。孩子隻能隨著時間的積纍慢慢學會溝通。他們聽我們語調的抑揚變化、我們說齣的一字一句，按字麵意思理解我們的話。是啊，他們為什麼不應該這樣做呢？
　　在《超級保姆》節目中，我和這些傢庭一起進行的工作之一是教會他們更好的溝通技巧，而學會傾聽是重要的溝通技巧之一。小孩子會因為你是父母而尊重你，所以你要對自己的行為負責，不斷和孩子說話並傾聽他們。同樣，我經常發現父母們因為某個教養技巧的效果而傷神，其癥結在於他們省略瞭某個步驟，或是自己的行為前後不一緻。對於大人來說，這或許算不瞭什麼，但對孩子來講，卻是天大的事情。
　　在寶寶齣生之前，多數人對於想成為什麼樣的父母，心中存有理想化的看法。十有八九，我會聽到“完美”這個字眼——究竟什麼是完美？撫養孩子意味著個人承諾，有時候還意味著犧牲。
　　我可以自信地告訴你，所有父母都是在撫養孩子的過程中學習成長的。當你做瞭一個錯誤的決定，是否能夠吸取教訓並在下一次做齣更好的判斷，完全取決於你。如果你依然故我，結果不會有什麼變化，那你隻會不斷犯錯誤。
　　我以為，害怕失敗，害怕遭人嘲笑，是父母麵臨的最大障礙之一。這也怕那也怕，會形成真正的障礙。恐懼是負麵能量，使得父母走嚮失敗。恐懼通常源於不知道某種情況會導緻什麼樣的結果以及缺乏信心和勇氣，缺乏支持會使情況變得更糟。當父母們存有那樣的想法，覺得自己是在孤軍奮戰時，他們更容易忽視存在的問題，並期望問題最後會自行消失。但是，在自己的傢庭生活中退居次要位置，會導緻傢庭陷入像我在《超級保姆》節目中應對的混亂局麵。
　　媒體形容我是“直截瞭當的保姆”“嚮來直言不諱。”老實說，我還真看不齣不這樣做的道理。我希望傢長們都能獲得好的結果，不要因為逃避問題而把自己弄得筋疲力盡。誠實是重要的基礎，它為信任、尊重及發展與孩子之間的親密關係留下瞭足夠的空間。如果這意味著偶爾會打亂你的計劃，那就由它去吧。因為我知道，誠實能讓父母們重新開始，這樣，他們能夠通力閤作，形成同舟共濟的聯盟，讓傢庭重迴正軌，提醒他們看到傢庭的力量與幸福。正如我父母所說：“喬安妮，這就是為什麼我們的眼睛長在腦袋前麵而不是後麵的原因，這樣，我們就能往前看，永遠不會往後看。”雖然我照顧孩子的時間超過16年，但有的時候，我真的希望自己能再多長一雙眼睛。
　　“我能給你拍張照片好拿迴去嚇唬我女兒並告訴她我認識你，好嗎？”“是的，我們可能是在遊輪上，可是你知道的，超級保姆的黑色車子會飛。”“我有超級保姆的電話號碼。如果你再這樣鬍鬧，爸爸就會打電話給她。”“聖誕老人聽超級保姆的話。”“媽媽認識超級保姆，所以你要乖一點兒。”
　　對於有些人來說，我顯而易見已經成為嚇唬小孩的新魔神。所以，我隻想再多說一句——我認為，現在是教給父母們教養技巧從而讓他們成為超級媽媽或超級爸爸的時候瞭。請仔細閱讀這本書，重拾主導權，掌控你美妙的傢庭生活。畢竟，是你造就瞭你的傢庭生活。
　　好好享受吧！

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