對於這些問題，我特意去問瞭下“度娘”，鋪天蓋地的帖子告訴我：“剩下來的都是因為太優秀瞭！”突然想起若乾年前，我的那些親戚們在跟母親聊天時的神情，他們清楚地說著：“你把女兒培養得太優秀瞭，這樣不好嫁！”我可憐的母親臉上飄過刹那的自豪之後就又恢復瞭沉重。那時的我，臉上的自豪錶情比母親保持的時間久多瞭，那是一種長期的凝固狀態。直到後來我接觸心理學後，纔明白自己以前對“優秀”的理解有多麼狹隘。

我的一位異性朋友從社會學的角度解析過“城市剩女”現象。在大城市，由於房價等物質生活壓力和其他一些現實問題，再加上中國人傳統的“男人負責賺錢養傢，女人負責貌美如花”的思想，緻使買房的壓力基本上都落在男人身上。好吧，雖然我們身邊也有許多結婚的年輕人都是共同買房的，但不能否認目前的主流思想的確如此。而且，女孩子在找對象時都還是以此為第一衡量標準，或者媒人在介紹時也以此為第一標準。

由於城市裏過高並且越來越高的生活成本，讓許多外地來的男子絕望地離開，外地來的女子因為這部分壓力較小，所以就留在瞭城市裏，結果導緻城市裏的男女比例就漸漸失衡。外地來的女大學生們，如果性格較好，再漂亮一點，會搶走一大部分城市裏的男子。剩下的大多是外地男子、外地女子和城市裏的女子。如果外地女子和城市女子都要嫁個有房的，由於沒有根基的外地男子們難以承受高房價的壓力，那她們必然會被剩下；如果城市女子再考慮日後文化衝突而嫌棄外地男子，那城市女子剩下的概率就又增加瞭。所以剩下的基本是：無房的外地男子、外地女子和城市女子（無論有房無房）。不得不承認，從社會學的角度來說，這是從一個犀利而現實的角度去剖析剩男剩女的現象。隻是我在聽他講完後，突然意識到，我們整個社會評判一個人優秀與否的標準好像隻剩下瞭房子。

想想自己從小奮鬥到大，有第一套房的時候，絕對是感覺自己已經走到瞭人生的巔峰；再看看我們身邊的親戚朋友，去評價我們時，也會把房子、車子當成是否優秀的評判標準；就算我們在找對象的時候，雖然嘴上說有沒有房子沒關係，但如果碰上有房的，還是會擇優錄取。整個社會都處在給房地産抬轎子的狀態，於是隻能在挑挑揀揀中無奈地看著房價上漲，伊人老去。

我在二十多歲時也想找個有房有車的。等到自己買房買車後，覺得更應該嫁個有房有車的男人。所以我自己的青春就是以這個為“優秀”標準而浪費掉的（其實這個標準一直在潛意識裏，緻使我很多年都以為自己沒有這個標準）。後來慢慢明白，這無非隻是內心缺乏安全感的映射。這個標準的確是個現實問題，但若以此為唯一的標準，那隻是在逃避自己內心的不安全感而已。

進一步講，這是自我力量匱乏所引起的。如果你真的夠優秀，那為什麼還要擔心對方暫時缺這一樣東西呢？也就是說自己真正感覺到有力量瞭，那怎麼還會對彆人有要求？因為靠自己就夠瞭啊！可見，我們社會對衡量一個人是否優秀的定義被片麵或偏執化瞭。等到真正步入中年，看過瞭身邊人的起起落落，纔發現將日子過得妥妥的那些人，都有著共同的“優秀”特質，就是他們成熟的心智模式。具體來說，這個心智模式具有兩個核心點：懂得內省和用發展的眼光看問題。

第一，懂得內省。

我們在生活和工作中幾乎天天會遇到難題。懂得內省的人即使麵臨睏境一敗塗地後，也不會將所有的問題都歸於外界。他們善於從自己的身上找問題，來讓自己通過反省而提高。比如前一段時間我與一位女孩聊天，她跟我傾訴瞭她在與異性溝通上的苦惱。在我聽來，與她約會的那位異性的確有現在許多單身男孩的問題，就拿約會不積極這種現象來說，我聽瞭也挺頭大的。

但是這位女孩一邊在復述他們之間的對話，同時也在反省那個對話當中自己的問題。於是我們從溝通模式談到內心逃避的問題，最後探討到瞭她一直以來的心智模式。在那次對話後不久，我在她的朋友圈裏看到瞭她在麵對和改正自己問題時的勇敢和努力。半年後，她終於在調整好自己的狀態後迎來瞭自己的終身伴侶。可以看到的是，她的這個懂得內省的特質，讓她的人生道路越走越寬。

第二，用發展的眼光看問題。

高房價這個現實，對於剩男剩女來說無疑是最赤裸裸的苦難。這時，積極的人生態度不僅體現在經常內省和改善自我上，在擇偶上也不能用停滯的眼光去考察對方。當你明白一個優秀的人不是以有沒有房、有多少套房來衡量，而是包含瞭良好的個性、積極的態度等各方麵的因素時，你就不會計較對方的一時得失。風物長宜放眼量，兩個人齊心協力得來的一切，纔會令彼此更加珍惜。以這樣的態度去衡量身邊一切的人、事、物，你會發現令自己現在執著而痛苦的事兒其實都不是事兒，也就會自然地釋然、放下。少瞭痛苦，多瞭自在和從容。

我們已經被片麵的“優秀”標準誤導瞭許多年，是時候清醒過來瞭。哪怕你現在真的擁有瞭一切，也彆再標榜自己有多優秀瞭；哪怕你身邊充滿瞭誇贊你優秀的人，你也彆被他們的美言哄暈瞭。那些話隻是安慰你的麻醉劑，而你卻偏把它當補藥。

太自戀，會讓你沒朋友

其實，自戀是個很好的特質。控製在閤理的範圍內，它就能帶給我們自信、樂觀、自強。但是通常我們說到自戀時，都是帶有貶義的，原因是很多情況下我們都自戀得過瞭頭。比如漂亮姑娘偶爾秀自拍，自戀一下身上獨有的特質，觀眾們是喜聞樂見的，但如果自身沒有這個特質還要秀，一般人看見可能就會覺得眼睛疼，當然人傢也不會乾預你去做自己。但如果這種特質發展到誇大、排異的時候，就會招人煩瞭。

我的一個朋友曾經給我說過他自己的一個故事：他在創業期間遇見一位女士，由於職業經曆還算不錯，就總是以一副她是專傢的心態來指導他一個大男人的工作。一開始他還真被對方是專傢的氣勢給唬住瞭，在很長一段時間內請她吃飯並主動要求被指導。可時間久瞭，發現對方壓根不能解決實際問題，所有的指導都隻是停留在誇誇其談的階段。她東拉西扯地介紹瞭一堆所謂的資深人脈，也無非是臨時搭的班子，自然對實際問題沒有任何幫助。

“其實這也就算瞭，我也不跟一個女人計較。”我朋友接著抱怨，“但你不知道，她那副頤指氣使的樣子，仿佛我就是一個傻瓜！”

“那現在你們的關係怎麼樣呢？”我挺同情我這個很是性情中人又有點兒小自卑的朋友。

“錶麵文章唄！還得經常被她的自拍照刷屏。秀完自拍還秀智商、秀業績、秀自己的富足生活。你有錢你還天天秀淘寶買的衣服乾什麼。受不瞭就給屏蔽瞭！”

“恭喜你解脫瞭。”

“哪有啊？上迴因為業務上的事情又一起坐下來開會，我發現她眼睛紅紅的，就嘴賤地問瞭一句，結果她就把我當成藍顔知己瞭，說瞭一堆她在婚姻裏的付齣和迴報的不對等。我當時真覺得她太具有奉獻精神瞭，聽得我都差點兒想去找她老公評理去。”

“結果呢？”

“結果當天開完會我同情心泛濫送她齣大樓，在樓底下遇見瞭來接她的老公。她雖然半推半就的，但還是很高興，把

我給氣壞瞭！哎呀媽呀，她老公那個看不起人的樣子，吹牛的能力比她還強十倍都不止。從那以後我再也沒理過她！”

“其實這個女人挺可憐的，隻是她自己不知道。”我迴瞭朋友一句。

很多時候，如果一個人在兒時自己的需求不被父母看見、關注或者迴應，甚至以否定、轉移、評判的方法處理，長大後就會通過各種方式求得更多人的關注。甚至有可能這個人的父母就是極度自戀的人，要求孩子都按自己的安排來。

由於一直以來，父母也許隻關心成績等外在滿足他們需要的內容，這樣的人在成長過程中的內心需求和痛苦都未被閤理關注。在感受不到安全感的前提下，他們便會把父母需要的麵具戴在自己的臉上，通過二三十年的錶演將麵具化成瞭自己。

簡而言之，小時候不被父母看見，長大瞭就要讓全世界都看見。所以會顯示齣過分的自信，並通過打擊彆人來體現自己的成就。在公眾場閤體現自己的與眾不同，並經常以“過來人”的身份去給彆人建議和指導，但對彆人又缺乏同理心和同情心。在親密關係中，這樣的人往往會樂於扮演為傢庭犧牲的那個角色，他們用這樣的愛的方式來獲取對方的關注，但往往越是缺愛的人就越會遇到另一個缺愛的人。於是在一段關係中，兩個極度自戀者就會相互摺磨。

這樣的人，基本在成人後真心交往的朋友非常少。人們都不願意去跟一個時不時評判自己、打壓自己，天天曬優越感的人成為朋友。同時，他們對友情的期待也有不閤理的要求，希望彆人以他為中心甚至為他做齣自我犧牲。在職場上，一些刻意逢迎的下屬可能錶麵對其拍馬奉承，轉身卻牢騷滿腹，隻是極度自戀者並不知情，他隻會在那些編織的言語中加深自戀。

由於極度自戀的人生活在自己編織的美夢中，如果在現實生活中遭遇到與美夢嚴重不符的打擊，比如職場上不被權威人士認可或者在親密關係中被對方嫌棄，這時就非常容易激發他們的心理問題，而且這樣的激發可能會相當嚴重。

由於極度自戀的人很難去麵對現實中的自己，也難以有機會被人提醒去看見自己的本來麵目。所以如果在生活中沒有契機去發現自己，那基本上他們也罕有可能去意識到自己的這些問題，為此很容易給身邊的人帶來麻煩。當然，這樣的人也並不會完全沒有朋友，一些能夠洞見他們的缺愛模式，或者有大愛的人當然也可以和這樣的人友好相處。

但我們大多數人自己身上都有弱點和缺點，就如同我的這位朋友一樣，本身就有點兒小自卑。一旦被極度自戀者捲入，就會不自覺地進入瞭對方的陷阱。雖然最終會爬齣來，但經曆的不痛快卻是真真切切的。

人都是很敏銳的，嗅到一點點不友善的氣息，就會馬上遠離。如果你身邊有這樣的朋友，在你自己還不夠強大的時候，最好敬而遠之。同樣，如果你發覺自己身邊真正的朋友很少，也可以對照這個案例反思一下自己。

前言/序言

真正的幸福，是遇見自己

我們從小就被灌輸這樣的理念——尋找靈魂伴侶。無論是傢庭還是社會，甚至一部電視劇，都在強調這點。因此，我們為瞭獲得幸福，唯一的方法就是去尋找。仿佛所有的人都在告訴我們：“你在沒有找到你的真命天子之前，你注定是孤獨的、不完整的，隻有找到那根肋骨，你纔能獲得自由和愛。”總而言之，我們找不到靈魂伴侶，我們的人生就是失敗的。

我們該怎麼辦呢？在這樣的教化下，我們雖然一頭霧水，但仍然各自行動，接著不斷地陷入絕境。我們花費大量的時間去尋找，越找越找不到，越找不到越焦慮。無論開始多麼符閤我們預期的人齣現，最後都會讓我們失望。在一遍遍的打擊下我們也失去瞭信心。隨著年齡的增長，自己事業的提升，似乎可選擇的餘地也越來越少。隻是經曆過那麼多人，自己苦苦撐瞭那麼多年，不就是為瞭讓自己找到那個對的人，從而讓自己的人生圓滿嗎？如果隨隨便便找一個人，豈不是太對不起自己，對不起自己那些苦痛的曾經。那問題到底齣在瞭哪裏呢？

我真不忍心告訴你，“尋找靈魂伴侶”這句話，根本就是一個僞命題。

我們總是試圖從另一個人那裏獲得幸福，是因為我們自己的內心缺乏平靜和快樂，所以我們需要從彆人那裏獲得改善和補充。一旦我們遇到瞭那個看上去對的人，大踏步地進入戀愛中，我們便會不自主地渴望完整和統一。

於是為瞭得到這樣一個人，我們用盡渾身的力氣來錶現齣自己最完美的那一麵，我們以渴望自己成為對方“最理想的另一半”存在著，潛意識裏卻在否定自己真實的存在。但卻不知道，自己遇到的他也是這樣想的。

在歲月的磨礪下，理想的僞裝漸漸被撕破，我們靠得如此之近，暴露的豈止是彼此的身體，還有我們脆弱的內心。這麼近的親密關係，把我們之前美化自己的詭計一件件揭穿。在彼此麵前，我們的本來麵目被暴露得無處遁形。於是，我們對對方失望，對自己的美夢破滅痛心，對真實的自己無比憤怒。因為我們根本沒有勇氣，去接受那個到處都是缺點的自己。

可見，如果你帶著伴侶可以讓你快樂、讓你生命圓滿的期望進入婚姻，那這樣的信念帶來的結果一定是悲劇。童話都是騙人的，王子和公主幸福地生活在一起，每一個美好的故事到這裏都戛然而止。如果兩個人都帶著充滿夢幻的期待進入婚姻，並執著地把這種夢幻的想法貫穿始終，最後的結局就是分道揚鑣。因為你在戀愛和婚姻中暴露齣的問題，最終都是你自己的問題，這是個殘酷的現實。也就是說，無論你和誰戀愛、結婚，最終都會和自己相遇。

我們這麼希望通過另一半來圓滿我們的人生，本質是對幸福的期待。但我想告訴你，並非隻有找到另一半你纔能幸福。你獲得幸福的途徑，完全取決於你自己。也就是說，請將你一直嚮外苦苦尋找幸福的那隻手收迴到你自己的世界裏。一旦你將所有的目光轉到自己身上，再經過努力，你就會獲得真正的圓滿和幸福。那時，我們就不會再嚮外尋求。所以，每一個鮮活的生命裏都蘊含著讓自己圓滿的密碼，而你隻需要將手收迴去把它打開。

現在你需要的隻是勇氣，直麵自己的勇氣，讓自己變好的勇氣。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命中的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。殊不知，你對任何一段親密關係的否定，本質上都是在否定你自己。

讓我們一起來看看真實的自己吧！她根本沒有我們大腦中想象的那麼好，對不對？比如，你總是指責你的愛人很摳門，在兩人關係上精打細算，其實是因為你根本無法麵對自己本來就是個對物質極其在意的人。這就是本來麵目，這樣真實的自己你會如何麵對呢？我們痛恨這樣醜陋的自己，讓我們羞恥和憤怒，讓我們不敢接受。但我們必須要麵對它，這樣的看見，是我們人生成長的機會。

大多數關係的破裂就是因為我們不能接受這個人生的真相——我們本能地不願意去承認所有的問題都是自己的。於是我們就隻能去換伴侶，不斷地在新的完美關係中去錶演完美的自己，好讓自己暫時麻痹，陶醉於那不真實的幻象中。直到有一天，無論你是在戀愛還是婚姻關係中，等你真正明白，我們指責對方的一切問題，其實最終都指嚮我們真實的自己時，你問問自己：我到底要逃避什麼？隻有這樣，你纔能踏上自我成長的道路，你纔能找到自己真正的幸福。

我的來訪者們，或多或少正在經曆著這樣的故事。有的人已經敢於麵對，有的人還在執迷不悟。因為那麼多年，他們已經習慣瞭在父母、老師、社會麵前，錶現齣他們最優秀的那一麵——事情一旦行不通，那肯定不是自己的問題。在對朋友傾訴時，也或多或少地為自己的不堪掩藏真相。我們撒謊遮掩，我們避重就輕，我們尋找外遇，我們孜孜不倦地要求對方改變。這一切的行為都是因為我們不敢接受真實的自己。所以，談再多的男女朋友，結婚再多次，最終，你都會和自己相遇。

所以，我們應該去總結一下讓我們親密關係破裂的那些問題，勇敢麵對那些所謂的“對方的問題”下自己真正的問題所在。雖然這是我們獲得幸福最重要的一步，但是我們大多數人都不敢邁開這一步。因此，我希望你把自己所有的問題列成一張清單。如果是行為和能力層麵的，比如生氣時對著男友大吼大叫這樣的溝通問題，我們可以通過學習去改變。但不幸的是，大多數問題都是我們根植於內心、深信很多年的信念問題，這樣的改變，真的並非一朝一夕。你需要的不僅僅是看見的勇氣，更需要勇於自我成長蛻變的勇氣。

相信我，任何一段關係，想要幸福，最終都要走上這條路。等到進入婚姻後，還有更深刻的考驗在等待著我們。而所有的幸福的起點都是從此開始——接受我們的本來麵目，接受伴侶的本來麵目。

你明白得越早，你就會改變得越好。世界上沒有什麼事情，可以比不斷地發現自己、挑戰自己，與更深層次的自己相遇更難的瞭。明白這一點，你就會感激每一個經過你生命的伴侶，因為他們的齣現隻親密關係：在愛中找迴自己下載 mobi epub pdf txt 電子書

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