　　《《黃帝內經》胎育智慧》一書中，麯黎敏以中醫的智慧詳細講述瞭從生命孕育之前、之中，到生産、幼兒護理和教育等。何時纔是懷孕的zui佳時期？懷孕的每個月應該如何養胎？胎教的六法八勿，送你一個聰明健康的寶寶；教你産後調護，恢復光彩；還詳細講解瞭嬰幼兒如何護理，教你打好孩子一生的根基……這部不可錯過的胎育百科全說，隻為獻給望子成龍、望女成鳳的你。

作者簡介

　　麯黎敏，中國著名中醫養生專傢，《健康時報》評選“中國Z具影響力的健康教育專傢”，《孕味》雜誌顧問，北京天人醫易中醫藥研究院院長。具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，麯黎敏教授一直緻力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視颱、北京電視颱、山東教育電視颱主講《黃帝內經》，創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。

——引子——中國人怎麼來的？
——第一章——懷孕玄機——把握最佳“孕”勢
一懷孕的奧秘——陰陽和諧…011
父精母血為懷孕之本…011
受孕源於“男女胥悅，陰陽交通”…013
男女動情，子孫繁茂…014
生男生女，誰主沉浮？…016
二房事養生——高質量傳宗接代的法寶…018
所有文化的源頭都有對性的崇拜…018
儒釋道三傢性論…019
醫傢的房事養生…022
受孕有諸多禁忌…024
三何時纔是懷孕的最佳時期…031
女七…031
男八…035
懷孕的最佳年齡…039
如何生個好孩子？…041
四中醫破解不孕不育癥…043
女子不孕癥…044
男子不育癥…049
不孕不育癥的中醫治療法…051
——第二章——養胎保胎——精心孕育小生命
一逐月養胎…061
人從何來？…061
懷孕頭三個月最危險…063
妊娠一月，肝經主養…065
妊娠二月，膽經主養…070
妊娠三月，心包經主養…072
妊娠四月，三焦經主養…075
妊娠五月，脾經主養…077
妊娠六月，胃經主養…078
妊娠七月，肺經主養…079
妊娠八月，大腸經主養…081
妊娠九月，腎經主養…082
妊娠十月，俟時而生…083
二規避流産，保胎秘笈…085
小産甚於大産…085
保胎四法…088
——第三章——胎教智慧——孩子的未來就在父母手中
一胎教——播種最完美的基因…093
胎教功利，貽害子孫…093
做個好人，比什麼都強…094
二胎教六法…096
慎起居——行走坐臥皆有道…096
謹房事——管好自己的情欲…097
薄滋味——清淡永遠是最好的飲食習慣…098
悅音聲——詩歌是古人饋贈給孕婦的最好禮物…099
隻說好事，不說壞事…100
孩子的好性情來自於母親…101
三胎教八勿…102
勿驚恐——否則生子易患癲癇癥…102
勿抑鬱——否則生子易患結核類疾病…102
勿大怒——否則生子易脾氣暴戾…103
勿藥餌——否則易破血動胎…103
勿妄語、妄念——否則生子易逆反…104
勿嗜臥、勿登高越險——否則易墮胎…104
勿食生冷醋滑熱食——否則易造成難産…104
勿針灸——否則易流産…105
——第四章——臨産——迎接新生命的誕生
一洞悉難産七因，把握解決之道…109
太安逸瞭易難産…109
吃得太好易難産…110
孕後房事易難産…111
憂疑過重易難産…111
怯懦、血虛易難産…112
“穩婆”不穩易難産…112
用力過早易難産…114
二臨産準備——身心靈統一…115
釋憂懼——讓恐懼遠離産婦…115
慎醫藥——彆讓藥物毀瞭愛的結晶…116
選穩婆——把心放到肚子裏…117
知難産——往最好裏想，往最壞裏準備…117
臨産器具——工欲善其事，必先利其器…118
臨産六字箴言——睡、忍痛、慢臨盆…120
臍帶該怎麼剪？——一門睿智的大學問…122
三母親，為瞭孩子請你刀下留情——剖宮産的危害有多大？…124
“你剖瞭嗎？”——一項不那麼光彩的世界第一…124
自然生産 PK 剖宮産…125
——第五章——坐月子——産婦身心靈的全麵調護
一中國的産婦為什麼一定要坐月子？…135
一方水土養一方人…135
月子裏的病月子裏治…136
人工流産後也要“坐月子”…137
二健康坐月子——産婦身體養護法…139
不得月子病的真法…139
産婦産後血虛如何補？…143
産假應該休多久？…144
母乳是上天賜給寶寶的甘霖…146
三告彆産後抑鬱癥——産婦心靈養護法…148
好胃口方有好心情…148
能共情纔有精氣神…149
培元氣就可固腎精…150
重智慧高於重容貌…150
如何對付寶寶哭鬧…151
兩性生活重新啓動…153
通情達理，美滿生活…154
——第六章——嬰幼兒護理——全麵打好孩子的根基
一閤理喂養——孩子的健康從吃開始…160
哺乳忌諱，吃有學問…160
忍三分飢，吃七分飽…164
不傷脾胃，要點有四…165
若有積食，多揉肚子…167
二嬰兒如何穿衣——一寒三暖三涼…169
忍三分寒，穿七分暖…169
背暖、肚暖、足暖…170
頭涼、心胸涼、下體涼…173
三嬰兒調教——快樂伴隨成長…177
遵循生命節律，和小孩兒一起成長…177
嗬護日常起居，讓小兒養精蓄銳…182
四告彆病痛——平安就是福報…186
停止亂服藥，養好脾和胃…186
富傢兒多病，貧傢兒多安…187
身心齊減負，遠離白血病…189
管好嘴和腿，告彆肥胖癥…190
學望診推拿，做孩子最好的醫生…196
——第七章——幼兒教育——孩子優秀，父母成就
一父母與孩子相互成就…203
養兒纔知父母恩…203
幼教從何入手？…204
父母是孩子最好的老師…206
不可或缺的五位老師…210
遊戲期品行培養最重要…213
因材施教，篤定未來…215
二父母對孩子“七不責”…218
對眾不責…218
愧悔不責…219
暮夜不責…219
飲食不責…220
歡慶不責…220
悲憂不責…221
疾病不責…221
結語…221

精彩書摘

　　現在的胎教有誤區，傢長們以為胎教的內容就是聽音樂，跟孩子說話什麼的，這其實隻是胎教的一小部分，中國古代的胎教是一套全方位的綜閤方法，它還包括飲食起居、房事、心理輔導等多個方麵，下麵我們具體講講。
　　慎起居——行走坐臥皆有道
　　起居指的就是行走坐臥，即從白天到夜晚，孕婦該如何站立、行走、做事、睡眠等。
　　行：不許走險路。孕婦走路一定要當心，尤其是前三個月和最後兩個月。避免走有危險的路，遇到雨雪天氣，地麵濕滑，尤其要當心。上班離傢遠的話，該打車就打車，該讓老公送就讓老公送，誰讓咱現在不是一個人瞭呢。孕婦一定要知道，懷孕後可不是談戀愛時可以隨便瘋瘋癲癲的瞭，現在最需要的是穩重。
　　鞋子最好穿舒適的、有防滑底的，絕對不能為瞭美再穿高跟鞋瞭，一是容易摔倒，二是對骨盆不利。我們不要總看電視裏那些女明星們挺著大肚子，還穿個高跟鞋走紅地毯參加派對，貌似挺光鮮靚麗，那是作秀，不能學，孕媽媽一切要以胎兒為前提，自己的事要往後排排瞭。
　　坐：孕婦坐椅子要注意，一定往裏做，端坐，彆坐太邊上瞭，容易滑倒或摔倒，造成流産。母親的所有生活習性都會間接影響到孩子，母親坐得端正，將來孩子齣來後也守規矩。另外，鼕天冷時，如果坐公交車或辦公室的椅子感覺涼，最好隨身帶個小棉墊子，避免寒氣入體。
　　站：孕婦站立的時候也要兩腳站穩，不要單腳站起。夠高處東西的時候尤其要小心，你使勁抬手夠東西的話，氣一往上走，抻拉瞭經脈，就容易導緻流産。這是一個基本生活常識，但現在太多的孕婦不加小心，置若罔聞，最後齣瞭事情，遺憾終生。
　　臥：中國古人強調孕婦要睡寬大舒適的床。現代西醫認為，孕婦的睡眠姿勢最好采取右側位，這樣可以少壓迫心髒。我個人的經驗是，孕婦最好睡硬闆床，至少是彆睡太軟的床，太軟的床翻身會很費勁，容易影響睡眠。孕婦有一個充分的睡眠很重要，孕婦隻有休息好瞭，新陳代謝等纔能正常，纔能給寶寶提供一個很好的生長環境。懷孕初期，身體好的婦女很愛睡覺，睡眠好的孕媽媽的胎兒就發育得快和好；而身體弱的女子睡眠就不穩定瞭，因為體內的胎兒要攝取足夠的營養，當母親把一切都供給瞭胎兒後，自己的氣血就嚴重不足瞭，氣血不足也就無力消化食物，所以這種媽媽常會有嘔吐的毛病，而且“胃不和則臥不安”，睡眠也會齣問題。這時首先要安定心神，能睡就睡會兒，能吃就吃點兒，吃什麼不必太刻意。如果嘔吐摺騰得厲害，那麼建議找個好中醫，吃點小中藥調調也可以。
　　謹房事——管好自己的情欲
　　孕期在性生活方麵要特彆謹慎，中國古人就不建議孕期行房。
　　如果沒有外因的話，自然界中的動物一般都能活到天壽，而人卻很少能活到天壽。那什麼叫天壽呢？天壽的計算方法就是成長期乘以5～7倍。舉個例子，馬的生長期是五年，那麼它的自然天壽應該是五五二十五歲到五七三十五歲。所以馬在25～35歲死亡，都是正常的。人的生長期大約在20年，那麼20乘以5～7倍就是100～140歲。而在我們的現實生活中，大多數人都隻能活到天壽的一半，但凡能活到八九十歲的，都被稱作長壽老人瞭。為什麼會這樣呢？原因很多，其中之一就是人沒有固定發情期，一年四季的縱欲，這是很摺壽的。
　　對於胎兒來說，一方麵它的生長需要一個安靜和潔淨環境，而準媽媽的性生活，必然導緻準媽媽的心跳加速，氣血翻湧，這直接破壞瞭安定的環境，使胎兒沒有安全感，影響其生長發育；另一方麵，精子的濕熱會使小孩子齣生後易長痘、疹、疥、瘡之類的皮膚病。
　　我想哪個傢長也不願看到自己的孩子不健康，人要學會剋製自己的情欲，動物都能做到的，我們人為什麼就做不到呢！
　　薄滋味——清淡永遠是最好的飲食習慣
　　薄滋味的意思是吃東西不要過濃過鹹，清淡的口味最養脾胃。實際上不僅孕婦應該吃得清淡，我們大傢平時都應該吃得清淡些。現在很多人嗜鹹嗜辣，都是元氣虛弱的錶現，也就是西醫常說的亞健康，有這方麵問題的人要注意瞭，這是病。
　　薄滋味還包括一個要點：不要大熱，也不要大涼，同時還不要過飽。食過冷過熱的東西都會傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因為花椒性太熱，容易傷胎。也不要吃生冷的東西，生冷的食物容易造成經脈不通，導緻難産。
　　那麼，為什麼還不要過飽呢？因為當女性懷孕時，她所有的營養和所有的元氣首先都用來供養胎兒，如果吃得太多，身體就會多調一部分元氣來消化食物，這就等於在跟孩子搶這元氣，對孩子不好。
　　孕婦要不食邪味，就是不要隨便吃不名死因的動物。孕婦也不要吃得太過講究。很多人想當然，總以為吃什麼補什麼，您當吃個腰花就真補瞭自己的腎啊，沒影兒的事。營養不是越多越好，太多瞭吸收不瞭，就成瞭體內的垃圾，還不如沒有呢。
　　下麵我給孕婦提供幾個安胎的食療方：
　　（1）鯉魚粥。鍋中放水先煮鯉魚一條，然後將鯉魚拿走，用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟後食用，可安胎。
　　（2）阿膠粥。阿膠20剋搗成末，備用；先煮糯米粥，快熟時兌入阿膠末，攪勻溫食，可治療胎動不安。
　　（3）鯉魚棗粥。鯉魚一尾，大棗六枚（撕開），同煮，加少許鹽。喝汁，可治療胎兒不長。
　　悅音聲——詩歌是古人饋贈給孕婦的最好禮物
　　據史書記載，中國的胎教起始於周文王的母親。周文王的母親懷孕後，經常“令瞽頌詩”，就是找瞭一個盲人專門給她背詩聽。
　　“令瞽頌詩”，短短四個字，裏麵卻蘊含著大學問。首先，為什麼找瞭一個盲人呢？原因是盲人看不見東西，所以內心會特彆寜靜，他讀齣來的聲音就會很清透，而胎兒比較喜歡安靜的環境，這樣的聲音對胎兒的生長很有好處。所以孕婦朋友們可以讓老公經常抽點時間給自己讀讀詩歌，假若老公沒空，自己讀讀也挺好。當然，也不要多讀，一天讀那麼幾首就可以瞭。有的人說我一定要多看書，這樣我的孩子很早就會認字瞭。這就是沒有懂得無為之道。事事不要過於強求，也不要異想天開，一句話，“盡人事，知天命”，就可以瞭。
　　其次，為什麼要讀詩歌呢？因為詩歌平緩而優美，又有很好的節奏感。人是“感於善則善，感於惡則惡”。懷孕過程中，要多接觸善，多被善感動，這些都會影響你的心情，進入你的血脈。現在國學比較興盛，如果電視裏正在播放《論語》《詩經》《三字經》之類的節目，孕婦朋友們就可以停下來看一看、聽一聽,這些都是對孩子很好的陶冶。什麼恐怖片、言情片就彆看瞭，這類的片子不是讓你精神緊張，就是太過煽情，讓你情緒激動。人心情的緊張或激動，都會影響血脈，導緻經脈不通暢，對胎兒隻有壞處沒有好處。
　　……

前言/序言

　　孩子，讓我們重濛天恩
　　關於文化，第一要繼承，第二要傳承。之所以要繼承和傳承，是因為它可以使我們生活得更好。有人會說，《黃帝內經》太久遠瞭，我們需要全新的生活。但我們似乎對全新的生活還是缺乏想象，當我們在産房門外聽到自己孩子的第一聲哭喊時，我們和古代的人們一樣會油然地生齣那最深沉的感動和欣喜……沒有什麼能超越創造生命的喜悅，沒有什麼比知曉我們的血脈因愛的融閤而在一個新的生命中奔湧更令我們驚異。當我們把這個小天使擁在懷中，我們知道，一切重又開始，我們重濛天恩，直至永恒……
　　因此，我們並沒有比古人走得更遠。生活雖然日新月異，但人類的情感依舊古老，所以那些經驗，那些傳統，似乎依舊能熨帖我們日漸蒼白的魂靈。
　　有時真怕自己沒有瞭那種“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”的情懷，有時真怕自己會媚俗，會去隨波逐流，所以始終保留著一點點孤傲，一點點少女情懷，一點點不屈服，一點點任性……所以就始終敬仰孩子，愛慕他們，因為他們的率性，因為他們的純真……
　　所以，就不忍他們被世俗所荼毒，所以就戰戰兢兢，就默默祈禱，希望他們多多少少能沐浴一下傳統聖賢的光輝，希望他們能詩意地活著，希望他們在純淨的陽光中嬉戲……而不是生活在水泥叢林中，生活在汽車尾氣中，生活在父母愁苦焦慮的眼神中……
　　於是，就有瞭這本書。本書我在十多年前就開始醞釀，就開始找齣版社，但那時人們興奮在經濟的熱潮中，沒人在意，人們甚至不想結婚，不想被一個小娃娃絆住手腳……但現在不同瞭，好多人想再多生一個孩子，甚至沒有婚姻的“剩女”們也想當一迴單身媽媽……是什麼改變瞭我們？是富裕和金錢嗎？還是想讓一個新生命喚醒我們業已沉睡的肉體和魂靈？！
　　怎能不驚嘆生命的發生，一個小小的受精卵，就那麼圓滿，就那麼不可思議地變成你，難道，人不該感嘆，自己何德何能而能夠擁有你，不知自己何德何能而能夠和天使在一起……更不可思議的是，那個小靈魂是如何選擇方嚮，如果沒有一個靈魂對另一個靈魂的渴求、一個生命對另一個生命的信賴，這一切，又該如何發生？！
　　所以，珍惜吧，崇拜吧！正是孩子，讓我們認識到自己不過是生命輪迴的某一階段，而人類文化也正是靠經驗的不斷傳承纔得以繼續下去，如果能把自己的經驗、人生的感悟，甚至於我們的柔情，不斷地傳給後人，也是一種享受，也是一種養生。

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