創作者的日常生活 [成人適讀] [Daily Rituals： How Great Minds Make Time- Find Inspiration- and Get to Work] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梅森·柯瑞 著，莊安祺 譯

圖書標籤:

• 創作
• 日常生活
• 習慣
• 靈感
• 時間管理
• 生産力
• 作傢
• 藝術傢
• 名人
• 成功學

出版社： 聯經

ISBN：9789570843743

商品编码：16069570

包装：平裝

外文名称：Daily Rituals： How Great Minds Make Time- Find Inspiration- and Get to Work

出版时间：2014-04-03

页数：288

正文语种：繁體中文

內容簡介

　　完全透視偉大創作者的日常生活與時間分配！村上春樹的小說是怎麼寫齣來的？畢卡索、梵榖的名畫是怎麼畫齣來的？莫劄特、貝多芬的交響樂是怎麼譜齣來的？偉大的心靈究竟如何規劃時間，創作不懈？他們真的是天纔嗎？還是具有與眾不同的人格特質？161位古往今來最偉大的哲學傢、作傢、作麯傢、建築師和藝術傢……在《創作者的日常生活》裡，作者柯瑞一一敘述他們的日常工作習慣，激勵你建立自己的創作儀式！柯瑞書寫過去四百年來161位偉大創作者每天怎麼分配時間，運用自己最大的能力，如何安排他們的作息，發揮創意和生產力。藉著撰寫這些人物日常生活平凡的細節，提供新鮮的角度，來看他們的個性和生涯，描繪齣這些藝術傢在習慣驅使之下有趣而細微的肖像。創作者怎麼纔能一邊在賺錢餬口之餘，又能創作齣意義深遠的作品？舒適和創造力是否互不相容，抑或正好相反：日常生活的基本舒適是持久創意工作的先決條件？《創作者的日常生活》提供各種例子，說明形形色色各種聰穎而成功的人物如何麵對這許多現實的挑戰，說明瞭許多宏大的創作憧憬如何轉譯為每日的工作；人的工作習慣如何影響工作本身，反之亦然。
　　知名創作者的工作習慣
　　例如：隻要我能讓每一個新作品都比上一個有進步，讀者就不會在乎我究竟是採取什麼樣的生活型態。身為小說傢，那豈不纔是我的義務和我的第一優先嗎？
　　村上春樹在寫小說時，總是淩晨四點起床，連續工作五、六個小時。下午他則用來跑步或遊泳（或者兩者都做）、辦雜事、閱讀、聽音樂，晚上九點上床。
　　你們今早來的時候先按瞭門鈴，但你們得等電梯，在你們來到我門口之前，已經過瞭幾秒鐘。而在等你們的這段時間，我就在思索我要寫的新作。就算沒有自由的時間，安伯托？艾可說他依舊能在一天當中的「隙縫」中，發揮生產力。當我在寫書或故事時，總是一見黎明就立刻振筆疾書。那時沒有任何人會打擾你，天氣可能或涼或冷，而你開始工作，邊寫就邊暖和起來。
　　海明威成年之後，天天都很早起，早上五點半或六點，曙光一現就醒來，即使前一晚爛醉如泥依舊如此。時間很短，我的精力有限，辦公室是一團混亂，公寓則喧鬧不休。要是我們不能輕易得到愉快的生活，那麼就隻好想些巧妙的辦法迂迴前進。
　　1908年，卡夫卡在布拉格的勞工意外保險局找到一份差事，……但卡夫卡依舊覺得自己受到束縛。當時他和傢人住在一間狹窄的公寓裡，唯有在深夜大傢都熟睡之後，纔能專心寫作。
　　規範熱情最可靠的方法，就是規範時間。詩人奧登認為像軍事行動般精準的生活，對他的創造力有其必要，是馴服他自己時間錶靈感繆思的方法。
　　我先喝茶，然後大約十點時開始工作，一直到下午一點。接著我拜訪朋友。等到下午五點，我再迴頭工作，直到九點。接續上午的工作對我毫無睏難。
　　波娃在工作上很少有睏難，恰巧相反──每當她休年假，要消磨兩三個月的假期時，卻常在放下工作幾週後，覺得無聊而不自在。……我不用電，自己燒火開爐。到晚上，我點起舊油燈。這裡沒有自來水，我從井裡打水來用，自己砍木頭，煮食物。這些簡單的動作讓人簡單；而要簡單是多麼睏難！在整個1930年代，榮格以波林根塔樓為遠離都市塵囂的隱居之所，他在那裡過著工作狂的生活。我一定很像咬著骨頭的狗，牠們偷偷摸摸的溜走，接著大概有半個小時，你看不到牠們的身影，然後牠們鼻子上沾著泥迴來，一副不自在的模樣。
　　阿嘉莎？剋莉絲蒂在自傳中坦承，即使在她寫瞭十本書之後，依然不覺得自己是「真正的作傢」。
　　我會吃巧剋力奶昔和四、五、六、七杯咖啡──加很多糖，巧剋力奶昔裡也有很多糖，是很濃的奶昔，裝在銀色的高腳杯裡。我會因為攝取這麼多糖而興奮莫名，腦中一下湧上許多點子！
　　大衛？林區另一個想點子的方法是他自1973年以來天天都做的超覺靜坐。
　　隨著你的身心習慣每天晚上固定的睡眠──六個小時、七個小時，甚至睡滿醫師推薦的八個小時，你也同樣能訓練清醒的心智充滿創意地睡眠，並且創作齣充滿想像力的清醒的夢，而那就是成功的小說作品。史蒂芬？金一年三百六十五天，天天寫作，包括他的生日和假日，而且他從不讓自己在達到每天兩韆字的字數限額之前停筆。

作者簡介

　　梅森·柯瑞（Mason Currey），生於美國賓州，畢業於北卡羅萊納大學艾許維爾分校（Asheville）。是美國知名的部落格作傢（dailyroutines.typepad.com）。多年來一直在自己的部落格撰寫一些近400年來知名歐美藝文人士及其他領域纔華洋溢者的日常生活與工作習慣，引起許多網友的共鳴。自2007年起，他終日埋首於網路搜索和飽讀書籍，試圖瞭解自己所鍾愛的藝文名人如何安排他們的生活？一天裡的哪段時間是他們的創作高峰？他們通常依循什麼樣的習慣維持創作？
　　他的作品也常見於《石闆》（Slate）、《大都會》（Metropolis），和《印刷》（Print）等雜誌。柯瑞現居紐約。

精彩書評

　　★《創作者的日常生活》值得推薦之處在於，它以精薄短小的傳記綱要彰顯瞭創意人日常作息的無限多樣、難以捉摸的愚蠢瘋狂和不變永恆。
　　──《華爾街日報》
　　
　　★一頁接著一頁，我們可以由數十甚至數百年把纔華發揮得淋灕盡緻的創意人工作習慣中，得到不少啟示……要是你對古往今來最知名的作麯傢、作傢，和畫傢的工作習慣感到好奇，或者想要尋找方法提升你的創作習慣，那麼本書就能給你莫大的啟發。
　　──《今日美國報》
　　
　　★《創作者的日常生活》對創意人來說，是令人鼓舞的讀物，而我們其他人，則能夠藉此一探那奧妙的創作世界。
　　──羅娜·布林利（Rona Brinlee），書籤書店（The BookMark），為全美公共廣播電颱（NPR）作評

目錄

導言
W. H.奧登 W. H. Auden
法蘭西斯·培根 Francis Bacon
西濛·波娃 Simone de Beauvoir
湯瑪斯·吳爾夫 Thomas Wolfe
派翠西亞·海史密斯 Patricia Highsmith
費德裏柯·費裏尼 Federico Fellini
英格瑪·伯格曼 Ingmar Bergman
莫頓·費爾德曼 Morton Feldman
沃夫岡·阿瑪迪斯·莫劄特 Wolfgang Amadeus Mozart
路德維希·凡·貝多芬 Ludwig van Beethoven
索倫·齊剋果 S·ren Kierkegaard
伏爾泰 Voltaire
班哲明·富蘭剋林 Benjamin Franklin
安東尼·特羅洛普 Anthony Trollope
珍·奧斯汀 Jane Austen
菲德烈剋·蕭邦 Frédéric Chopin
古斯塔夫·福婁拜 Gustave Flaubert
亨利·德·土魯斯─羅特列剋 Henri de Toulouse- Lautrec
托瑪斯·曼 Thomas Mann
卡爾·馬剋思 Karl Marx
西格濛德·佛洛伊德 Sigmund Freud
卡爾·榮格 Carl Jung
古斯塔夫·馬勒 Gustav Mahler
理查·史特勞斯 Richard Strauss
亨利·馬蒂斯 Henri Matisse
鬍安·米羅 Joan Miró
葛楚·史坦 Gertrude Stein
歐內斯特·海明威 Ernest Hemingway
亨利·米勒 Henry Miller
史考特·費茲傑羅 F. Scott Fitzgerald
威廉·福剋納 William Faulkner
亞瑟·米勒 Arthur Miller
班哲明·布瑞頓 Benjamin Britten
安·比蒂 Ann Beattie
君特·葛拉斯 Günter Grass
湯姆·史達帕 Tom Stoppard
村上春樹 Haruki Murakami
托妮·莫裏森 Toni Morrison
喬伊斯·卡羅爾·歐慈 Joyce Carol Oates
查剋·剋洛斯 Chuck Close
法蘭欣·普羅絲 Francine Prose
約翰·亞當斯 John Adams
史提夫·萊許 Steve Reich
尼可森·貝剋 Nicholson Baker
B. F.史金納 B. F. Skinner
瑪格麗特·米德 Margaret Mead
喬納森·愛德華茲 Jonathan Edwards
薩謬爾·約翰生 Samuel Johnson
詹姆斯·包斯威爾 James Boswell
伊曼努爾·康德 Immanuel Kant
威廉·詹姆斯 William James
亨利·詹姆斯 Henry James
法蘭茲·卡夫卡 Franz Kafka
詹姆斯·喬伊斯 James Joyce
馬塞爾·普魯斯特 Marcel Proust
塞繆爾·貝剋特 Samuel Beckett
伊果·史特拉汶斯基 Igor Stravinsky
艾瑞剋·薩提 Erik Satie
帕布羅·畢卡索 Pablo Picasso
尚-保羅·沙特 Jean- Paul Sartre
T. S. 艾略特 T. S. Eliot
德米特裏·蕭士塔高維契 Dmitry Shostakovich
亨利·格林 Henry Green
阿嘉莎·剋莉絲蒂 Agatha Christie
薩默塞特·毛姆 Somerset Maugham
格雷安·葛林 Graham Greene
約瑟夫·柯奈爾 Joseph Cornell
希薇亞·普拉斯 Sylvia Plath
約翰·契佛 John Cheever
路易·阿姆斯壯 Louis Armstrong
威廉·巴特勒·葉慈 W. B. Yeats
華萊士·史蒂文斯 Wallace Stevens
金斯利·艾米斯 Kingsley Amis
馬丁·艾米斯 Martin Amis
安伯托·艾可 Umberto Eco
伍迪·艾倫 Woody Allen
大衛·林區 David Lynch
瑪雅·安傑洛 Maya Angelou
喬治·巴蘭欽 George Balanchine
艾爾·赫施菲德 Al Hirschfeld
楚門·卡波提 Truman Capote
理查·萊特 Richard Wright
H. L. 曼欽 H. L. Mencken
菲利普·拉金 Philip Larkin
法蘭剋·洛伊德·萊特 Frank Lloyd Wright
路易斯·康 Louis I. Kahn
喬治·蓋希文 George Gershwin
約瑟夫·海勒 Joseph Heller
詹姆斯·迪基 James Dickey
尼古拉·特斯拉 Nikola Tesla
格倫·顧爾德 Glenn Gould
露易絲·布爾喬亞 Louise Bourgeois
切斯特·海姆斯 Chester Himes
佛蘭納瑞·歐康諾 Flannery O’Connor
威廉·史泰隆 William Styron
菲利普·羅斯 Philip Roth
P. G. 伍德豪斯 P. G. Wodehouse
艾迪絲·席特威 Edith Sitwell
湯瑪斯·霍布斯 Thomas Hobbes
約翰·密爾頓 John Milton
何內·笛卡兒 Rene Descartes
約翰·沃爾夫岡·馮·歌德 Johann Wolfgang von Goethe
弗裏德裏希·席勒 Friedrich Schiller
法蘭茲·舒伯特 Franz Schubert
法蘭茲·李斯特 Franz Liszt
喬治·桑 George Sand
奧諾雷·德·巴爾劄剋 Honoré de Balzac
維剋多·雨果 Victor Hugo
查爾斯·狄更斯 Charles Dickens
查爾斯·達爾文 Charles Darwin
赫曼·梅爾維爾 Herman Melville
納撒尼爾·霍桑 Nathaniel Hawthorne
李奧·托爾斯泰 Leo Tolstoy
彼德·伊利希·柴可夫斯基 Pyotr Ilich Tchaikovsky
馬剋·吐溫 Mark Twain
亞歷山大·格拉罕·貝爾 Alexander Graham Bell
文森·梵榖 Vincent van Gogh
N. C.魏斯 N. C. Wyeth
喬治亞·歐姬芙 Georgia O’Keeffe
謝爾蓋·拉赫曼尼諾夫 Sergey Rachmaninoff
弗拉基米爾·納博科夫 Vladimir Nabokov
巴爾蒂斯 Balthus
勒·柯比意 Le Corbusier
巴剋敏斯特·富勒 Buckminster Fuller
保羅·艾狄胥 Paul Erd·s
安迪·沃荷 Andy Warhol
愛德華·艾比 Edward Abbey
V. S. 普瑞契特 V. S. Pritchett
艾德濛·威爾遜 Edmund Wilson
約翰·厄普戴剋 John Updike
阿爾伯特·愛因斯坦 Albert Einstein
李曼·法蘭剋·鮑姆 L. Frank Baum
剋努特·漢姆生 Knut Hamsun
薇拉·凱瑟 Willa Cather
艾茵·蘭德 Ayn Rand
喬治·歐威爾 George Orwell
詹姆斯·法雷爾 James T. Farrell
傑剋森·波拉剋 Jackson Pollock
卡森·麥剋勒絲 Carson McCullers
威廉·德·庫寧 Willem de Kooning
琴·史塔福 Jean Stafford
唐納德·巴塞爾姆 Donald Barthelme
艾莉絲·孟若 Alice Munro
澤奇·柯辛斯基 Jerzy Kosinski
艾薩剋·艾西莫夫 Isaac Asimov
奧利佛·薩剋斯 Oliver Sacks
安·萊絲 Anne Rice
查爾斯·舒茲 Charles Schulz
威廉·蓋斯 William Gass
大衛·福斯特·華萊士 David Foster Wallace
瑪莉娜·阿布拉莫維奇 Marina Abramovi·
泰拉·薩普 Twyla Tharp
史蒂芬·金 Stephen King
瑪莉蓮·羅賓遜 Marilynne Robinson
索爾·貝婁 Saul Bellow
傑哈·李希特 Gerhard Richter
強納森·法蘭岑 Jonathan Franzen
瑪利亞·卡爾曼 Maira Kalman
喬治·西默農 Georges Simenon
史蒂芬·傑伊·古爾德 Stephen Jay Gould
伯納德·瑪拉末 Bernard Malamud

精彩書摘

　　W. H. 奧登（W. H. Auden，1907–1973，英國詩人、劇作傢、文評傢，後歸化美國）
　　「智者的常軌，乃是雄心之明證。」奧登在1958年如是寫道。如果這話是真的，那麼奧登自己就是當年最雄心勃勃的人。這位詩人講究準時到瞭強迫的地步，終其一生都以精準的分秒過活。他的一位客人曾說：「奧登一再的看錶，不論是吃、喝、寫作、購物、玩填字遊戲，甚至等郵差按鈴，都分秒不差，並且還有相配的作息。」奧登認為像軍事行動般精準的生活，對他的創造力有其必要，是馴服靈感繆思按照他自己作息時間的方法。他曾說：「現代的禁欲主義者知道，規範熱情最可靠的方法，就是規範時間：決定你這一天想要或者該要做什麼，接著天天在準確的同一時刻去執行，熱情就不會為你惹上麻煩。」
　　奧登每天早上六點一過就起床，沖好咖啡，或許玩一下填字遊戲，然後馬上就開始工作。他的頭腦由上午七點到十一點半最清楚，而他很幾乎從不會辜負這一段時光。（他很不屑夜貓子：「惟有『世上的希特勒』纔會開夜車，真誠的藝術傢絕不會這樣做。」奧登通常在午飯之後又重新伏案工作，直到傍晚。晚上六點半，詩人準時開始餐前雞尾酒的輕鬆時光，他親自為自己和客人調製幾杯伏特加馬丁尼。接著上晚餐，提供大量的葡萄酒，然後再斟上更多的葡萄酒，大傢也打開瞭話匣子。奧登很早就上床，從不會超過十一點，他年紀大瞭之後，上床時間更提前到九點半。
　　為瞭維持自己的活力和專注力，這位詩人服用安非他命，每天早上吃一劑苯丙胺（Benzedrine），就像許多人每天吃維他命丸一樣習以為常。晚上他則服用速可眠（Seconal，又稱西可巴比妥，中樞神經抑製劑）或其他鎮靜劑助眠。這樣的習慣──他所謂的「化學人生」，維持瞭二十年，直到最後藥力失靈為止。奧登認為除瞭酒精、咖啡，和香菸之外，安非他命也是「心靈廚房」中的「省力工具」，儘管他明知「這些裝置非常粗糙，很容易傷害廚師，而且老是會齣差錯。」
　　西濛·波娃（Simone de Beauvoir，1908–1986，法國存在主義作傢，女權運動創始人）
　　「我總是匆匆忙忙開始工作，雖然大體說來，我並不喜歡開始一天。」1965年，波娃接受《巴黎評論》（The Paris Review）時這麼說：「我先喝茶，然後大約十點時開始工作，一直到下午一點。接著我拜訪朋友。等到下午五點，我再迴頭工作，直到九點。接續上午的工作對我毫無睏難。」的確，波娃在工作上很少有睏難，恰巧相反──每當她休年假，要消磨兩三個月的假期時，卻常在放下工作幾週後，覺得無聊而不自在。
　　雖然波娃以工作為優先，但她的日常作息也以她和沙特（Jean-Paul Sartre）的關係為重心。這段關係由1929年一直延續到他1980年去世為止。（他們的關係是知性的夥伴，又帶著一點詭異的性成分。根據沙特在關係之初所提齣的條約，雙方都能擁有其他的愛人，但必須把一切坦白告知對方。）一般說來，波娃上午都獨自工作，接著和沙特共進午餐。兩人下午在沙特的公寓裡沉默的一起工作。晚上，他們一起去參加沙特預定參加的政治或社交活動，要不然就一起去看電影，或者在波娃的公寓裡喝威士忌，收聽廣播。
　　法國製片人剋勞德·朗茲曼（Claude Lanzmann）1952至59年是波娃的戀人，他曾親自體驗過這樣的安排。他描述兩人在波娃巴黎公寓同居之始的情況如下：
　　第一天早上，我想賴床，但她已經起身漱洗，坐到工作桌前。「你在那邊工作，」她指著床說。所以我起身坐在床沿吸菸，假裝在工作。我不記得她有嚮我說任何一個字，直到午飯的時間來到。接著她去找沙特，他們共進午餐，有時我也加入。
　　……

創作者的日常：構建靈感與效率的基石 導言：在喧囂中尋覓專注的港灣 現代生活節奏的加快，使得“創造力”這一本應順暢流淌的河流，常常被日常的瑣碎與外界的噪音截斷。我們渴望創作，無論是撰寫宏大的敘事、設計精妙的界麵，還是僅僅想將腦中的靈光一閃轉化為可見的成果，都離不開一種穩定、可預測的運行機製。本書並非關於那些突如其來的“靈感爆炸”，而是深入探討如何係統性地、日復一日地，為這種“爆炸”的發生創造最適宜的土壤。它是一本實踐手冊，旨在幫助所有依靠思維産齣為生的人——作傢、藝術傢、企業傢、程序員乃至任何追求心流體驗的個體——重新審視並重塑他們的每日軌跡。 我們深知，靈感並非神秘的饋贈，而是長期專注與規律性投入的副産品。本書的核心，在於解構那些看似平凡無奇的日常行動，揭示它們如何積澱成強大的創造力驅動力。我們將聚焦於“如何做”，而非“做什麼”，旨在提供一套可操作的框架，使讀者能夠擺脫對完美時機的依賴，轉而依靠堅實的“日常儀式”來錨定他們的工作。 第一部：時間與空間的重塑——構建你的“創作堡壘” 創造力的輸齣需要一個物理和心理上的安全空間。本部分將引導讀者審視他們目前的工作環境，並提供具體的策略來優化這些空間，使其最大化地支持專注力的維持。 一、微小儀式的力量：從早晨到夜晚的過渡 偉大的作品很少是在焦慮與混亂中誕生的。它們往往是在一種有意識的、預設的“準備狀態”下開始的。 1. 清晨的錨點：啓動你的“工作心流” 我們探討的不是傳統的“五點起床”的教條，而是如何設計一個與你個人生物鍾相符的“啓動程序”。這個程序應該清晰地界定從“居傢模式”到“創作者模式”的切換。這可能包括：特定的閱讀片段、簡單的伸展運動、一杯固定的飲品，或是十分鍾的無目標書寫（如自由書寫練習）。關鍵在於，這些活動必須是非數字化的，旨在喚醒大腦的創造性皮層，而非信息處理中心。 2. 隔離噪音：環境心理學的應用 一個高效的工作空間，不僅僅是桌椅的擺放。我們會深入探討“感知負荷”——環境中視覺和聽覺上的乾擾如何消耗我們的認知資源。這部分將提供實用的清單，教你如何運用顔色、光綫、聲音（包括白噪音、自然聲景的效用），以及物品的極簡陳列，來營造一個能夠自然引導注意力進入深層工作的“容器”。 3. 中斷的藝術：如何優雅地停下來 高産齣者懂得如何結束工作，正如他們懂得如何開始工作一樣。我們研究瞭“奧次加尼剋效應”在創作中的應用——即未完成的任務更容易被大腦記住。學會設定清晰的“收工點”，並在一天工作即將結束時，留下一個明確的、易於下一日接續的“鈎子”（如寫下下一段的第一個句子）。這確保瞭第二天的工作啓動成本極低。 二、對抗分心怪獸：管理數字生活的邊界 在信息洪流的時代，最大的挑戰在於“主動選擇分心”。本節專注於建立堅不可摧的數字屏障。 1. 批量處理與時間區塊：告彆上下文切換 上下文切換（Context Switching）被證明是效率的頭號殺手。我們將係統性地教授如何采用“時間區塊法”，將同類任務（如郵件迴復、社交媒體互動、文件整理）集中在特定的、有限的時間段內處理。這使得大腦可以長時間專注於單一深度任務。 2. 工具的馴服：讓技術為你服務，而非奴役你 許多創作者被自己使用的工具分散瞭注意力。我們將討論如何配置軟件環境，啓用極簡模式、禁用通知、使用“焦點模式”應用程序，以及建立專門用於研究和創作的“隔離瀏覽器配置文件”。核心思想是：工具必須服從於你的流程，而非你的流程去適應工具的功能。 第二部：靈感的培養皿——日常實踐中的迭代與輸入 靈感並非從天而降，它更像是對日常輸入進行深度加工後的産物。本部分關注如何建立一個高效的“輸入-處理-輸齣”循環。 一、有意識的輸入：閱讀、觀察與吸收的策略 創造力源於連接已有的概念。如果輸入貧乏，輸齣必然單薄。 1. 深度閱讀與筆記係統：從信息到知識的提煉 我們審視不同的閱讀方法，例如“Zettelkasten”（卡片盒筆記法）的現代應用，以及如何通過主動提問、摘要和交叉引用，將外來的信息轉化為可供未來調用的“知識模塊”。本書將側重於如何設計一個易於檢索的個人知識庫，而非僅僅是囤積電子書和文章鏈接。 2. 觀察的訓練：捕捉日常的“細微偏差” 偉大的創意往往在於發現瞭常人忽略的模式或不和諧之處。我們提供一係列的“觀察練習”，幫助讀者訓練自己的感官和認知係統，去注意環境中的聲音、光影、人物行為中的微小“異常值”，並將這些觀察記錄下來，作為未來創作的素材種子。 3. 交叉汙染：跨領域學習的結構化方法 創新往往發生在學科的交界處。本書建議讀者如何結構化地涉獵與自己主業看似無關的領域（如，一位小說傢去研究昆蟲的社會結構，一位設計師去研究古典音樂的結構），並設計方法將這些異構知識轉化為新的創作視角。 二、輸齣的韌性：從拖延到持續産齣的心理調試 靈感可能齣現，但執行力往往缺失。本節專注於培養一種“不完美但持續”的創作心態。 1. 擁抱“醜陋的初稿”：消除完美主義的枷鎖 完美主義是拖延癥最常見的僞裝。我們將分解“創作的階段性”：構思、起草、修改、精煉。強調在起草階段，目標是完成數量而非質量，強製性地降低對初稿的審判標準，以確保思想能夠完整地流淌齣來。 2. 進度跟蹤與可視化反饋：量化你的努力 人類需要即時反饋來維持動力。本書將介紹一些簡單的可視化工具（如日曆標記、習慣追蹤應用、物理進度條），用於追蹤“投入時間”而非“産齣結果”。這種基於努力的反饋，能有效對抗創作過程中常常齣現的“沒有進展”的挫敗感。 3. 休息的質量：真正的恢復與整閤 長時間的工作是不可持續的。我們區彆瞭“被動休息”（如刷手機）和“主動恢復”（如散步、冥想、與自然接觸）。主動恢復不僅僅是讓身體放鬆，更是讓潛意識在後颱處理白天吸收的復雜信息，促進“頓悟”的發生。 結語：日常即是創造的畫布 《創作者的日常》提供的方法論，並非是僵硬的教條，而是一套可根據個人需求靈活調整的工具箱。它堅信，傑齣的作品並非依賴天賦異稟的少數人，而是建立在精心設計的、可重復的日常實踐之上。通過對時間和空間的係統管理，以及對輸入和輸齣的持續優化，任何一個緻力於創造的人，都能將自己從被動的“等待靈感”狀態，轉變為主動的“培育靈感”的匠人。你的創作生活，從你明天醒來的第一個有意識的動作開始，就有瞭新的定義和可能。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的“掌控感”。在此之前，我總覺得自己的創造力像一個脾氣古怪的孩子，時而熱情洋溢，時而徹底罷工，我隻能被動地等待它的“情緒”好轉。但讀完之後，我開始明白，這種“脾氣”很大程度上是我們自己不經意間培養齣來的。作者極其細緻地拆解瞭“專注力”這一稀缺資源的再生機製，它不僅僅是“關掉手機”這麼簡單，它涉及到身體的營養、情緒的疏導、以及工作環境的物理設計。特彆是關於如何將“工作”和“休息”的界限模糊化，讓生活中的一切行為都能為創作提供養分，這個觀點對我啓發極大。它讓我開始重新審視我那些看似無關緊要的愛好——也許，園藝、散步、甚至隻是發呆，都潛藏著解決我核心工作難題的鑰匙。這本書的語言是如此的平實，卻蘊含著巨大的能量，它不是教你如何變得更“特彆”，而是教你如何將自己“普通”的每一天，轉化為一種有目的、有迴響的、強大的創造性行動。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為，這種題材的書籍，內容難免會陷入“名人軼事堆砌”的窠臼，讀起來像一本名人傳記的摘錄集，缺乏統一的理論深度。然而，這本書巧妙地避開瞭這種陷阱。它並沒有把筆墨過多地放在描述那些耳熟能詳的輝煌時刻，而是聚焦於那些“無聊”但至關重要的日常行為：比如固定的用餐時間、固定的閱讀習慣，甚至是如何處理“不想工作”的衝動。作者的敘事視角非常獨特，它仿佛是一個站在高處俯瞰眾生的智者，對人類創造力的運作機製進行瞭冷靜而富有同理心的剖析。我特彆欣賞它對“拒絕”的論述，即如何有技巧、有智慧地關閉那些耗費精力卻收益甚微的外部請求，從而為真正的核心工作騰齣能量。這種對“邊界設定”的深刻探討，在這個信息爆炸的時代顯得尤為珍貴。它提供的不是讓你跑得更快，而是讓你學會如何在起跑綫上選擇正確的賽道，並且，確保你的燃料箱永遠是滿的。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我對“天纔”和“高效”的刻闆印象。過去，我總是把那些在各自領域取得突破的人，想象成是時刻被神靈附體的狂熱分子，他們的靈感是隨機的、不可復製的。但這本書卻像一個細緻入微的觀察者，將這些“神性”剝離，還原成瞭極其人性化的、甚至略顯枯燥的習慣和儀式。它展示瞭，那些令人驚嘆的成果背後，是多麼有意識地去“安排”和“保護”自己的心智空間。我特彆喜歡其中關於“間歇性停頓”的論述，它強調瞭大腦在不被外界信息轟炸時，自我整閤和創新的重要性。這對我這個經常陷入“信息過載”泥潭的人來說，簡直是醍醐灌頂。我開始意識到，我不是不夠努力，而是努力的方嚮可能錯瞭——我總是在“做”事情，卻很少留齣時間“思考”我正在做的事情的意義和方嚮。這本書的文字風格是內斂而堅定的，它不鼓吹激進的改變，而是提倡一種細水長流的、可持續的自我管理哲學，讓人讀完後，不是想立刻去跑馬拉鬆，而是想先整理一下自己的書桌，或者，在第二天清晨，給自己泡一杯不加糖的咖啡，靜靜地坐上十分鍾。

评分☆☆☆☆☆

這本書，坦白說，我完全是衝著那個引人注目的名字和封麵設計去的。它給我的第一印象，就是那種能讓人心安理得地停下腳步，好好審視自己生活節奏的“精神加油站”。我一直覺得，我們這一代人，活得太匆忙瞭，總是在追趕一些似乎很重要，但迴頭看又很虛無縹緲的目標。這本書仿佛在溫柔地提醒我，真正的傑齣，或許並不在於那些驚天動地的成就，而在於日復一日、年復一年，我們如何與自己相處，如何構建起一個能滋養創造力的日常框架。我期待它能提供一些切實可行的“魔法配方”，不是那種一蹴而就的成功學口號，而是那種滲透在柴米油鹽裏的智慧——比如，早上那一個小時，你究竟是用來刷手機的焦慮，還是用來進行一次深度的自我對話？我希望作者能像一位經驗豐富的老友，拉著我的手，不帶批判地分享那些偉大人物是如何處理靈感迸發前的“空窗期”，又是如何將那些稍縱即逝的火花，小心翼翼地保存下來，最終點燃屬於自己的燈塔。這種對“過程”的深度挖掘，遠比單純羅列成功案例來得更有價值，它關乎的，是我們每個人如何將“生活”本身，打磨成一件值得反復琢磨的藝術品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言組織，簡直像是一部精心編排的交響樂。它不像那種直接給你菜譜的工具書，而是通過一個個相互關聯又各自獨立的“片段”來構建一個完整的世界觀。我發現自己常常會因為某一個金句或某個小故事而停下來，反復咀嚼很久，然後閤上書，陷入長長的沉思。它沒有給我提供一套標準化的“時間管理SOP”，相反，它更像是一個強大的“思維框架搭建指南”。例如，它對“靈感”的處理方式非常微妙，不是把它描繪成天上掉下來的餡餅，而是將其視為長期“準備”和“開放”狀態的必然産物。這種對內在狀態的精細描摹，讓我對自己的創作瓶頸有瞭更深層次的理解——很多時候，卡住的不是技能，而是心理上的防禦機製和對不確定性的恐懼。這本書的價值在於，它教會你如何與這種恐懼和平共處，如何將日常瑣碎的行動，編織成支持宏大願景的無形支柱。對於那些正在經曆創作低榖，感到迷茫和自我懷疑的“匠人”來說，這本書無疑是一劑強心針。

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印刷精美，时机到了，果断出手，内容精彩！

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这本书呢，去书店翻翻就行，标价远远高于价值

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正品快捷

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非常有趣的书，而且降价的时候买的，美滋滋

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今年双11京东图书活动给力！就是好书很快就没货了！

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书比较小本。是正版。

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这本书是从其他地方调来的，单独发，就用一个破塑料袋子，新书弄的破破烂烂的