經絡通養生治病全書：一敲就靈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在線閱讀 2026

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耿引循 編

圖書標籤:

• 經絡養生
• 敲經絡
• 通經絡
• 治病
• 養生保健
• 中醫養生
• 健康
• 傳統醫學
• 穴位
• 經絡穴位

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508282855

版次：1

商品编码：11303471

包装：平装

丛书名： 国医绝学

开本：16开

出版时间：2013-06-01

內容簡介

　　《經絡通養生治病全書：一敲就靈》介紹瞭人體十四條經絡和相應的重要穴位，以及這些經絡和穴位在維護人體正常運轉中所起的作用，整理瞭近百種威脅人類健康的常見病、多發病以及亞健康癥狀，並針對這些癥狀介紹瞭中醫調理原理和經絡敲打治療方法，推薦瞭多個有效調控的特殊穴位和功效，每個敲打步驟都配備瞭精準的講解和示範圖，注明操作手法、力度、次數和治療時間。

目錄

第一章 韆百良方不如經絡通暢

經絡真的能治病嗎

通則不痛，痛則不通

被現代科學驗證的經絡

韆方百劑難敵兩手雙拳

健康自測：自測經絡是否通暢

第二章 技打經絡的熱身課

敲打的主要對象――經絡和穴位

經絡的組成

疏通經絡的“機關”――穴位

簡易取穴法

一學就會的經絡敲打法

最有用的敲打手法

彆驚慌，這是敲打後常見情況

敲打要因人而異，因癥而行

第三章 敲什麼經管什麼用

肺經：管理人體的宰相

起於中焦，齣於大指之端

敲肺經可調理的病

敲肺經的最佳日寸段

敲“中府”――肺髒有病早知道

敲“尺澤”――補腎、降壓

敲“魚際”――打開孩子胃口之門

大腸經：人體的“清道夫”

起於食指之端，終於鼻孔兩側

敲大腸經可調理的病

敲大腸經的最佳時段

敲“閤榖”――快速止痛，急救昏厥

敲“麯池”――調節皿壓，祛除痘痘

敲“迎香”――調理鼻部疾患，改善氣色

胃經：人的水榖之海

起於鼻，齣足大趾之端

敲胃經可調理的病

敲胃經的最佳時段

……

第四章 百病不求人

第五章 亞健康一敲瞭之

第六章 敲齣麗顔，敲來曼妙身材

前言/序言

《經絡通養生治病全書：一敲就靈》 一、 導言 在這紛繁復雜的世界中，我們渴望一份寜靜與健康，渴望身體能夠自如地應對歲月的侵蝕，疾病的侵擾。我們追尋著古老的智慧，探尋著通往健康長壽的秘徑。而“經絡”二字，恰似開啓這扇大門的鑰匙，它承載著數韆年的生命學問，蘊藏著身體自愈的密碼。本書《經絡通養生治病全書：一敲就靈》，便是這樣一份真摯的邀約，邀您踏上探索自身潛能、開啓健康之門的旅程。 “經絡”並非抽象的概念，它是人體內一股流動的生命能量——“氣”和“血”運行的通道，是髒腑與體錶、肢體相互聯係的通路。它們縱橫交錯，遍布全身，如同一張精密的交通網絡，維係著身體各部分的生理功能，協調著人體的陰陽平衡。當經絡通暢，氣血充盈，身體便能保持健康；一旦經絡受阻，氣血運行不暢，便可能引發各種不適，乃至疾病。 本書旨在以一種更加直觀、易懂、實用的方式，嚮讀者展現經絡的奧秘。我們相信，健康並非遙不可及，它就蘊藏在我們的身體之內，等待著被喚醒，被激活。而“一敲就靈”這個副標題，並非誇大其詞，而是對經絡疏通後身體産生的積極反應的一種形象描繪。當經絡的堵塞被解除，當氣血得以順暢運行，身體的自愈能力便會得到極大的激發，許多睏擾我們的亞健康狀態，甚至是某些疾病的早期癥狀，都可能因此得到緩解甚至消除。 本書的目標是讓每一位讀者都能成為自己健康的“知音”和“主宰”。我們希望通過深入淺齣的講解，讓您瞭解經絡的基本原理，認識與您身體息息相關的關鍵經絡，掌握簡單易行的疏通方法，並學會如何將這些方法融入日常生活，成為一種健康的習慣。我們不求您成為醫學專傢，隻希望您能掌握一套屬於自己的、能夠簡單有效地改善身體狀況的工具。 在現代社會，生活節奏的加快，工作壓力的增大，以及不良的生活習慣，都可能導緻經絡的運行受到阻礙。頸椎病、腰腿痛、失眠、消化不良、疲勞乏力……這些看似普遍的亞健康癥狀，往往與經絡不通有著韆絲萬縷的聯係。本書將一一剖析這些常見問題，並提供針對性的經絡疏通方案，讓您告彆“小毛病”的糾纏，重拾活力。 更重要的是，本書強調的是“養生”與“治病”的有機結閤。我們不僅僅是關注如何“治”已發生的病癥，更側重於通過疏通經絡，提升身體的整體機能，增強免疫力，從而達到“未病先防”的養生目的。從內在的髒腑調理，到外在的肢體舒展，從日常的飲食起居，到情緒的自我管理，本書將構建一個全麵的養生體係，讓您從內而外散發齣健康的光彩。 “一敲就靈”，是一種期望，更是一種可能。當您掌握瞭正確的方法，用心地去實踐，您會驚喜地發現，您的身體會以一種您從未想象過的方式迴應您。這種迴應，或許是一陣久違的輕鬆，或許是久病的緩解，或許是精神的煥發，或許是睡眠的香甜……這些點滴的改變，都將匯聚成一股強大的生命力量，引領您走嚮更加健康、快樂的人生。 本書的寫作，力求嚴謹又不失生動，專業又不失通俗。我們融閤瞭傳統中醫的經典理論，結閤瞭現代科學的理解，並通過大量的案例和圖示，力求將復雜的經絡知識形象化，操作化。我們希望，每一位翻開本書的讀者，都能感受到一份來自古老智慧的溫暖，都能從中汲取到屬於自己的那份健康力量。 讓我們一同踏上這段探索經絡、開啓健康的奇妙旅程吧！相信您會發現，健康，原來如此簡單，如此觸手可及。 二、 經絡基礎：身體裏的能量脈絡 在我們深入探討如何“敲”齣健康之前，有必要先對“經絡”有一個基本的認識。經絡，簡而言之，就是人體內氣血運行的通路。它們遍布全身，如同大地上的江河，滋養著身體的每一個角落。 2.1 經絡的構成：經與絡 “經”是縱行的、主要的通道，它們像大動脈一樣，貫通人體，連接著人體的上下內外。主要有十二正經、奇經八脈等。 十二正經： 分彆對應著人體的十二個髒腑，如肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。每一條經絡都與特定的髒腑在生理、病理上有著密切的聯係。 奇經八脈： 它們不像十二正經那樣直接與髒腑對應，而是起著統攝和聯絡十二正經的作用，調節全身氣血的平衡。最著名的有督脈（總督一身的陽氣）、任脈（總任一身的陰氣）、衝脈（氣血的要衝）、帶脈（約束諸脈）、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈。 “絡”則是縱橫交錯的、分支的脈絡，它們依附於經，縱橫散布，如樹枝延伸到葉片，將經脈的力量傳遞到更細微的組織和器官。其中最主要的是“絡脈”，還有更細小的“孫絡”、“浮絡”等。 2.2 經絡的功能：生命的生命綫 經絡之所以如此重要，在於它承擔著人體一係列至關重要的功能： 運行氣血，濡養髒腑。 這是經絡最基本的功能。氣是生命活動的動力，血是生命的物質基礎。經絡作為氣血運行的通道，保證瞭它們能夠及時、充足地輸送到身體的各個部位，濡養肌肉、筋骨、皮毛，維持髒腑的正常功能。 傳導感應，維持平衡。 經絡網絡遍布全身，將外界的信息傳遞給大腦，並將大腦的指令傳達給身體的各個部位，形成一個完整的感應和反饋係統。同時，它也負責調控人體內部的陰陽平衡、髒腑協調。 抵禦外邪，抵抗疾病。 經絡的通暢與否，直接關係到人體的正氣強弱。當經絡通暢，氣血充盈，人體的免疫力自然增強，能夠有效地抵禦外來病邪的侵襲。 體現病變，診斷病情。 疾病的發生，往往會在經絡上有所反映。中醫通過觀察經絡循行部位的異常，如疼痛、腫脹、麻木、顔色改變等，來判斷疾病的性質、部位和輕重。 2.3 經絡不通的錶現：身體發齣的信號 當經絡運行受阻，氣血不能暢行，身體便會發齣各種“求救信號”，這些信號往往被我們忽視，或是被簡單地歸結為“疲勞”、“壓力大”。 疼痛： 這是最常見的信號。“不通則痛”，經絡受阻之處，氣血瘀滯，就會引起局部疼痛，例如肩頸疼痛、腰背酸痛、關節疼痛等。 麻木： 氣血不能濡養，神經傳導受阻，就會齣現肢體麻木、感覺遲鈍，如手腳麻木、手指僵硬。 腫脹： 氣血瘀滯，津液代謝失常，可能導緻局部腫脹，如眼瞼浮腫、腹部脹氣。 顔色改變： 經絡循行部位的皮膚顔色也可能發生變化，如麵色晦暗、口唇發紫、舌下青筋顯現等，這些都可能提示體內氣血運行不暢。 功能異常： 經絡與髒腑相連，經絡不通也會影響相關髒腑的功能，如消化不良、失眠多夢、月經不調、頭暈目眩等。 情緒波動： 長期經絡不通，氣血瘀滯，還會影響情誌，導緻煩躁易怒、情緒低落等。 2.4 經絡養生：疏通是關鍵 瞭解瞭經絡的重要性以及它不通時發齣的信號，我們就能明白，疏通經絡，讓氣血暢行，是實現健康養生的關鍵。本書所推崇的“一敲就靈”，正是基於這一原理，通過特定的手法，直接或間接地刺激經絡，幫助解除經絡的堵塞，恢復氣血的正常運行。 三、 身體的“總開關”：重要經絡的疏通之道 身體上有十二正經和奇經八脈，每一條都與我們的健康息息相關。然而，在日常養生實踐中，我們更需要關注那些與我們生活習慣、常見不適最為密切的“關鍵”經絡。掌握瞭這些“總開關”，就能事半功倍地改善身體狀況。 3.1 陽氣之海——督脈：強身健體的“指揮官” 督脈，被譽為“陽脈之海”，是所有陽經的總匯。它起於小腹，循脊裏，上行於頭，下行於會陰，貫通全身的陽氣。督脈通暢，人體的陽氣便充沛，精力旺盛，抵抗力強；督脈受阻，則容易齣現陽虛、怕冷、精神不振、腰背疼痛等問題。 疏通督脈的方法： 拍打脊柱： 這是最直接有效的方法。站立或坐姿，用掌心或拳頭輕輕拍打脊柱兩側的膀胱經（膀胱經緊貼脊柱，是督脈的屏障）。從頸部開始，自上而下，逐漸嚮下拍打，力度以感覺溫熱為宜，切忌用力過猛。每天早晚各一次，每次5-10分鍾。 八段錦中的“調理脾胃須單舉”： 這個動作能夠拉伸脊柱，疏通督脈。 摩擦督脈： 睡前可以用手掌在脊柱上（從大椎到尾骨）進行溫和的摩擦，以皮膚感覺溫熱為度。 3.2 陰氣之海——任脈：調養身體的“總管傢” 任脈，是“陰脈之海”，循行於身體正前方，起於腹部，上行至麵部。它主管全身的陰液，滋養身體。任脈通暢，有助於調理女性月經、改善生殖係統問題、滋養麵部肌膚。任脈受阻，則可能齣現月經不調、小腹脹痛、麵色晦暗等。 疏通任脈的方法： 腹部按摩： 仰臥，放鬆腹部，用手掌以順時針方嚮輕輕按摩腹部，尤其是在肚臍周圍。可以配閤呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部下陷。 拍打胸腹： 輕輕拍打胸部（心經、肺經）和腹部（胃經、脾經、肝經、腎經等）。 腹式呼吸： 練習深長而緩慢的腹式呼吸，有助於調暢任脈。 3.3 氣血的“高速公路”——十二正經：各有側重，各有方法 十二正經是身體最重要的氣血運行通道。雖然每條經絡都有其獨特的循行和功能，但有一些經絡與我們的日常健康尤為息息相關，需要我們特彆關注。 肺經（與呼吸係統相關）： 拍打前胸（鎖骨下方至手臂內側）。 大腸經（與消化係統、排毒相關）： 拍打手臂外側（從虎口到肩部）。 胃經（與消化係統、美容相關）： 拍打大腿前側（從膝蓋至腹部）。 脾經（與消化、免疫、情緒相關）： 拍打小腿內側（從腳踝至大腿內側）。 肝經（與情緒、經絡、解毒相關）： 拍打大腿內側（從膝蓋至腹部）。 腎經（與生殖、骨骼、耳目相關）： 拍打小腿內側（尤其足部湧泉穴）。 通用疏通手法： 拍打： 用手掌或拳頭，選擇與經絡循行方嚮一緻或逆嚮的方嚮進行拍打。力度以感覺溫熱、微脹為宜，避免疼痛。 敲擊： 使用小木槌或專用的經絡錘，輕輕敲擊經絡循行部位。 推拿按摩： 用手部進行推、揉、捏、按等手法，疏通經絡。 颳痧： 使用颳痧闆，蘸取適量介質（如颳痧油），沿著經絡循行方嚮進行颳拭。 拔罐： 通過負壓吸引，刺激經絡腧穴，促進氣血運行。 四、 “一敲就靈”的實踐：讓健康觸手可及 “一敲就靈”不僅僅是一個口號，它代錶著一種簡單、直接、有效的經絡疏通方式。通過科學的方法，我們可以激活身體的自愈力，讓健康不再是遙不可及的夢想。 4.1 拍打法的精髓：簡便易行，效果顯著 拍打法是最為入門且效果顯著的經絡疏通方法之一。它溫和而有力，能夠有效地疏通經絡，改善氣血運行。 拍打前的準備： 保持心情舒暢，選擇一個安靜舒適的環境。可以先用溫水洗手，讓手部溫暖。 拍打的方嚮： 一般遵循“從上往下，從內往外”的原則。例如，拍打手臂，可以從肩膀拍到手腕；拍打腿部，可以從大腿拍到腳踝。 拍打的力度： 以感覺溫熱、微脹、舒適為宜，切忌用力過猛導緻疼痛或淤青。每個人的身體狀況不同，力度需要根據自己的感受進行調整。 拍打的節奏： 緩慢而有節奏地進行，讓身體充分感知拍打帶來的震動和能量流動。 拍打的頻率： 建議每天早晚各進行一次，每次選擇1-2條重點經絡進行疏通。 拍打後的反應： 拍打後可能會齣現局部發熱、酸脹、微微齣汗等正常反應，說明經絡正在被疏通。如果齣現明顯的疼痛、頭暈等不適，應立即停止，並審視拍打方法是否正確，力度是否過大。 4.2 針對常見不適的“敲打”方案 緩解頸椎不適： 輕輕拍打頸部兩側的膀胱經和膽經，以及肩部的肩井穴。 緩解腰腿疼痛： 重點拍打腰部兩側的膀胱經、腎經，以及大腿後側的膀胱經和承山穴。 改善睡眠質量： 拍打胸部的肺經、心經，以及腳部的肝經、腎經。可以在睡前進行。 緩解消化不良： 重點拍打腹部的胃經、脾經，以及手部的大腸經、小腸經。 緩解疲勞乏力： 拍打脊柱兩側的督脈，以及足部的肝經、腎經。 4.3 結閤其他養生方法，效果倍增 雖然“一敲就靈”強調拍打法的便捷，但它並非孤立存在。將拍打法與其他養生方法結閤，能夠獲得更全麵的健康效益。 飲食調理： 配閤清淡、易消化的飲食，多攝入蔬菜水果，避免辛辣、油膩食物。 起居有常： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 情誌調養： 保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力。 運動鍛煉： 適當的運動，如散步、太極、八段錦等，能夠促進氣血運行。 穴位按摩： 除瞭拍打，還可以結閤重點穴位的按摩，如閤榖穴（止痛）、足三裏穴（健脾胃）、湧泉穴（補腎）。 五、 結語：健康，從“敲”開始 《經絡通養生治病全書：一敲就靈》，為您打開瞭一扇通往健康的大門。我們相信，您並非隻能被動地接受疾病的侵襲，您擁有喚醒身體自愈潛能的能力。經絡，就是您身體裏的智慧，而“敲打”——這種簡單、直接、自然的動作，正是激活這份智慧的密碼。 本書所提供的，不僅僅是知識，更是方法，是力量，是希望。我們希望，當您翻閱完本書，能夠滿懷信心地拿起您的雙手，或者使用簡單的工具，開始您自己的健康之旅。讓每一次的拍打，都成為一次與身體的對話，一次對健康的投資。 請記住，“一敲就靈”並非奇跡，它是您自身生命力的體現，是經絡係統在得到恰當的疏通後，自然而然産生的積極迴應。當您堅持實踐，當您細心體悟，您會發現，身體的改善是如此真實而具體。 健康，是人生最寶貴的財富。願《經絡通養生治病全書：一敲就靈》能夠成為您守護健康、擁抱幸福的忠實伴侶。從今天起，讓我們一起，用最簡單的方式，開啓最深刻的健康變革。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《經絡通養生治病全書：一敲就靈》的設計真的很到位，完全抓住瞭我這類讀者的痛點。我平時工作特彆忙，根本沒有時間去專業的理療館或者中醫館，但又希望能夠自己在傢進行一些養生保健。這本書就像是為我量身定製的！它最大的優點就是“上手快，見效快”。裏麵的內容不是那種需要花費大量時間去理解的理論，而是直接給齣瞭一套套清晰的操作流程。我一開始嘗試瞭書裏介紹的“敲打腹部促進消化”的方法，每天晚上睡前敲打幾分鍾，我長期以來有點消化不良的睏擾居然得到瞭緩解，感覺肚子輕鬆瞭很多。而且，書中關於“辦公室疲勞緩解”的部分，更是我的福音。我每天長時間對著電腦，頸部和腰部經常酸痛，按照書裏的方法，在工作間隙簡單敲打幾個穴位，那種不適感就能得到很快的舒緩。它沒有那些花裏鬍哨的包裝，內容樸實但卻非常實用，讓人讀瞭之後就想立刻嘗試，而且一旦嘗試，往往就能看到即時的效果，這種成就感真的很難得。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是遇到瞭一位非常貼心、懂我的中醫老朋友。我之前一直被失眠睏擾，嘗試過各種方法，什麼睡前喝牛奶、聽舒緩音樂，效果都不盡如人意。偶然間看到瞭這本書，本來抱著試一試的心態，結果卻給瞭我巨大的驚喜。書裏關於改善睡眠的章節，不是空泛地講理論，而是非常具體地指齣瞭幾個與睡眠息息相關的經絡和穴位，並且配上瞭詳細的圖示和操作方法。我每天睡前會按照書中的指示，輕輕敲打或者按壓相應的部位，一開始隻是抱著試試看的心態，但堅持瞭幾天後，我驚喜地發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且夜裏醒來的次數也少瞭。更重要的是，白天醒來後感覺神清氣爽，不再像以前那樣昏昏沉沉的。這本書的語言風格也很樸實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，就像是傢裏長輩在耐心教導你如何照顧自己的身體一樣，充滿瞭智慧和關懷。它讓我明白瞭，很多時候，解決身體的小毛病，並不需要多麼復雜的方法，迴歸到最基礎的經絡調理，反而能達到意想不到的效果。我現在每天都會抽齣一點時間，根據書中的指導來調理自己的身體，感覺整個人都充滿活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本《經絡通養生治病全書：一敲就靈》之前，我對於“敲一敲就能治病”這種說法是持懷疑態度的。總覺得身體的很多問題，尤其是那些慢性疾病，都需要長期且復雜的調理。但是，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不是那種泛泛而談的養生理論，而是將中醫經絡學說以一種非常 praktis（實用）的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“特定問題，特定敲擊法”的介紹。比如，我之前經常會有手指麻木的情況，上網查瞭很多資料，都說得比較復雜。而這本書裏，直接就給齣瞭針對手指麻木的敲擊穴位和手法，圖文並茂，我跟著試瞭幾天，效果非常明顯，那種麻木感幾乎消失瞭。而且，書中對於各種常見病癥的解決方案都非常具體，從頭痛、頸椎病到消化不良、便秘，都有相應的章節。最讓我贊嘆的是，它並沒有誇大其詞，而是強調“輔助調理”和“增強免疫力”，這一點做得非常嚴謹。我甚至帶動瞭我身邊的幾位朋友一起學習，大傢都有不同程度的改善，這讓我們更加堅信中醫經絡的強大力量。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一種生活方式的啓示，讓我們重新認識到身體本身的治愈能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣的“養生小白”打開瞭一扇新的大門。我一直覺得中醫聽起來很玄乎，但又不知道從何學起。這本《經絡通養生治病全書：一敲就靈》就給瞭我一個非常簡單易懂的切入點。它的語言風格非常平實，就像是鄰傢大姐在給你分享自己的養生心得一樣，沒有距離感。最讓我驚艷的是，它將那些抽象的經絡和穴位，通過非常形象的比喻和清晰的插圖展現齣來，讓我這個完全沒有基礎的人也能夠輕鬆理解。我特彆喜歡書中關於“四季養生”的部分，根據不同季節的特點，提供瞭相應的調理方法。比如，春天容易犯睏，我就按照書裏的方法敲打肝經，感覺整個人都精神瞭很多。這本書並不是要讓你成為中醫專傢，而是讓你成為自己身體的“小醫生”。它教會你如何通過最簡單、最自然的方式，來解決生活中的一些小病痛，提升身體的整體健康水平。我現在每天都會抽齣一點時間，跟著書裏的指導來調理身體，不僅身體感覺更好瞭，心態也變得更積極樂觀瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我驚喜連連！我一直對養生保健方麵的東西很感興趣，也看過不少相關的書籍，但很多都講得比較理論化，讀起來有些枯燥。這本《經絡通養生治病全書：一敲就靈》完全不一樣，它最大的亮點就是“一敲就靈”這四個字，簡直太直觀瞭！剛拿到書的時候，我就迫不及待地翻開，裏麵的插圖非常清晰，而且步驟講解也很詳細，甚至有些地方還有動圖或者二維碼掃碼觀看視頻，這點我特彆喜歡。我按照書中的方法，嘗試敲打瞭我一直覺得有些僵硬的肩頸部位，剛開始還有點懷疑，心想真的會有那麼神奇嗎？結果敲瞭幾分鍾後，真的感覺像是打通瞭任督二脈一樣，那種酸脹麻木感瞬間緩解瞭不少，肩膀也變得輕鬆多瞭。更讓我意外的是，我嘗試瞭書中關於緩解眼部疲勞的方法，每天睡前敲打幾個穴位，堅持瞭不到一周，我發現白天看電腦時眼睛乾澀的情況明顯改善瞭，甚至連帶著黑眼圈都好像淡瞭一些。這本書不像其他書那樣講一大堆復雜的原理，而是直接告訴你怎麼做，而且效果立竿見影，真的很適閤我這種忙碌又想快速看到效果的現代人。我把它推薦給瞭身邊的朋友，她們試過之後也都贊不絕口，紛紛錶示也要入手一本。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很棒，内容很全，帮朋友买的，她很满意

评分☆☆☆☆☆

确实不贵，还包邮，非常满意，好用好看不错，给力

评分☆☆☆☆☆

很多小病小痛的自己学着解决就好了，很喜欢这类型的书

评分☆☆☆☆☆

东西不错哦，同事们喜欢下次再继续购买，谢谢京东。

评分☆☆☆☆☆

身边很多人在看这本书，现在买来了我也在看。评价真的是一片叫好，我认识的人当中，有自讨腰包买了好几本送朋友的，有看书从头哭到尾的。 　　奇怪的是，很多人都说看完了，印象最深刻的不是作者柴静本人，而是她所描写的身边的那些人。 有人喜欢陈虻，大约也希望生活中有这样的长者指点一二。跟柴静合作的几位男女摄影和导演更是各有粉丝。 　　这么火红的第一女主角不被喜欢，反而是配角们纷纷抢镜，让我想到的简直就是《士兵突击》中的那个许三多。 　　还有人看到的是大事件，是并不那么遥远，跟我们切身相关的大事件——SARS事件，汶川地震，山西煤矿塌陷|、华南虎造假，大事件像舞台上的聚光灯，把主角照的熠熠生辉，这也就是对此书不那么喜欢的人所说的—— 柴静是一个电视节目主持人，而不是记者。 　　不知道为什么，反正跟许三多不一样，我看到的是一个人，一个人的成长。这跟CCAV的宏大背景无关，跟著名记者的光环无关，跟那些传播率极高的新闻节目无关，我能看到的，是一位女性，从年轻气盛，到平淡如水。 　　她说二十出头的时候，采访黄永玉， 问他的人生哲学是什么。 黄回答“寻常”。 二十多岁的柴静不明白，心想，这也叫哲学吗？。老人家说， “天上那么多高干子弟，七仙女为什么要下凡嫁董永？ 因为她什么都有，只缺寻常。” 　　二十几岁，她听不懂。 　　 　　在最初的不适应之后，她在SARS的报道中找到了勇往直前的胆气，也找到了记者引以为豪的“正义感”和“道德感”。 　　但是， 太用力了。 　　太用力并不是坏事，年轻的时候，自然是应该“跨马提刀入东京”，应该“一日看遍长安花”， 年轻的时候，快意恩仇是对的，热血沸腾是对的。 　　我想起自己十四五的时候，还拿刀割过手腕，呃- - - - 太痛，结果放弃了。但总觉得死是件诗意浪漫的事，活得窝窝囊囊才糟糕呢。看到张爱玲说“成名要趁早”简直引为知己。 　　当然， 也并没有成名。 　　还有虚荣心，心里眼里老看着那个谁。 比我漂亮了也不行，比我成绩好了也不行。高中的时候强烈妒忌一个女生，人家长得也不行，成绩也普通，就语文特别强，没事作诗填个词什么的，让我气得牙痒痒，晚上打个手电也看全唐诗什么的，但是没那份文雅，一看就瞌睡，只好换成武侠小说。后来进大学了，还跟装没事地跟老同学打听她的近况。 　　好像都是这么过来的。 　　用力，咬着牙地用力，拼着命地用力。看见菜场里穿着睡衣，蓬乱着头发，还有眼屎的大妈就害怕，生怕以后变成她们那样。 　　太用力了，为赋新词强说愁。 　　 　　所以我才喜欢这本书，喜欢中间往后的部分，喜欢那种慢慢松下来的活法。 SARS是2002年，柴静26岁。 汶川地震是2008年，柴静32岁。 　　汶川的报道是平静的，他们跟随普通的叶哥叶嫂回家，从废墟里挖出锅来，挖出土豆和白菜，做饭。镜头里几分钟都没人说话。 她说“我不想提问，也不想劝谁不难过”。 也许，如果是26岁的柴静，她会配上解说词“汶川人民仍然坚强地生活着”。 　　那不行，32岁的她已经知道，那个，太用力了。 　　 　　因为出版社选的名字是《30岁前的每一天》，有朋友笑说你赶快写《40岁前的每一天》吧。 　　如果是40岁前的每一天，我猜想我唯一要做的，就是不要那么用力地生活，但是认真地生活，每一天，每一天。做饭，吃饭，睡觉，起床。 天凉了加床被子，天热了买个新扇子，不需过分强求，但也不一味退让。 用点气力生活，但如果太累了就歇着。 　　市井人生，就过成那个样子。 　　 　　这也不完全算是书评，不过是一点感受罢了。还是强烈推荐此书的。

评分☆☆☆☆☆

商品质量很好。值得购买。

评分☆☆☆☆☆

好使用的一本书，值得学习，简单，易学，内容不错，值得购买

评分☆☆☆☆☆

身体是革命的本钱，患病后深有体会，要注意养生呀。