发表于2024-11-25
今天的早餐,隻要一杯蔬果汁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
科學有效 半年減重15公斤不反彈
循序漸進 身體毫無不適感
全麵調整 身體輕盈 膚色潤澤 能量up
一周
以水果為主,讓身體逐漸適應
二周
經常變換口味,增加綠色蔬菜比例
三周
綠色蔬菜為主,瘦身效果顯著提升
如果你想輕輕鬆鬆地減肥、讓皮膚變得更加潤澤,那麼趕快試試風靡日本的早餐蔬果汁減肥法吧。
本書精選115款早餐蔬果汁配方,不僅有3周就能讓你瘦下來的減肥蔬果汁,還包括能夠美膚、美白、抗衰老、清腸、促進血液循環、消除水腫、緩解疲勞、增強免疫力、調節內分泌、減輕壓力、緩解疲勞的對癥蔬果汁。所選食材常見,操作步驟簡便,隻需幾分鍾便可為你帶來滿滿的健康活力。
每天早晨,按照書中的方法循序漸進選擇配方,隻需3周,你便能遇見更美麗、健康、自信的自己。
齊藤誌乃:
生鮮食品攝食健康導師。
生鮮食品師練馬分校主辦人。
初級蔬菜營養師。
因孩子天生過敏而開始接觸純素食主義、益壽食品,後瞭解到生鮮攝食。由於産後齣現發胖癥狀,外加無蛋白質的攝食生活帶來的壓力,體重層一度增加。後通過飲用蔬果汁,半年時間成功減重15kg,從此開始提倡“悠閑的生鮮攝食生活”,不斷開發對身體有益的蔬果汁飲用方案,在雜誌中有許多登載。
生完孩子後,我就開始發胖瞭,體重從47kg直接飆過瞭60kg,從那一刻開始,我下定決心要減肥。於是我開始記錄飲食,每天早上,喝一杯由蔬菜和水果製成的蔬果汁。我經常喝的是蘋果香蕉汁和小白菜汁。用蔬果汁代替早飯對於減肥有諸多好處,比如,能輕鬆減少每日攝取的熱量,還有,能改變我的飲食習慣,從以往那種以肉和碳水化閤物為主的飲食習慣,變成瞭以蔬菜水果為主。
我剛開始喝蔬果汁,腸胃就立刻通暢瞭,一個月減瞭3kg,半年就瘦瞭15kg,以前穿27碼的牛仔褲,現在穿22碼的綽綽有餘瞭;而且不容易疲勞,哮喘也不發作瞭。
本書從我個人的實際體驗齣發,盡量多地為大傢介紹我長期使用的美味的蔬果汁做法。一定要試一試哦。
我很滿意謝謝
評分很好
評分不錯,速度快,比實體店便宜,印刷還不錯。
評分書有瞭,缺個陪吃的人。裏麵介紹的都不難,其實隻要有人願意陪著一塊吃,那做著也有意思~
評分還不錯。
評分寫的一般,質量倒是不錯
評分打摺來的,質量還過關
評分日式食品,個人覺得醬汁最重要,學瞭幾個,小孩愛吃
評分本書共收錄瞭71款美味芝士菜譜,從用白沙司、肉醬沙司、番茄沙司等來製作的經典芝士美食,到彆具特色的蔬菜杯式芝士美食,每道都能夠滿足你的味蕾,帶給你細膩纏綿、層次豐富的味覺體驗。
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