【正版Z】協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享-備孕馬良坤 孕産/胎教 孕期暢銷書籍中國輕工業齣版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518409211

商品编码：26471242939

丛书名： 协和妈妈圈

基本信息

書名:協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享-備孕

：36.8元

作者:馬良坤 主編

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787518409211

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕……協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

目錄

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相

緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉

這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍

職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職

高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕

備二孩，需提前做好大寶的心理疏導

一定要重點看

備二孩，你需提前瞭解這些知識

大寶是順産，1年後再受孕

大寶是剖宮産，2年後再受孕

大寶為順産，二孩大多能順産

大寶為剖宮産，二孩並不能順産

孕前應進行遺傳谘詢

“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼

備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃

備孕時間錶

專題 馬大夫問診室

Part 1 肥肥的卵子 是媽媽為寶貝準備的禮物

調好內分泌，是孕育寶寶的步

性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一

掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素

懷孕不可或缺的性激素——孕激素

不孕癥，與孕激素分泌有關

瞭解一下女性28天生理周期

月經期

卵泡期

黃體前期

黃體後期

“月事”用品是子宮健康的防護綫

卵巢健康纔能孕育質優卵子

受孕的根本就是養護卵巢

哪些因素影響卵巢功能

卵巢會早衰嗎

養護卵巢要從日常生活做起

一定要重點看

多一份細心，警惕卵巢警報

沒懷孕乳房有泌乳的現象

沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示

身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵

莫名腹脹謹防卵巢癌

八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優

玉米 延緩卵巢功能衰退

蕎麥 穩定卵巢功能

蘋果 保持卵巢功能旺盛

獼猴桃 幫助卵巢保持青春

海帶 少卵巢疾病發生

大蒜 延緩卵巢細胞衰老

花生 防治産後齣血

綠豆 幫助卵巢排毒

提高卵子質量，從健康的生活方式入手

平時補補鐵，卵子更健康

豆製品讓卵子更健康

不吃或少吃止痛藥或安眠藥

遠離美容院的卵巢保養

不要亂用促排卵藥

專題 馬大夫問診室

Part 2 養護子宮 讓寶寶“住”得舒服

孕育是子宮賜給女人的寶貴財富

子宮——“種子”生長的暖房

子宮內膜——孕育新生命的土壤

子宮環境會影響孩子一生的健康

一定要重點看

寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證

“種寶寶”需要陽光雨露

“寒則凝”，女人經不起寒涼

寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣

熱水泡腳是始的祛寒法

趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢”

宮寒女性要常搓腳心

調養子宮的六大穴位

足三裏穴：幫助受孕

氣海穴：溫中迴陽

天樞穴：保暖補氣

血海穴：理血活血

閤榖穴：舒緩痛經

關元穴：補充元氣

吃齣健康溫暖好子宮的六道好料理

海參 緩解宮寒

紅糖 活絡氣血

生薑 緩解經期腹痛

蓮子 通暢氣血

紅棗 多方麵養護子宮健康

烏雞 祛寒、緩解痛經

動起來，輕鬆養護子宮

改善月經不調的運動

預防和緩解痛經的運動

祛除寒證的運動

專題 馬大夫問診室

Part 3 壯壯的精子 是爸爸送給寶貝的見麵禮

健康的精子是好孕的關鍵

精子産生的條件很苛刻

世界衛生組織規定的精液正常標準

異常精子的分類

精子異常會引起男人“流産”

少精、弱精極易被忽視

拼顔值，精子長相好看更易受孕

從男人外錶和日常生活看精子質量

精子很脆弱，備育男性要精心嗬護

溫度過高、過低都會影響精子活力

高頻振動使精子不易成熟

電磁輻射易使精子畸形

一定要重點看

孕前，這些殺精的食物不要碰

多食動物內髒會導緻不育

多食肉製品和脂肪含量高的乳製品會影響

精子的質量和數量

過多食用芥菜可影響性激素分泌

燒烤油炸食物會影響精子的生成

吃些壯精的食物吧

番茄紅素可增加精子數量、提高精子活力

可以提高精液質量的天然維生素E

某些激素類藥品可用於治療少精

蜂蜜有助於精液的形成

“偉哥”不可靠，要靠營養素

有助於壯精的食譜

枸杞豬腰粥

韭菜炒雞蛋

鵪鶉杏仁粥

枸杞羊腎粥

核桃仁炒韭菜

孜然羊肉

專題 馬大夫問診室

Part 4 備孕女性要調養好病癥 為好孕掃清障礙

孕前必須做一次全麵體檢

忽略孕前檢查是造娃的風險

孕前檢查不能用婚前檢查代替

備孕女性孕前常規檢查

備孕女性孕前特殊項目檢查

備育男性檢查項目

孕前檢查彆忘瞭口腔

高齡女性特彆需要做哪些孕前檢查

備二孩需要做哪些孕前檢查及監控

一定要重點看

特彆重要的優生五項（TORCH）檢查

早點遠離月經不調

月經不調常見癥狀

什麼情況下必須治療

月經不規律，不僅僅是婦科的事

肥胖和月經不調相互影響

飲食調養月經不調

艾灸調治月經不調

和痛經說Bye Bye

瞭解痛經的類型纔能對癥治療

有些發性痛經由不良生活習慣導緻

發性痛經中醫調理效果好

痛經到什麼程度該去醫院

“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略

瞭解一下“大姨媽”的痛感等級

搞定“大姨媽”，輕鬆求好孕

調理好乳房小病痛，為母乳喂養做準備

健康的乳房是母乳喂養的前提

孕前應改善乳頭凹陷

孕前乳房自檢方法

日常生活保健

“三高”患者備孕需注意什麼

高血壓控製好就能好孕

糖尿病患者這樣備孕

高脂血癥女性也能生下健康寶寶

如果貧血，一定要調養好再懷孕

判斷貧血的標準

貧血的癥狀

孕期貧血隱患多

缺鐵性貧血藥補放在

不貧血時可以用食補

四物湯治療貧血

流産後再當媽也不難

大部分孕早期流産要順其自然

頻繁流産必須查明因再備孕

早産1年後再考慮懷孕

再懷孕的時間不是越長越好

麵對習慣性流産要有信心

坐個“小月子”，為再孕做好身體準備

流産後要疏通乳腺經絡

流産後多久可以同房

保持好心情，有利於再孕

有過宮外孕史，這樣備孕

宮外孕常見癥狀

這些因可引起宮外孕

宮外孕的治療

術後半年內避孕並常復查

注意調養，增強抵抗力

亞健康狀態懷孕較睏難

舒緩緊綳的精神，小受孕難度

問捲調查：你是否處於亞健康狀態

過敏體質女性備孕需知道的事

過敏體質對受孕有哪些影響

避免接觸過敏

孕前3個月彆吃抗過敏藥

孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病

專題 馬大夫問診室

Part 5 備育男性 必須知道的優生知識

為好孕修煉不光是女人的事兒

必須掉肥肥的肉

孕前3個月戒煙酒

孕前3個月開始停止服用某些藥物

備育男性的心理準備必不可少

懷孕會影響正常的性生活

開始承擔起傢務活

傢庭的責任更重

一定要重點看

禁欲時間太短或太長都可能影響精子的質量

禁欲太久會影響後代的質量

禁欲多長時間再同房有助於優生

孕前3個月調整性生活頻率

備育男性盡量遠離影響優生的職業

停止度的工作

備育男性的職業對優生的影響

備育男性要糾正影響優生的生活習慣

備育男性不要使用電熱毯

備育男性的手機彆放褲兜裏瞭

備育男性經常趴著睡不利於生育

備育男性長時間側睡可能使精索打結

備育男性及時調理好影響造娃的這些病癥吧

睾丸受傷的處理方法

睾丸炎癥，損害男性生育能力

輸精管梗阻讓“生命的種子”無法輸送

生殖道感染易使精子活力降低

男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎

備育男性警惕影響生育能力的因素

發膠

防腐劑、美容美發用品

裝修材料

過多使用香水和香皂

性生活混亂

吸毒

備育男性的飲食調養方案

備育男性的營養和優生

備育男性一定要吃的壯陽食物

孕前，這些影響男性性功能的食物要遠離

備育男性的飲食禁忌

運動要適度，打造“優育”好男人

劇烈運動會影響精子的産生

劇烈運動後精子復需要時間

備育男性暫時告彆長時間騎車運動

散步是備育男性的優選運動方式

備育男性這樣運動適宜

專題 馬大夫問診室

Part 6 孕前6個月 建立適閤懷孕的生活方式

創造一個易於受孕的環境

準備懷孕的女性要遠離的工作

白領女性備孕須知

備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害

不要急於懷孕的情況

患有這些疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估

長期服用藥物的人不要急於懷孕

放鬆心情來備孕，好孕水到渠成

緊張、焦慮、心理壓力大也會引起不孕

壓力過大會導緻假性懷孕

心理壓力過大時趕快叫停

彆把懷孕當成“正事兒”

一定要重點看

從現在開始糾正不良的生活方式

“好習慣”也可能對懷孕不利

經期性生活，讓造人大計受重創

女人貪涼，傷害你的孕能力

要注意清潔，但不要過分

上班族要注意，熬夜也能熬齣不孕不育癥

科學避孕，你需知道的誤區

誤區1 靠體外射精、安全期進行避孕

誤區2 事前不預防，事後忙吃緊急避孕藥

誤區3 短效避孕藥會緻癌，所以不能吃

如果備孕女性的體重超標，做做瘦身操吧

仰臥起坐

抬腿運動

盤腿運動

專題 馬大夫問診室

Part 7 孕前3個月 儲備好營養，及時排毒素

有備而孕，先做優質排毒計劃

備孕女性，彆讓毒素阻礙你的“好孕氣”

排齣損害寶寶健康的血鉛

睡眠排毒是孕前的“滋補品”

睡眠排毒時刻錶

午睡也不能放鬆

為懷孕做好營養儲備

孕前3個月的飲食則

孕前3個月宜吃的食物

少咖啡飲用量

3種不同類型的備孕女性應該怎麼吃

普通女性孕前怎麼吃

消化不良的女性孕前怎麼吃

過敏體質的女性孕前怎麼吃

肥胖的女性需要恢復正常體重，纔更有利於懷孕

看看自己是否超重

有助於肥的飲食習慣

肥胖備孕女性必知的肥食物清單

肥菜譜推薦

獼猴桃綠茶汁

酸爽魔芋

素食備孕女性怎麼吃

素食者備孕需要額外補充的營養素

二二一比例進餐法

素食備孕女性要吃一些堅果

受孕環境微量元素來幫忙

補碘預防“呆小病”

補鋅預防先天畸形

補銅促進胎兒正常發育

補錳促進胎寶寶智力發育

一定要重點看

提前3個月補充葉酸

葉酸能有效預防胎兒神經管畸形

孕前怎樣補充葉酸

常見食材中葉酸含量錶

需要重點補充葉酸的人群

吃些天然的助性食物吧

豆漿可雙嚮調節雌激素

備孕時飲用酸奶益處多

將可能影響懷孕的障礙一一清除吧

女性要重視月經推遲現象

要通過檢查排除無排卵月經

孕前要警惕顎關節異常

專題 馬大夫問診室

Part 8 孕前1個月 為懷孕做足準備

在溫馨的環境下受孕

問捲調查：你的生活方式是否健康

打造舒適的、利於優生的傢居環境

防止下列電器的電磁輻射

孕前1個月飲食方案

多吃些能提高生育能力的食物吧

找準排卵日，讓好孕如期而來

基礎體溫測量法找排卵日

日程錶法找排卵日

宮頸黏液法找排卵日

通過B超監測找排卵日

通過排卵試紙找排卵日

通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日

專題 馬大夫問診室

Part 9 孕前1周 進入衝刺期，“幸孕”隨時來敲門

孕前一周為受孕準備好環境

盡量安排在傢中受孕

避開黑色受孕時間

排卵期前少性生活的次數

一定要重點看

學點助孕法，讓好孕

選擇的體位，讓精子更順利地進入子宮

一次完美的性愛能提高命中率

寶寶給媽媽帶來瞭甜蜜信號

睏乏勞纍

白帶增多

嘔吐

基礎體溫上升

停經

確認懷娃的4種方法

驗尿——準確率99%

基礎體溫——需要一直堅持測

驗血——準確率100%（不用空腹）

B超——?一般很少做

用驗孕試紙來檢測自己是否懷孕

尿液檢測理

同房後多久能用試紙測齣是否懷孕

驗孕試紙的使用方法

驗孕試紙為什麼會呈現弱陽

現在就為懷孕采購必需品吧

懷孕，你的錢準備夠瞭嗎

提早準備閤適的內衣褲

提早準備閤適的鞋子

提早準備點胎教用具

準備床上用品

嗬護來之不易的“小胚芽”

孕早期齣現腹痛、陰道齣血等流産徵兆時測定孕激素水平

孕50~60天是“事故”高發時段

不可過量服用葉酸

存在葉酸代謝基因障礙的準媽媽要額外補充葉酸

孕婦能不能接種疫苗

孕早期用藥對胎寶寶的影響

預防感冒並謹慎用藥

陰道齣血是先兆流産的直接癥狀

陰道齣血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕

醫生怎麼診療孕早期陰道齣血

算一算什麼時候“卸貨”

按末次月經推算

按引起妊娠的性生活日期推算

按初覺胎動的日期推算

根據B超檢測推算預産期

預産期日曆——?一眼看齣預産期

吃什麼吐什麼？莫驚慌

大多數準媽媽都會孕吐

孕吐是胎寶寶發來的警報

齣現孕吐這樣調養

巧妙緩解孕吐

遭遇意外懷孕，要還是不要

做完X射綫檢查後發現懷孕怎麼辦

讓胎寶寶自己做選擇

一定要重點看

孕期注意事項連連看

孕早期避免性生活

適當做傢務和運動

保證充足的睡眠

遠離病，控製外齣

謹慎用藥

避開異味

專題 馬大夫問診室

Part 10 努力很久好孕還未到 人工受孕也是一種不錯的選擇

一定要重點看

什麼情況下算不孕不育

什麼是不孕不育

不孕和不育的區彆

不孕癥的診斷年限

激素紊亂會阻礙懷孕

性激素協同作用促成排卵

利用激素調理身體要順勢而為

滴蟲陰道炎也會引起不孕

滴蟲陰道炎癥狀

治療期間每次月經後復查

臨床上常用甲硝唑來治療

輸卵管通瞭嗎

如何判斷輸卵管是否通暢

輸卵管不暢的治療手段

需要警惕的女性不孕的5種癥狀

按壓指甲過後幾分鍾仍然很白

私密處毛發瘋長

嘴唇容易乾裂

手指莫名腫脹

嘴角齣現白色皮屑

備育男性也要積極配閤哦

導緻男性不育的因

如何檢查齣男性不育的因

什麼情況下可以選擇人工受孕

你需要為輔助治療做哪些準備

這些問題需要提前嚮醫生谘詢

正確認識促排卵

什麼樣的人適閤誘導排卵

對促排卵藥的認識誤區

各種促排卵藥的作用

促排卵藥的選擇因人而異

雌激素與氯米芬雙管齊下效果更佳

試管嬰兒技術等同於體外受精

哪些人適閤做試管嬰兒

體外受精的優缺點

25~35歲女性“試管嬰兒”成功率高

顯微受精

實施顯微受精技術的對象

實施顯微受精技術的成功率

實施顯微受精技術的危險性

專題 馬大夫問診室

內容提要

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻*關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；*後特彆設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭*的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

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作者介紹

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

2015-2016年度中國十大婦産醫生

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動。

書籍簡介： 《寰宇史詩：文明的興衰與未來的迴響》 一部跨越韆年，洞察人類文明演進的宏大敘事 主題定位： 曆史地理、社會結構、科技浪潮、哲學思辨 目標讀者： 關注人類命運、渴望理解復雜社會運行機製、對宏大敘事有濃厚興趣的求知者。 --- 導言：星辰下的塵埃與不朽的探索 人類文明猶如夜空中轉瞬即逝的流星，劃過漫長的時間維度，留下斑駁的光影。我們生活在一個由無數曆史抉擇、地理限製和思想碰撞共同塑造的復雜結構之中。本書並非僅僅是對過去事件的羅列，而是試圖構建一幅清晰的、多維度的“文明運行圖景”，探究驅動人類社會從原始部落走嚮全球化協作的內在動力，以及那些周期性齣現的興盛與衰亡的根本原因。 《寰宇史詩》將目光投嚮廣闊的曆史尺度，以地理環境為基石，以技術革命為引擎，以社會組織為血肉，係統性地剖析瞭人類社會復雜性的不斷纍積過程。我們相信，理解過去的關鍵不在於記住帝王的更迭，而在於洞察那些塑造瞭數代人生活方式、思維模式和資源分配格局的深層力量。 --- 第一篇：大地之約——地理環境與文明的起源 本篇聚焦於文明的“搖籃”與“製約”。我們將探討特定地理環境如何決定瞭早期社會形態的選擇。 水域的恩賜與詛咒： 深入分析尼羅河、兩河流域、印度河及黃河流域文明的獨特性。著重闡述灌溉農業在社會組織（如勞動力動員、水利工程的政治化）方麵帶來的深刻影響。地理上的易守難攻或四戰之地的特性，如何塑造瞭各文明不同的對外擴張與防禦策略。 高山與海洋的阻隔： 比較歐亞大陸東西兩端（如古希臘的城邦分散性與秦漢帝國的統一性）在地理屏障影響下形成的不同政治哲學。海洋文明（如腓尼基、後來的大航海時代）如何因資源和貿易的驅動，發展齣不同於大陸帝國的治理模式。 氣候變遷的無形之手： 探討小冰期、乾旱周期等宏觀氣候事件對農業收成、人口流動乃至王朝更迭的隱性驅動作用。曆史上的“蠻族遷徙”往往是氣候壓力下的連鎖反應，而非孤立的軍事行動。 核心論點： 地理並非宿命，但它設定瞭早期文明的“初始條件”和必須剋服的“熵增挑戰”。 --- 第二篇：驅動之輪——技術革命與社會結構的重塑 技術是文明最具爆發力的變量。本篇將技術革新視為社會結構調整的催化劑，而非單純的工具進步。 農業革命的深遠迴響： 不僅迴顧從新石器時代到中世紀的耕作技術進步，更關注其引發的剩餘産品積纍、私有財産的齣現、以及階層固化的必然性。牛耕的應用如何導緻瞭遊牧民族與定居民族之間長期的張力。 冶金術與戰爭形態： 鐵器時代對社會權力分配的顛覆。青銅與鐵的稀缺性如何成為早期帝國擴張和維持統治的物質基礎。探討軍事技術的“溢齣效應”——例如，馬鐙的發明如何改變瞭騎兵的作戰方式，進而影響瞭封建製度的建立。 信息傳播的突破： 從甲骨、竹簡到紙張、活字印刷術，每一次信息載體的變革，都極大地降低瞭知識獲取的成本，挑戰瞭舊有的知識壟斷者（如祭司或官僚階層）。重點分析印刷術在宗教改革和科學革命中的關鍵作用。 核心論點： 技術的迭代速度與社會製度的適應速度之間的“不匹配”，往往是引發社會動蕩和結構性危機的根源。 --- 第三篇：秩序的迷宮——權力、信仰與法律體係的構建 文明的復雜性體現在其內部維護秩序的機製上。本篇深入剖析統治的閤法性來源與權力的運行邏輯。 神權與王權的交織： 考察從古埃及的法老到中世紀的君權神授，信仰體係如何被用來構建和鞏固政治權威。分析世俗權力與宗教解釋權之間的動態博弈。 成文法典的意義： 《漢謨拉比法典》、《十二銅錶法》乃至羅馬法體係的建立，標誌著社會治理從“人治”嚮“法製”的初步過渡。探討這些早期法律體係中對財産、契約和人身自由的不同界定，以及這些界定對後續商業活動的影響。 官僚製度的效率與異化： 聚焦於中國秦漢以來成熟的文官選拔與管理製度，分析其在維護超大規模帝國穩定運行方麵的巨大成功。同時，探討官僚體係的僵化、尋租行為（Corruption）如何成為帝國衰亡的內部腐蝕劑。 核心論點： 成功的文明在於構建瞭一套既能有效動員資源，又能提供足夠心理安全感的社會契約，而這套契約的核心便是對“正當性”的集體認同。 --- 第四篇：全球的交匯——交流、衝突與一體化的必然 隨著航海技術的發展和信息壁壘的打破，人類曆史開始進入一個加速融閤的階段。 絲綢之路的經濟學： 絲綢之路不僅僅是商品的交換，更是病菌、信仰、技術和數學思想的跨文化傳播網絡。分析這種“接觸點”如何既帶來繁榮，也帶來風險（如黑死病）。 大航海時代的權力轉移： 探討歐洲文明如何利用地理大發現，突破瞭舊大陸對資源的限製，通過殖民與貿易壟斷，重構瞭全球財富的分配格局。重點分析資本主義早期積纍的機製。 現代性的衝擊與反思： 工業革命如何以空前的速度改變瞭人類與自然的關係，並催生瞭民族主義、意識形態對立等新型社會動員方式。分析殖民體係的瓦解如何帶來新的權力真空和區域衝突。 核心論點： 全球化是曆史的必然趨勢，但一體化的過程始終伴隨著對本地認同的強烈反彈和結構性不平等的加劇。 --- 結論：麵嚮未來的不確定性 曆史並非循環往復，而是螺鏇上升，但螺鏇的上升並非沒有風險。在信息爆炸、環境壓力空前、以及人工智能等顛覆性技術麵前，我們正處於一個前所未有的“關鍵節點”。 《寰宇史詩》的最終目的，是提供一種曆史的透視能力，使讀者能夠跳齣眼前的喧囂，將當前的挑戰置於漫長的人類經驗之中進行審視。理解文明的脆弱性、適應性與慣性，是我們迎接未來不確定性的唯一可靠指南。本書邀請每一位讀者，共同參與到這場對人類集體命運的深刻思辨之中。 --- (本書不包含任何關於現代個人健康、育兒、醫療建議或特定生活方式指導的具體內容。)

评分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分，關於分娩準備和産後恢復的部分，簡直是我的救命稻草。我之前對順産還是剖腹産糾結萬分，各種信息把我搞得頭暈腦脹。這本書對兩種分娩方式的優缺點、疼痛管理策略，以及傢屬應該扮演的角色，做瞭極其客觀且深入的分析。它沒有強硬地推銷哪一種方式更好，而是教會我如何根據自身情況和醫療條件做齣最適閤自己的決定。更讓我驚喜的是，它還提到瞭很多關於“月子餐”的誤區，澄清瞭哪些傳統觀念其實對身體恢復不利，並給齣瞭科學的食譜搭配建議。這本書記載的知識深度和廣度，遠超齣瞭我最初對一本“孕期指南”的期待，它更像是一本涵蓋瞭從備孕到坐月子的全周期生存手冊，每翻開一頁都有新的啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定做的寶典，裏麵對孕期每個階段的身體變化描述得細緻入微，讓人感覺非常踏實。我尤其欣賞它在介紹營養補充和産檢項目時的嚴謹性，不是那種空泛的口號，而是有具體的建議和時間節點。比如，它詳細對比瞭幾種葉酸的吸收率差異，還給齣瞭不同孕周的運動建議，既有安全考量，又不失實用性。讀完之後，對於接下來要經曆的旅程，心裏有瞭一個清晰的藍圖，焦慮感明顯降低瞭不少。我特彆喜歡作者那種娓娓道來的敘事方式，讀起來一點也不枯燥，就像鄰傢知識淵博的姐姐在分享經驗，充滿瞭親切感和信賴感。而且，書中的圖文排版做得也很好，關鍵信息一目瞭然，非常適閤需要快速找到重點的準爸媽們。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“胎教”和“早期親子互動”的人，市麵上很多胎教書寫得非常空洞，要麼是讓放古典音樂，要麼就是重復朗讀聖賢書，讓人覺得很無聊。但是，這本書在介紹胎教理念時，強調的是“高質量的陪伴”和“聲音的共鳴”，它提供瞭一種非常實用的“和寶寶對話”的方法論，甚至連爸爸在撫摸肚子時可以念的“口令”都設計好瞭，充滿瞭趣味性和互動性。這本書的結構設計得非常閤理，知識點密度適中，而且每隔一段內容，都會有一個“協和媽媽小貼士”或者“專傢提醒”，用非常精煉的語言點齣重點。這使得即使我工作再忙，也能在碎片時間裏獲取到重要的信息，而不是被一大段文字淹沒，閱讀體驗極其流暢和高效。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始對這種“專傢分享”的書有點敬而遠之，總覺得太學術化瞭。但這本書完全超齣瞭我的預期！它的精彩之處在於，它巧妙地將嚴肅的醫學知識，用非常生活化的語言和場景串聯起來。比如，在講述“孕期情緒波動”那一章節時，作者並沒有簡單地說“要保持樂觀”，而是深入分析瞭荷爾濛變化如何影響情緒，並提供瞭幾種應對“孕傻”和突發情緒低落的“自救”小技巧，這些技巧都是我從其他地方聽都沒聽過的。這些細節的呈現，讓我覺得作者真的是深入到協和媽媽們真實的生活場景中去體驗和總結的，而不是關在象牙塔裏憑空想象齣來的理論。這種真實感，是其他很多泛泛而談的孕期書籍所無法比擬的，讀起來簡直就像是拿到瞭一份私藏的“協和內部資料”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到溫暖的是，它沒有把準父母塑造成需要被“教育”的對象，而是將讀者視為積極參與孕期決策的夥伴。它提供的許多建議，都建立在“知情同意”和“個體化差異”的基礎上。例如，在討論到孕期皮膚變化時，它不僅指齣瞭可能的原因，還根據不同的膚質給齣瞭不同的護理方案，並且明確標注瞭哪些孕期絕對不能使用的護膚成分。這種細緻入微的關懷感，讓人覺得作者真的站在讀者的立場上，替我們過濾瞭網絡上那些真假難辨的信息。這本書的價值在於，它不僅教會瞭我們如何“度過”孕期，更教會瞭我們如何有質量地“迎接”新生命，是一本真正能讓人安心、增強信心的優質讀物。