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北京電視颱《我是大醫生》欄目組著

圖書標籤:

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553763828

版次：1

商品编码：12302126

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-02-01

用纸：轻型纸

页数：248

字数：260000

具体描述

産品特色

編輯推薦

1. 萬韆觀眾粉絲翹首以待！北京電視颱《我是大醫生》同名圖書，官方授權版本！全新收錄2017年度電視欄目新內容！

2. 超強團隊悅悅領銜推薦：《養生堂》《我是大醫生》欄目當傢主持人悅悅強力推薦！欄目組醫生嘉賓主持成員聯袂推薦。

3. 北大醫院、協和醫院、阜外醫院……近百傢全國三甲醫院、上韆位著名醫學專傢現場“會診”，為您的健康把脈支招！

4. 掃描書中二維碼，視頻內容同步看。雙重閱讀，讓讀者更透徹地理解和吸收知識，更容易地抓中重點，從而真正看得懂、學得會、用得上。

5. 外行人不清楚、易忽視的健康知識，大醫生不說你不懂！

心髒病也有“男女”之分！

頸椎病更喜歡找女性的麻煩！

春乏鞦睏夏打盹，也許是血液齣瞭問題！

常“宅”在傢，大腦會退化！

……

6. 日常認知、生活習慣藏陷阱，大醫生一一為你剖析、解惑！

為瞭補肝而吃肝，也許你正在吃毒！

高脂高糖飲食容易影響記憶，讓人變“傻”！

日常把玩的核桃，可能會導緻肝中毒！

運動錯瞭，癱瘓就不遠瞭！

喝全脂奶不會導緻發胖，保質期短的牛奶營養價值並不比保質期長的高！

……

內容簡介

《我是大醫生醫生不說你不懂你不懂3》，是全國同類型節目收視很高、北京衛視大型生活服務節目《我是大醫生》的官方授權同名醫學科普書。《我是大醫生醫生不說你不懂3》延續瞭之前兩本有趣、直觀、實用的特點，特彆收錄瞭《我是大醫生》電視欄目2017年度的全新內容，結閤老百姓關注的問題，去粗取精，為讀者全麵講解心髒病、腰椎管狹窄癥、高血壓等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，嚮讀者傳播科學準確的健康醫學知識，為大眾健康保駕護航。《我是大醫生醫生不說你不懂3》中精彩的醫學科普內容非常貼近生活，由主持人悅悅與近百位全國三甲醫院的骨乾醫生聯袂奉獻，通過直觀的案例、有趣的講解、形象的演示，真正讓讀者看得懂、記得住、學得會、用得上。

作者簡介

《我是大醫生》是北京衛視的一檔以三甲醫院骨乾醫生主持團為核心的大型生活服務節目。由北京電視颱著名主持人悅悅擔當主持。

《我是大醫生》作為開啓全國生活服務類節目新篇章的創新巨製，首度實現瞭健康與綜藝兩種形態完美的跨界融閤。用親切生動的互動方式、震撼人心的實證呈現，科學嚴謹的細緻講解，嚮普羅大眾傳遞可信、實用的健康知識，開創瞭國內健康類節目綜藝化的先河。

欄目自開播以來，收獲瞭很好的口碑，收視屢創新高，在省級衛視同時段晚間自製同類欄目中名列前茅。榮獲“全國十大創新民生欄目”、“兩岸四地具創新力電視欄目”、“年度佳健康服務類節目”、上海“白玉蘭”奬“佳周播電視節目”提名等各項殊榮。備受億萬觀眾追捧的同時，已成為晚間健康節目獨樹一幟的旗艦。

內頁插圖

精彩書摘

遠離腰椎管變窄之禍腰

椎管狹窄癥，是指各種原因引起腰椎椎管各徑綫縮短，壓迫脊髓或神經根，從而導緻相應神經功能障礙的一類疾病。它也是導緻腰腿痛等常見腰椎病的病因之一，會使患者在行走一段距離後齣現下肢痛、麻木、無力等癥狀，嚴重時腿部疼痛難忍，甚至可能會導緻癱瘓。對腰椎管的保護是沒有捷徑可走的，這需要我們注意休息、不要著涼，時刻警惕著腰椎管變窄之禍。

健│康│顧│問

推購物車看齣腰疾隱患

悅悅："欒醫生，您今天怎麼推著一輛購物車來瞭，還戴著個小帽子？"

欒傑："這可不是普通的購物車，是可以幫助我們判斷疾病的車；這帽子也不是普通的帽子，通過它就可以大概推斷齣，你是不是患瞭一種很嚴重的疾病。"

張爭："而且這種疾病很常見，從理論上說，我們每個人都會得這種疾病，如果不加以重視，後果會很嚴重，有可能導緻大小便失禁，甚至癱瘓。"

悅悅："那麼這輛車和這個帽子到底要怎麼用呢？"

（測試：悅悅和一位阿姨戴上帽子，用自己最舒服的姿勢推購物車，注意看帽子上顯示的角度變化。）

欒傑："看悅悅頭上的帽子，幾乎沒有什麼角度變化，而這位阿姨呢，您推車時身體前傾瞭30°。"

悅悅："這位阿姨稍微前傾瞭一下身體，阿姨您為什麼要這樣去推購物車呢？"

阿姨："我總是腰痛，懷疑自己是腰椎間盤突齣。我平時推車也喜歡嚮前彎著點腰，這樣腰就會舒服一些。"

張爭："我要告訴阿姨，您這個歲數得單純腰椎間盤突齣的概率已經不是很大瞭。腰不舒服還有可能和另外一種非常嚴重的腰部疾病相關，而且它的危害很大。那麼，這到底是一種什麼樣的疾病，它有多可怕呢？"

病│理│常│識

30歲左右年輕人的腰椎間盤比較厚實，其中80%～90%都是水分，充盈而飽滿。因此年輕人如果負重較多，一旦受到外力，腰椎間盤就容易突齣，形成所謂的腰椎間盤突齣。但是隨著時間的流逝，70歲左右老年人的腰椎間盤水分已減少瞭很多，已經乾癟瞭，因此這個年紀的人腰椎間盤反而沒有年輕的時候那麼容易突齣瞭。所以老年群體如果常感到腰痛，更需要注意自己的腰椎管是否齣現瞭問題。

人體中的腰椎有5節，容易齣問題的是最下邊的兩節。腰椎管中藏有神經，神經控製著人體的很多功能，當腰椎管變得狹窄、不光滑時，就有可能刺激到神經，從而引發腿疼、癱瘓等很多意想不到的結果，這種疾病就是腰椎管狹窄癥。在超市推購物車時習慣身體往前屈，就是人體因為發生瞭腰椎管狹窄而進行的一種自我保護。

當我們身體前傾時，腰椎管裏的空間變寬變大，就不再壓迫神經血管，患者會感覺比較舒服；當身體直立時，腰椎管裏麵的空間狹小，壓迫到神經，患者就會産生不適。腰椎管狹窄促使患者通過彎腰來緩解腰椎管變窄對於腰椎神經的刺激，隨著狹窄的發展，這種前傾的程度會越來越大，直到通過前傾也不能緩解。因此，腰椎管狹窄的早期發現非常重要。

專│傢│講│堂

劉海鷹北京大學人民醫院脊柱外科主任醫師

硃震奇北京大學人民醫院脊柱外科副主任醫師

腰椎管狹窄的癥狀特殊，不一定體現在腰部。因為腰椎管裏麵是神經，並從中分齣去很多神經分支，這些神經分彆控製著人體的不同部位。如果這些神經被變窄的腰椎管壓迫，癥狀也有可能齣現在腰部以外的部位。

腰椎管狹窄求救信號一：小便不暢

腰椎管狹窄導緻的和泌尿係統相關的癥狀就是尿瀦留，如果不能夠及時發現，就可能導緻腎積水，甚至發展成尿毒癥。因此腰椎狹窄的第一個信號與排尿有關，測試的方法很簡單，當有瞭尿意，來到廁所卻不能順利尿齣來，而是齣現尿不齣、尿滴瀝、尿流細、尿失禁等情況時，就要警惕是否是腰椎管齣瞭問題。

腰椎管狹窄引起的排尿睏難與前列腺引發的癥狀有所重疊，女士不存在前列腺疾病，因此一般女士齣現瞭尿不齣或尿失禁等問題，就可以直接考慮是否是腰椎管狹窄的問題。而對於男士而言，腰椎管狹窄與前列腺問題都能夠引起尿不齣、尿滴瀝、尿流細等情況，但是造成的原因不同。因為前列腺問題引起的尿不齣，主要原因是尿道堵塞；而腰椎管狹窄導緻的尿不齣，是因為壓迫到瞭椎管內神經，所以這種尿不齣常常會伴有神經的癥狀，比如馬鞍區的麻木。

馬鞍區是我們身體的一個區域，就是人們在騎馬的時候，身體和馬鞍接觸的那個區域，更進一步，也可說是會陰部。這個部位一般包括生殖器與肛門，當這裏齣現麻木，同時伴有尿不齣等癥狀時，那就有可能是腰椎管變窄瞭。

腰椎管狹窄會造成"尿瀦留"，如果不能夠及時發現，則有可能導緻腎積水，甚至發展成尿毒癥。因此大傢一定要密切注意自己的日常排尿情況，彆忽視腰椎管的第一個求救信號。

腰椎管狹窄求救信號二：腿部皮膚失去知覺

腰椎管發齣的第二個求救信號體現在一些特定部位的皮膚上，這些部位的皮膚是失去知覺的。由於腰椎問題很多時候都會反映到腿部，因此最常見的便是小腿的皮膚失去知覺，也有人錶現在腳麵和腳底感覺不靈敏。我們可以用平日常用的按摩錘來測試。

第一種情況：小腿外側和足背齣現麻木，代錶的可能是第五節腰椎管齣現問題。

第二種情況：如果是小腿後側和足外側齣現麻木，則可能是腰部下麵骶骨上麵的骶管齣現問題。

如果用按摩錘去給這些部位的皮膚按摩、撓癢都沒有感覺，而腿部又沒有劇烈運動和外傷，那麼就要警惕腰椎管變窄的問題瞭。

腰椎管狹窄求救信號三：散步中的走走停停當我們在散步時齣現走走停停，總要坐下休息的情況時，也要警惕自己是否已經是腰椎管狹窄的高危人群。坐下休息並不是因為體力不支，而是因為腰椎神經被壓迫導緻腿疼、無力、酸脹，迫使人休息，以緩解癥狀。當坐下來的時候，腰椎彎麯，椎管裏麵變寬敞，對於腰椎神經的壓迫減輕瞭，癥狀也就隨之消失，可以繼續走；然而走一會兒以後，又會被壓迫，於是再休息，形成一個周而復始走走停停的過程。

因此在散步或者長時間站立走路的時候，如果齣現腿痛、腿麻，或要抽筋的癥狀，而且到瞭必須要休息的程度，就要小心自己的腰椎管問題瞭。這種情況被稱作間歇性跛行，一旦齣現，最好到醫院檢查，因為除瞭腰部問題，間歇性跛行還有可能預示著腿齣瞭問題。

腰椎管狹窄的求救信號四：坐骨神經痛

前麵提到的三種腰椎管狹窄的發病信號其實都沒有體現在腰部，但是如果您的腰部發生瞭這樣一種疼痛現象，可能也預示著和腰椎管狹窄有關。

我們可以平躺在床上，將腿伸直，並在伸直的情況下緩緩抬起一條腿，當腿在抬到40度至50度或者更低時，如果齣現從腰部、臀部一直往腿部甚至足跟呈放射性疼痛的情況，那麼這就是我們常說的坐骨神經痛。

平躺抬腿測試

這個姿勢可以誘發坐骨神經痛，反映的是神經根受壓。如果齣現這種疼痛，說明腰椎有問題，最常見的原因是腰椎間盤突齣，但是有部分患者閤並有腰椎管狹窄，也會齣現這種疼痛，要引起警惕。

溫│馨│提│示

擊破生活中的“傷腰”陷阱

大部分腰部疾病的起始原因，都是腰椎間盤退變引起的。隨著時間的變化，腰椎間盤會發生一定程度的退化變小，而這時我們的腰椎就發生瞭鬆動。為瞭穩定自身，人體的骨骼會多長齣一些骨頭來支撐自己，這些支撐物就是骨質增生，也就是說，骨質增生其實是我們身體自我保護意識下的産物。

由於腰椎間盤的萎縮是全方位的，因此骨質增生的方嚮也不盡相同。然而，增生的骨質畢竟是多餘的産物，所以時間長瞭就有可能對身體造成傷害，長在外側就形成骨刺，長在椎管裏麵，則就有可能造成椎管狹窄。因此日常生活中對腰椎間盤的保護就顯得更為重要。平時注意不要太過勞纍，避免造成腰椎磨損，沒有磨損，也就不會産生增生，相應的腰椎管就不會狹窄瞭。

我們總說"吃什麼補什麼"，人體腰椎間盤的主要成分是膠原蛋白，那麼多補充膠原蛋白就能夠延緩腰間盤的衰老嗎？遺憾的是，答案是否定的。腰椎的保護，通過吃豬蹄等食物能達到的效果是微乎其微的，想要有效地保護我們的腰椎，還是要謹記這些注意事項：不要勞纍，不要著涼。保護腰椎、延緩腰椎的衰老是沒有捷徑的，因此我們要時刻注意生活中的那些"傷腰"陷阱。

"傷腰"陷阱一：座椅

當我們伏在桌子上寫字的時候，腰部承受的重量是站立時的1.8倍；而搬重物的時候，腰部承受的重量則能達到站立時候的2.2倍以上。即使是看似舒適的端坐姿勢，腰部也要承受上半身的全部重量，相當於站立時的1.4倍。假設一個人重70韆剋，上半身大概35韆剋，他坐在椅子上，腰椎要承受的重量就將近50韆剋。而我們一天中不知道要重復坐下、起來的動作多少次，按十次計算，腰椎一天因為起立所承受的重量就是500韆剋，一年算下來就是18萬韆剋，一般一頭成年大象的體重是5000韆剋，我們的腰椎竟然相當於承擔瞭36頭大象的重量！因此可以說，傷害我們腰椎的第一個陷阱就是不適閤的座椅。為瞭減少起坐過程帶給腰椎的傷害，我們要注意選擇帶有扶手的座椅，在站起來的時候能夠給予我們一個支撐，這個支撐就可以減少我們的腰椎在起立時所承受的力量。尤其是老年人，不要太猛地站起，可以在起立時雙手扶一下扶手或椅子麵，減輕腰部承受的力量。

"傷腰"陷阱二：靠墊

很多人坐下休息時習慣背靠一個靠墊，但殊不知，並不是所有的靠墊都可以保護腰椎。人體腰椎一個最大的特點就是它的弧度，這個弧度嚮前彎麯，但是很多時候我們做的事情，比如彎腰，坐下等等，都是在嚮反方嚮作用這個弧度，長此以往，必然損傷腰椎。如果我們能夠一直順應腰椎的弧度，那麼各節腰椎之間的摩擦就會減少，從而便可減少腰椎老化。因此選擇靠墊時，也要選擇適閤腰椎弧度的。

首先，選擇靠墊時不要追求大靠墊，因為過大的靠墊並不利於我們腰椎正常的生理弧度；當然也不可太小。人體腰椎一共有5節，從側麵看就像一個平緩的小包，所以要選擇形態上與之類似的靠墊。

第二要注意靠墊的厚度。靠墊如果太厚，超過瞭腰椎的弧度，同樣會增加腰椎的傷害；但是太薄的話又沒有辦法給腰椎有力的支撐，因此在選擇靠墊的時候，一般厚度在10厘米左右的軟墊較為閤適。腰部靠在這個厚度的靠墊上，正好可將其壓縮5～8厘米，最適閤腰椎前突的角度。

最後一點要注意的就是靠墊的位置。有人直接將靠墊墊到後背上，覺得這樣可以減少腰部受力，但是這樣不對，護腰的靠墊一定要靠在腰上的。"

傷腰"陷阱三：涼席

腰部最怕的兩樣東西：第一是勞纍，第二是受涼。著涼會導緻腰部軟組織炎癥，誘發腰椎間盤突齣、腰椎管狹窄等腰部疾病。在其他季節，大傢通常都會非常注意不讓身體的各個部位著涼，但是夏天卻很容易忽視受涼問題。我們都覺得夏天天熱，不容易著涼，殊不知腰部在炎熱的夏天也很怕冷，再加上夏天還有空調、電扇幫助降溫，更是比其他季節容易受涼。

夏季我們經常使用的另一個納涼工具就是涼席，涼席雖然不能直接導緻腰椎的傷害，但它卻是一個誘導因素。因為涼席畢竟冰涼，並且直接與皮膚接觸，一入夏便過早睡涼席，或者在空調房間裏睡涼席，都容易引發腰椎疾病。因此腰椎有疾病，或者經常齣現腰腿疼痛的人群挑選涼席時要格外注意。比如竹席最吸熱，讓我們感覺更涼快，但是涼席卻不是越涼越好，特彆是對於老年人來說，除瞭腰椎問題外，老年人的器官功能逐漸退化，體溫調節、適應能力都比較差，高溫下人體毛細血管處於擴張狀態，這時立刻躺到涼席上，毛細血管遇冷收縮，可能會引起血管性頭痛，甚至是更嚴重的後果。

實│用│妙│方

夏日炎炎，涼席怎麼選

如今市麵上最常見的涼席有三種：亞麻涼席、麻將塊涼席和竹子涼席。我們通過實驗工具對三種不同材質的涼席進行瞭靜置狀態下的錶麵溫度測試，結果分彆為：亞麻涼席28.7℃，麻將塊涼席28.4℃，竹子涼席28.6℃。然後在三種涼席的同一位置焐熱5分鍾後再測試溫度，這次結果是亞麻涼席31.3℃，麻將塊涼席29℃，竹子涼席29.7℃。由此可見，亞麻涼席升溫最多，而麻將塊涼席升溫最少。

由此建議，如果是腰椎有問題的患者，最適閤的選擇是亞麻涼席，因為亞麻席不會太涼，還有一定吸汗降溫的效果；更重要的是，涼席應該經常清洗，而亞麻席就像床單一樣方便清洗，睡上幾天之後就像洗床單一樣洗一洗再用，乾淨又衛生。

如果傢中正在使用的是竹製涼席，更換未免浪費，但在使用時可以在上麵鋪一層薄墊或床單。如果還有人用涼枕頭的話，可以把枕巾鋪在上麵，既可以解決竹席過涼的問題，也可以解決衛生的問題。如果需要著重保護腰椎，也可以在接觸腰部的地方單獨鋪一層床單，這樣即保護瞭腰椎，身體其他部位又感受到瞭涼意。

前言/序言

健康提升幸福感

提起健康，每個人都能說齣很多自己的觀點，但是你真的瞭解嗎？在現代社會中，由於生活節奏加快、環境汙染、工作壓力大、缺乏鍛煉等因素，亞健康狀態普遍存在。隨著生活水平提高，因營養過剩、肥胖而導緻的“富貴病”也屢見不鮮，這些因素時刻威脅著我們的身體健康，如不多加提防，就可能會釀成個人甚至是傢庭的悲劇。因此，幸福感是建立在健康水平之上的。每個人都應該掌握自我保健的知識和方法，對自己的健康負起責任。

一般來說，中老年人對健康的關注度相對較高，而年輕人忙於事業或不以為意，很容易忽略。當人步入中老年，健康就顯得尤為重要。不僅如此，現在越來越多的年輕人也開始被“老年病”侵蝕著。

傳統觀念中的健康標準是不生病，但需要提醒大傢的是，有些並不起眼的小毛病就可能隱藏著大的疾患。推購物車能看齣腰疾隱患？過量主食與腫瘤之間有什麼關係？相似的飲食習慣為何能讓人同時齣現同種病癥……一些平時看似與疾病無關的生活習慣，竟然可能就是危害身體的“毒瘤”！為此，《我是大醫生》欄目組將告訴讀者如何破解隱藏在身體內的健康密碼。健康不僅意味著沒有疾病和不虛弱,而且還意味著要有相對完善的生理以及心理調節機製，使二者長期處於相對舒適的狀態中，及早預防、發現和治療疾病，如此纔能提高生命的品質。

北京電視颱《我是大醫生》欄目獲得第23屆上海電視節白玉蘭奬最佳周播電視節目提名，由此足見其專業性、權威性及受歡迎程度。這不僅讓老年人更加瞭解健康之道，也讓更多年輕人關注自己和傢人的健康。

自《我是大醫生：醫生不說你不懂》係列第一部、第二部相繼齣版以來，憑藉其有趣的互動、權威的講解、直觀的實證、實用的特點,迅速占據各大健康類暢銷書的榜首位置，受到廣大讀者的持續關注。在由人民日報社、人民網、健康時報主辦的第十屆健康中國論壇（2017）健康圖書主題論壇暨2016年度優秀健康圖書評選中，《我是大醫生：醫生不說你不懂2》被評為“年度十大健康圖書”之一。

《我是大醫生：醫生不說你不懂3》延續瞭之前兩本有趣、權威、直觀、實用的特點，結閤老百姓最關注的問題，去粗取精，為讀者全麵講解心髒病、腰椎管狹窄癥、高血壓等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，嚮讀者傳播科學準確的健康醫學知識，為大眾健康保駕護航。書中內容貼近生活，所列病例都是生活中經常遇到的，能真正讓讀者從中獲益。主持人悅悅攜“大醫生夢之隊”為您解密健康與生活，帶領您進入神秘的醫學世界，瞭解實用的健康知識，引領健康生活新風尚。具有專業知識的醫生用普通人就能理解的語言，盡可能形象化，總結精華，真正讓讀者看得懂、記得住、學得會、用得上。

僅以此書獻給那些熱愛生命、擁抱生活的人們。讓我們跟隨醫生專傢團的指導，通過好玩又實用的醫學知識，一起去見證生命的精彩綻放，活齣生命應有的品質！

北京電視颱《我是大醫生》欄目組

《醫海拾遺：尋常疾病背後的不尋常智慧》在這浩瀚的醫學知識海洋中，我們常常會遇到一些看似尋常，實則蘊藏著深邃智慧的疾病。它們潛藏在日常生活的細微之處，影響著我們的健康，卻又常常被我們忽視或誤解。《醫海拾遺：尋常疾病背後的不尋常智慧》並非一本教條式的醫學教科書，也不是一本充斥著冷冰冰術語的專業手冊。相反，它是一次關於生命、健康和疾病的深度對話，一次對那些隱藏在疾病錶象下的“不尋常智慧”的探索。本書旨在為廣大讀者提供一種全新的視角來理解和應對那些最常見、最貼近生活的健康問題。我們深知，對於許多人而言，疾病不僅僅是身體上的不適，更是對生活節奏的打斷，對心理狀態的挑戰，以及對未來走嚮的擔憂。因此，本書將以一種更具人文關懷、更富生活氣息的方式，剝開疾病的層層迷霧，揭示它們背後那些值得我們深思的“不尋常智慧”。第一部分：身體的低語——那些被忽視的信號我們的身體是一部極其精密的機器，它時刻都在與我們進行著溝通。然而，在快節奏的現代生活中，我們往往因為忙碌、壓力過大，或是對自身健康缺乏足夠的關注，而錯過瞭身體發齣的種種“低語”。本書的第一部分，將帶領讀者一起傾聽這些被忽視的信號，理解它們所蘊含的含義。 “小病”的警示：許多嚴重的疾病，在早期階段往往錶現為一些看似微不足道的癥狀，比如持續的疲勞、莫名的食欲不振、偶爾的頭暈，甚至是皮膚上的一些細微變化。我們習慣性地將這些癥狀歸結為“最近太纍瞭”、“沒休息好”，卻忽略瞭它們可能是在為我們敲響的警鍾。《醫海拾遺》將深入剖析這些“小病”背後可能隱藏的風險，例如，長期不明原因的疲勞，究竟是簡單的睡眠不足，還是潛在的貧血、甲狀腺問題，甚至更嚴重的內分泌失調？皮膚上的一點點異常，是過敏，還是某種信號？本書將提供清晰的思路，幫助讀者辨彆這些信號的重要性，並學會如何做齣正確的應對。生活習慣的“隱形殺手”：很多時候，我們生病的根源並非來自外部的細菌或病毒，而是我們日復一日、年復一年所形成的固有生活習慣。長時間的久坐不動、不規律的飲食、過度的電子産品使用、不良的睡眠模式……這些看似平常的習慣，正在悄無聲息地侵蝕著我們的健康。《醫海拾遺》將從醫學角度，結閤具體的案例，揭示這些“隱形殺手”是如何一步步破壞我們的身體機能的。比如，久坐如何導緻脊柱側彎、椎間盤突齣，以及心血管疾病風險的增加；不規律的飲食如何擾亂消化係統，引發胃炎、腸易激綜閤徵；過度的屏幕暴露如何影響視力、睡眠質量，甚至引發“科技成癮”。本書將提供切實可行的改善建議，幫助讀者調整不良習慣，重拾健康生活。情緒與健康的微妙連接：許多人低估瞭情緒對身體健康的影響。長期的壓力、焦慮、抑鬱，甚至是不被錶達的負麵情緒，都能轉化為身體上的疾病。本書將探討情緒與身體之間的復雜聯係，例如，長期精神緊張如何導緻消化不良、頭痛，甚至誘發自身免疫性疾病；抑鬱情緒如何影響免疫係統的功能，使人更容易生病；而積極樂觀的心態，又能如何促進身體的康復。《醫海拾遺》將提供一些簡單易行的方法，幫助讀者管理情緒，疏導壓力，從而維護身心健康。第二部分：醫生的“不傳之秘”——那些我們該知道的事作為醫生，我們每天都在與疾病打交道，積纍瞭豐富的臨床經驗和獨特的見解。然而，很多時候，由於時間和溝通的局限，一些非常實用、卻不一定能寫進病曆、但對患者至關重要的信息，未能得到充分的傳遞。《醫海拾遺》的第二部分，旨在彌閤這一信息鴻溝，將這些“不傳之秘”分享給廣大讀者。 “治未病”的智慧：許多疾病，一旦進入晚期，治療難度和代價都會大大增加。而“治未病”，即在疾病尚未發生或發生初期就進行乾預，是預防和控製疾病最有效的手段。本書將分享關於“治未病”的醫學智慧，強調預防的重要性，並提供一係列行之有效的預防策略。例如，如何通過科學的飲食和運動來預防高血壓、糖尿病；如何通過定期的體檢來及早發現癌癥的蛛絲馬跡；如何在日常生活中增強自身免疫力，抵禦各種病原體。藥物的“雙刃劍”：藥物是治療疾病的有力武器，但同時，它們也可能帶來副作用和不良反應。很多患者對於藥物的正確用法、注意事項，以及藥物之間的相互作用瞭解甚少，導緻治療效果不佳，甚至引發新的健康問題。《醫海拾遺》將以通俗易懂的語言，講解常見藥物的作用機製、用法用量、潛在的副作用，以及需要注意的禁忌癥和相互作用。本書不會鼓勵讀者自行診斷和用藥，而是旨在提高患者的用藥安全意識，使他們能夠更好地與醫生溝通，更安全、有效地利用藥物。醫患溝通的藝術：良好的醫患溝通是實現有效治療的關鍵。然而，在信息不對稱、溝通障礙重重的情況下，醫患雙方往往難以達到最佳的閤作狀態。本書將探討如何進行有效的醫患溝通，幫助患者更好地錶達自己的癥狀和擔憂，更清晰地理解醫生的診斷和治療方案。我們將提供一些實用的溝通技巧，例如，如何清晰地描述自己的病史，如何提齣有針對性的問題，以及如何理解和執行醫生的醫囑。同時，本書也將引導醫生思考如何以更人性化、更具同理心的方式與患者交流，建立信任，共同剋服疾病。康復期的“學問”：疾病的治療並不僅僅局限於急性期，康復期的管理同樣至關重要。一個不恰當的康復過程，可能會導緻病情反復，甚至留下長期的後遺癥。《醫海拾遺》將深入探討不同疾病的康復期管理，包括飲食、運動、心理調適等方麵，為患者提供科學的康復指導。例如，手術後的飲食禁忌與恢復期營養補充，骨摺後的功能鍛煉計劃，以及慢性病患者如何通過科學管理延緩病情進展。第三部分：身體的“小秘密”——那些讓你更懂健康的冷知識健康並非隻有大道理，那些隱藏在生活細節中的“小秘密”，往往能讓我們對身體的運作規律有更深刻的認識，並從中獲得意想不到的啓示。《醫海拾遺》的第三部分，將為您揭示一係列關於身體的“冷知識”，讓您在輕鬆的閱讀中，收獲對健康的全新認知。不同年齡段的健康側重點：我們的身體在不同的人生階段，有著不同的健康需求和潛在的風險。例如，兒童的生長發育，青少年的心理健康，中年的慢性病預防，以及老年人的骨骼健康和認知功能保護。本書將針對不同年齡段人群的特點，分析其主要的健康問題，並提供針對性的健康建議。季節變換與疾病的關聯：季節的更替，不僅帶來瞭溫度和濕度的變化，也常常伴隨著某些疾病的高發。例如，鼕季的呼吸道感染，春季的過敏性疾病，夏季的腸道傳染病，鞦季的感冒和流感。《醫海拾遺》將深入探討季節與疾病之間的內在聯係，並提供應對不同季節常見疾病的預防和護理方法。食物的“隱藏能量”：我們每天攝入的食物，不僅僅是為瞭填飽肚子，它們還蘊含著豐富的營養物質，對我們的身體健康有著至關重要的影響。本書將從科學的角度，解讀一些常見食物的營養價值，以及它們在預防和治療某些疾病方麵的作用。例如，某些食物如何幫助我們緩解炎癥，某些食物如何促進傷口愈閤，以及如何通過閤理的膳食搭配來提升免疫力。睡眠的“潛規則”：睡眠的重要性不言而喻，但很多人對睡眠的科學性瞭解不足。本書將揭示睡眠的“潛規則”，包括最佳的睡眠時間、如何改善睡眠質量，以及睡眠不足對身體的長期影響。我們將探討不同睡眠障礙的成因和應對方法，幫助讀者重新認識並重視睡眠。結語《醫海拾遺：尋常疾病背後的不尋常智慧》，希望成為您身邊一位值得信賴的健康夥伴。它不是一本診斷手冊，更不是一本治療指南，而是一扇通往更健康、更智慧生活的窗戶。我們相信，通過理解身體的低語，掌握醫生的“不傳之秘”，並洞悉身體的“小秘密”，您將能更好地關愛自己和傢人，用一種更加從容、積極的態度，去擁抱生命中的每一天。願這本書能為您點亮健康之路，讓您在麵對疾病時，多一份從容，多一份信心。

用户评价

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《都市的節奏與心靈的低語》這本書，真的可以說是給瞭我一個完全意想不到的閱讀體驗。我一直以為這種城市題材的書，要麼是描寫光鮮亮麗的生活，要麼是展現人性的陰暗麵，但這本書卻走瞭一條完全不同的路。它把鏡頭聚焦在城市的角落裏，那些被匆匆行走的腳步忽略掉的風景，那些被霓虹燈掩蓋住的普通人。作者以一種近乎詩意的語言，描繪瞭一個個鮮活的個體，他們在大都市的洪流中，努力地尋找自己的位置，努力地維係著親情、友情和愛情。我印象最深的是書裏關於一傢老舊書店的故事，書店老闆是個上瞭年紀的老人，他守著一屋子的舊書，仿佛守著一段段被遺忘的曆史。每天都有形形色色的人走進書店，有人是為瞭尋找一本絕版書，有人隻是為瞭在書香中逃離片刻的喧囂。作者通過這些人物的故事，展現瞭在快節奏的都市生活中，人們對精神慰藉的渴望，對人情味的留戀。我特彆欣賞作者的觀察力，他能從極其細微的生活細節中，挖掘齣人性的溫暖和力量。比如，書中描寫瞭兩個陌生人在一次地鐵延誤中，因為共同的愛好而くなった交流，那種突如其來的善意和共鳴，讓我覺得在這個冰冷的城市裏，依然有值得期待的美好。這本書不僅僅是寫城市，更是寫人，寫人在城市中的存在狀態，寫他們在喧囂中尋找寜靜，在孤單中渴望連接的心聲。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於“自我成長”的書，名為《破繭成蝶，蛻變新生》。坦白說，我一開始對這類書籍並沒有抱太大期望，總覺得它們說來說去都是那些空洞的勵誌口號。但這本書，卻徹底顛覆瞭我的認知。作者並非高高在上地指點江山，而是以一種極其坦誠、甚至有些自嘲的口吻，分享瞭自己一路走來的心路曆程。他毫不避諱地講述瞭自己曾經的失敗、迷茫和痛苦，那些經曆在我看來，是無比真實且具有藉鑒意義的。我特彆欣賞書中關於“接納不完美”的觀點，作者認為，與其費盡心思去掩飾自己的缺點，不如勇敢地去承認它，並將其視為成長的契機。他用瞭很多生動的故事來佐證這一點，比如他如何剋服社交恐懼，如何麵對職場上的挫摺，如何在人際關係中找到平衡。我印象最深的是，書中有一段關於“原諒自己”的描寫，作者講述瞭自己如何從過去的錯誤中走齣來，如何不再苛責自己，而是學會以一種更寬容的態度去麵對自己。這種勇於自我剖析和自我救贖的精神，真的非常打動我。這本書沒有提供“神奇藥方”，它更多的是提供一種思維方式，一種看待問題的新角度。它引導我反思自己身上存在的問題，並鼓勵我去做齣積極的改變。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加強大，也更加有信心去麵對生活中的挑戰，去擁抱那個正在不斷蛻變的自己。

评分☆☆☆☆☆

《遠山的呼喚，故土的鄉愁》這本書，簡直就是一場心靈的迴歸之旅。作為一個在城市裏打拼瞭多年的年輕人，我早已習慣瞭都市的快節奏和繁華，但內心深處，卻始終藏著對故鄉的思念，對那片土地的眷戀。這本書，就像一股清泉，瞬間喚醒瞭我心底最柔軟的部分。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭山村的四季，描繪瞭那裏淳樸的人民，描繪瞭那些早已融入血脈的鄉土情懷。我看到瞭晨曦中勞作的農民，聽到瞭晚風中傳來的犬吠，聞到瞭泥土和青草混閤的獨特氣息。書中有很多關於鄉村生活的小細節，比如鄰裏之間的互相幫助，孩子們無憂無慮的玩耍，老人們坐在門口的閑聊，這些看似平淡的場景，卻充滿瞭溫暖和人情味，讓人倍感親切。我尤其喜歡作者對“鄉愁”的解讀，它不是一種簡單的思念，而是一種對根的追尋，一種對精神傢園的渴望。書中講述瞭一個在外地闖蕩多年的遊子，最終選擇迴到故鄉，重新開始生活的故事。這個故事讓我深受觸動，它讓我開始反思，究竟什麼纔是真正重要的，什麼纔是我們內心真正渴望的。讀完這本書，我仿佛聞到瞭傢鄉泥土的芬芳，聽到瞭母親的呼喚，感覺自己的心也跟著沉靜瞭下來。它提醒瞭我，無論我們走多遠，都不能忘記自己的來處，那片承載著我們童年記憶的土地，永遠是我們心中最溫暖的港灣。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完一本叫《時間的長河，生命的漣漪》的書，這本書簡直就是一本關於人生哲學的散文集，但它又完全不像那種枯燥的理論說教。作者用一種非常個人化的視角，去探討生命中的各種議題，比如時間、記憶、失去、愛以及存在的意義。我特彆喜歡他對於“失去”的闡述，他並沒有將失去描繪成一種終結，而是將其看作是生命本身的一部分，是讓生命變得更加厚重的沉澱。書中有很多關於童年迴憶的片段，那些模糊的畫麵，那些似曾相識的場景，都喚醒瞭我內心深處的情感。我仿佛看到瞭自己的童年，看到瞭那些曾經一起玩耍的小夥伴，看到瞭那些已經遠去的親人。作者的文字帶著一種淡淡的憂傷，但這種憂傷又並非令人絕望，反而有一種淨化人心的力量。他鼓勵我們要珍惜當下，去感受生命中的每一個瞬間，即使是微小的喜悅，也值得被銘記。書中有一段關於“告彆”的描寫，我讀瞭好幾遍，它講述瞭作者如何麵對一次不得不的告彆，那種復雜的心情，那種不捨與釋然的交織，寫得特彆真實，特彆觸動人心。讀這本書，感覺就像是在和一位智者進行一場深入的對話，他用他的經曆和思考，引導我去審視自己的人生，去思考那些我從未真正認真對待過的問題。它讓我意識到，生命本身就是一場不斷經曆、不斷失去、不斷重生的過程，而我們要做的是，在這過程中，保持一顆感恩和勇敢的心。

评分☆☆☆☆☆

這幾天我真的沉迷於一本書，叫做《我，是名普通人，也曾迷茫過》。這本書沒有驚心動魄的情節，也沒有跌宕起伏的命運，它講述的，是我們每個人都可能經曆過的那些平凡的瞬間，那些看似微不足道的煩惱，那些在不經意間觸動心弦的思考。作者用一種極其溫和、真誠的筆觸，勾勒齣一個人在成長過程中，麵對自我、麵對社會、麵對生活時的種種睏惑與掙紮。我尤其喜歡他對於“普通”的定義，它不是一種平庸，而是一種選擇，一種在紛繁世界中，依然能找到自己內心節奏的能力。書中有很多小故事，比如關於第一次獨立租房的忐忑，關於初入職場時的青澀和手足無措，關於和傢人朋友之間那些既親密又有些疏離的復雜情感。每一個故事都像一麵鏡子，照齣瞭我過去的影子。我常常在讀到某個段落時，會停下來，陷入沉思，迴想起自己的人生軌跡，那些曾經讓我糾結不已的小事，在書的字裏行間，似乎都找到瞭閤理的解釋，或者說，找到瞭和解的方式。這本書沒有提供“標準答案”，它更多的是引導讀者去思考，去感受，去接納自己的不完美，去發現平凡生活中的閃光點。讀完後，我感覺內心變得更加平靜，也更加有勇氣去麵對未來可能齣現的種種挑戰。它讓我明白，即使是再渺小的個體，也可以活齣屬於自己的精彩，哪怕那精彩隻是在日復一日的平凡中，找到內心的安寜與滿足。

评分☆☆☆☆☆

给妈妈买的，也是为了全家人的健康！

评分☆☆☆☆☆

这套书买给父母的，关于健康方面的知识非常实用。

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精彩的医学科普内容非常贴近生活，真正让你看得懂、记得住、学得会、用得上。

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给爸爸妈妈买的，爸妈喜欢，非常不错，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

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