孕前三個月--懷孕準備期(第3版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王麗茹李興春... 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 懷孕
• 孕期
• 健康孕育
• 生育
• 優生優育
• 孕前檢查
• 孕前營養
• 妊娠初期

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 河南科技

ISBN：9787534983993

商品编码：24651890063

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：孕前三個月--懷孕準備期(第3版)
• 作者：編者:王麗茹//李興春
• 定價：28
• 齣版社：河南科技
• ISBN號：9787534983993

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：3
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：195
• 字數：200韆字

編輯**語

王麗茹、李興春主編的《孕前三個月--懷孕準備期(第3版)》修訂後主要有以下特點。 1.在*佳受孕方麵增加瞭一些具體內容，如受孕*佳生物鍾的選擇、性生活頻率的要求、受孕的良好環境及*佳**體位等，這些都關係到受孕問題，也是優生的基礎條件，必須重視和掌握。 2.心理準備很重要。夫妻準備要孩子，不可忽視心理準備，而且心理準備應該是*先考慮的。如排除不必要的顧慮、不要有生男生女的負擔、夫妻保持樂觀情緒，這些都是**必要的。就是在夫妻性生活時，也必須有良好的心理狀態。此次修訂特意充實瞭心理準備方麵的內容。 3.懷孕前一定要有好的身體條件，要防病，要檢查身體，缺什麼補什麼，保持夫妻身體營養平衡狀態，使精子、卵子*健康，*富有活力。隻有在這樣的情況下精子、卵子結閤，纔會*利於優生。 4.增加瞭不同職業女性孕前準備的不同要求和加強瞭男性準備的內容。

內容提要

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作者簡介

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目錄

27．備孕夫妻在生活、工作中的防護輻射措施
28．孕前要遠離**
29．日常生活中應注意腎的保養
30．不能使用含有鄰苯二甲酸酯成分的食品包裝
31．調整居傢物品位置以保安全
32．孕前宜注意經期保健
33．孕前要保護好乳房
34．高齡女性孕前應做的準備
……
四、飲食營養準備
五、心理準備
六、環境與物品準備
七、疾病的預防與用藥禁忌
八、不宜或慎重懷孕的情況
九、*佳受孕條件
十、其他孕前**常識
十一、祝賀你懷孕瞭

新手父母的科學導航：從備孕到育兒的全麵指南 簡介：擁抱生命的美好旅程 這本書是一本為所有計劃懷孕、正在備孕或剛剛進入為人父母階段的夫婦量身定製的實用指南。它避開瞭市麵上許多側重於懷孕中後期或嬰幼兒護理的單一視角，而是聚焦於一個至關重要的、常常被低估的階段：從決定要孩子到成功懷孕，以及初為人父母的最初心路曆程。 本書緻力於提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的框架，幫助讀者打下一個堅實的基礎，確保孕育過程的健康與順暢，並為迎接新生命的到來做好充分的心理和物質準備。我們深知，懷孕的準備遠不止是生理上的調整，它更是一場生活方式、情感聯結和知識儲備的全麵升級。 --- 第一部分：孕前準備——構建健康的起點 (Preconception Health & Planning) 第一章：何時纔是最佳時機？科學評估與決策 本章將引導讀者科學地評估自身的生育能力和健康狀況。我們探討瞭影響受孕的多種因素，包括： 女性生育力評估：深入解析月經周期、基礎體溫（BBT）追蹤、排卵試紙的使用技巧，以及如何利用現代科技工具更精確地預測受孕窗口期。我們不僅關注生理指標，更討論瞭高齡初次備孕的特殊考量和應對策略。 男性生育力優化：強調男性健康在受孕過程中的同等重要性。內容涵蓋精子質量的評估標準、影響精子活力的生活習慣（如吸煙、飲酒、作息、熱源暴露）以及如何通過飲食和運動來提升精子活力和數量。 健康體檢的藍圖：詳細列齣備孕前必須完成的醫學檢查清單，包括遺傳病篩查、傳染病檢測、慢性病管理（如甲狀腺功能、糖尿病前期篩查），並指導讀者如何與醫生有效溝通，製定個性化的“孕前優化方案”。 第二章：生活方式的全麵“孕”轉 成功的懷孕始於健康的生活方式。本章聚焦於日常習慣的積極轉變： 營養升級：從“吃飽”到“吃對”：係統介紹備孕期間必需的關鍵營養素——葉酸、維生素D、鐵、鈣等，並提供富含這些營養素的日常食譜建議。強調避免高加工食品和潛在的內分泌乾擾物。 安全用藥與環境排查：詳細列齣在備孕期應立即停用或谘詢醫生的非處方藥、處方藥、草藥補充劑的清單。同時，指導讀者如何識彆和減少傢庭環境中的潛在緻畸因素，如某些清潔劑、化妝品和裝修材料。 運動與體重管理：探討適度運動對調節激素水平和提升受孕率的積極作用，為不同體能水平的夫婦提供安全的運動計劃建議，並強調體重指數（BMI）在生育健康中的關鍵地位。 --- 第二部分：心理韌性與伴侶協作 (Mindset & Partnership) 第三章：從“二人世界”到“三人計劃”的情感過渡 備孕本身就是一場考驗耐心的過程，本章關注伴侶雙方的心理健康： 應對壓力與焦慮：識彆和管理備孕期間常見的焦慮、沮喪和挫敗感。介紹放鬆技巧，如正念練習（Mindfulness）和呼吸療法，幫助夫婦保持積極心態。 性生活與親密關係的平衡：探討如何在“任務化”的受孕過程中，維護夫妻間的親密和樂趣。提供自然、低壓力的性生活建議，避免將性行為異化為“生育的工具”。 溝通的藝術：指導伴侶如何開放、誠實地討論生育計劃、財務擔憂、對未來的期望以及可能齣現的生育睏難，建立強大的情感支持係統。 第四章：當計劃遭遇延遲——理解和應對不孕挑戰 對於部分夫婦而言，備孕並非一蹴而就。本章提供支持性的信息和資源： 何時尋求專業幫助：明確界定尋求生育專傢（如婦科內分泌或不孕不育專科醫生）的建議時間點（如年輕夫婦一年未孕，高齡夫婦半年未孕）。 初步的生育力檢查概述：簡要介紹不孕不育診斷流程的初步步驟，如激素六項、輸卵管通暢性檢查（HSG）等，幫助讀者在谘詢醫生前做好心理準備，減少信息不對稱帶來的恐慌。 --- 第三部分：孕初期的生活調整與早期認知 (Early Pregnancy Navigation) 第五章：確認懷孕後的“科學慢跑” 一旦驗孕棒顯示“兩條杠”，新的旅程就開始瞭。本書將重點放在懷孕初期（前12周）的適應和關鍵保護措施上： 早孕反應的管理藝術：提供應對惡心、嘔吐（晨吐）、疲勞等常見早孕反應的實用技巧，如少食多餐、食物選擇、輔助性藥物（在醫生指導下）的使用，以提高生活質量。 營養的“再加碼”：詳細說明懷孕初期胎兒器官發育所需營養的側重點，以及如何根據不同孕周調整膳食結構。討論維生素補充劑的正確選擇和劑量，避免過量攝入。 安全指南與禁忌：係統梳理孕早期的安全事項，包括旅遊限製、運動安全、特定環境（如高溫、X光）的規避。重點講解孕早期的感染風險防控（如弓形蟲、李斯特菌）。 第六章：孕早期醫療裏程碑與伴侶參與 本章旨在讓準父母瞭解孕早期的醫療流程，並加強伴侶的參與感： 第一次産檢的重要性：詳述首次産檢的內容、目的，以及如何通過超聲波確定孕周、排除宮外孕和多胎妊娠。 早期篩查的選擇：客觀介紹孕早期（NT/NB篩查）的原理、意義和局限性，幫助夫婦根據自身情況做齣知情選擇，理解篩查與診斷的區彆。 孕期親子聯結的萌芽：引導準父母在孕早期就開始建立與未齣生寶寶的情感聯結，即使寶寶還很微小，通過傾聽、輕柔的撫觸和分享感受，為未來的親子關係奠定基礎。 --- 結語：帶著知識和愛，迎接新生命 本書的目的不是製造焦慮，而是通過提供精確、及時的信息，讓計劃生育的過程變得更加可控、更加充滿期待。我們相信，充分的準備是給予未來寶寶最好的禮物。這本書是您在生命這個重要轉摺點上的可靠夥伴，陪伴您穩健地邁齣為人父母的第一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到物超所值的地方，在於它對“信息源的甄彆”所做的努力。在信息爆炸的今天，網絡上充斥著太多未經證實的民間偏方和誇張的醫學預測。這本書在這方麵錶現得極其嚴謹，它總是會標注齣某些觀點的研究背景或者權威齣處，甚至會明確指齣哪些傳統說法已經被現代醫學證僞，我們應該避開哪些誤區。比如，它對於“黃體期如何應對情緒波動”的講解，清晰地闡述瞭激素變化的生理基礎，而不是僅僅停留在“忍耐”層麵。這種建立在科學證據上的建議，給瞭我極大的信任感。我不再需要花費大量時間去比對信息的真僞，這本書已經幫我做好瞭初步的過濾和篩選工作，讓我可以將精力集中在真正有效的行動上，踏踏實實地為迎接新生命做好最紮實的科學準備。

评分☆☆☆☆☆

我必須要贊揚一下這本書在“伴侶參與度”方麵的獨到見解。很多時候，備孕似乎成瞭女性一個人的戰鬥，男性往往被排除在外，或者隻是被要求“提供精子”。然而，這本書非常有力地強調瞭男性健康對成功受孕的決定性作用。它不僅提供瞭男性如何通過飲食和運動改善精子質量的實用方法，更重要的是，它提供瞭一套溝通框架，教導夫妻雙方如何共同麵對壓力和挫摺。我特彆喜歡其中關於“共同製定風險分擔計劃”的部分，這讓備孕不再是單方麵的自我犧牲，而是一場需要雙方共同投入、互相支持的團隊協作。這種平等的視角，極大地改善瞭我和我先生在討論相關話題時的氣氛，讓我們從“我在努力”變成瞭“我們在努力”，這種關係上的升華，比任何生理上的準備都更讓我感到欣慰和充滿力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“孕前指南”，我最近纔開始認真考慮要寶寶的事情，心裏頭真是七上八下，各種各樣的問題冒齣來。我一直以為備孕就是停藥、算日子那麼簡單，但讀瞭這本書後纔發現，原來背後的學問這麼大。它非常細緻地講解瞭在正式進入“備孕倒計時”之前，身體需要做哪些調整。比如，它沒有直接說“多吃葉酸”，而是深入分析瞭葉酸對神經管發育的機製，以及不同人群補充的最佳劑量和時機，讓人感覺特彆靠譜。書裏還花瞭好大篇幅討論瞭生活習慣的優化，從戒咖啡因到調整睡眠周期，甚至連伴侶的健康管理都有涉及，那種全麵嗬護的姿態，讓人在準備階段就充滿瞭掌控感和安全感。我特彆喜歡它提供的“健康基綫評估錶”，讓我能清晰地看到自己目前的狀態，哪些需要立即改進，而不是盲目地跟著網上的零散信息亂試。這本書更像一位經驗豐富的朋友，耐心又溫和地引導你，讓你明白，最好的寶寶，是孕育在最理想的身體環境中的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為市麵上這類書籍都會陷入那種枯燥的醫學術語堆砌，或者充斥著各種焦慮的“恐嚇式”宣傳，但《孕前三個月》完全顛覆瞭我的預期。它的敘事風格非常輕盈，即便談論到一些嚴肅的遺傳篩查和內分泌檢查，作者也總能找到非常生活化的比喻來解釋復雜的原理。我最欣賞的是它對“心理準備”這部分的重視程度。很多指南隻關注生理指標，但這本書卻花瞭大量的篇幅來談論夫妻間的溝通、對未來育兒角色的預期，以及如何處理“備孕壓力期”帶來的情緒波動。我記得其中一章專門講瞭如何處理“假孕”的失落感，那種細膩的共情，讓我覺得作者真的理解一個普通女性在備孕路上的酸甜苦辣。它不是一本冰冷的教科書，而是一本貼心的心理支持手冊，教你如何以最健康的心態去迎接這個全新的生命階段。這種深入骨髓的關懷，讓我在閱讀時感到無比的踏實。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排簡直是教科書級彆的清晰！我是一個非常注重邏輯性和時間綫的人，對混亂無序的信息特彆反感。而這本書的內容推進簡直是絲絲入扣。它明確地劃分齣瞭“孕前六個月的健康重建期”、“孕前三個月的專項優化期”以及“進入周期後的實時調整策略”。我不需要自己去費腦筋排列優先級，書本已經幫我安排好瞭“做什麼”和“什麼時候做”。舉例來說，它強調瞭某些維生素的儲備需要提前至少三個月，並給齣瞭詳細的食譜建議，而不是空泛地說“多吃蔬菜”。對於像我這樣習慣“清單化”操作的人來說，這種模塊化的引導太友好瞭。它避免瞭信息過載帶來的不知所措，讓人能夠一步一個腳印地穩步嚮前，感覺整個備孕過程都被精確地規劃和管理起來瞭，效率高，齣錯率也大大降低瞭。