內容簡介

　　本書用於傢庭按摩入門，幫助讀者認識經絡、穴位，掌握找穴取穴的方法，認識人體經絡穴位和人體手足耳反射區，主要內容包括常見病癥對癥按摩，日常保健按摩兩大部分，方便讀者根據自身的實際情況選擇穴位按摩或者是反射區按摩。

作者簡介

　　老中醫養生堂，一直由國內知名的中醫專傢、中西醫院校教授、中醫臨床醫院主任醫師組成的學術顧問提供支持的專業寫作團隊。專注於弘揚優秀的傳統醫學文化，對大眾進行中醫學的科學普及工作。

內頁插圖

目錄

第 一 章

按摩小知識

穴位常用按摩手法………… 2

彈法…………………………………… 2

足部反射區常用按摩手法…10

單食指壓颳法 …………………… 10

拇指扣拳法………………………… 10

單食指扣拳法……………………… 10

握足扣指法………………………… 10

雙指鉗法…………………………… 11

常見的按摩器具……………14

按摩常識 …………………15

按摩的注意事項…………………… 15

不宜按摩的人群…………………… 15

第 二 章

經絡穴位、反射區小知識

經絡解析……………………18

什麼是經絡………………………… 18

經絡的主要作用…………………… 18

十二正經的命名原理……………… 18

經絡的分布組成…………………… 19

穴位解析……………………21

巧用手指及輔助工具找穴………… 25

快速取穴的方法……………26

體錶標誌取穴法…………………… 26

骨度分寸取穴法…………………… 28

手指同身寸取穴法………………… 28

簡便取穴法………………………… 28

取穴時的注意事項………………… 29

第 三 章

人體經穴、足部反射區一覽錶

手太陰肺經……32

中府………………… 33

上廉………………… 37

中瀆………………… 93

膝陽關……………… 93

外丘………………… 93

大敦………………… 97

建裏……………… 108

水分……………… 108

中脘……………… 108

中庭……………… 109

承漿……………… 110

四神聰…………… 111

太陽……………… 111

經外奇穴…… 111

耳尖……………… 111

當陽……………… 111

魚腰……………… 111

球後……………… 111

上迎香…………… 112

海泉……………… 112

內迎香…………… 112

金津……………… 112

子宮……………… 113

痞根……………… 114

十七椎…………… 114

下極俞…………… 114

腰奇……………… 114

腰眼……………… 114

肘尖……………… 114

大骨空…………… 115

二白……………… 115

中泉……………… 115

小骨空…………… 115

腰痛點…………… 115

中魁……………… 115

外勞宮…………… 116

十宣……………… 116

八邪……………… 116

髖骨……………… 116

牽正……………… 119

三角灸…………… 119

安眠……………… 119

胃上……………… 119

利尿……………… 119

上廉泉…………… 119

巨闕俞…………… 120

手逆注…………… 120

血壓點……………………………… 120

環中………………………………… 120

肩前………………………………… 120

糾內翻……………………………… 120

糾外翻……………………………… 121

裏內庭……………………………… 121

女膝………………………………… 121

中平………………………………… 121

足底反射區……………… 122

腎上腺……………………………… 123

輸尿管……………………………… 123

腹腔神經叢………………………… 123

膀胱………………………………… 123

腎髒………………………………… 123

額竇………………………………… 123

三叉神經…………………………… 124

鼻…………………………………… 124

腦垂體……………………………… 124

大腦………………………………… 124

頸項………………………………… 124

小腦、腦乾………………………… 124

眼睛………………………………… 125

肺和支氣管………………………… 125

耳朵………………………………… 125

斜方肌……………………………… 125

甲狀腺……………………………… 125

心髒………………………………… 125

脾髒………………………………… 126

胃…………………………………… 126

肝髒………………………………… 126

胰髒………………………………… 126

膽囊………………………………… 126

十二指腸…………………………… 126

小腸………………………………… 127

升結腸……………………………… 127

盲腸和闌尾………………………… 127

橫結腸……………………………… 127

迴盲瓣……………………………… 127

乙狀結腸和直腸…………………… 127

肛門………………………………… 128

失眠點……………………………… 128

生殖腺（足底）…………………… 128

血壓點……………………………… 128

降結腸……………………………… 128

足內、外側反射區……… 129

頸椎………………………………… 130

骶椎………………………………… 130

胸椎………………………………… 130

內尾骨……………………………… 130

前列腺或子宮……………………… 130

腰椎………………………………… 130

尿道（陰道或陰莖）……………… 131

直腸、肛門、括約肌……………… 131

內側坐骨神經……………………… 131

肩關節……………………………… 131

內側髖關節………………………… 131

手臂………………………………… 131

肘關節……………………………… 132

生殖腺（足外側）………………… 132

外側坐骨神經……………………… 132

膝關節……………………………… 132

外側髖關節………………………… 132

外尾骨……………………………… 132

下腹部……………………………… 132

足背反射區……………… 133

上頜骨……………………………… 134

咽喉………………………………… 134

下頜骨……………………………… 134

氣管、喉部………………………… 134

扁桃體……………………………… 134

胸部淋巴結………………………… 134

內耳迷路…………………………… 135

內側肋骨、外側肋骨……………… 135

腹股溝……………………………… 135

乳房、胸部………………………… 135

膈、橫膈膜………………………… 135

解溪………………………………… 135

上身淋巴係統……………………… 136

肩胛骨……………………………… 136

下身淋巴係統……………………… 136

第 四 章

日常按摩保健康… 139

調理亞健康……………… 140

失眠………………………………… 140

慢性疲勞綜閤徵…………………… 142

健忘………………………………… 144

頭痛………………………………… 145

暈車………………………………… 146

中暑………………………………… 147

手足冰涼…………………………… 148

小腿抽筋…………………………… 150

下肢酸沉…………………………… 151

胸悶………………………………… 152

美容美體………………… 153

護唇防乾…………………………… 153

收縮毛孔、去黑頭………………… 154

烏發養發…………………………… 155

除皺………………………………… 156

減肥………………………………… 158

祛痘………………………………… 160

祛雀斑……………………………… 161

祛除黃褐斑………………………… 162

祛眼袋……………………………… 163

祛除黑眼圈………………………… 164

豐胸………………………………… 165

健腦護體………………… 166

防衰健腦…………………………… 166

晨起醒腦…………………………… 167

安神養心…………………………… 168

心髒保健…………………………… 170

益腎固本…………………………… 171

清肺補肺…………………………… 172

睡前保健…………………………… 173

緩解壓力…………………………… 174

學生考前保健……………………… 175

排毒清體…………………………… 176

第 五 章

按摩改善常見病癥…179

呼吸係統病癥…………… 180

感冒………………………………… 180

氣喘………………………………… 181

慢性支氣管炎……………………… 182

肺結核……………………………… 184

消化係統病癥…………… 185

打嗝………………………………… 185

腹脹、腸鳴………………………… 186

食欲不振…………………………… 187

消化性潰瘍………………………… 188

慢性胃炎…………………………… 189

胃痙攣……………………………… 190

膽結石……………………………… 191

慢性膽囊炎………………………… 192

慢性腸炎…………………………… 194

慢性肝炎…………………………… 195

慢性痢疾…………………………… 196

慢性腹瀉…………………………… 197

便秘………………………………… 198

血液、循環係統病癥…… 200

貧血………………………………… 200

低血壓……………………………… 201

高血壓……………………………… 202

冠心病……………………………… 204

心絞痛……………………………… 206

心律失常…………………………… 207

心力衰竭…………………………… 208

神經係統病癥…………… 209

腦卒中……………………………… 209

肋間神經痛………………………… 210

坐骨神經痛………………………… 211

麵神經麻痹………………………… 212

內分泌和代謝病癥……… 214

糖尿病……………………………… 214

脂肪肝……………………………… 215

高脂血癥…………………………… 216

肥胖癥……………………………… 218

骨關節軟組織病癥……… 220

頸椎病……………………………… 220

落枕………………………………… 232

肩周炎……………………………… 223

網球肘……………………………… 224

腕關節損傷………………………… 225

腰痛………………………………… 226

腰椎骨質增生……………………… 228

腰扭傷……………………………… 229

腰肌勞損…………………………… 230

膝關節炎…………………………… 231

踝關節損傷………………………… 232

骨質疏鬆癥………………………… 233

足跟痛……………………………… 234

風濕性關節炎……………………… 236

外科病癥………………… 237

腎結石……………………………… 237

痔瘡………………………………… 238

下肢靜脈麯張……………………… 239

五官科病癥……………… 240

近視………………………………… 240

鼻齣血……………………………… 241

慢性鼻炎…………………………… 242

牙痛………………………………… 244

口腔潰瘍…………………………… 246

扁桃體炎…………………………… 247

耳鳴………………………………… 248

皮膚科病癥……………… 250

皮膚瘙癢…………………………… 250

牛皮癬……………………………… 251

濕疹、蕁麻疹……………………… 252

兒科病癥………………… 253

小兒厭食…………………………… 253

小兒腹瀉…………………………… 254

小兒咳嗽…………………………… 255

小兒夜啼…………………………… 256

小兒驚厥…………………………… 257

小兒遺尿…………………………… 258

小兒體弱…………………………… 259

男科病癥………………… 260

前列腺炎…………………………… 260

遺精………………………………… 261

陽 痿 ……………………………… 262

婦科病癥………………… 264

痛 經 ……………………………… 264

月經不調…………………………… 266

乳房腫塊…………………………… 267

乳腺增生…………………………… 268

子宮下垂…………………………… 269

盆腔炎……………………………… 270

圍絕經期綜閤徵…………………… 271

不孕………………………………… 272

女性性冷淡………………………… 274

前言/序言

有灰塵劃痕

第一次接觸按摩，朋友介紹的，剛剛收到就打開看瞭，裏麵內容真不少，而且有我的病癥按摩，希望頂事。

OKOKOK

第一次接觸按摩，朋友介紹的，剛剛收到就打開看瞭，裏麵內容真不少，而且有我的病癥按摩，希望頂事。

對我來說沒有用，失望

書舊

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