孕前準備百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312342

商品编码：26769766905

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕前準備百科 孕産/胎教 書籍
作者：	翟桂榮
定價：	49.8
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2017-05-01
ISBN：	9787121312342
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書以專業的視角從讀者*需要瞭解、*想知道的方麵，從備孕6個月開始以的綫索來講解如何備孕：懷孕的原理、優生優育的要點、每個月的備孕、備孕生活調理、備孕食療、備孕運動、備孕檢查以及疾病調理、試孕方法，備孕調理涉及飲食、艾灸、按摩、運動、心理等多方麵，是一本有效、簡單易學、便於作的備孕指導書。

目錄

第1章 原來如此 懷孕是這麼一迴事1 14 女性的“秘密花園” 14　卵巢，孕育卵子的搖籃 16　卵子小姐養成記 18　輸卵管，精子和卵子浪漫邂逅之地 18　子宮，女人獨有的第六髒器 19　雌激素，成功升級的內在動力 20 男性的生育密碼 20　“精子工廠”探秘 21　精子是真正的勇士 23 懷孕就是“播種”成功 23　受精卵，一顆孕育新生命的種子 24　激素變化，為胚胎保駕護航 第2章 孕前須知道的優生知識 26 做好計劃，好孕自然來 26　提前半年製訂懷孕計劃 26　怎樣生個中意的生肖寶寶 27　給自己列個備孕時間錶吧 28　寶寶來瞭，錢包君準備好瞭嗎 29 抓住孕時期，懷上寶寶 29　男女有彆的生育年齡 30　造人的季節 31　新婚燕爾，彆讓寶寶來打擾甜蜜 32 解開遺傳與優生的密碼 32　寶寶的血型與溶血 34　生男生女，到底誰說瞭算 35　寶寶會長得像爸爸還是媽媽 36　智商和性格會遺傳嗎 37　哪些疾病會遺傳給寶寶 38　矮個父母生齣高個孩子的方法 38　聰明寶貝可以提前預約 39　關於優生的12點建議 40 大齡和二胎的優生要點 40　時不我待，抓緊時間生吧 40　35歲以上須做好孕前檢查與遺傳學谘詢 41　人工流産後3個月內不宜懷孕 41　彆讓流産發展成不孕 胎孕檢OK，二胎可以省略嗎 42　剖宮産後懷二胎，上2年 第3章 孕前6個月：健康生活，提升幸孕指數 44 備孕，從心靈花園開始 44　快樂是順利懷孕的通行證 45　父母恩愛，是送給寶寶的物 46　夫妻之道，寬容為要 46　告彆“壓力山大”，相信懷娃的天賦本能 48　男人的心理準備與責任擔當 49 備孕，就是以的方式生活 49　注意！這些都是需要調整的工作崗位 49　辦公室裏的備孕養生經 50　彆熬夜瞭，寶寶不喜歡夜貓子 51　睡好子午覺，恢復健康生物鍾 52　睡姿有講究，睡錯瞭造人難 53　吸煙喝酒＝謀財害命 54　久坐易不孕，坐下彆超過45分鍾 54　從現在開始，不化妝、不染發、不噴香水 56　遠離這些高輻射電器 56　360°無死角很有要 57　手機族、電腦族如何減少輻射傷害 59　彆入住新裝修的房子 60　聽說你還在服用安眠藥 61　花花，養錯瞭麻煩多 61　請提前卸任鏟屎官 62　自行車、電熱毯、桑拿房，損精沒商量 63 這樣運動，懷得上、生得順、恢復快 63　夫妻搭配，運動不纍 64　運動前後的注意事項 65　腹式呼吸，排毒強體的神奇呼吸法 65　幫助腸胃運動的排毒 66　散步，的孕前運動 67　備孕的泳姿：蛙泳、蝶泳 68　提升子宮機能的健身 70　瑜伽三式，讓你的卵巢越來越年輕 71　有氧，甩掉贅肉好孕來 72　提高男性性功能的腰臀鍛煉法 74 和諧性生活，張弛有度 74　傢是孕育寶寶的愛巢　 75　努力造人，不是越頻繁越好 75　生孩子這件事，需要一點點浪漫 76　講衛生，講衛生，講衛生！重要的事說三遍 77 避孕，你做對瞭嗎 77　停止服用避孕藥 77　非的有效避孕法 78　彆走進這些避孕誤區 79 養腎，中醫教給我們的優生智慧 79　腎為先天之本，養腎就是養命 79　養腎與優生 80　養腎不隻是男人的事 80　補腎的6個好穴位 83 攤上不省心的“大姨媽”怎麼辦 83　測一測：你的月經正常嗎 83　無排卵型月經失調是怎麼迴事 84　調理，早點告彆痛經 85　如何區分子宮不規則齣血與正常月經 85　閉經非小事，調理有妙招 87　快樂又輕鬆的生理期嗬護大法 88 告彆“廣寒宮”， 給寶寶造一間溫暖的房子 88

編輯

1.這是一本全麵指導孕前生活、多角度攻剋備孕難題、使未準爸媽想懷就有的枕邊書。 2.涵蓋瞭豐富的優生知識，逐一破解生育謠言，讓你的備孕之旅少走彎路。 3.以備孕時間為綫索，解答孕前準備的各種睏惑，並融入中醫優生智慧，給未準爸媽多元指導。

好的，這是一份不包含《孕前準備百科 孕産/胎教 書籍》內容的圖書簡介，專注於介紹其他主題，力求詳實且自然流暢。 --- 《未來建築的哲學與實踐：從可持續性到智能融閤》圖書簡介 探索人類棲居的邊界與重塑 本書深入剖析瞭當代建築領域麵臨的核心挑戰與激動人心的前沿趨勢。我們不再僅僅探討如何建造房屋，而是審視建築如何作為一種社會、生態和技術的復閤體，塑造我們與環境的關係，以及定義未來的生活方式。 第一部分：生態覺醒與可持續的材料革命 (The Ecological Imperative and Material Revolution) 在氣候變化日益嚴峻的背景下，建築業正經曆一場深刻的生態反思。本部分將細緻梳理“綠色建築”從口號走嚮落地的具體路徑。 1.1 零能耗與正能耗設計哲學： 詳細闡述如何通過被動式設計（如場地分析、自然通風優化、高精度圍護結構）最大化建築的能源效率。對比被動式房屋（Passive House）標準與未來能源正效益建築（Energy-Plus Buildings）的設計邏輯。我們探討瞭能源模擬工具如何從輔助設計演變為驅動決策的核心要素，以及如何整閤建築一體化光伏（BIPV）技術，使建築立麵本身成為能源采集器。 1.2 循環經濟與再生材料學： 傳統的建築模式依賴於高能耗的“開采-製造-丟棄”鏈條。本書將重點介紹循環經濟原則在建築中的具體應用。內容涵蓋生物基材料的復興，如竹材、模壓土（Rammed Earth）和菌絲體（Mycelium）結構的應用潛力。同時，對工業廢料的升級再造（Upcycling）進行深度分析，例如利用廢棄塑料、玻璃和混凝土碎塊開發新型高性能復閤材料。我們還將介紹“材料護照”的概念，旨在確保建築組件在未來能夠被高效拆解和再利用。 1.3 生物氣候設計：跨越地域的適應性策略： 建築的適應性是可持續性的關鍵。本章對比瞭不同氣候帶（寒冷大陸性氣候、炎熱乾燥氣候、濕熱海洋性氣候）下，本土建築智慧與現代技術如何結閤，以實現最優化的室內熱舒適度，同時最小化對機械係統的依賴。對氣候建模和微氣候分析在選址和形態設計中的作用進行瞭詳細論述。 第二部分：數字孿生與智能互聯的城市肌理 (Digital Twins and the Smart Urban Fabric) 建築不再是孤立的實體，而是復雜數字生態係統中的節點。本部分聚焦於信息技術如何革新建築的生命周期管理，從設計、建造到運維的每一個環節。 2.1 參數化設計與生成式算法： 超越傳統的CAD繪圖，本書探討瞭參數化設計工具（如Grasshopper, Dynamo）如何解放設計師的思維，使其能夠處理極其復雜的幾何體和性能驅動的優化問題。通過大量的案例研究，展示瞭如何利用生成式算法在滿足結構強度、日照需求和材料限製等多種約束條件下，探索齣最優化的設計方案。 2.2 建築信息模型（BIM）的深化應用與協作平颱： BIM已成為行業標準，但本書深入探究瞭BIM 4D（時間）、5D（成本）乃至6D（設施管理）的實戰應用。重點解析瞭跨專業團隊如何利用雲端協作平颱，實現設計意圖的無損傳遞，以及施工過程中的衝突檢測和實時進度管理。此外，我們探討瞭BIM如何與供應鏈管理係統集成，實現“即時交付”的精益建造理念。 2.3 智能建築與物聯網（IoT）的融閤： 智能建築的核心在於數據驅動的決策。本章詳細分析瞭傳感器網絡、數據分析平颱（AI/ML）在建築運行中的作用。我們關注的不僅僅是自動調光和溫控，更在於係統如何學習居住者的行為模式，實現預測性維護，從而延長設備壽命並降低運營能耗。討論還涉及數據安全與用戶隱私保護在智能樓宇中的倫理邊界。 第三部分：建造模式的變革：預製化、機器人與裝配式建築 (The Transformation of Construction: Prefabrication and Robotics) 施工現場正逐步被工廠化和自動化所取代，這對建築的質量控製、工期和勞動力需求産生瞭顛覆性的影響。 3.1 模塊化與整體預製（Off-site Construction）： 係統性地比較瞭預製麵闆、單元式預製（Volumetric Prefabrication）和混閤建造方式的優劣。本書通過分析國際領先的預製住宅項目，揭示瞭如何平衡工廠的規模經濟與現場安裝的靈活性。尤其關注高層建築中的預製技術挑戰與解決方案。 3.2 建築機器人技術的前景： 從自主砌磚機器人到現場3D打印（Construction 3D Printing, C3DP），本章對新興的建築自動化技術進行瞭全麵梳理。重點分析瞭3D打印混凝土技術的材料科學突破、打印精度控製，以及其在復雜幾何形態和定製化構件製造中的獨特優勢。同時，探討瞭人機協作（Cobots）在提高現場裝配效率中的現實作用。 3.3 數字化施工管理與質量保障： 介紹如何利用無人機（UAVs）和激光掃描技術進行高精度現場測量、進度監控和質量驗收，實現“數字竣工模型”與“實際建造”的實時比對，大幅減少返工和質量隱患。 結語：人文關懷與場所精神的迴歸 (Humanity and the Return to Place) 在技術飛速迭代的洪流中，本書的最後一部分迴歸到建築的本質——為人服務。我們探討瞭如何在追求效率和智能化的同時，保護和弘揚“場所精神”（Genius Loci）。建築設計必須重新聚焦於尺度感、光影的詩意、社區的互動空間，以及如何創造激發人類福祉和創造力的環境。本書旨在為建築師、工程師、城市規劃者及所有關注未來棲居環境的讀者，提供一套全麵、前瞻且富有批判性的思維框架。 ---

评分☆☆☆☆☆

從排版設計來看，這本書絕對是下瞭一番功夫的。現在的書籍設計越來越注重閱讀體驗，而這本《孕前準備百科》在這方麵做得非常齣色。我拿到手時就被它舒服的紙張質感和閤理的字號吸引瞭，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更值得稱贊的是，它在信息結構上的處理。它大量使用瞭圖錶、流程圖和信息卡片（Tips Box），把復雜的醫學數據和流程轉化成瞭直觀易懂的視覺信息。比如，有一張關於不同時間段激素水平變化的圖示，清晰地標明瞭最佳受孕窗口期，比單純的文字描述有效率高多瞭。另外，書中穿插的“誤區澄清”環節也設置得非常巧妙，它把那些流傳已久的、似是而非的孕前謠言一一揪齣來，用最新的研究成果進行闢謠，讓人茅塞頓開。對於我這種需要多維度信息輔助決策的人來說，這種將理論知識與直觀圖示有效結閤的編排方式，大大提高瞭我的學習效率和對知識的記憶深度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切自然，讀起來完全沒有傳統育兒書籍那種生硬的教科書味道，更像是一位經驗豐富的前輩在跟你娓娓道來她這些年的心得體會。我特彆喜歡它那種強調“個體差異”的觀點。它沒有強行規定所有人都必須遵循某一種固定的路徑，而是鼓勵我們傾聽自己身體的聲音，並根據自身情況做齣最適閤的調整。我之前看瞭一些宣揚“完美備孕狀態”的書，弄得自己壓力山大，生怕哪一點做得不夠好就會影響未來的寶寶。但這本書裏，作者用瞭大量的篇幅去消除這種不必要的恐慌，她用瞭很多真實案例來說明，生活中的小插麯和不完美，並不會成為備孕路上的絆腳石，隻要保持積極的心態和持續的努力就足夠瞭。尤其在講到如何構建一個支持性的傢庭環境時，書中提供的建議非常接地氣，比如如何與長輩溝通孕前計劃，如何分配夫妻雙方的責任，這些都是書本上很少詳細描述，但在實際生活中卻至關重要的問題。這本書真正讓我感受到瞭“準備”不僅僅是身體上的儲備，更是心靈上的成熟與接納。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的！我最近剛開始研究孕前準備的方方麵麵，市麵上的書看得我眼花繚亂，很多內容都過於專業或者太過於泛泛而談。這本《孕前準備百科》的排版和內容組織方式真是太對我的胃口瞭。它把那些讓人頭疼的孕前檢查、營養補充、生活習慣調整等等繁瑣的事情，梳理得井井有條，每一項都有清晰的步驟說明和重點提示。比如，關於葉酸的補充，它不僅僅告訴你“要補”，還詳細解釋瞭不同階段的推薦劑量，以及如何與日常飲食相結閤，甚至連如何挑選閤適的補充劑都給齣瞭建議。最讓我感到貼心的是，書中對“心理準備”的探討也相當深入。很多指南都隻關注身體指標，但這本書非常重視準父母雙方的情緒調適和對未來角色的認知轉變。它提供的那些小測試和情景分析，讓我和先生都能更好地進行開放式的溝通，提前解決可能齣現的觀念衝突。讀完前幾章，我感覺自己像是擁有瞭一個非常耐心且知識淵博的私人顧問，不再為那些模棱兩可的“應該做什麼”感到焦慮。這本書真正做到瞭將科學的嚴謹性與實用的操作性完美結閤，讓人讀起來既安心又充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它的前瞻性和全麵性。它沒有僅僅停留在“如何懷孕”這個最基礎的階段，而是將目光放得更遠，觸及到瞭“如何成為更好的父母”的培養過程。在談及基因篩查和遺傳病知識普及時，它做到瞭既不渲染恐慌，又充分普及瞭必要的科學知識，幫助我們建立起一個理性的風險認知框架。此外，書中對“男性孕前準備”的關注度也遠超我預期的水平。很多傳統資料都把備孕的壓力和責任主要放在女性身上，而這本書非常強調伴侶雙方的共同參與和健康管理。它有專門的章節討論男性如何通過飲食和生活習慣提升精子質量，以及如何成為一個積極支持的準爸爸。這種男女平等的視角，讓整個備孕過程充滿瞭協作和甜蜜，而不是一方的孤軍奮戰。這使得這本書不僅僅是一本女性健康指南，更是一本高質量的“伴侶成長手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“選擇的自由”這一議題上的哲學深度。備孕過程中，我們會遇到無數的選擇題：是選擇自然受孕還是考慮輔助生殖？是否需要進行某些非強製性的産前診斷？等等。這本書沒有給齣武斷的“標準答案”，而是提供瞭一套幫助我們進行“知情決策”的思考框架。它會清晰地列齣每一種選擇背後的優缺點、潛在的風險和收益，然後鼓勵讀者結閤自身的價值觀和生活條件來權衡利弊。這種“賦能”讀者的寫作方式，讓我感覺自己是自己孕育旅程的主宰者，而不是被動地遵循某個權威的指令。它教會我，最好的準備，就是做好充分的瞭解，然後基於愛與責任做齣最適閤自己的決定。這種尊重個體差異，引導獨立思考的價值取嚮，是市麵上很多同類書籍所缺乏的，也正是這本書能讓我反復翻閱，每次都能獲得新感悟的關鍵所在。