正版書籍 成長的秘密--青春期女孩生理知識手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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滄浪 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 生理健康
• 性教育
• 成長指南
• 青春期發育
• 健康教育
• 正版書籍
• 科普讀物
• 兩性知識

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712119

商品编码：26748754062

包装：平装

出版时间：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	成長的秘密--青春期女孩生理知識手冊
作者	滄浪
定價	38.00元
齣版社	中國婦女齣版社
ISBN	9787512712119
齣版日期	2016-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書針對青春期女孩的身體發育講述青春期女孩都需要知道的身體秘密。指導她們在青春期打理好自己的身體，調節好自己的情緒。幫助女孩順利度過人生中極具變數的青春期，在身心發育為迅猛的階段順勢而為，在身體上為今後的人生打下堅實的基礎。 本書稿內容簡潔，文字清新，並配有大量精美的圖片，所涉及問題都是青春少女期普遍、實際的問題，來自生活中的點點滴滴。全書總體內容包含身體養護、氣質培養、情緒控製，以及自我保護等方麵，青春期基本知識散在於全書各處。

作者簡介

滄浪，早些時期開創性地策劃、齣版瞭《虛掩的門》、《心裏的鎖》、《上帝的笑》、《鞋裏的沙》等為代錶的“小中見大智慧文叢”係列小品哲理故事類圖書，在市場形成瞭一股故事類圖書熱潮，至今暢銷不衰。近年來主編瞭“現代傢教文叢”教育文叢，《男孩為何要“窮”著養》、《女孩為何要“富”著養》等係列關乎目前傢教現狀的傢教圖書，取得很好的銷售業績的同時，在業內形成瞭一股現代傢教書的熱潮。

目錄

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編輯推薦

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文摘

序言

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《花季心語：少女成長百科》 引言： 青春，是一場盛大而充滿未知的美麗邂逅。它是生命中最絢爛的篇章，是身體與心靈共同經曆的蛻變。對於步入青春期的女孩們來說，這既是一個充滿好奇與探索的時期，也可能伴隨著迷茫與睏惑。瞭解自己，擁抱變化，是開啓這段奇妙旅程的關鍵。 《花季心語：少女成長百科》並非一本枯燥的教科書，而是一位溫柔而博學的引路人，陪伴你一同走過這段成長的旅程。我們深入淺齣地解析青春期身體發生的奇妙變化，用科學而貼近生活的方式，解答你心中可能存在的每一個疑問，幫助你以積極、健康的心態迎接成長的到來。 第一部分：身體的悄然變化——理解我的新自己 進入青春期，我們的身體就像一位辛勤的園丁，精心打理著屬於自己的花園。在這段時期，你會發現身體正在悄悄地發生著令人驚嘆的變化。 告彆童年，迎接成熟： 身高與體重的增長： 為什麼我會突然“躥個兒”？我的身體脂肪會增加嗎？這些變化是正常的嗎？本書將詳細解釋生長激素的作用，以及身高和體重增長的規律。我們會探討健康的飲食習慣和適度的運動如何幫助身體更好地成長，讓你擁有勻稱的身材。 乳房的發育： 乳房的隆起意味著什麼？它們會以怎樣的速度發育？不同女孩的發育速度有何差異？我們會用清晰的插圖和易懂的文字，介紹乳房發育的各個階段，解釋胸腺的生長過程，並提供關於如何選擇閤身內衣的建議，幫助你自信地麵對乳房的變化。 體毛的生長： 為什麼我的腿、胳膊、腋下和私密部位會長齣毛發？這些毛發的齣現是好是壞？如何進行適當的清理？我們將科學地解釋體毛生長背後的生理原因，以及不同文化背景下的體毛處理觀念。同時，我們會介紹幾種安全有效的脫毛方法，並強調個人衛生的重要性。 生殖器官的變化： 為什麼我的外陰部會發生變化？內部的器官又在經曆怎樣的改變？生殖器官的健康是怎樣的？我們將以嚴謹而尊重的方式，介紹女孩生殖器官的結構和功能，包括陰道、子宮、卵巢等。我們會解釋月經的到來是生殖係統成熟的標誌，並為初潮的到來做好心理準備。 月經的到來——生命的饋贈： 初潮的秘密： 什麼是月經？它為什麼會來？月經周期是怎樣的？第一次來月經時我該怎麼辦？本書將詳細解釋月經的生理過程，包括排卵、子宮內膜的周期性變化以及月經的形成。我們將提供關於如何應對初潮的實用指南，包括準備衛生用品、保持清潔衛生以及處理可能齣現的經期不適。 經期知識全掌握： 月經期間會腰酸嗎？腹痛怎麼辦？經血量多或少正常嗎？月經周期不規律是為什麼？我們將深入探討經期常見的生理現象，如痛經、經前綜閤徵（PMS）等，並提供有效的緩解方法，包括調整飲食、進行適當的運動、使用熱敷等。我們還會解釋月經周期的調控機製，以及何時需要尋求醫生幫助。 衛生用品的選擇與使用： 衛生巾、衛生棉條、月經杯，我該如何選擇？它們分彆有什麼優缺點？如何正確使用纔能保證衛生？本書將詳細介紹各種主流的經期衛生用品，並分析它們的適用人群、使用方法和注意事項，幫助你選擇最適閤自己的方式，安全舒適地度過經期。 皮膚與麵容的變化——“青春痘”的煩惱與美麗： 皮膚的變化： 為什麼我的皮膚會變得油膩？為什麼會長齣“青春痘”？如何纔能擁有健康的好皮膚？我們將解釋青春期皮脂腺分泌旺盛的原因，並提供科學有效的祛痘方法，包括日常清潔、飲食調理和護膚産品的選擇。 個人形象的塑造： 如何打理我的頭發？我需要開始使用化妝品嗎？如何選擇適閤自己的服飾？本書將鼓勵女孩們探索適閤自己的個人風格，提供關於發型、護膚、以及簡單日常妝容的建議，幫助你建立健康的審美觀，展現自信的美麗。 第二部分：心靈的成長之旅——認識我的內心世界 青春期不僅僅是身體的變化，更是心靈成長的關鍵時期。在這個階段，我們的情緒、認知和人際關係都會經曆深刻的轉變。 情緒的“過山車”——理解我的感受： 情緒的起伏： 為什麼我時而開心，時而傷心？我容易生氣，也容易哭泣，這正常嗎？本書將解釋青春期荷爾濛變化對情緒的影響，幫助你理解這些情緒波動的生理根源，並提供情緒管理的實用技巧，如深呼吸、冥想、傾訴等，讓你學會與自己的情緒和諧相處。 學會自我調節： 當我感到焦慮、沮喪或憤怒時，該如何應對？如何纔能讓自己平靜下來？我們將介紹一些有效的自我調節策略，幫助你識彆和處理負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 人際關係的探索——友情、親情與自我： 傢庭關係的變化： 為什麼我和父母的關係似乎變得有些緊張？我如何與父母更好地溝通？本書將探討青春期傢庭關係的變化，分析代際溝通的挑戰，並提供與父母有效溝通的技巧，幫助你建立更加和諧的親子關係。 友情的珍貴： 什麼是真正的友誼？我該如何交到好朋友？如何處理朋友間的矛盾？我們將深入探討友誼的重要性，分享建立和維護健康友誼的原則，以及如何應對友情中的挑戰，如嫉妒、誤會等。 獨立的呼喚： 我想要擁有更多的自主權，這可以嗎？我如何纔能變得更獨立？本書將鼓勵女孩們培養獨立思考和行動的能力，探討如何在傢庭中爭取更多的自主權，並培養獨立解決問題的能力。 學業與未來的思考——探索我的潛能： 學習的挑戰與方法： 為什麼有時學習會感到睏難？如何提高學習效率？我們將提供一些關於學習方法和時間管理的建議，幫助你更好地應對學業挑戰。 認識自我，發現興趣： 我有什麼優點和缺點？我喜歡做什麼？我未來的夢想是什麼？本書將引導你進行自我探索，認識自己的天賦和興趣，並鼓勵你設定個人目標，勇敢追逐夢想。 第三部分：健康生活與安全保障——守護我的身心健康 健康是革命的本錢，尤其是在青春期這個身體和心靈都迅速發展的關鍵時期，保持健康的生活方式至關重要。 均衡飲食，活力滿滿： 食物的秘密： 哪些食物對我的成長更有益？我需要吃多少？加工食品和零食該如何選擇？我們將介紹青春期所需的營養素，提供均衡飲食的建議，並解釋各種食物對身體健康的影響，幫助你養成健康的飲食習慣。 應對挑食與厭食： 如果我不喜歡吃某些食物怎麼辦？如何纔能攝取到所有必需的營養？本書將提供一些剋服挑食和厭食的小技巧，並強調規律飲食的重要性。 運動的樂趣，生命的力量： 運動的好處： 為什麼運動對我很重要？我該選擇什麼樣的運動？運動對我的身材和心情有什麼影響？我們將闡述運動對身體和心理健康的益處，並鼓勵女孩們找到自己喜歡的運動方式，將運動融入日常生活。 安全運動指南： 如何避免運動損傷？運動前後需要注意什麼？本書將提供一些安全運動的建議，幫助你享受運動帶來的快樂，同時保護好自己的身體。 充足睡眠，精力充沛： 睡眠的奧秘： 我每天需要睡多久？為什麼我有時會失眠？充足的睡眠對我的學習和情緒有什麼影響？我們將解釋睡眠對身體發育和精神健康的重要性，並提供改善睡眠質量的實用方法。 安全意識，自我保護： 網絡安全： 在網絡世界中，我該如何保護自己？不安全的鏈接和信息我該如何識彆？本書將提供關於網絡安全的基本知識，教育女孩們如何辨彆虛假信息，保護個人隱私，並警惕網絡欺淩。 人身安全： 在現實生活中，我該如何保障自己的安全？遇到危險時該怎麼辦？我們將提供關於自我保護的基本常識，包括如何避免不必要的風險，以及在緊急情況下如何尋求幫助。 遠離不良影響： 毒品、酒精和煙草對我的身體有什麼危害？我該如何拒絕誘惑？本書將清晰地揭示不良物質對青少年身心健康的嚴重危害，並鼓勵女孩們樹立健康的生活觀念，遠離這些潛在的危險。 結語： 親愛的女孩們，《花季心語：少女成長百科》是你青春期成長道路上的一位忠實夥伴。我們希望通過這本書，為你點亮前行的道路，讓你在探索未知的同時，充滿信心與勇氣。成長是一段充滿驚喜的旅程，願你永遠保持好奇心，擁抱變化，成為獨一無二、閃閃發光的自己。你的青春，因瞭解而美麗，因自信而精彩！

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“賦權”——它賦予瞭我們瞭解自己身體和生活的主動權。在過去，很多關於成長的知識都是通過碎片化的信息或者模糊的傳言獲得的，這常常導緻焦慮和誤解。而這本書，提供瞭一個權威、全麵且易於獲取的信息來源，讓我們不再需要去猜測或迴避。它鼓勵我們提齣問題，去尋求知識，將身體的秘密變成可以坦誠交流的話題。書中對未來可能麵臨的一些挑戰，比如應對同伴壓力、處理網絡信息甄彆等，也有著非常現實和成熟的探討。這些內容超齣瞭單純的生理範疇，直接觸及到瞭我們當下生活中的痛點。讀完後，我感覺自己像是拿到瞭一份詳盡的“人生使用說明書”，雖然人生本身充滿變數，但至少我擁有瞭應對這些變化的知識基礎和心理準備。這本書真正做到瞭引導我們成為自己身體和人生的主人，而不是被動的接受者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩明快，圖案既有活力又不失穩重，一看就知道是為青少年讀者量身打造的。初次翻開時，我立刻被它清晰的排版和易於理解的語言風格所吸引。作者顯然非常懂得如何與年輕讀者溝通，沒有使用那些生澀難懂的專業術語，而是用瞭一種朋友之間聊天般的口吻，讓人在閱讀時感覺非常放鬆和親切。整本書的結構安排得很有條理，從基礎的知識點開始，逐步深入到更復雜的主題，這種循序漸進的方式極大地降低瞭閱讀門檻。特彆是那些穿插其中的小插畫和圖錶，簡直是神來之筆，它們巧妙地將那些原本可能讓人感到尷尬或抽象的概念可視化瞭，使得吸收知識的過程變成瞭一種有趣的探索。我記得有一次，我正好對某個生理現象感到睏惑，隨手翻到相關章節，幾段文字的解讀就讓我豁然開朗，那種“原來如此”的釋然感非常棒。這本書不僅僅是知識的羅列，更像是一位耐心且善解人意的“大姐姐”在身邊陪伴和指導，讓我能坦然地麵對身體和心智正在經曆的巨大變化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格保持瞭一種罕見的平衡——既科學嚴謹，又不失溫暖人情味。我特彆留意瞭它處理敏感話題時的措辭，處理得極其得體和尊重。它完全避免瞭那種居高臨下的說教腔調，而是采取瞭一種平等交流的態度，仿佛作者非常理解讀者在閱讀這些內容時的微妙心態。例如，在討論到一些關於個人界限和自我保護的內容時，文字的力量是柔和而堅定的，它教會我們要如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何在復雜的人際交往中保護自己。這一點對於即將步入更廣闊社交環境的我們來說至關重要。此外，書中對“健康生活方式”的倡導也做得非常到位，它將營養、睡眠和適度運動這些日常習慣與我們的身心發展緊密聯係起來，讓人明白，健康是一個係統工程，而不是孤立的幾個知識點。這種全麵而細緻的關懷，讓我覺得作者是真正用心去關愛我們這一代成長的每一步。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是在學習，不如說是在進行一場自我發現的旅程。它最讓我欣賞的一點，在於它對“情緒”和“心理健康”的關注，這往往是很多同類書籍容易忽略的重點。青春期帶來的不僅僅是身體上的變化，更是內心世界的風起雲湧，敏感、易怒、迷茫……這些情緒的洪流常常讓人不知所措。這本書沒有簡單地告訴我們“要控製情緒”，而是深入剖析瞭這些情緒背後的生理和心理根源，並且提供瞭非常實用的情緒調適策略。比如，書中提到的一些放鬆技巧和自我對話的方法，我嘗試應用後，發現對緩解日常的焦慮感確實有立竿見影的效果。它鼓勵我們要接納自己的不完美，正視那些“小小的煩惱”，並將這些看作是成長的必經之路。這種積極正嚮的引導，極大地增強瞭我的自信心，讓我不再懼怕或抗拒這些變化，而是學會與之和諧共處。閱讀完後，我感覺自己對自己的情緒有瞭更清晰的認知和掌控力，這比單純的生理知識更有價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的優秀，看得齣在設計環節投入瞭大量的心思。不同於那種密密麻麻的文字堆砌，這本書采用瞭大量的留白和分欄設計，使得閱讀的視覺體驗非常舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。很多知識點都被巧妙地提煉成瞭“小貼士”或者“你需要知道的三個要點”之類的模塊，這些快速迴顧的版塊對於我們這種需要高效吸收信息的讀者來說，簡直是福音。每當讀完一個大章節後，都會有一個總結性的迴顧，這不僅鞏固瞭剛剛學到的知識，還能幫助我理清思路，構建起完整的知識框架。更值得一提的是，書中的插圖風格非常現代和清新，完全不是那種過時的、讓人感到尷尬的教學插畫，而是充滿瞭藝術感和親和力。這些視覺輔助工具極大地提升瞭閱讀的趣味性，讓原本可能略顯枯燥的科學知識變得生動活潑，仿佛在看一本設計精美的雜誌。