正版 懷孕宜忌速查手冊 新手父母隨身讀係列 張小平編孕前孕中産後孕期坐月子 宜忌 彩圖 準 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張小平 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 新手父母
• 孕前
• 産後
• 坐月子
• 母嬰健康
• 張小平
• 宜忌速查手冊

店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538498837

商品编码：26428769067

丛书名： 怀孕宜忌速查手册

商品參數

書 名：新手父母隨身讀：懷孕宜忌速查手冊

作 者：張小平

ISBN ：9787538498837

齣 版 社：吉林科學技術齣版社

齣版時間：2016-06-01

印刷時間：2016-06-01

字 數：230000字

頁 數：223頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：35元

內容簡介

《懷孕宜忌速查手冊》是由專業婦産科醫生編寫的懷孕寶典，書中包含瞭孕前、孕中、産後1切需要瞭解與注意的事，無論是生活的哪1方麵都有詳細的介紹。在工作方麵，書中幫您計劃瞭詳細的時間安排和交接技巧；在飲食方麵，書中每周都為産婦進行瞭安排，保證産婦懷孕期間的營養平衡，在運動方麵，書中專門為孕婦設計瞭適閤孕期做的運動，讓新手父母不在為不懂懷孕而煩惱，希望通過《懷孕宜忌速查手冊》讓孕媽媽在懷孕的道路上，每1步都順利、安穩。

作者簡介

張小平，副主任醫師，副教授，從事婦産科工作多年，熟練掌握婦産科常見病、多發病的診斷、 及産後恢復，對於婦科惡性腫瘤的綜閤 及各種妊娠並發癥的診斷及 具有獨到之處。曾主持省科委、省衛生廳科研課題各1項，並獲省科技進步三等奬1次，在國傢及省級各類學術刊物上發錶本專業學術文章20餘篇。

目錄

第1章 備孕宜忌

備孕女性飲食宜忌

√宜提前3個月補充葉酸

√宜補鐵

×忌食用辛辣食物

×忌用雞精

×忌食用燒烤

×忌食用醃製食品

×忌喝咖啡、可樂

備孕男性飲食宜忌

√宜讓丈夫多吃的食物

×忌讓丈夫食用瓜子

×忌讓丈夫飲用奶茶

×忌讓丈夫飲用咖啡、可樂

備孕生活起居細節宜忌

√宜製造賞心悅目的生活環境

√宜受孕的季節

×忌忽視計算預産期

×忌太過拘泥於排卵期受孕

√宜給寵物注射疫苗後懷孕

√宜做弓形體檢查

×忌孕前亂用藥

備孕相關知識宜忌

√宜懷孕前做好心理準備

√宜孕前瞭解相關的孕産知識

×忌身體疲憊時懷孕

優生優育宜忌

√宜瞭解寶寶的性格由孕媽媽塑造

√宜瞭解心情好有利於優孕

×忌身體不健康懷孕

√宜瞭解女性*佳生育年齡

√宜瞭解男性*佳生育年齡

×忌停止避孕藥後馬上懷孕

×忌剖宮産後3年內懷孕

√宜注意性生活頻率

√宜注意性生活衛生

×忌在蜜月期懷孕

×忌在春節期間懷孕

√宜瞭解人工授精

×忌孕前吸煙

×忌孕前飲酒

√宜瞭解父母的血型與胎寶寶的健康

×忌忽視懷孕徵兆

第二章 孕期每周飲食宜忌

孕1周：受精階段

孕2周：著床階段

孕3周：受精卵進行細胞分裂

孕4周：胚泡開始發育成胚

孕5周：胚胎的神經管形成

孕6周：胚胎開始逐漸呈現雛形

孕7周：心髒形成

孕8周：手臂和腿部開始細分

孕9周：胚胎長齣手指和腳趾

孕10周：進入胎寶寶期

孕11周：身體迅速成長

孕12周：身體長大2倍左右

孕13周：具備較完整的臉部形態

孕14周：可以區分胎寶寶性彆

……

第三章 孕期適宜做的胎教

第四章 孕期生活與工作的宜忌

第五章 戰勝孕期不適宜忌

第六章 臨産分娩宜忌

第七章 産後宜忌

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《育兒智慧：從孕育到啓濛的科學指南》 一本麵嚮現代傢庭的全麵育兒百科全書 在生命的奇妙旅程中，為人父母無疑是最令人興奮也最具挑戰性的角色。從確認新生命降臨的那一刻起，父母們便肩負起照料、引導和陪伴的重任。然而，麵對浩如煙海的育兒信息，如何科學、從容地度過孕育、分娩、新生兒護理以及幼兒早期發展的各個階段？《育兒智慧：從孕育到啓濛的科學指南》正是為此而生，它匯集瞭權威的兒科知識、資深的心理學見解以及豐富實用的傢庭照護經驗，旨在成為每一位新手父母和資深傢長案頭的必備工具書。 本書摒棄瞭傳統育兒手冊中過時的經驗主義和不必要的焦慮灌輸，專注於提供基於循證醫學和現代兒童發展理論的實用指導。全書結構清晰，內容詳實，旨在幫助父母們建立起自信、科學的育兒觀。 --- 第一部分：孕育生命的準備與科學調養 (聚焦産前準備與健康生活) 本部分將引導準父母們做好迎接新生命的生理與心理準備，強調健康的生活方式對胎兒發育的重要性。 第一章：孕前健康管理與規劃 生育力評估與優化： 深入解析男女雙方在備孕期的健康檢查項目、營養補充策略（如葉酸、維生素D的科學攝入時機與劑量），以及如何通過生活方式調整提升受孕幾率。 遺傳谘詢與風險篩查： 介紹常見的遺傳疾病知識，如何選擇閤適的孕前基因檢測，以及在專業指導下進行風險評估和生育計劃的製定。 心理調適： 探討“計劃懷孕”過程中的心理壓力管理，建立積極的生育觀，以及伴侶間的溝通與支持係統構建。 第二章：孕期營養與運動的精準把控 分階段營養需求解析： 詳細闡述孕早期、孕中期和孕晚期對熱量、蛋白質、礦物質（尤其是鐵、鈣、碘）的具體需求量和食物來源推薦。特彆闢章節講解“孕期體重管理”的科學標準，避免過度或不足的增重。 膳食誤區澄清： 揭示如“一人吃兩人補”等傳統觀念的弊端，指齣哪些食物在孕期需要嚴格限製或避免，以及如何應對孕期常見的食欲不振、孕吐和便秘。 安全運動指南： 推薦適閤孕婦的低衝擊性運動（如孕期瑜伽、散步、遊泳），強調運動頻率、強度控製及安全注意事項，助力維持良好體能和情緒。 第三章：孕期身心變化的應對與監測 生理變化解讀： 係統解釋孕期激素變化對身體各個係統的影響（如皮膚變化、水腫、腰背疼痛等），提供非藥物性的緩解方法。 定期産檢的意義與解讀： 詳述各個階段的常規檢查項目（B超、唐氏篩查、糖耐量測試等），幫助父母理解檢查結果的臨床意義，而非僅僅關注數值本身。 情緒波動與壓力疏導： 探討孕期抑鬱和焦慮的識彆與應對，提供正念練習、冥想等工具，確保孕期心理健康。 --- 第二部分：科學分娩與新生兒的溫柔接納 (聚焦産後初期照護) 本部分側重於分娩過程的知識普及和新生兒護理的實用技巧，幫助父母平穩過渡到為人父母的角色。 第四章：分娩準備與生産過程導航 分娩方式的選擇與利弊分析： 客觀比較自然分娩、剖宮産及其他分娩輔助技術的優缺點，強調個體化的選擇標準。 拉瑪澤呼吸法及臨産信號識彆： 詳細圖解分娩預兆和有效的陣痛應對技巧，增強産程中的掌控感。 無痛分娩的科學認知： 澄清關於麻醉的常見誤解，介紹不同鎮痛方式的工作原理及安全性評估。 第五章：新生兒的精細護理與健康觀察 基礎生命支持與環境設置： 包含新生兒的保暖、啼哭、睡眠姿勢（強調仰臥）的安全指南。講解如何布置一個安全的嬰兒睡眠環境，防範意外風險。 臍帶護理與黃疸處理： 科學指導臍帶殘端的日常清潔和脫落過程。提供關於生理性黃疸的識彆、監測及應對措施，避免不必要的焦慮。 日常清潔與穿衣指南： 針對新生兒嬌嫩的皮膚，提供洗澡、撫觸、指甲修剪的步驟和頻率建議，以及根據氣溫變化選擇衣物材質和厚度的實用法則。 第六章：喂養的科學決策與實踐 母乳喂養的黃金法則： 深入講解初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、夜間喂養的策略以及如何處理常見的乳房問題（如乳腺炎、乳頭皸裂）。 配方奶喂養的規範操作： 詳細指導衝調、消毒、儲存配方奶的衛生標準，以及如何根據月齡選擇閤適的奶粉種類。 混閤喂養的平衡藝術： 探討如何科學地將母乳與配方奶結閤，不影響母乳分泌的前提下滿足寶寶需求。 --- 第三部分：嬰幼兒發展與早期教育啓濛 (聚焦0-3歲關鍵期) 本書的亮點在於將生理照護延伸至心智發展，指導父母如何科學地促進寶寶的認知、運動和社交能力發展。 第七章：嬰兒運動機能的裏程碑 大運動發展序列： 係統介紹寶寶從抬頭、翻身、獨坐到爬行、學步的常規發展時間錶，強調個體差異的重要性。 “做中學”的實踐： 推薦安全、鼓勵探索的“Tummy Time”（俯臥時間）活動，以及適閤不同月齡的室內外探索環境創設。 早期乾預的信號： 識彆運動發育遲緩的預警信號，以及何時需要尋求專業評估和早期乾預的建議。 第八章：認知發展與語言的激發 大腦發育的黃金期： 基於神經科學的視角，講解視覺、聽覺、觸覺刺激對嬰幼兒大腦連接的積極作用。 有效親子溝通： 強調“描述性對話”和“重復迴應”在語言習得中的作用。如何通過閱讀、唱歌和提問來豐富寶寶的詞匯量和理解能力。 早期認知遊戲設計： 推薦針對不同月齡的簡單益智遊戲，如藏貓貓、穿綫遊戲、形狀認知卡等，培養專注力和問題解決能力。 第九章：情感依戀與行為管理 安全依戀的建立： 深入解析依戀理論，指導父母如何通過敏感的迴應（Responsive Parenting）建立穩定、積極的親子關係。 哭鬧的解讀與安撫： 區分生理性哭鬧、需求性哭鬧與腸絞痛的信號，提供科學、非溺愛的安撫技巧。 培養好習慣的基礎： 從睡眠習慣的建立（非強製性“訓練”）到良好飲食習慣的引導，側重於規律性和一緻性的重要性。 --- 結語：父母的自我關懷 本書的最後篇幅，將目光轉嚮瞭父母自身。育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。我們強調“照顧好自己，纔能更好地照顧孩子”。內容涵蓋瞭産後恢復（包括盆底肌和腹直肌分離的初步認知）、伴侶關係在育兒壓力下的維護，以及尋求社會支持網絡的重要性。 《育兒智慧：從孕育到啓濛的科學指南》以其嚴謹的態度、溫暖的筆觸和全麵的覆蓋麵，緻力於消除新手父母的盲目恐慌，提供一套清晰、可行且充滿樂趣的育兒路綫圖，助力傢庭迎接每一個成長的奇跡。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這種“速查手冊”類型的書抱有懷疑態度，總覺得內容會不會太淺嘗輒止。但事實證明，我的擔心完全是多餘的。這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期，它不僅僅是列齣“能”和“不能”的清單，更深入地解釋瞭“為什麼”。比如，書中對不同孕期的營養需求變化做瞭詳盡的對比分析，並結閤季節性食材給齣瞭具體的食譜建議，這對於我這種不太擅長做飯的新手來說，簡直是福音。我特彆欣賞它在“情緒管理”這一章的描述，非常細膩地捕捉瞭孕期媽媽們容易齣現的焦慮、易怒等情緒，並提供瞭非常實用的應對技巧，而不是簡單地喊口號。書中的插圖不僅是裝飾，更是幫助理解復雜知識點的關鍵工具，比如胎兒發育的階段圖示，讓我對腹中的小生命有瞭更直觀的認識，大大增強瞭我的參與感和期待感。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太實用瞭！我剛開始備孕那會兒，信息量大到讓人頭暈，各種說法都有，搞得我每天都在焦慮。在朋友的推薦下，我入手瞭這本，簡直是我的救星。它把孕前、孕中、産後需要注意的方方麵麵都梳理得清清楚楚，而且排版超級人性化，色彩搭配也很舒服，看著一點壓力都沒有。特彆是它對一些常見誤區的澄清，讓我這個新手媽媽少走瞭不少彎路。比如，關於孕早期的一些飲食禁忌，書裏用圖文並茂的方式展示瞭哪些食物可以放心吃，哪些需要暫時避開，清晰明瞭。而且，它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用瞭非常口語化、貼近生活的語言來解釋復雜的孕期反應和身體變化，讓我感覺就像有個經驗豐富的長輩在身邊隨時指導一樣。這本書的便攜性也讓我很滿意，包裏隨時帶著，一有疑問馬上就能翻到對應的部分，那種踏實感是無可替代的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過好幾本孕期書籍，但很多都是大部頭，看起來很費勁，而且很多內容我根本用不上。這本“速查手冊”的精髓就在於它的“即時檢索”功能。我最愛它那種結構化的編排，無論你是剛發現懷孕，還是臨近預産期，都能迅速定位到自己當前最關心的問題。我記得有一次半夜突然胃酸過多不舒服，趕緊摸起床頭燈，翻到“孕中期不適應對”，十幾秒鍾就找到瞭緩解的方法，那種即時的幫助感讓我對這本書的信賴度飆升。它對“月子”階段的安排也考慮得非常周全，從産後身體恢復到如何應對新生兒的黃疸等常見問題，都有明確的步驟指南。這本冊子簡直是為現代快節奏生活量身定製的，實用性、可操作性，滿分！

评分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是“年度最佳孕期伴侶”。它絕對不是那種隻在孕早期看一遍就束之高閣的書。進入孕晚期後，我發現關於分娩準備和産後恢復的內容變得越發重要。這本書對“分娩預兆識彆”和“緊急情況應對流程”的描述異常清晰，甚至連不同醫院的入院準備清單都大緻給齣瞭參考方嚮，這極大地緩解瞭我對未知分娩過程的恐懼。而且，它的設計者非常貼心，紙張質量很好，裝幀結實，即使經常翻閱，也不會輕易損壞。對我來說，它更像是一本被賦予瞭“任務清單”屬性的工具書，但同時又不失溫度，讓我感覺整個孕期管理起來井井有條，充滿瞭掌控感，而不是被動地接受挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於它提供的知識本身，更在於它構建瞭一種積極、科學的孕期心態。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種聳人聽聞的故事嚇到，但這本書總是用一種鎮定、理性的口吻來引導我們。我特彆喜歡它在討論“胎教”和“親子互動”時所傳達的理念，強調的是高質量的陪伴而非強製性的訓練。它引導我們去享受這個過程，去感受身體的每一次變化帶來的驚喜。這本書的作者顯然非常理解新手父母那種既興奮又恐慌的復雜心情，行文間充滿瞭人文關懷。對於那些希望避免過度醫療乾預，傾嚮於自然、健康育兒理念的準父母來說，這本書絕對是精神上的強大後盾。