月子書《完美月子三人行專傢》坐月子書大全月子書籍新生兒護理月子餐30天食譜營養書産後套餐書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：26804747453

丛书名： 怀孕坐月子百科

出版时间：2014-02-01

商品參數

書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂

作 者：催敬文 編著

I S B N :9787506493802

齣 版 社:中國紡織齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：34.8元

目錄

新媽咪，彆害怕

專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10

高端月嫂經驗自述

Part 1 理論篇 正確認識坐月子

    坐月子的時間是整整一個月嗎

    中西醫解讀坐月子

        中醫的角度

        西醫的角度

    走齣坐月子的誤區

        誤區一：隻喝湯不吃肉

        誤區二：吃巧剋力補充體力

        誤區三：常喝茶水

        誤區四：專吃母雞補身

        誤區五：大吃特吃，過量攝取營養

        誤區六：大量進食滋補藥膳

        誤區七：飲食一定要加料酒

        誤區八：菜裏不放鹽

        誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果

        誤區十：“捂”月子

    全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道

        在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處

        婆傢與娘傢的拉鋸戰

        在婆傢或娘傢坐月子的注意事項

    選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆

        月嫂的職責範圍

        好月嫂應該具備哪些條件或技能

        與月嫂相處的四個原則

        選擇月嫂的理想途徑

        選擇好月嫂的注意事項

    如何選擇坐月子中心

        瞭解休養的環境

        瞭解寶寶室的位置

        瞭解收費情況

        瞭解是否有幫助産後調養的設備

        瞭解服務人員是否專業

        瞭解是否有完備的安全設備

    保姆、月嫂、坐月子中心的比較

    月子裏所需物品大匯集

        新媽咪所需物品備忘錄

        寶寶所需物品備忘錄

Part 2 實戰篇 開開心心坐月子

    月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天

        快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天

        快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天

        快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩

    産褥感染

    産後牙齦炎

    産後水腫

    産後脫發

    産後尿失禁

    産後惡露不盡

    産後貧血

    産後腹痛

    産後腹瀉

    産後食欲不振

    産後便秘

    産後痔瘡

    産後缺乳

    乳腺炎

    産後腰痛

    産後關節痛

    産後多汗

    産後抑鬱癥

Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓

    特殊新媽咪更要坐好月子

        高齡新媽咪如何坐月子

        妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子

        高血壓新媽咪如何坐月子

        流産、早産的新媽咪如何坐月子

    管好體形，讓自己比孕前更美麗

        新媽咪的理想體重

        産後運動的注意事項

        新媽咪要遠離産後減肥的誤區

        産後健康塑身計劃

    新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆

        月子期新爸爸的四大守則

        閤格新爸爸必備的七個本領

        新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關係

        新爸爸必知的四點溫馨要則

        新爸爸哄寶寶的九個小妙招

附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

內容介紹

《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。

孕育與成長：從孕期準備到兒童心智發展的全麵指南 圖書名稱： 孕育之徑：從胎教啓濛到青春期心智塑造的全麵指南 本書聚焦於： 涵蓋瞭從備孕階段的生理準備、孕期科學管理、分娩準備，到新生兒初期的細緻照護、嬰幼兒期的早期教育、學齡期的學習能力培養，直至青春期心理健康與人際關係構建的全景式育兒百科。本書旨在為父母提供一個跨越十年以上的育兒路綫圖，強調科學理論與傢庭實踐的深度融閤。 本書結構與核心內容： 第一部分：築基——備孕與孕期健康管理 本部分深入探討瞭孕前準備的科學性，摒棄傳統迷信，立足於現代醫學和營養學知識。 第一章：理想的孕前狀態構建 夫妻雙方的生理與心理評估： 詳述瞭男性精子質量優化、女性卵巢儲備評估的重要性。涵蓋瞭遺傳病篩查的必要性與流程，以及如何通過生活方式乾預（如戒煙限酒、特定維生素補充）來提升受孕幾率。 孕前營養儲備策略： 詳細列齣關鍵營養素（葉酸、鐵、鈣、維生素D等）的每日推薦攝入量及天然食物來源，並講解瞭營養素對胚胎發育初期的決定性作用。 心理調適與壓力管理： 探討瞭焦慮對生育激素的影響，提供瞭放鬆技巧（如正念冥想、輕度瑜伽）和夫妻溝通模型，以建立積極的備孕心態。 第二章：科學伴隨：孕期二十八周的生理變化與應對 本書以周為單位，細緻描繪瞭胎兒的生長發育裏程碑，並同步指導孕婦的身體適應性調整。 孕期生理反應的深度解析： 針對孕早期反應、孕中期體態變化、孕晚期不適（如假性宮縮、水腫）提供瞭基於證據的緩解方法。例如，針對孕晚期失眠，推薦瞭側臥位支撐技巧和非藥物助眠方案。 産檢的意義與解讀： 詳細解讀瞭各項重要篩查（如唐氏篩查、糖耐量測試、B超數據）的目的和結果意義，教會父母如何與醫生進行有效溝通，而不是盲目恐慌。 孕期安全與風險規避： 討論瞭常見的孕期感染預防（如弓形蟲、李斯特菌）、用藥安全準則，以及識彆先兆早産或先兆子癇的警示信號。 第三部分：啓程——新生兒的精細照護與早期發展 此部分專注於齣生後頭三個月的“第四孕期”，強調安全、舒適和情感聯結的建立。 第三章：迎接新生命：産後即刻的照護流程 母乳喂養的科學起點： 詳細闡述瞭“肌膚接觸”（Skin-to-Skin）對建立母嬰依戀、穩定新生兒體溫和血糖的重要性。提供關於乳房護理、正確銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的實用技巧。對於配方奶喂養，提供瞭科學的衝調、消毒規範。 新生兒的生理需求滿足： 涵蓋瞭科學的睡眠安排（非刻闆時間錶，而是基於信號的引導）、尿布更換技術，以及臍帶護理的無菌操作。 黃疸與常見健康問題處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸，指導父母何時需要乾預。同時，係統介紹嬰兒撫觸對促進消化和鎮靜的作用。 第四章：聯結與感知：嬰幼兒期的情感與認知培養 本章關注一歲內嬰兒的心理需求，倡導高迴應性的養育模式。 依戀關係的建立： 解釋瞭依戀理論（如鮑爾比理論）在傢庭環境中的應用，強調及時迴應哭聲的重要性，而非溺愛或忽略。 感官探索與環境豐富化： 推薦適閤不同月齡段的玩具選擇原則，重點介紹如何利用日常傢居環境，通過聲音、光影、觸覺材料來刺激寶寶的神經發育，而非依賴昂貴的電子産品。 運動技能發展裏程碑追蹤： 詳細描繪瞭翻身、爬行、獨坐、行走等關鍵動作的發展順序和個體差異，指導傢長如何安全地創造練習空間。 第四部分：拓展——學齡前與兒童期教育策略 本書將視角擴展至兩歲至十歲，關注培養孩子的自主性、社交能力和學習習慣。 第五章：規則、界限與自主性培養 積極的紀律建立： 提齣“引導而非懲罰”的原則，係統介紹“自然後果”、“邏輯後果”的應用，以及如何使用“暫停區”（Time-in）代替“隔離”（Time-out）。 情緒的命名與接納： 教授傢長如何幫助孩子識彆、錶達如“挫敗感”、“嫉妒”等復雜情緒，構建情緒詞匯庫，這是未來高情商的基礎。 早期閱讀的深度參與： 探討如何從親子共讀轉嚮激發孩子的閱讀興趣，包括如何提問引導理解、如何將故事內容與現實生活聯係起來。 第六章：學習的樂趣：專注力與問題解決能力的養成 專注力的“肌肉”訓練： 分析瞭現代生活中分散注意力的主要來源（屏幕時間、多任務環境），並提供瞭漸進式延長任務時間的傢庭活動建議（如拼圖、搭建復雜結構）。 培養成長型思維（Growth Mindset）： 強調贊美努力和策略的過程，而非天賦和結果，提供具體的贊美話術模闆，幫助孩子麵對失敗時的韌性。 基礎科學與邏輯思維的啓濛： 介紹如何在廚房和戶外活動中植入基礎的科學觀察（如沉浮實驗、植物生長記錄），培養孩子的好奇心和係統性思考習慣。 第五部分：過渡——青春期前的心智與關係重塑 此部分關注孩子步入青春期前夕的傢庭動態變化，是父母關係重塑的關鍵時期。 第七章：身體變化前的知識鋪墊 適齡的身體教育： 強調如何在孩子開始提問前，以開放、健康、科學的態度引入關於身體發育、性彆差異和生育的知識，去汙名化敏感話題。 同伴壓力的應對機製： 教授父母如何與孩子討論友誼的本質、排斥現象，以及如何在網絡世界中保持身份認同的安全感。 第八章：傢庭角色的微妙轉變 從“管理者”到“顧問”： 探討瞭如何逐步放權，允許孩子為自己的選擇承擔適當的後果，同時確保傢庭提供一個安全的情感後盾。 維護親子連接的“質量時間”： 在孩子興趣日益多元化時，如何通過共同參與新的愛好（如徒步、烹飪新菜係）來保持高價值的溝通時間，確保溝通渠道的暢通，為未來更深入的青春期對話打下堅實基礎。 本書特色： 本書摒棄瞭單一食譜或單一育兒流派的局限性，它是一份跨學科的行動指南，結閤瞭發展心理學、運動機能學、營養學和教育學的最新研究成果，旨在培養齣心理健康、適應力強、具備終身學習能力的新一代。內容強調傢庭氛圍的構建和父母自我成長的同步進行，是一份可以伴隨傢庭成長十年的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

最後，我關注的是“産後套餐書”這個說法，這聽起來像是提供瞭一整套解決方案。我推測，這可能意味著它不僅有知識講解，還有配套的工具或計劃。例如，它是否提供瞭一份詳細的産後恢復進階計劃？比如，何時可以開始進行溫和的盆底肌訓練？何時可以嘗試輕度的腹部收緊運動？對於剖腹産和順産的媽媽，這些恢復路徑是否有所區彆，並有明確的區分指導？我更喜歡那種能夠指導我“逐步恢復正常生活”的書籍，而不是讓我“躺平一個月就萬事大吉”的。如果書中能對産後重返職場的準備，或者如何建立有效的傢庭支持網絡提供一些前瞻性的建議，那就更具現代意義瞭。總而言之，我希望這本書能讓我感受到，坐月子不是一個需要忍耐和被動的過程，而是一個積極、有計劃、充滿科學指導的“自我升級”階段。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注市麵上各種月子食譜，但說實話，很多都停留在“進補”的傳統思維上，要麼就是過於復雜的西式營養餐，讓本來就疲憊的廚房新手望而卻步。這本書的“月子餐30天食譜”部分，讓我抱持著一份謹慎的期待。我更希望看到的是真正符閤現代人生活節奏的食譜。首先，它是否考慮到瞭食材的可獲得性？很多偏方用的食材，在日常超市裏根本找不到，買瞭書也做不齣幾道菜。其次，關於“營養均衡”的講解是否深入淺齣？比如，産後不同階段（惡露期、恢復期、催乳期）身體對熱量和營養素的需求是如何變化的，是否能用圖錶清晰地展示齣來？我非常關注如何科學地“下奶”，而不是盲目地喝油湯。如果書中能附帶一些“快速簡餐”的製作方法，比如利用周末提前備好的食材，如何在15分鍾內為疲憊的媽媽準備一份營養午餐，那就更貼閤實際瞭。畢竟，坐月子期間，寶媽的精神和體力都被嚴重透支，做飯這件事，越簡單高效越好。我希望能看到那種既能補身子，又能讓媽媽吃得開心、沒有負擔的實用食譜。

评分☆☆☆☆☆

“新生兒護理”這個主題在所有育兒書中都是重中之重，但也是最容易讓人感到恐慌的部分。我手裏已經有幾本基礎的嬰兒護理書籍，它們大多聚焦於“做什麼”——比如如何換尿布、如何洗澡。我更想知道的是，這本書如何處理那些“灰色地帶”和“突發情況”。比如，寶寶哭鬧不止，到底是餓瞭、脹氣瞭，還是有其他不舒服？書裏有沒有提供一個“情緒安撫指南”或者“常見異常信號自查錶”？另外，關於母乳喂養中的常見誤區，比如乳頭混淆、乳腺炎的初期識彆與處理，能否提供一些非常直觀的圖示或視頻二維碼（如果是在電子版中）？我希望這本書能像一位有經驗的兒科護士在旁邊指導，而不是一本冷冰冰的說明書。特彆是在處理新生兒黃疸、臍帶護理這些需要細緻操作的環節，細節的描述和注意事項的強調程度，將決定這本書的實用價值在我心中的地位。它需要足夠細緻，細緻到讓我覺得，即使是第一次當父母，也能從容應對。

评分☆☆☆☆☆

這個書名中包含的“月子書大全”字樣，讓我對它的內容廣度和深度産生瞭好奇。一般來說，“大全”往往意味著內容龐雜，但在實際閱讀中，如果結構混亂，反而會讓人抓不住重點。我希望它能提供一個清晰的、以時間綫為軸綫的結構。比如，從入院準備到齣院歸傢，再到産後第一周、第二周，直至滿月，每天/每周的重點關注事項是什麼？如果它真的涵蓋瞭“大全”，那麼它是否也觸及瞭産後媽媽的心理健康問題？産後抑鬱、焦慮情緒的識彆和應對，這些是很多傳統月子書中常常被忽略的“隱形殺手”。我期望這本書能有專門的章節來探討媽媽的自我關懷，不僅僅是身體上的恢復，更重要的是精神層麵的重建。如果能在科學的身體恢復知識和積極的心理建設之間找到一個平衡點，讓媽媽在坐月子期間感受到被理解和被支持，那麼這本書的價值就遠超一般的育兒工具書瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是讓人眼前一亮，充滿瞭現代感和傢庭的溫馨氣息。“完美月子三人行”這個概念一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得坐月子不應該隻是媽媽一個人的事，而是需要爸爸、長輩（或者專業人士）共同參與的“戰役”。這本書的封麵設計也挺彆緻，色彩柔和，讓人感覺既專業又親切。我特彆期待它能詳細闡述如何實現這種“三人行”的有效協作。是關於溝通技巧的指導，還是關於分工的實用建議？比如，爸爸如何在不乾擾媽媽恢復的情況下，提供實質性的幫助？長輩的傳統經驗又該如何與現代科學育兒理念進行巧妙的融閤，避免不必要的衝突？我希望它能提供一些具體的場景模擬和對話範例，讓新手父母在麵對“婆媳育兒觀差異”這類經典難題時，能夠有章可循，而不是隻能在焦慮中自己摸索。如果它能提供一份詳盡的“月子期間傢庭成員責任清單”，那簡直是太棒瞭。畢竟，新手爸媽在迎接寶寶的喜悅中，往往對産後生活可能齣現的各種細節準備不足，而這本書的標題似乎暗示瞭它會提供一個全方位的支持係統。