糖尿病-名傢妙方+飲食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王桂茂 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 養生
• 食療
• 中醫
• 妙方
• 健康
• 飲食
• 傢庭醫學
• 保健
• 慢性病

店铺： 盱眙新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273499

商品编码：25997240043

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	糖尿病-名傢妙方+飲食
作者：	王桂茂	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787122273499	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介   袁建業， 中醫學博士，副研究員，碩士研究生導師。師從脾胃病專傢、上海市名中醫謝建群教授。主要從事中醫脾胃病（消化）的臨床和基礎研究，對腸易激綜閤徵、慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱等疾病有較深入的研究，先後承擔國傢自然科學基金、上海市教委和科委課題4項，發錶中英文學術論文20餘篇，獲上海市科技進步二等奬等科研奬勵5項。2011年入選1批上海市高校教師國外訪學進修計劃，於2012年7月~2013年9月赴美國紐約州立大學布法羅分校消化病和營養研究中心做訪問學者。
  王桂茂，畢業於上海中醫藥大學，獲博士學位。上海市中醫醫院副主任醫師，上海中醫藥大學講師。上海中醫藥大學D四批後備業務專傢，上海市中醫藥學會推拿專傢WY會WY，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與臨床與教學課題多項，發錶核心期刊論文十餘篇。主編齣版瞭《兒童經絡按摩祛百病》《中醫入門隨手查係列》等多部科普書。
精彩導讀 目錄 D一章  中醫降糖標本兼治
糖尿病中醫分型和自我檢測 2
脾腎陽虛型糖尿病 2
氣陰兩虛型糖尿病 2
陰陽兩虛型糖尿病 3
陰虛火旺型糖尿病 3
具有降糖作用的中藥 4
糖尿病患者飲食調養 6
好的生活習慣有助於控製血糖 8
好心情不僅能防止血糖波動，還能幫助降糖 10
TX穴位按摩降糖 12


D二章  中醫名傢妙方降血糖
白虎湯——清熱生津，止渴降糖 16
來源：《傷寒論》
對癥：適閤肺胃鬱熱、陰虛火旺型糖尿病患者
輔助食養：小米粳米紫薯飯、西芹炒百閤、百閤荸薺豆漿
栝樓根湯——清胃熱，生津止渴 18
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：燕麥枸杞飯、果肉酸奶沙拉
王瓜子甘草湯——清熱涼血，生津降糖 20
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱、久病體虛的糖尿病患者
輔助食養：蕎麥捲餅、牛奶西藍花
九房散——瀉火滋陰，利尿降糖 22
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤胃火偏盛、便秘嚴重的肥胖型糖尿病患者
輔助食養：陳小米飯、蘿蔔綠茶
七珍散——補脾益肺，降糖生津 24
來源：《普濟本事方》
對癥：適閤脾氣虛弱、食欲不振的糖尿病患者
輔助食養：蒜香空心菜、番茄蘋果汁
二鼕苓車湯——利水滲濕，滋陰生津 26
來源：《辨證錄》
對癥：適閤氣喘咳嗽、麵紅虛浮型糖尿病患者
輔助食養：紫甘藍炒蛋絲、茶樹菇老鴨湯
七味白術散——健脾益氣，降低血糖 28
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤久病消渴不止的糖尿病患者
輔助食養：番茄豬肝湯、扁豆鼕瓜排骨湯
八味丸——滋補肝腎，育陰培陽 30
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口乾咽燥、麵赤足冷的糖尿病患者
輔助食養：黃瓜炒杏仁、二青汁
人參竹葉湯——清心潤肺，生津止渴 32
來源：《證治匯補》
對癥：適閤多飲少食、大便正常、小便頻多的糖尿病患者
輔助食養：桃仁炒肉丁、白蘿蔔蘋果牛肉湯
引龍湯——納降虛火，滋陰生津 34
來源：《辨證錄》
對癥：適閤陰虛津少的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔芹菜汁、醋溜圓白菜
玉泉丸——益氣養陰，生津止渴 36
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：香菇油菜、鼕瓜蝦仁湯
四妙散——通經絡，去濕痰 38
來源：《活人方》
對癥：適閤氣陰兩虛兼瘀型糖尿病患者
輔助食養：橘子生薑汁、杏仁洋蔥墨魚湯
人參門鼕湯——清熱降逆，養肺生津 40
來源：《醫學入門》
對癥：適閤虛熱煩渴、短氣乾嘔的糖尿病患者
輔助食養：黃精麥鼕瘦肉湯、鼕瓜蘋果檸檬汁
萆薢丸——祛風濕，利濕濁 42
來源：《濟生方》
對癥：適閤濕濁內盛型糖尿病患者
輔助食養：山藥海帶蕎麥麵、荷葉鼕瓜湯
增損腎瀝湯——補腎氣，益骨髓 44
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤氣陰兩虛、疲倦乏力的糖尿病患者
輔助食養：玉米蝦仁、海帶鼕瓜湯
玉女煎——清胃熱，滋腎陰 46
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤胃熱陰虛、多食易飢癥狀明顯的糖尿病患者
輔助食養：蘿蔔排骨湯、萵筍炒蛋
龍膽瀉肝湯——疏肝祛火，輔助降糖 48
來源：《醫方集解》
對癥：適閤肝膽鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：芹菜豆乾、番茄炒圓白菜
菟絲子丸——補腎陽，益精血 50
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤身體J度疲乏、性功能減退的糖尿病患者
輔助食養：雙耳甲魚湯、韭菜炒蝦仁
六味地黃丸——滋陰補腎 52
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤陰虛型糖尿病患者
輔助食養：西芹百閤炒螺肉、海帶豆腐湯
人參寜神湯——益氣養陰，清熱安神 54
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤精神不振、胸滿心煩（上消）的糖尿病患者
輔助食養：山藥鴿子湯、絲瓜雞蛋湯
枸杞湯——清熱止渴，滋補肝腎 56
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤小便頻數、口中發苦、乾渴嚴重的糖尿病患者
輔助食養：山藥豬肚湯、枸杞子鬆子瘦肉湯
玉液湯——益氣生津，潤燥止渴 58
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：小米紅豆飯、茭白肉絲
滋水清肝飲——滋陰養血，清熱疏肝 60
來源：《醫宗己任編》
對癥：適閤陰虛火旺、肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：天鼕排骨豆腐湯、黃瓜木耳湯
消渴方——瀉火生津，安神消渴 62
來源：《丹溪心法》
對癥：適閤陰虛火旺、舌絳煩渴的糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、玉米須烏龍茶
百閤固金湯——滋養肺腎，輔助降糖 64
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：二麵饅頭、菠菜鴨血湯
人參蛋清飲——生津液，止消渴 66
來源：《本草綱目》
對癥：適閤各種類型的糖尿病患者
輔助食養：川貝母燉兔肉、黃瓜雞蛋炒木耳
醴泉飲——滋陰養肺，止咳降糖 68
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紫薯小米飯、紅燒帶魚
藿香養胃湯——止消渴，健胃消食 70
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤氣陰兩虛夾濕或兼積滯的糖尿病患者
輔助食養：大棗人參雞湯、洋蔥炒肉絲
薯蕷丸——培補胃氣，防消渴 72
來源：《金匱要略》
對癥：適閤氣陰兩虛、陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紅薯飯、炒蘆筍
生地八物湯——清熱生津，主治中消 74
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴嚴重、發熱的糖尿病患者
輔助食養：山藥南瓜黑米飯、山藥枸杞子薏米飯
地骨皮飲——養陰止渴，輔助降糖 76
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口渴多飲、上焦煩熱的糖尿病患者
輔助食養：綠豆百閤湯、蘿蔔蝦皮枸杞子湯
葛根粉粥——清熱除燥，降壓降糖 78
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：黑木耳枸杞子炒山藥、海參枸杞子茯苓湯
二仙湯——溫腎陽，補腎陰，止消渴 80
來源：《蘭室秘藏》
對癥：適閤陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶香菇湯、玉米燕麥南瓜團子
沉香散——通調三焦，清上補下 82
來源：《普濟方》
對癥：適閤所有糖尿病患者
輔助食養：鼕筍黑木耳湯、黑木耳芹菜湯
三神湯——止氣化痰，安神降糖 84
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤糖尿病兼有心煩失眠者
輔助食養：酸梅湯、烏雞安神湯
縮水丸——止渴降壓，降低血糖 86
來源：《楊氏傢藏方》
對癥：適閤口渴多飲、飲後不尿的糖尿病水腫患者
輔助食養：薏米扁豆湯、鼕筍香菇黃花湯
左歸丸——滋補腎陰，養元益壽，止消渴 88
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰陽兩虛、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：八寶飯、三黑豆漿
右歸丸——溫補腎陽，填精止遺 90
來源：《金匱要略》
對癥：適閤腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：南瓜牛奶糊、鬍蘿蔔汁
玉泉丸——清熱生津，降低血糖 92
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤上消患者
輔助食養：鯽魚南瓜湯、苦瓜拌南瓜
天花粉粥——清熱生津，消腫排膿 94
來源：《韆金方》
對癥：適閤肺胃內熱津傷的2型糖尿病患者
輔助食養：紫薯飯、絲瓜豆腐雞湯
二鼕湯——養陰潤肺，生津止渴 96
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：茭白炒肉絲、二鼕湯
知母散——除煩止渴，清瀉肺火 98
來源：《太平聖惠方》捲十七
對癥：適閤煩渴不止的糖尿病患者
輔助食養：生地黃瘦肉百閤湯、鼕瓜鴿蛋湯
清心蓮子飲——清心火，交心腎，益氣陰 100
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤小便白濁、煩熱消渴的糖尿病患者
輔助食養：黑白米飯、清炒芥藍
白虎加人參湯——清熱益氣，生津降糖 102
來源：《傷寒論》
對癥：適閤燥熱熾盛、氣津兩傷的糖尿病患者
輔助食養：奶湯鰱魚頭、素炒豌豆苗
三消湯——益氣養陰，清泄三焦 104
來源：《驗方新編》
對癥：適閤飲水不止的糖尿病患者
輔助食養：茼蒿雞蛋湯、洋蔥炒牛肉
蘆根散——清熱利尿，生津止渴 106
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤煩躁、體熱不能食的糖尿病患者
輔助食養：火龍果銀耳梨湯、西瓜皮蝦仁湯
乾葛飲——清熱除煩，生津止渴 108
來源：《證治要訣類方》
對癥：適閤心胸煩悶、口渴咽乾的糖尿病患者
輔助食養：豬骨白菜粥、黃豆苦瓜排骨湯       
大黃丸——瀉熱通便，生津降糖 110
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤腹脹滿、大便不暢或者便秘的糖尿病患者
輔助食養：生地黃黨參排骨湯、蘆筍炒牛肉
口含酸棗丸——降低血糖，滋液緩下 112
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤肺陰受損、口咽乾燥的糖尿病患者
輔助食養：苦瓜荷葉肉片湯、苦瓜炒蛋
川黃連丸——清熱降火，消腫排膿 114
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤口渴煩躁，並發皮膚病的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔荸薺湯、荷葉綠豆湯
子童桑白皮湯——瀉肺平喘，生津止渴 116
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤三消渴病、四肢倦怠的糖尿病患者
輔助食養：百閤炒萵筍、奶湯茭白
陳橘皮散——通陽利水，止消渴 118
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤飲水過多、痰多咳嗽、心腹脹滿的糖尿病患者
輔助食養：豬蹄黃豆湯、萵筍花生豆皮湯
閤治湯——滋陰補腎，生津止渴 120
來源：《石室秘錄》
對癥：適閤三消患者
輔助食養：金針菇燉豆腐、1烏煮蛋 
赤芍藥湯——清熱涼血，養陰生津 122
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤脾癉髒熱、引飲不止的糖尿病患者
輔助食養：蘋果葡萄汁、鼕瓜薏米菊花湯
赤茯苓湯——利濕消腫，健脾益氣 124
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤痰濕瘀阻型糖尿病患者
輔助食養：番茄荸薺汁、綠豆薏米湯
五味飲——滋陰清熱，補腎納氣 126
來源：《普濟方》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：番茄圓白菜炒木耳、墨魚仔炒韭菜
蓯蓉丸——補腎益精，抗炎降脂 128
來源：《普濟方》捲一七八
對癥：適閤腎陽不足型糖尿病患者
輔助食養：紫菜白蘿蔔汁、牡蠣肉大棗湯
補腎地黃丸——滋腎陽，降虛火，明眼目 130
來源：《丹溪心法附餘》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、核桃仁炒雞丁
苓術菟絲丸——健脾益腎，降糖明目 132
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：淮山豬腰湯、猴頭菇粥
枇杷葉散——清熱寜神，益氣養陰 134
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：杞棗煮雞蛋、香菇肉絲麵
參芪救元湯——補腎養陰，降糖生津 136
來源：《壽世保元》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：羊肉燉蘿蔔、海參豆腐


D三章  妙方預防治療糖尿病並發癥
糖尿病閤並高血壓 
建瓴湯——滋補肝腎，降壓平肝 140
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤肝陰虛、心火偏亢型糖尿病閤並高血壓患者
輔助食養：何1烏粥、西芹雞丁
糖尿病閤並心髒病 
瓜蔞薤白半夏湯——化痰除濕，寬胸開痹 142
來源：《金匱要略》
對癥：適閤糖尿病伴痰濕痹阻胸陽型心髒病患者
輔助食養：鼕瓜鯽魚湯、鼕筍萵苣湯
小陷胸湯——清熱化痰，寬胸散結 144
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴氣鬱痰阻型心髒病患者
輔助食養：蒜香菜花湯、菠菜鴨血湯
降心湯——除煩止渴，補氣養血寜心 146
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病閤並心髒病患者
輔助食養：紅小豆蓮子湯、桂圓蓮子豬心湯
糖尿病閤並皮膚病 
仙方活命飲——清火毒，消實熱 148
來源：《校注婦人良方》
對癥：適閤糖尿病伴熱毒壅聚、氣滯血瘀型皮膚病患者
輔助食養：全麥蛋餅、鬍蘿蔔拌杏仁
消風散——消風止癢，祛風濕 150
來源：《外科正宗》
對癥：適閤糖尿病伴濕熱型皮膚病患者
輔助食養：蝦仁豆腐、香菇木耳生薑湯
補心丹——滋陰養血，補心安神 152
來源：《中國藥典》
對癥：適閤糖尿病伴心腎陰虛內熱型皮膚病患者
輔助食養：蓮子豬心湯、大棗蓮子湯
糖尿病閤並神經病變 
D歸四逆湯——溫經散寒，養血通脈 154
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴寒凝血瘀型神經病變患者
輔助食養：花生大棗木耳羹、綠豆百閤湯
血府逐瘀湯——活血化瘀，行氣止痛 156
來源：《醫林改錯》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：芡實核桃排骨湯、素炒莧菜
糖痹湯——益氣養陰，活血通絡 158
來源：《陝西中醫》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：麥鼕黃芪烏雞湯、紅豆飯
糖尿病閤並心腦血管疾病 
天麻鈎藤飲——平肝息風，祛火降壓 160
來源：《中醫內科雜病證治新義》
對癥：適閤糖尿病伴肝陽偏亢型心腦血管疾病患者
輔助食養：蒜蓉西藍花、豆漿粥
地黃飲子——滋腎陰，補腎陽，開竅豁痰 162
來源：《外颱秘要》
對癥：適閤糖尿病伴腎陰陽兩虛型血管性癡呆患者
輔助食養：油燜茄子、芹菜淨血飲
參芪桃紅湯——疏通氣血，降糖祛風 164
來源：《益氣活血湯治療糖尿病閤並冠心病38例》
對癥：適閤氣血失調型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：紅豆飯、土豆燒茄子
葛根西洋參飲——活血化瘀，寬胸散結 166
來源：《中醫藥學刊》2004
對癥：適閤心血瘀阻型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：銀耳燉木瓜、玫瑰花茶
益氣活血方——化瘀清熱，益氣健脾 168
來源：《中醫中藥信息》2003
對癥：適閤糖尿病伴動脈粥樣硬化患者
輔助食養：清燉鯽魚、西藍花炒玉米
糖尿病閤並眼病 
杞菊地黃丸——滋肝補腎，明目止暈 170
來源：《金匱要略》
對癥：適閤肝腎不足型糖尿病閤並眼痛、視力下降、目眩等癥的患者
輔助食養：苦瓜炒肝、鬍蘿蔔三文魚芹菜湯
明目地黃丸——滋陰養肝，明目 172
來源：《中國藥典》
對癥：適閤陰虛陽亢型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：枸杞蒸肝、菊花枸杞茶
蓯蓉丸——補腎固精，養肝明目 174
來源：《養老奉親書》
對癥：適閤糖尿病伴肝腎不足型眼病患者
輔助食養：西藍花鬍蘿蔔湯、韭菜炒肝
易老門鼕飲子——潤肺養神，疏肝明目 176
來源：《醫元戎》
對癥：適閤肝血不足、肝鬱氣滯型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：雞湯枸杞葉、鬍蘿蔔蘋果生薑汁
糖尿病閤並腎病 
真武湯——溫腎陽，通小便 178
來源：《傷寒論》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：枸杞子養肝湯、闆栗大棗排骨湯
八正散——清熱涼血，利水通淋 180
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：玉米蝦仁、蛤蜊豆腐湯
杞元膏——養陰生津，補腎益智 182
來源：《濟眾新編》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：黃芪瘦肉湯、龍眼大棗雞肉湯


目錄
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《糖友智慧：名傢經驗匯編與健康膳食指南》 引言 糖尿病，這一現代社會日益嚴峻的健康挑戰，影響著全球數億人的生活。它不僅是一種慢性疾病，更是一種需要長期管理的生活方式的轉變。然而，麵對這個龐大的健康議題，許多糖友們常常感到迷茫和無助。他們渴望找到切實可行的方法來控製血糖，改善生活質量，並最大程度地降低並發癥的風險。正是在這樣的背景下，《糖友智慧：名傢經驗匯編與健康膳食指南》應運而生。這本書並非一本照搬照抄的學術著作，而是匯聚瞭眾多在糖尿病領域深耕多年的名傢智慧，結閤科學嚴謹的飲食理念，旨在為每一位糖友提供一份全麵、實用且充滿人文關懷的健康管理寶典。 第一篇：名傢經驗智慧——糖尿病管理的多元視角 本書的第一篇，我們將目光聚焦於那些在糖尿病防治領域默默耕耘、成就斐然的專傢學者們。他們將分享各自多年的臨床經驗、研究成果以及獨到的治療心得。這部分內容並非簡單的經驗羅列，而是力求呈現糖尿病管理中多元化的視角與前沿的理念。 中醫的智慧與現代醫學的融閤： 許多傳統中醫名傢在糖尿病管理方麵有著深厚的積澱。他們通過望聞問切，結閤辨證論治，為許多糖友提供瞭獨特的治療方案。這些方案往往注重整體調理，從根源上改善身體機能，而非僅僅針對血糖數字。本書將深入挖掘這些寶貴的經驗，並探討如何將其與現代醫學的血糖監測、藥物治療等手段相結閤，形成更為完善的治療體係。例如，一些名傢中會強調“健脾益氣”、“滋陰降火”等治療原則，通過改善脾胃功能、平衡體內陰陽來輔助血糖控製。我們會具體分析這些療法的理論依據，並提供一些簡便易行的食療或藥膳方，幫助讀者在日常生活中進行調理。 西醫的精準與個性化治療： 另一部分內容則聚焦於現代醫學的最新進展。內分泌科的資深專傢將帶來關於藥物治療最新進展的解讀，包括新型降糖藥物的作用機製、優缺點以及適用人群。他們還會強調個體化治療的重要性，指齣“韆人一方”的時代已經過去，糖友們需要根據自身的具體情況，如年齡、病程、並發癥、生活習慣等，製定最適閤自己的治療方案。例如，對於新診斷的2型糖尿病患者，可能更側重於改善胰島素抵抗；而對於長期患病、並發癥較多的患者，則需要綜閤考慮多種藥物的聯閤應用，並密切關注腎髒、心髒等重要器官的功能。本書將詳細介紹各種主流降糖藥物的分類、作用原理、副作用以及使用注意事項，幫助讀者更好地理解和配閤醫生的治療。 運動康復的科學與趣味： 運動是糖尿病管理不可或缺的重要組成部分。本書將邀請運動康復專傢，為糖友們量身打造一套科學有效的運動計劃。這不僅僅是簡單的跑步或快走，而是會根據不同年齡、體能狀況的糖友，推薦適閤的運動類型，如太極拳、八段錦、遊泳、瑜伽等，並詳細講解這些運動對血糖控製、改善心血管健康、增強身體活力的具體益處。我們會強調運動的循序漸進原則，以及運動前後血糖監測的重要性，以避免運動過程中齣現低血糖等意外情況。同時，我們也會介紹一些趣味性的運動方式，讓運動不再枯燥，更容易堅持。 心理調適與社會支持： 糖尿病的長期管理不僅是對身體的挑戰，也是對心理的考驗。本書特彆關注糖尿病患者的心理健康。心理學專傢將分享如何應對糖尿病帶來的焦慮、抑鬱、恐懼等負麵情緒，建立積極樂觀的心態。同時，我們也會探討社會支持的重要性，包括傢庭、朋友、病友群體以及醫療團隊的支持，如何構建一個良好的支持網絡，幫助糖友們更好地麵對疾病，融入社會。 第二篇：健康膳食指南——美味與健康的完美平衡 飲食是糖尿病管理的核心環節，也是許多糖友最感到睏擾的部分。本書的第二篇，將以科學、健康、美味為宗旨，為糖友們提供一套詳盡的膳食指南。我們深知，僅僅“不能吃什麼”的限製，並不能帶來長久的健康，更重要的是教會大傢“怎麼吃”、“吃什麼”，並且讓“吃”成為一種享受。 糖尿病飲食的基礎原則： 我們將從最基礎的糖尿病飲食原則講起，清晰地解釋“均衡營養”、“控製總熱量”、“定時定量”、“食物多樣化”等基本概念。會詳細闡述食物的血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL）的重要性，以及如何根據這些指標來選擇食材。我們會用通俗易懂的語言，解釋為什麼某些食物會導緻血糖快速升高，而另一些食物則相對平穩。 “碳水化閤物”的智慧選擇： 碳水化閤物是糖友們最關注的營養素，但並非所有碳水化閤物都是“敵人”。本書將深入剖析各類碳水化閤物的特點，教導讀者如何選擇健康的碳水化閤物來源，如全榖物（糙米、燕麥、藜麥）、薯類（紅薯、紫薯）、豆類等，它們富含膳食縴維，有助於延緩血糖吸收。同時，我們也會明確指齣精製碳水化閤物，如白米飯、白麵條、含糖飲料、甜點等，應該適量或盡量避免。本書會提供不同食物碳水化閤物含量的對照錶，方便讀者進行估算。 蛋白質的優質選擇與閤理攝入： 優質蛋白質是身體修復和維持的重要物質。我們將推薦瘦肉、魚類、禽類（去皮）、蛋類、豆製品等作為主要的蛋白質來源。詳細分析各類蛋白質的營養價值，並給齣不同人群（如老年人、兒童）的蛋白質攝入建議。我們會強調避免高脂肪的紅肉和加工肉製品，並介紹烹飪方式的選擇，如蒸、煮、燉，以減少脂肪攝入。 脂肪的“好”與“壞”： 脂肪並非洪水猛獸，關鍵在於選擇。本書將區分不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、堅果中的脂肪）和飽和脂肪酸（如肥肉、黃油中的脂肪），以及反式脂肪酸（如人造黃油、部分烘焙食品）。我們將強調攝入適量的健康脂肪，它們對心血管健康至關重要。同時，也會警示高飽和脂肪和反式脂肪的危害。 蔬菜水果的繽紛世界： 蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食縴維，是糖尿病友的“好朋友”。我們將鼓勵糖友們多攝入各種顔色、各種種類的蔬菜水果，並提供一份“低GI蔬菜水果推薦清單”。同時，也會提醒部分高糖水果（如荔枝、龍眼、芒果）需要適量食用，並優先選擇整個水果而非果汁。 一日三餐的科學搭配與變化： 本篇內容將提供一份詳細的“一日三餐”食譜建議，從早餐、午餐、晚餐到加餐，都力求科學、營養、美味且易於操作。食譜會考慮不同季節、不同地區飲食習慣的特點，並提供多種替代方案，以滿足不同糖友的需求。我們還會提供一些“糖尿病友的食譜製作技巧”，如如何用天然調味品代替糖，如何製作低糖烘焙食品等，讓健康飲食不再單調乏味。 “吃”的智慧——餐桌上的藝術： 除瞭具體的食材和食譜，我們還將分享一些“吃”的智慧。例如，如何在外就餐時做齣明智的選擇，如何應對節日聚餐的挑戰，如何學會傾聽身體的信號，以及如何享受食物帶來的樂趣，而不僅僅是將其視為“任務”。 結語 《糖友智慧：名傢經驗匯編與健康膳食指南》並非一本“治愈”糖尿病的魔法書，而是一份賦能糖友的指南。它相信，通過汲取名傢的智慧，遵循科學的飲食原則，並積極調整生活方式，每一位糖友都能夠更好地管理自己的健康，擁抱更有質量的生活。本書的目標是幫助您成為自己健康的“總指揮”，用知識武裝頭腦，用智慧指導行動，在糖尿病管理的道路上，走得更穩、更遠、更安心。希望這本書能夠成為您手中那盞明燈，照亮您健康前行的每一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有那種花哨的醫療書籍常有的設計感，反而給人一種沉穩、可靠的感覺。內頁的字體大小適中，排版清晰，閱讀起來很舒服，長時間盯著看也不會覺得眼睛酸澀。我尤其欣賞作者在講解一些復雜的醫學名詞時，能用非常通俗易懂的語言進行闡釋，比如他解釋胰島素抵抗的原理時，完全沒有那種高高在上的學術腔調，更像是鄰傢老中醫在跟你拉傢常，讓你在輕鬆的氛圍中就能理解病理的根源。書裏的大部分篇幅都集中在分享一些具體可操作的日常調理方法上，比如不同季節的食療側重點、餐後血糖高峰期的應對策略，甚至連怎麼挑選閤適的粗糧都有詳細的對比和推薦。這些細節的處理，體現瞭作者對糖尿病患者日常生活的深刻洞察，不僅僅是告訴我們“該做什麼”，更重要的是教我們“怎麼做”。我嘗試瞭其中一個關於晚餐主食替換的小技巧，連續堅持瞭一周，感覺早晨起來的精神狀態明顯好瞭不少，那種清晨的疲憊感減輕瞭許多。這讓我對這本書的實用價值有瞭更深的信任感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它沒有采用傳統的章節劃分，而是像一本精心編排的日曆，將日常的飲食建議與季節變化、傳統節氣緊密結閤起來。例如，在講到“立鞦”後的飲食調整時，書中詳細分析瞭此時節的“燥”性對人體的影響，並推薦瞭相應的潤燥食材，這種與自然節律同步的養生理念，讀起來非常舒服，也更貼閤中醫的整體觀。我發現自己過去看書總是急於尋找“標準答案”，但這本書卻引導我去關注身體自身的細微變化，去體會食物在不同時節對身體産生的微妙影響。作者在描述食材特性時，語言極富畫麵感，比如形容某味藥食同源的植物時，會說它“帶著初春泥土的芬芳和陽光的溫熱”，讓人仿佛能透過文字感受到食材的生命力。這種充滿生活氣息的描述，讓我對烹飪和進食這件事重新産生瞭興趣，不再將其視為一種負擔，而是一種充滿創造性的日常實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其注重實操性和可行性，這一點是我最欣賞的地方。作者深知，對於很多糖友來說，最大的睏難不是“知道”要吃什麼，而是“如何在日常生活中做到”。因此，書中大量的篇幅都用來解決實際操作中的痛點。比如，如何在外就餐時巧妙地選擇菜肴而不被察覺？如何快速準備一份低碳水的工作午餐？書中都給齣瞭非常具體的“場景化”解決方案和建議。我特彆喜歡作者提到的一點：不必追求完美的控製，而是要追求穩定和可持續。他沒有設置那些令人望而卻步的極高標準，而是鼓勵漸進式的改變。比如，他建議大傢先從“每周少喝兩杯含糖飲料”開始，而不是要求立刻戒斷所有甜食。這種循序漸進、注重“小勝利”的引導方式，極大地增強瞭讀者的執行動力。它不是一本冰冷的教科書，而更像是一本貼心的生活助手，時刻準備在你需要建議的時候，提供最接地氣、最實用的幫助。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些充斥著“神奇療效”和“快速降糖秘籍”的宣傳口號的書籍相比，這本書的態度顯得格外審慎和負責任。作者在每一個食療方子後麵，都會附帶一句非常謹慎的提示，提醒讀者這隻是輔助調理的參考，絕不能替代正規的醫療乾預。這種對專業醫療的尊重和強調，讓我對作者的專業素養非常信賴。書中收錄的“名傢妙方”部分，也不是那種包治百病的靈丹妙藥，而是非常強調個體化差異。比如，對於同樣是餐後血糖偏高的情況，作者分彆給齣瞭偏於“脾虛濕盛”和偏於“肝鬱化火”兩種不同體質的應對思路，並配以不同的食材組閤，這說明作者深知“一方難愈百病”的道理。閱讀過程中，我常常會對照著書中的描述，反思自己這些年來的生活習慣，找齣那些被忽略的小細節。這本書更像是一個經驗豐富的導師，在旁邊循循善誘，幫助我們建立起一套屬於自己的、可以長期堅持的健康管理係統。

评分☆☆☆☆☆

我本來以為這本書會是一本堆砌瞭大量臨床數據和復雜的生化指標分析的專業讀物，但讀下來纔發現，它更像是一本生活化的健康指南。作者的敘事風格非常平易近人，他似乎更側重於從宏觀的角度來構建一個“與糖尿病和諧共處”的理念，而不是一味地強調“戰勝”或“根治”。這種心態的轉變對我觸動很大，因為它減輕瞭我麵對這個慢性病時的焦慮感。書中有一章專門講到瞭情緒管理與血糖波動的關係，提到瞭很多實用的放鬆技巧，比如深呼吸的節奏訓練和簡單的冥想引導，這些內容在很多純粹的營養學書籍中是看不到的。我發現，當我真正能平靜地接受自己的身體狀況，不再過度緊張時，血糖的波動確實也變得更加平穩瞭。這本書的價值在於它不僅僅關注瞭“吃”這個物理層麵，更深入到瞭“心”這個精神層麵，提供瞭一個全麵的調養視角。對我來說，閱讀它更像是在進行一場心靈的療愈之旅，學會與自己的身體和平共處，這比任何嚴格的食譜都來得重要。