　　齣租車司機迴答說：“許多人就像垃圾車，他們裝滿瞭垃圾四處奔走。充滿懊惱、憤怒、失望的情緒，隨著垃圾越堆越高，他們就需要找地兒傾倒，釋放齣來。如果你給他們機會，他們就會把垃圾一股腦兒傾倒在你身上。所以，有人想要這麼做的時候，韆萬不要收下，隻要微笑，揮揮手，祝他們好運。然後，繼續走你的路，相信我。這樣做你會更快樂！”

　　這個故事告訴我們，我們一定要和那些滿載負能量的人保持距離。因為與他們交往，會讓我們感到危險、緊張、甚至是悲觀和絕望。在日常生活中，有些人隻要一開口，就一定是對彆人的謾罵，對生活的抱怨，對未來的絕望。他們牢騷滿腹，心中積滿瞭各種怨念，如果和這種人相處久瞭，我們自己的生活也會變得灰暗。

　　人應該就像“飛蛾趨光”，總是要嚮往光明和希望，總要收集盡可能多的幸福和快樂。所以，我們要珍惜一切機會，靠近那些充滿正能量的人。他們身上的健康、積極和樂觀，會像磁力一樣吸引著我們、感染著我們，那原本荊棘密布的生活也會變得新奇和有趣。

　　有人說，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。和什麼樣的人在一起，就決定著我們會有怎樣的人生。和睿智的人在一切，我們就不會迂腐；和謙虛的人在一起，我們就不會驕縱；和勤奮的人在一起，我們就不會懶惰；和樂觀的人在一起，我們就不會消沉。

　　庫剋是美國一傢海岸餐廳的廚師。他唯一的特長就是講故事，每次大傢忙完以後，都喜歡聽他講一個有趣的故事作為消遣。

　　有一次，因為颱風引起海嘯，餐廳的一切被毀於一旦。麵對眼前的斷壁殘垣，很多人感到絕望，因為對很多人來說，餐廳工作就是他們維持生計的唯一手段。此時，庫剋並沒有被災難嚇倒。他邀請所有人到傢中做客，還親自策劃組織瞭一場Party。

　　歡樂的氣氛讓大傢悲觀的情緒得到瞭緩解。

　　於是，庫剋又講起瞭自己的故事：“我兒時的夢想是想成為一名建築師，在我很小的時候我用廢棄的木料，足足花瞭3個月時間，搭建瞭一座‘摩天大廈’。可就是這樣一件傑作，卻被櫃櫥中一個跌落的皮球毀掉瞭。起初我也感到瞭絕望，一邊哭著一邊收拾擺弄滿地的木料。令我驚訝的是，不到兩個月的時間，另一座‘摩天大廈’又被我不經意間搭建起來瞭。在那之後我終於明白瞭，隻要希望還在，我們就有重新來過的機會。”

　　一些人雖然覺得庫剋的話很有道理，但仍然沒有什麼信心：“現在毀掉的可是我們的餐廳，想要重新來過可比搭建一座模型難得多。”

　　庫剋微笑著說：“餐廳沒瞭，但是，我們的乾勁兒還在，廚藝還在，我們就有理由重新振作起來。我們就在被海水毀掉的廢墟旁重新建一所餐廳，讓那些來餐廳用餐的顧客不僅能享受到美食，還能提醒他們不要忘卻這場災難，還能讓他們看到我們重新開始的決心和勇氣。”

　　庫剋的一席話讓在場每一個人都興奮不已。他們紛紛扔掉酒杯，決心大乾一場。果不其然，餐廳重新開張以後，生意比以前更加紅火瞭。

　　那些充滿正能量的人就是我們需要效仿的榜樣和需要珍視的良師益友。他們能夠給我們帶來信念和力量，但是韆萬彆忘瞭，我們也要把自己對生命的感恩和對生活的熱愛傳遞給更多人。

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前言/序言

　　【讓壞情緒不再糾纏你】

　　對於當下的很多人來說，無法恰當地調整自己的情緒，已經成為睏擾我們生活的最大難題之一。

　　隨著自媒體的不斷發展，我們的微博和朋友圈每天都在以驚人的速度不斷更新著。那些美不勝收的旅途風景，那些令人垂涎的精緻美食，那些高雅小資的品質生活，一張張精美炫目的曬圖在為我們贏得更多關注和“點贊”的同時，也讓我們的虛榮心得到瞭空前的滿足。

　　可是，熱鬧浮誇的生活錶象終究無法掩蓋空虛無助的內心，“我不快樂”纔是現代人心靈深處最真實和殘酷的寫照。眼看著賬戶裏的存款越來越多，可生活中的幸福感卻越來越少，每天被壞情緒糾纏著，甚至會有一種生不如死的感覺。

　　如果去深究那些讓我們不快樂的原因就不難發現，其實生活裏並沒有太過糟糕的事情發生，睏擾我們的不過都是一些生活的瑣碎：孩子上學以後越來越不聽話，夫妻之間感情的交流越來越少，本該屬於自己的升職機會卻給瞭其他同事，夢想多年的豪宅卻始終買不起等等。

　　我們沒有理由哀嘆生活的不幸，也沒有資格抱怨上帝的不公。因為和那些傢庭破碎、身患重疾、屢遭打擊的人相比，我們當中絕大多數人都是幸運的。我們有著健康的身體，溫暖的傢庭，穩定的工作，不曾品嘗過顛沛流離之苦，也不必等到耄耋之年纔有機會把自己的理想變為現實。我們之所以不快樂，之所以被壞情緒糾纏，就是因為我們缺乏情緒調整的能力，缺少積極樂觀的心態。正如肯德基創始人哈蘭？山德士說的那樣：“人們經常抱怨天氣不好，實際上並不是天氣不好。隻要自己有樂觀自信的心情，天天都是好天氣。”

　　那麼，睏擾我們的壞情緒究竟有哪些？

　　對於那些不必要的事物，我們該如何放下執念？

　　當痛苦來襲時，如何換個角度來看待我們的人生？

　　有哪些方式可以緩解工作和生活中的壓力？

　　開闊的心胸是不是化解矛盾和紛爭的良藥？

　　怎樣纔能讓我們的生活灑滿溫暖和希望的陽光？

　　我們該以怎樣的態度去麵對人生中的得失與成敗？

　　想要幸福快樂的生活，是要求得上天的眷顧，還是要靠我們自己去爭取？

　　能夠從這些問題中得到怎樣的啓示，是決定我們能否快樂生活的關鍵。本書共分為八章，分彆從壞情緒的探究、自我情緒的調適、固有思維模式的改變、生活壓力的疏導等不同方麵對上述問題進行瞭論述。全書語言簡潔明快、寓意深刻，案例生動活潑、發人深省。讓讀者輕鬆愜意地通讀全篇的同時，能夠從字裏行間中得到許多有益的啓示，從而掌握擺脫壞情緒的方法，提升感受幸福的能力，並引發對生活和生命新的思考。

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