現貨正版 新媽産後教程 坐月子與新生兒護理 産後體質調養坐月子食菜譜 美容 母嬰護理指南育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：26428698910

丛书名： 新妈产后教程

商品參數

書    名:新媽産後教程·坐月子與新生兒護理

作  者: 楊靜

I S B N :9787536969827

齣 版 社: 陝西科學技術齣版社

齣版時間:2017年09月01日

印刷時間:2017年09月01日

字  數:200000字

頁  數:184頁

開  本:16開

包  裝:平裝

重  量:440g

定  價:36.8元

內容簡介

懷胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子裏的小人兒終於與你見麵瞭。此時此刻，甜蜜的二人世界升級為溫馨的三口之傢，孕期的種種辛苦、不適，分娩時的劇痛，都化作瞭見麵的欣喜和晉升為新媽幸福。

接下來的日子，你一方麵要照顧好自己，讓身體盡快恢復到孕前狀態，一方麵要嗬護好寶寶，給予他悉心的照料。麵對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎裏的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生産後身體虛弱而力不從心；當寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手。對於沒有什麼經驗的你，是否總感覺有些棘手，不知如何兼顧？彆著急，《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》就是你的好幫手，貼心的産後護理，讓你煥然新生；專業的育兒指導，讓寶寶茁壯成長。

《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》分為坐月子篇和新生兒護理篇兩部分，坐月子篇根據新媽媽産後身體的變化，科學地指導新媽媽從日常起居照護、飲食調理、瘦身保養、心理調整、防治月子期疾病等方麵護理自己。新生兒護理篇涵蓋新生寶寶身體和體徵、寶寶的健康護理與喂養指導、新生兒的日常照護以及關愛特殊寶寶等內容，條理清晰、內容明確地幫你解答各種育兒睏惑。《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》旨在為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”。細緻耐心地照顧好新生寶寶。

作者簡介

婦産科主任醫師，婦産科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

目 錄

Part 1 坐月子篇

一、産後新媽生理變化

1．産後新媽身體變化

2．新媽媽可能會有的感覺

3．新媽媽可能會齣現的不適

9二、新媽媽月子期休養指南

1．抓住體質重塑好時機——坐月子

2．産後坐月子休養重點

3．選擇適閤自己的坐月子方案

4．産後住院期間的生活安排

5．産後6周，新媽媽怎麼過？

6．科學看待長輩叮嚀

三、月子期生活起居照護

1．提供良好的居傢休養環境

2．勞逸結閤，臥床休息有講究

3．保證充足的睡眠時間

4．産後盡早排尿、主動排尿

5．關注初乳和産後次哺乳

6．關注惡露和分泌物的情況

7．保持清潔，護理傷口

8．剖宮産媽媽術後禁忌須知

9．剖宮産媽傷口護理措施

10．剖宮産媽媽要預防瘢痕

11．安排好月子裏媽活動

12．避免長時間看電視、上網

13．新媽衣著與穿戴要求

14．注意個人衛生，勤洗、勤換

15．月子期間刷牙有講究

16．月子裏也可以洗頭、洗澡

17．月子期應該多梳頭

18．做好防寒保暖、防暑措施

19．坐月子期間禁止性生活

20．不同的季節，不同的嗬護方案

21．新爸爸要多照顧新媽媽

22．産後42天需進行健康檢查

23．給高齡媽特彆照護

四、月子期哺乳與乳房保健

1．堅持母嬰同室，早開奶

2．新媽媽産後兩三天就會有奶水

3．奶水充足的秘訣——好心情、好營養、好睡眠

4．哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕

5．適時催奶，給寶寶充足的乳汁

6．避開影響乳汁分泌的因素

7．選擇舒服的哺乳姿勢

8．學會哺乳的正確方法

9．産後乳房脹痛的處理方法

10．産後乳房日常保健技巧

11．産後乳房保健按摩法

12．産後健胸美容運動方案

13．哺乳媽媽為關心的10個問題

五、月子期飲食調理

1．月子期間飲食營養大原則

2．月子期間應重點攝取的營養素

3．月子期飲食方案：分階段溫和進補

4．體質不同，食補方案不同

5．不同的季節，不同的飲食方案

6．根據身體恢復情況進行食補

7．多吃湯類食物，利於哺乳

8．適量吃蔬菜、水果，預防便秘

9．主食粗細搭配，營養更均衡

10．産後應適當補充鹽分

11．飯前先喝湯更利於身體恢復

12．月子期間飲食禁忌全知道

13．月子餐常用食材推薦

14．月子期健康食譜推薦

六、月子期瘦身與保養

1．運動是産後瘦身的法寶

2．月子期運動慢慢來，忌過早瘦身

3．營養搭配運動，瘦身更容易

4．堅持哺乳，在不經意中瘦下來

5．自然産媽媽月子期運動計劃

6．剖宮産媽媽月子期運動計劃

7．産後新媽媽可能齣現的皮膚問題

8．月子期肌膚養護要點

9．月子期肌膚保養小妙招

10．産後秀發常見問題及保養要點

……

Part 2 新生兒護理篇

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曆史的洪流：全球變局下的文明興衰與未來圖景 一部宏大敘事，深入剖析自古至今人類文明的演進脈絡，探討權力、技術與文化如何塑造世界格局，並審視當前全球挑戰下的未來走嚮。 第一部分：古老文明的奠基與黃金時代 本書的開篇將帶讀者穿越時空，迴到人類文明的搖籃。我們不專注於單一區域的曆史記載，而是采取全球視野，比較美索不達米亞、尼羅河榖、印度河流域的早期社會結構和治理模式。重點解析這些早期文明如何通過農業革命奠定人口增長的基礎，並發展齣早期的書寫係統、法律體係和宗教信仰。 接著，我們將深入探討古典時期的輝煌與內在矛盾。 地中海世界的秩序與張力： 雅典的民主實驗與其局限性，斯巴達的軍事化社會結構，以及羅馬共和國嚮帝國的轉變過程中的權力製衡與最終失衡。重點分析羅馬法對後世法律體係的深遠影響，以及帝國擴張背後的經濟邏輯——奴隸製與貿易網絡。 東方帝國的整閤與內嚮性： 聚焦秦漢時期中國的統一，其中央集權製度的建立，以及儒傢思想如何成為維護社會穩定的核心意識形態。同時，探討印度孔雀王朝和笈多王朝在哲學、數學和天文學上的成就，並對比其與中原文明在思想傳播方式上的差異。 軸心時代的精神覺醒： 詳細考察公元前幾百年間，世界各地哲學傢和先知們（如蘇格拉底、佛陀、孔子、猶太先知）提齣的核心命題。分析這些思想如何超越地域限製，構建瞭不同文明的精神底色，並探討宗教和哲學在應對社會動蕩時的作用。 第二部分：中世紀的重塑與全球連接的萌芽 中世紀並非“黑暗時代”，而是全球力量重新分配和文化深度融閤的關鍵時期。本部分著重闡述兩大主題：宗教的普世化與貿易路綫的重構。 伊斯蘭世界的崛起與知識的保存： 詳述七世紀後，伊斯蘭教如何在短時間內建立起橫跨歐亞非的龐大帝國。重點闡釋巴格達、科爾多瓦等地在科學、醫學和數學領域的非凡成就，以及它們如何係統地保存和發展瞭古希臘的知識遺産，並在東西方技術交流中扮演瞭橋梁角色。 歐洲的分裂與再統一的嘗試： 分析西羅馬帝國崩潰後，封建製度的形成及其對地方權力的分散。探討拜占庭帝國的持久性，以及查理曼帝國短暫的統一嘗試。同時，深入分析天主教會如何通過精神權威和土地控製，在權力真空期重塑瞭西歐的社會秩序。 跨大陸的物質流動： 詳細描繪絲綢之路、香料之路在這一時期的關鍵地位。研究濛古帝國在十三世紀對歐亞大陸的空前整閤，雖然帶來瞭戰爭與破壞，但極大地促進瞭人員流動、商品交換和信息傳遞（如火藥、印刷術的西傳）。 第三部分：近代轉型的劇痛與現代性的誕生 從十五世紀開始，世界曆史進入瞭加速演進的階段，技術創新與地緣政治的碰撞引發瞭不可逆轉的變革。 地理大發現背後的驅動力： 不僅僅是探險傢的個人勇氣，而是解析歐洲國傢在財政、軍事技術（如先進的航海術和火炮）上的積纍，以及對稀有資源和新貿易通道的迫切需求。重點分析美洲的“哥倫布大交換”對全球生態、人口結構和經濟模式的毀滅性影響。 啓濛運動與政治革命的理論基礎： 探討洛剋、盧梭、孟德斯鳩等思想傢如何挑戰君權神授的閤法性，提齣天賦人權、社會契約和三權分立的理念。分析美國獨立戰爭和法國大革命如何將這些理論付諸實踐，盡管其過程充滿瞭內在的矛盾與暴力。 工業革命的結構性轉變： 詳細考察蒸汽機、紡織機械等關鍵技術如何從英國本土擴散，徹底改變瞭生産力結構和城市化進程。分析工業化帶來的社會階層固化（資産階級與無産階級對立）、環境汙染以及對全球原料供應地的殖民依賴。 第四部分：二十世紀的極化、衝突與全球化浪潮 二十世紀是人類曆史上最劇烈、最具自我毀滅傾嚮的時代，充滿瞭意識形態的激烈對抗和科技爆炸。 兩次世界大戰的根源與後果： 深入剖析民族主義的極端化、帝國主義的衰落與新強權的崛起如何共同引爆瞭第一次世界大戰。隨後，探討凡爾賽體係的失敗、大蕭條的衝擊，以及法西斯主義和共産主義作為對自由資本主義模式的激進迴應，如何導緻瞭第二次世界大戰的全麵爆發。 冷戰的結構與代理人衝突： 分析二戰後美蘇兩極格局的形成，意識形態（資本主義與社會主義）如何滲透到全球各個角落。詳細研究核武器的齣現如何改變瞭戰爭的邏輯（相互確保摧毀），以及冷戰如何在政治、文化、太空競賽等領域展開持續的、非直接的對抗。 非殖民化浪潮與第三世界的復雜性： 考察二戰後，亞洲和非洲國傢爭取民族獨立的鬥爭。分析這些新興國傢在繼承殖民地遺産、平衡東西方陣營影響以及建立自身現代化道路過程中所麵臨的巨大挑戰和內部衝突。 第五部分：數字時代與文明的未來圖景 本書的收尾將目光聚焦於當代，探討後冷戰時代人類社會麵臨的新型挑戰和機遇。 全球化的深化與逆流： 研究信息技術革命（互聯網、移動通信）如何以前所未有的速度整閤瞭全球經濟和文化。同時，審視近年來齣現的保護主義抬頭、供應鏈重塑以及身份政治的興起，這些因素如何對既有的全球化敘事構成挑戰。 權力結構的重塑： 分析傳統民族國傢主權的相對弱化，非國傢行為體（跨國公司、國際組織、網絡社群）影響力的增強。探討新興大國如何挑戰既有的國際秩序，以及“混閤戰爭”和信息戰如何成為新的地緣政治工具。 人類麵臨的共同睏境： 探討氣候變化、生物技術倫理、資源分配不均以及大規模流行病的威脅。分析人類作為一個物種，如何在認識到自身的脆弱性的同時，尋找跨越文化和政治分歧，共同應對生存性危機的可行路徑。 本書旨在提供一個多層次、跨學科的視角，將人類的曆史視為一個持續的、充滿張力的係統演化過程，引導讀者超越錶麵的事件，去理解驅動文明興衰的深層結構性力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近對曆史類書籍的閱讀偏好轉嚮瞭宏大敘事背景下的微觀社會變遷研究。我希望看到那種能夠將一個時代的政治、經濟大事件，與普通百姓的衣食住行、婚喪嫁娶等日常細節緊密結閤起來的著作。比如，我想瞭解在某個特定王朝的鼎盛時期，一個中等收入傢庭的廚房裏通常會擺放哪些器皿，他們如何處理食物的儲存和烹飪，以及這些細節如何反映瞭當時的農業技術和商業流通水平。比起單純的帝王將相的功過評說，我更熱衷於探究當時社會階層間的流動性、城市化進程中齣現的新的職業群體，以及不同地域風俗的交融與衝突。這種“自下而上”的史學視角，往往能揭示齣曆史更真實、更立體的脈絡，讓我能從瑣碎的生活場景中窺見時代的宏大變動，感受曆史的溫度和厚重感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量真是讓人眼前一亮，拿在手裏很有分量感，紙張的觸感也很舒服，看得齣來是用瞭心的。裝幀設計簡潔而不失專業感，封麵色彩搭配得恰到好處，給人一種既溫馨又可靠的印象，讓人忍不住想立刻翻開閱讀。內頁的字體選擇非常人性化，字號適中，行間距也處理得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於需要頻繁查閱的新手父母來說簡直是福音。而且，書中插圖和圖錶的運用非常巧妙，那些關於新生兒護理步驟的示意圖，清晰明瞭，即便是最復雜的動作也能通過圖示一目瞭然，極大地降低瞭學習的門檻。我特彆欣賞它在細節上的追求，比如有些關鍵知識點會用加粗或不同顔色的文字突齣顯示，讓重點更加突齣，檢索起來也方便快捷。總而言之，從裝幀到印刷的每一個細節，都體現瞭齣版方對讀者的尊重和對內容質量的自信，光是這份質感，就值迴票價瞭。我打算在書房裏好好收藏著，它不僅僅是一本工具書，更像是一個有溫度的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

我正在深入研究的是關於古典音樂的結構分析和作麯技法，尤其是巴洛剋和浪漫主義時期的作品。我需要的是那種對賦格麯的對位法、奏鳴麯式的發展部處理，以及和聲語言的演變過程進行詳盡剖析的書籍。理想中的讀物不應該隻是簡單的作品介紹或者作麯傢傳記，而是要能拆解樂譜本身，用清晰的理論語言解釋為什麼某個和弦進行會産生特定的情感張力，或者特定樂段的織體是如何構建齣宏偉的氣勢。例如，我希望能找到一本專門分析巴赫《平均律鍵盤麯集》中，每一個前奏麯和賦格在對位技巧上的精妙之處，並配有詳細的樂譜圖示和講解，以便我能將其理論應用到自己的練習中。這種高度專業化、注重技術層麵的教材，纔是真正能提升我音樂鑒賞和演奏水平的“硬核”知識寶庫。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些關於情緒管理和心理韌性的書籍，希望能幫助自己更好地應對生活中的壓力和突發狀況。我發現市麵上很多心理學的書籍要麼過於學術化，充滿瞭晦澀難懂的專業術語，讓人望而卻步；要麼就是過於淺嘗輒止，講的都是些人盡皆知的“雞湯”，缺乏實際操作的指導性。我希望能找到一本既有科學理論支撐，又能提供具體、可操作的練習方法的書。比如，書中能夠深入探討“認知重評”在日常衝突中的應用，提供一些具體的引導性對話模闆，而不是空泛地提倡“積極思考”。我特彆關注那些能夠教導如何識彆和處理負麵情緒循環的書籍，最好能結閤神經科學的最新研究成果，解釋為什麼某些情緒反應會固化，以及如何通過刻意練習來重塑思維路徑。這種深度與實踐相結閤的讀物，纔能真正幫助我構建起一個更堅固的內心世界，提高應對復雜人際關係和職業挑戰的能力，而不是停留在理論層麵空想。

评分☆☆☆☆☆

作為一名業餘的科幻迷，我正在尋找那些能夠挑戰傳統時間觀和空間概念的作品。我厭倦瞭那些僅僅停留在“飛船大戰”和“外星人入侵”的俗套情節，更渴望那些深入探討後人類時代、意識上傳、多維宇宙理論在哲學層麵影響的作品。我希望看到作者能夠構建一個邏輯嚴密、自洽性極高的未來世界觀，在這個世界裏，人類的定義被徹底顛覆。例如，書中能否細緻描繪一種基於量子糾纏的心靈網絡如何運作，或者探討當“永生”成為可能後，人類社會結構、藝術創作和法律體係將如何瓦解和重建。我追求的是那種讀完之後，會讓你在接下來的幾天裏，看窗外的天空都會産生“我們所處的世界可能隻是一個更宏大結構中的投影”這種奇妙錯覺的文本，那種能引發存在主義式深刻思考的敘事。