具体描述
《中國居民膳食指南（2016）（科普版）》一書是近百名專傢對我國營養和膳食問題所達成的核心意見和科學共識，由國傢衛生計生委官方發布，中國營養學會quan威定製，是中國人的營養實踐寶典。書中的6條核心推薦適用於2歲以上所有健康人群。
一、食物多樣，榖類為主
二、吃動平衡，健康體重
三、多吃蔬果、奶類、大豆
四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
五、少鹽少油，控糖限酒
六、杜絕浪費，
用户评价
##食谱。and辟谣指南
评分##食物多样，谷类为主；多吃果蔬，肉蛋适量；少油少盐，控糖限酒。
评分##可以。《中国居民膳食指南（2016）（科普版）》一书是近百名专家对我国营养和膳食问题所达成的核心意见和科学共识，由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会quan威定制，是中国人的营养实践宝典。书中的6条核心推荐适用于2岁以上所有健康人群。
评分##2019
评分##可以。《中国居民膳食指南（2016）（科普版）》一书是近百名专家对我国营养和膳食问题所达成的核心意见和科学共识，由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会quan威定制，是中国人的营养实践宝典。书中的6条核心推荐适用于2岁以上所有健康人群。
评分##1.平均每天摄入12种食物，每周25种。可选择多种小份食物或多种食材搭配。 2.健康体质指数18.5-23.9。 3.运动应当多样化。4.味精鸡精的钠含量爆表。超过钠30%nrv的食物要少吃。 5.警惕配料表中氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，人造奶油，植脂末，麦琪林，起酥油等，可能含有反式脂肪酸。 6.膳食餐盘：谷薯、蔬菜水果、肉蛋、奶豆坚果。 7.超过钙30%nrv即符合高钙要求。
评分##可以。《中国居民膳食指南（2016）（科普版）》一书是近百名专家对我国营养和膳食问题所达成的核心意见和科学共识，由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会quan威定制，是中国人的营养实践宝典。书中的6条核心推荐适用于2岁以上所有健康人群。
评分##想读很久的领域，初入门这本书教了我不少。
评分##想读很久的领域，初入门这本书教了我不少。
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