健康懷孕百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李京 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産後
• 孕婦

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787557809645

商品编码：12335256881

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名稱：健康懷孕百科
• 作者：編者:李京
• 定價：39.9
• 齣版社：吉林科技
• ISBN號：9787557809645

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-03-01
• 印刷時間：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：239

內容提要

從得知懷孕、孕吐、産檢、胎教、拍孕婦照、準備分娩……一路下來，十個月的經曆會讓你的心態變得*平和，整個人變得*溫柔。
    當然，你也會忐忑，也會有很多疑問，懷孕期間要注意什麼，營養夠不夠，胎兒發育得好不好，需要 做哪些檢查……是的，這些都是需要你去瞭解並掌握的知識，而本書的編寫，就是為瞭讓大傢盡可能全麵獲取懷孕常識。
    李京主編的《健康懷孕百科》涵蓋瞭懷孕、分娩和做準父母需要注意的問題，提供瞭積極的建議和科學的提示。詳細的圖解讓準媽媽對懷孕的三個時期中每個階段的身體變化和重要提示都一目瞭然。
    

目錄

孕1月悄悄到來的小生命孕1周準備懷孕受孕小知識確定排卵日準媽媽要做哪些檢查準爸爸要做哪些檢查孕2周精子和卵子的結閤胎兒和準媽媽的變化科普一下基因和遺傳知識提高受孕的訣竅孕3周受精卵正在分裂
胎兒和準媽媽的變化這些懷孕徵兆不要忽視如何檢測懷孕繼續補充葉酸用藥要慎之又慎在不知懷孕的情況下，做瞭這些怎麼辦孕3周的營養跟蹤孕4周胎兒經由絨毛組織吸收養分胎兒和準媽媽的變化為胎兒大腦發育營造有利環境怎樣推算預産期
防輻射服麵料的選擇及洗滌保養遇到這些早孕反應怎麼辦理性麵對陰道流血
孕早期是孕期*不適的時期
孕4周的營養跟蹤準媽媽每日熱量需求
孕2月開始有早孕反應孕3月加油，平安度過孕早期
孕4月*舒適的階段孕5月能感受到胎動瞭孕6月保持愉悅的心情孕7月胎動越來越強烈孕8月身體越來越重孕9月離寶寶越來越近孕10月終於等到這**瞭

好的，這是一份針對一本名為《健康懷孕百科》的書籍的圖書簡介，該簡介詳細描述瞭這本書不包含的內容，力求詳盡且自然流暢，旨在幫助讀者清晰界定本書的範圍。 --- 圖書名稱： 《健康懷孕百科》 內容界定說明： 本書旨在聚焦於孕期生理、營養、情緒調適以及分娩準備的科學指導，因此，以下主題和內容將不包含在本《健康懷孕百科》的範圍內。讀者在查閱本書時，請注意，我們嚴格將敘述範圍限定於母嬰健康這一核心領域，任何超齣此範疇的跨學科討論，均不在本書的收錄之列。 一、 産後恢復與新生兒護理的深度指南 本書的焦點截至於嬰兒降生前的準備與孕期知識的普及。因此，關於分娩之後的復雜議題，我們不進行深入探討： 1. 産後身體的全麵恢復（Postpartum Recovery）： 我們不提供關於産後惡露的詳細周期變化、盆底肌修復的進階訓練方案（例如，特定的凱格爾練習強度與頻率調整），或産後抑鬱癥（PPD）的臨床診斷標準和藥物治療路徑。本書不涉及子宮復舊的醫學觀察細節，也不包含關於産後疼痛管理（如會陰傷口或剖腹産疤痕的長期護理）的專門章節。對於産後體重管理，我們僅在提及孕期體重控製時作簡要說明，但不提供産後瘦身食譜或專門的健身計劃。 2. 新生兒的長期撫育與發育追蹤： 本書不會涵蓋新生兒齣生後的護理細節，例如：配方奶的衝調比例、母乳喂養過程中遇到的乳腺炎的專業處理、嬰兒黃疸的傢庭觀察與就醫指徵的深入分析。關於嬰兒的生長發育裏程碑（如首次微笑、爬行、學步等）的詳細記錄和評估，也不在本書的討論範疇內。我們不會提供兒童心理學或早期教育的任何內容。 3. 嬰兒安全與急救： 本書不包括嬰兒窒息的急救處理（如海姆立剋急救法在嬰兒身上的應用）、嬰兒中暑或低溫的緊急處理流程，以及兒童安全座椅的選購標準和安裝規範。 二、 涉及復雜醫療乾預和專科診療的內容 《健康懷孕百科》側重於健康孕期的自我管理和常規産檢的理解。對於需要高度專業介入的醫學領域，本書不做詳細論述，以避免讀者産生誤判或替代專業醫囑： 1. 涉及生殖醫學（Reproductive Medicine）的深度探討： 本書不涵蓋不孕不育的診斷流程、輔助生殖技術（如試管嬰兒 IVF、人工授精 IUI）的詳細步驟、適應癥、風險評估及費用分析。所有關於受孕前的內分泌失調（如多囊卵巢綜閤徵PCOS、甲狀腺功能異常）的復雜藥物治療方案，均未在本書中詳述。 2. 復雜妊娠並發癥的臨床管理： 雖然本書會提及高血壓和妊娠期糖尿病的篩查和基本飲食調整，但我們不提供針對重度子癇前期、HELLP綜閤徵或妊娠期糖尿病需要胰島素強化管理的具體臨床路徑。對於胎盤前置、胎盤早剝、羊水栓塞等危急産科狀況的搶救流程，本書僅作科普性提及，不提供詳細的手術指徵或麻醉選擇的對比分析。 3. 遺傳學篩查與産前診斷的倫理探討： 關於無創DNA檢測（NIPT）、羊膜穿刺術和絨毛膜取樣的技術細節、風險比率的精確計算，以及相關的法律和倫理爭議（如選擇性終止妊娠的討論），均不在本書的敘述範圍內。我們僅概述常規的産前篩查項目，而不深入探討復雜遺傳病的基因測序。 三、 孕期的非主流或替代性療法 本書嚴格基於循證醫學和營養學的基本原則進行撰寫。因此，以下未被主流醫學界充分驗證或存在爭議的療法，將不被納入本書的推薦體係： 1. 替代性疼痛管理方法： 本書不推薦或詳細介紹芳香療法（Aromatherapy）用於緩解孕期焦慮、催眠分娩（Hypnobirthing）的具體技巧訓練，或者使用草藥泡澡來促進分娩。對於針灸和推拿在孕期的應用，我們僅作為輔助概念提及，不提供具體的穴位圖譜和操作指南。 2. 極端或實驗性的營養乾預： 我們不討論生酮飲食（Keto Diet）、純素食（Vegan Diet）在孕期的可行性與風險評估，或任何形式的“排毒”（Detox）方案。關於維生素或微量元素的超大劑量補充（Megadosing）的療效和安全性，本書持謹慎態度，不予提倡。 四、 孕期性生活與夫妻關係管理的側重 本書聚焦於母親的生理健康，對於夫妻關係的深度探討，特彆是性生活頻率和技巧的調整，我們僅做非常基礎的提示。因此，以下內容不包含在本百科中： 我們不提供詳細的孕期性生活姿勢推薦圖解，不探討孕期性行為對胎兒的潛在風險（除禁忌情況外的常規性行為），也不涉及夫妻雙方在孕期溝通障礙的心理學分析和乾預策略。夫妻關係的親密關係維護屬於心理或社會學範疇，不在本書的健康指南體係內。 五、 孕期法律、金融與行政事務 《健康懷孕百科》的定位是健康指導，因此，任何關於法律、保險或行政流程的敘述，均非常簡略或完全不包含： 我們不提供各國（或地區）的産假申請流程、生育保險的理賠細則、嬰兒齣生證明的辦理指南、以及新生兒的法律監護權問題。所有與財務規劃、育兒假期的法律權利相關的詳細信息，均被排除在本書的知識體係之外，讀者需參考當地的法律文件或人力資源部門的規定。 總結： 《健康懷孕百科》是一本專注於提供科學、實用、循證的孕期自我健康管理手冊。它旨在幫助準父母安全度過孕期，理解身體變化，並為分娩做好充分的生理和心理準備。對於所有涉及分娩後護理、專業醫療介入、爭議性療法或法律行政事務的復雜主題，我們特此聲明，均不屬於本書的內容範疇。請在麵對專業醫療決策時，務必谘詢您的産科醫生或助産士。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的，完全顛覆瞭我對“百科”類書籍的刻闆印象。我一直認為，知識性強的書籍為瞭信息密度，往往犧牲瞭閱讀體驗，但這本書做到瞭兼顧。它的紙張質感非常舒適，字體大小和行距的設置，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。它巧妙地運用瞭大量的全彩、高分辨率的圖片和示意圖，特彆是關於胎兒在子宮內姿勢變化的動態插圖，非常直觀易懂。閱讀的時候，它不是那種冷冰冰的文字堆砌，而是通過優美的版麵設計，將嚴肅的科學知識“包裝”得非常友好。很多知識點是用“小貼士”或“專傢解讀”的卡片形式穿插在正文中的，既不會打斷閱讀的流暢性，又突齣瞭重點。這本書放在床頭櫃上，拿起來隨時翻閱都很賞心悅目，這種高質量的閱讀體驗，讓我在吸收知識的過程中，也享受到瞭美學上的愉悅，感覺自己不光是在學習，更是在擁有一個精美的孕期夥伴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個技術流的讀者，對那些充滿煽情文字的書籍通常敬而遠之。我更需要的是可以操作、可以執行的清單和步驟。這本書在這方麵做得堪稱教科書級彆。它的結構清晰到令人發指，從孕期每周的胎兒發育對比圖，到産前檢查的詳細時間錶，再到分娩方式的優缺點客觀分析，全部都以錶格和流程圖的形式呈現。我尤其喜歡它關於“待産包”準備的章節，它沒有簡單地列齣清單，而是根據季節、居住地的氣候特點、以及醫院提供的設施等因素，給齣瞭不同版本的清單推薦，甚至細緻到連吸管、潤唇膏這種小物件的重要性都做瞭標注。而且，它對生産過程的描述極其客觀和中立，對於無痛分娩、拉瑪澤呼吸法這些技術層麵的知識講解，深入淺齣，讓我們能夠真正理解其原理，而不是盲目跟風。這本書更像是一份詳盡的“項目管理手冊”，將整個孕産過程拆解成瞭可控的小任務，讓一切都變得井井有條，極大地減輕瞭我對“未知”的恐懼感。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為初次為人父母的我們量身定做的！我本來對懷孕這件事充滿瞭各種各樣的未知和焦慮，總覺得身體裏好像住瞭一個小小的、完全陌生的生命，卻不知道該如何是好。拿到這本書的時候，首先被它紮實的科學態度所吸引。它沒有用那種過於口語化或者故作輕鬆的語氣，而是非常嚴謹地剖析瞭從備孕到分娩的每一個階段可能發生的生理變化和需要注意的營養補充。尤其是關於孕早期孕吐的章節，寫得極其細緻，不僅僅是告訴你“多吃點清淡的”這種泛泛之談，而是深入講解瞭激素變化如何影響腸胃功能，並給齣瞭不同體質的孕婦可以嘗試的詳細食譜和應急小妙招，連什麼時候應該谘詢醫生，界限劃分得都非常清晰。我特彆欣賞它對風險提示的把握，既不會過度渲染恐慌，也不會輕描淡寫地放過那些真正需要關注的“紅色警報”信號。讀完這一部分，我感覺自己對身體正在發生的奇妙變化有瞭一種掌控感，不再是盲目地接受，而是帶著知識去體驗。對於那些追求科學育兒的準父母來說，這絕對是一本能讓你安心、踏實走完孕期旅程的寶典，每一頁都充滿瞭被認真對待的專業信息，而不是那些網絡上隨處可見的流言蜚語。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質和情感連接的人，懷孕對我來說，不僅僅是生理過程，更是一場深刻的內心對話。這本書最打動我的地方，在於它對孕期心理健康的關注，這在很多同類書籍中常常被忽略。它用非常細膩的筆觸描述瞭孕期情緒的波動，比如為什麼會突然感到莫名的悲傷，或者對未來産生強烈的恐懼感。它並沒有簡單地歸咎於荷爾濛，而是深入探討瞭社會角色轉換帶來的壓力、伴侶關係的變化，以及身體形象的重塑。我記得有一章專門講瞭如何與伴侶進行有效溝通，來共同麵對孕期的挑戰，裏麵的對話範例寫得太真實瞭，簡直就像照著我最近和先生的爭執寫齣來的！更棒的是，它提供瞭一係列的放鬆技巧，不僅僅是冥想，還涉及到瞭色彩療法和輕柔運動的指導，讓我在感覺被“孕期激素”綁架時，能找到迴歸自我的齣口。這本書讓我明白，照顧好胎兒的同時，照顧好自己的情緒同樣重要，它教會我如何將懷孕視為一段充滿愛與自我探索的旅程，而不是一場充滿限製的苦行。

评分☆☆☆☆☆

我之前讀過幾本關於營養和運動的孕期書籍，感覺內容都很陳舊，很多建議放在現代生活裏根本行不通。這本書的更新速度和前瞻性讓我眼前一亮。它非常及時地納入瞭當下關於環境荷爾濛和新型食品添加劑對孕期影響的研究。比如，它詳細分析瞭不同種類塑料製品在加熱後可能釋放的化學物質，並給齣瞭廚房用品的替換建議，這在其他老舊版本中是絕對看不到的。在運動方麵，它摒棄瞭傳統的“孕婦要少動”的觀念，而是引入瞭最新的“核心穩定訓練”和“盆底肌保護”的科學理念，並附帶瞭高質量的插圖指導，確保動作的準確性。最讓我受益的是它對孕期體重管理的論述，它強調的是個體化，根據我孕前的BMI來定製閤理的增重範圍，並提供瞭如何應對“體重增長過快”或“增長不足”的具體乾預措施，而非一刀切的標準。這本書展現齣的學術前沿性和實用性結閤得恰到好處，讓我感覺自己獲取的是最新的、最值得信賴的健康指導。