筋膜健身:係統科學的筋膜訓練方法全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


筋膜健身:係統科學的筋膜訓練方法全書


〔德〕羅伯特·施萊普〔德〕約翰娜·拜爾 著,張影 譯



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发表于2024-11-05

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齣版社: 北京科學技術齣版社
ISBN:9787530488102
版次:1
商品編碼:12072905
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-06-01
用紙:銅版紙
頁數:208

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具體描述

産品特色

編輯推薦

歐洲筋膜研究奠基之作

真正科學的筋膜訓練體係

從根本上消除長久不愈的疼痛

尋迴機體活力

重塑緊緻身形

避免運動損傷

真正提升運動錶現

適閤受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者


內容簡介

許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所瞭解,但他們或許不知道,拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網絡,過去10年的研究發現,睏擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷,這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼,而在於筋膜。

本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作,自齣版以來暢銷德國,再版多次。全書深入剖析瞭筋膜科學的基礎理論,並在此基礎上為讀者提供瞭一套科學完整的筋膜訓練方法,能夠重塑筋膜、保證筋膜健康,幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動錶現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋迴生命本初的動力和生命力。

本書適閤長久以來受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊緻優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。


作者簡介

羅伯特 施萊普 Robert Schleip

德國筋膜研究領域先驅,人類生物學博士、心理學碩士。在德國烏爾姆大學擔任筋膜研究中心主任,領導一批青年科學傢對筋膜進行進一步探索。此外,還在自己開設的羅爾夫按摩治療診所擔任徒手治療師。在物理治療、運動訓練科學以及整骨療法領域有多年的教學經驗,並與全球學者和物理治療師一起深入研究筋膜和結締組織。他是全球筋膜領域唯1的專業機構“筋膜健身協會”(Fascial Fitness Association)的技術委員、歐洲羅爾夫研究學會主席,同時也是“筋膜健身”訓練體係的創始人。


約翰娜 拜爾 Johanna Bayer

科學記者,德國電視一颱(ARD)、西德意誌廣播電颱(WDR)以及Arte電視颱節目撰稿人以及雜誌撰稿人。擅長寫與醫學相關的專業性文章,寫作範圍包括肌肉、運動、飲食、大腦科學以及人類學等。多次在電視節目以及主流媒體中介紹筋膜研究以及筋膜在訓練、日常生活和疼痛治療方麵的重大意義。


內頁插圖

精彩書評

多年以來,我在康復中心治療過許多運動損傷病患。從他們身上,包括頂*運動員身上,我們都可以看到筋膜的反應及其重要性。

因此,我熱切期盼這本書的齣版,我希望無論是專業運動員還是運動愛好者,都能通過這本書瞭解筋膜訓練,通過其中淺顯易懂的語言瞭解筋膜在人體中的功能。

——德國國傢足球隊物理治療師 剋勞斯 埃德 (Klaus Eder)


目錄

前言

引言:為什麼要鍛煉筋膜

第一章 筋膜和結締組織——究竟是什麼?

第二章 筋膜訓練的原則

第三章 筋膜訓練實踐

第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

第五章 健康的筋膜:飲食與健康的生活方式

結束語 未來是屬於筋膜的

筋膜練習索引



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用戶評價

評分

haoping

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不錯

評分

健身愛好者 多看看書

評分

令人意外的好書,內容非常好,就是書摺邊摺頁摺角

評分

還不錯的書

評分

在京東買的東西很多,如無特彆評論,則說明東西質量靠譜,比較滿意。

評分

好好好

評分

東東很好,送貨很快,滿意~~~

評分

京東便宜實惠量又足,全五星~

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