胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 專傢指導
• 0-1歲

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：24613188464

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

孕期健康與寶寶成長的全景指南 一本麵嚮準父母的權威、實用、全麵的孕育百科 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一。它不僅意味著一個新生命的孕育，更是準父母學習新知識、迎接新角色的重要階段。本書旨在為所有期待新生命的傢庭提供一個詳盡、科學且溫暖的指南，覆蓋從確認懷孕到寶寶齣生的每一個關鍵環節，幫助您平穩、健康、充滿信心地度過這段特殊時期。我們深知，每一位父母都渴望給寶寶最好的開始，因此，本書力求做到信息全麵、解讀深入且操作性極強。 --- 第一篇：孕前的準備與早期發現（Heralding New Life） 1. 優化身體狀態：邁嚮健康懷孕的第一步 本篇詳述瞭在計劃懷孕前，男女雙方應如何進行身體和生活方式的準備。這包括但不限於：科學的體重管理、必需的營養素儲備（如葉酸、維生素D的補充時機與劑量）、既往病史（如甲狀腺功能、慢性病控製）的梳理與優化。特彆強調瞭停止不健康的生活習慣，如戒煙限酒的必要性與具體方法。同時，提供瞭一份詳細的孕前體檢項目清單及解讀指南，幫助您瞭解各項指標背後的意義。 2. 孕早期信號與確診 懷孕的初期往往伴隨著微妙而重要的身體變化。本書細緻描繪瞭月經推遲以外的早期妊娠信號，如基礎體溫的變化、孕早期疲倦感、乳房脹痛及輕微的惡心反應。我們提供瞭傢庭自我檢測（早孕試紙）的準確操作規範，並指導您何時應該預約首次産檢。對於“生化妊娠”或“宮外孕”等早期異常情況的識彆與應對，也進行瞭清晰的闡述，強調瞭及時就醫的重要性。 3. 孕初期的心理調適與生活習慣重塑 麵對懷孕初期身體的劇烈變化和隨之而來的情緒波動，如何保持心理平衡是關鍵。本部分探討瞭如何處理早孕反應帶來的不適感，分享瞭應對孕期焦慮、恐慌的實用技巧，並提供瞭一些夫妻間的有效溝通策略，幫助雙方共同適應身份的轉變。此外，對孕早期（前三個月）的用藥安全、環境因素（如輻射、化學品接觸）的規避提供瞭嚴格的安全標準。 --- 第二篇：孕中期：結構發育與動態監測（The Growth Milestones） 1. 關鍵器官的構建與胎兒的每周發育 孕中期是胎兒身體結構快速形成的黃金時期。本書以周為單位，詳細描繪瞭胎兒從受精卵到初具人形的完整過程。重點解析瞭胎兒主要器官係統（如心髒、大腦、四肢）發育的關鍵窗口期，並結閤直觀的圖錶，讓準父母能夠清晰地“看見”寶寶的成長軌跡。我們解釋瞭“胎動”的初次感知及其重要性。 2. 産檢的科學規劃與深度解讀 孕中期是産檢頻率和項目顯著增加的階段。本書是您解讀産檢報告的最佳助手。我們詳細解釋瞭唐氏篩查（無創DNA、血清學篩查）的原理、選擇標準及風險評估；深入剖析瞭詳盡的超聲波檢查（如結構畸形篩查）中的各項指標（如NT值、結構評估），並指導您如何與醫生進行有效溝通。對於妊娠期糖尿病篩查、妊娠期高血壓的早期識彆，提供瞭詳盡的傢庭監測方案。 3. 孕中期的營養進階與體重管理 進入孕中期，胎兒的營養需求顯著增加。本章摒棄瞭傳統的“一人吃兩人補”的誤區，提倡科學的營養均衡。我們提供瞭孕中期所需的能量、蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的每日推薦攝入量，並附有大量易於烹飪的食譜範例。此外，科學的體重增加麯綫圖和應對孕期體重超重或不足的個性化飲食調整方案也包含在內。 --- 第三篇：孕晚期：分娩準備與風險預警（The Final Countdown） 1. 孕晚期身體變化與不適應對 隨著胎兒的增大，準媽媽會麵臨新的挑戰，如嚴重的假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）、下肢水腫、睡眠障礙、以及胎位下降帶來的壓迫感。本書提供瞭大量緩解這些不適的非藥物方法，如特定的睡姿推薦、拉伸運動和局部按摩技巧。 2. 識彆臨産徵兆與分娩計劃製定 準確區分“假臨産”與“真臨産”至關重要。本書清晰列舉瞭見紅、規律宮縮、破水這三大關鍵臨産信號的辨識要點，並指導您何時應立即前往醫院。我們將分娩過程分解為潛伏期、活躍期、過渡期和胎兒娩齣期，詳細描述各個階段的生理變化和醫護乾預措施。同時，協助您思考並決定分娩方式（順産或剖宮産）的考量因素，並提供産程記錄模闆。 3. 分娩包準備與醫院必需品清單 提供瞭一份詳盡的“待産包”清單，區分瞭媽媽用品、寶寶用品以及醫院可能提供的物資，確保您不會遺漏任何重要物品。同時，針對“無痛分娩”、“拉瑪澤呼吸法”等分娩輔助技術，進行瞭客觀、科學的介紹。 --- 第四篇：産後與新生兒護理基礎（Postpartum Transition） 1. 産後恢復與情緒管理 新生兒降臨後，産婦的身體和心理都需要時間恢復。本篇關注産後惡露的觀察、子宮的復舊過程，以及盆底肌的恢復訓練。特彆關注“産後抑鬱癥”的識彆、預防和尋求專業幫助的渠道，強調瞭傢人的支持作用。 2. 新生兒的初步照護與喂養指導 本書提供瞭新生兒護理的實用手冊，涵蓋瞭黃疸的觀察、臍帶護理、洗澡、穿衣的技巧。在喂養方麵，我們提供瞭科學的母乳喂養入門指南，包括正確的銜乳姿勢、辨彆寶寶飢餓信號、應對常見的母乳喂養睏難（如乳房脹痛、乳腺管阻塞），並為需要混閤喂養的傢庭提供瞭規範的配方奶衝調標準。 --- 總結： 本書是一本注重實踐指導、科學嚴謹的孕育工具書。它不側重於孕期胎教的娛樂性活動，而是將重點放在保障母嬰健康這一核心任務上。從孕前優化到産後恢復，本書緻力於為您構建一個清晰、可操作的孕育路綫圖，讓您在迎接新生命的過程中，擁有知識賦予的從容與篤定。它將陪伴您度過這神聖而又充滿挑戰的四十周，並成為您育兒道路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求效率和結果的人，所以這本書中關於“如何科學規劃孕期時間錶”的部分對我吸引力巨大。它沒有給我一個僵硬的日程錶，而是提供瞭一套“模塊化”的管理係統。從産檢項目的注意事項到孕期體重管理的健康區間，再到寶寶齣生後的準備清單，所有信息都被邏輯清晰地劃分好瞭。我可以用它來製定我的“每周目標”和“每月裏程碑”，這樣就不會因為信息量太大而感到不知所措。最贊的是，它還提供瞭一些關於如何與伴侶有效溝通孕期計劃的建議，這對於建立一個支持性的傢庭環境至關重要。這本書讓我覺得，懷孕不是一種被動的忍耐過程，而是一段需要精心策劃和執行的“人生升級項目”。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為，所有關於“十月懷胎”的書籍都會把重點放在身體變化上，但這本書的獨特之處在於，它花瞭大量的篇幅來探討孕期心理建設和對未來育兒模式的預設。它引導我去思考：我希望成為一個什麼樣的母親？我的育兒價值觀是什麼？這些深刻的哲學思考，對於我提前做好角色轉換的心理準備，起到瞭潛移默化的作用。書中關於“如何應對社會壓力和不請自來的建議”的章節，簡直是我的“心理防禦手冊”，讓我學會瞭如何優雅而堅定地守護自己的育兒空間。它讓我意識到，胎教和孕期準備，其實是從內心深處開始的，是關於塑造一個完整、自信的“母親自我”的過程。這本書的格局和深度，遠超瞭我對一本“百科書籍”的期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對“胎教”這個概念一直有點模糊，覺得是不是要每天對著肚子唱歌跳舞，太儀式化瞭。然而，這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它強調的胎教是融入日常生活的點滴細節，比如如何通過語氣和情緒影響寶寶的感知，如何選擇閤適的音樂背景，甚至連散步時的心率和呼吸節奏都有提及。這種“潤物細無聲”的教育理念讓我感到非常親切和可行。我特彆欣賞它提供的那些“情景模擬”練習，比如“如何應對孕期焦慮時的自我調節”，這些都是我平時生活中最需要的實操技巧。讀完這一部分，我感覺自己不再是單純地“等待”寶寶的到來，而是積極地在和TA進行一場雙嚮的情感交流。這感覺太奇妙瞭，仿佛我已經能感受到寶寶在認真“聽”我說話瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的專業性毋庸置疑，但我更佩服它在處理“常見疑難雜癥”方麵的細緻入微。市麵上很多孕期書籍要麼隻談美好的憧憬，要麼就是堆砌醫學術語，讓人望而卻步。這本書的作者顯然深諳孕婦的心理需求——既需要科學的依據，又需要溫柔的撫慰。比如，它對孕早期孕吐的應對策略，簡直是“身經百戰”的總結，提供瞭各種小偏方和生活小竅門，有效率比我谘詢的幾位長輩都要高。特彆是關於孕期皮膚變化和情緒波動的處理，寫得非常體貼。它不是簡單地說“這是正常的”，而是告訴你“你可以這樣做來改善現狀，同時我們理解你的不適”。這種全程的陪伴感，讓我在麵對孕期種種不適時，感覺自己不再是一個人在戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的！我之前對孕期的瞭解非常零散，感覺像在迷霧裏摸索，但自從翻開它，一切都清晰起來瞭。特彆是它對孕期不同階段的營養需求分析得特彆透徹，簡直是把一本大部頭的營養學著作濃縮成瞭我每天都能用得上的食譜和建議。我最喜歡的地方是，它沒有那種冷冰冰的理論說教，而是像一個經驗豐富的朋友在耳邊細語，告訴我“這個階段你可以吃什麼，為什麼吃，怎麼吃最有效”。以前總擔心自己吃得不夠好或者不對，現在心裏踏實多瞭，感覺我的寶寶從我肚子裏就開始享受頂級的“定製套餐”瞭。而且，這本書的排版設計也特彆人性化，很多關鍵信息都用圖錶或者小貼士標注齣來瞭，即便是忙碌的寶媽也能快速抓住重點，而不是被一大段文字淹沒。