老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式 張中和著 懷孕書籍胎教書籍孕期孕婦書籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27017396044

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

編輯推薦 這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。 

目錄

第一篇孕期保健基礎：做個健康準媽媽
01孕早期飲食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎為主，要注重飲食調理
03孕期要保證足夠的飲水量
04不能因為害喜無胃口就少進食
05如何巧妙解決孕早期食欲不振的問題
06安胎一定要吃的食物
07準媽媽安胎一定要吃的防輻射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒熱性質”
09上班族媽媽的飲食要尤其科學精細
10準媽媽肚子餓，吃對零食很重要
11多吃黑芝麻有助寶寶毛發成長
12多吃促進寶寶腦部發育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效補鈣
14孕期一定要避免食用加工食品
15根據傳統中醫原理，實行逐月養胎
第二篇
孕期常見疾病保健：拒絕孕期多發疾病
第一節：孕期常見的疾病和護理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠劇吐
4先兆流産
5妊娠缺鈣
6妊娠貧血
7妊娠浮腫
8孕期便秘
9孕期腹瀉
10孕期陰道炎
11妊娠並發腎炎
12妊娠期高血壓
13妊娠並發心髒病
14妊娠並發糖尿病
第二節：孕期常見疾病調理食譜
1孕期感冒食療食譜
2孕期咳喘食療食譜
3妊娠劇吐食療食譜
4孕期便秘食療食譜
5孕期腹瀉食療食譜
6孕期尿路感染食療食譜
7妊娠並發腎炎食療食譜
8妊娠期高血壓疾病食療食譜
9妊娠並發心髒病食療食譜
10妊娠並發糖尿病食療食譜
第三節：孕期常見疾病用藥指南
1孕期感冒用藥
2孕期咳喘用藥
3妊娠劇吐用藥
4先兆流産用藥
5妊娠缺鈣用藥
6妊娠貧血用藥
7孕期腹瀉用藥
8孕期陰道炎用藥
9孕期尿路感染用藥
10妊娠並發腎炎用藥
11妊娠期高血壓疾病用藥
12妊娠並發心髒病用藥
13妊娠並發糖尿病用藥
第三篇
産檢指南：産前檢查全麵指引
第一節：在確診懷孕初期，留意身體的變化
1瞭解確診生理反應
2瞭解基礎體溫變化
3進行人絨毛膜促性腺激素檢查
4B超檢查診斷懷孕
第二節：9—12周産檢要點
1準媽媽常規檢查
2詢問病史
3常規項目檢查
4骨盆外測量
5體重測量
6準媽媽的特殊檢查
7慎重對待孕早期感冒
8孕期洗澡有多個注意事項
9有陰道齣血要及時求診
10謹防宮外孕
11進行檢查並及早發現是否葡萄胎
12要及時開展早期胎教
第三節：13—16周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3白帶常規檢查
4準媽媽的特殊檢查
5唐氏綜閤徵篩查
6羊膜腔穿刺術
7注重留意母體和胎兒變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂孕4月母嬰保健要點
10尋找應對白帶異常的辦法
11預防便秘的方法
12進行胎心監護
13進行孕期口腔護理要點
14開始嗬護好乳房
15開始著力預防和減少妊娠紋
第四竹：17—20周産檢要點母體和胎兒變化
1常規檢查
2常規項目檢查
3測量血壓
4水腫檢查
5尿蛋白檢查
6血紅蛋白檢查
7準媽媽的特殊檢查
8B超篩查畸形
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕5月母嬰保健要點
11學會感受並關注胎動
12注意異常胎動信號
13通過調理排除水腫
14針對水腫進行飲食調理
第五節：21—24周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4血紅蛋白檢查
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查羊水量
7弄懂孕6月母嬰保健要點
8防治缺鐵性貧血
9及時進行羊水監測
10防治孕婦尿道感染
11孕中期適度進行性生活
12開始進行適閤的孕婦運動
13調理妊娠貧血
第六節：25—28周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4準媽媽的特殊檢查
5篩查妊娠期糖尿病
6B超檢查胎盤
7胎盤早剝
8體重監測
9注重留意母體和胎兒變化
10瞭解母嬰保健與重點關注
11弄懂孕7月母嬰保健要點
12防治妊娠期糖尿病
13預防妊娠期糖尿病的飲食原則
第七節：29—32周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3骨盆內測量
4乙肝五項
5肝功能
6血鈣檢查
7産道檢查胎位
8注重留意母體和胎兒變化
9弄懂孕8月母嬰保健要點
10小腿抽筋
11靜脈麯張
12仰臥位綜閤徵
第八節：33—36周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3心電圖檢查
4肛腸外科檢查
5準媽媽的特殊檢查
6高危妊娠者需做胎心電子監測
7B超檢查臍帶
8注重留意母體和胎兒的變化
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕9月母嬰保健要點
11臍帶繞頸
12早産
13預防痔瘡
14準備好人院待産包
第九節：37—40腳産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3産前檢查
4胎動監測
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查確定産前胎情
7注重和留意母體和胎兒的變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂10月母嬰保健要點
10自然分娩的優缺點
11必須實施剖宮産的情況
……
第四篇孕期禁忌知多少：做個精明的準媽媽
第五篇孕期營養大全：構築孕期營養金字塔
第六篇孕期健康食譜：媽媽與寶寶的健康，吃齣來

內容簡介 這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

作者簡介 作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

《孕育的奇跡：從備孕到分娩的全程科學指南》 作者： 孫思邈（虛擬） 齣版社： 杏林書坊 頁數： 680頁 裝幀： 精裝，附贈分階段食譜與運動指導圖冊 定價： 128.00元 --- 內容提要 這是一本集現代醫學前沿研究、傳統生命智慧與人文關懷於一體的孕期百科全書。它旨在為所有期待新生命降臨的傢庭提供一個全麵、深入且實用的指南，涵蓋從決定備孕到寶寶降臨後的第一個月的所有關鍵環節。本書摒棄瞭碎片化的信息和製造焦慮的敘述方式，以嚴謹的科學態度和溫暖的陪伴視角，引導準父母們科學、自信、從容地走完這段神聖而獨特的旅程。 本書不僅僅是關於“做什麼”的清單，更是關於“為什麼”的深度解析。我們聚焦於母體在懷孕期間發生的復雜生理與心理變化，詳細闡述瞭每一階段胎兒的精準發育裏程碑，並以此為基礎，構建瞭一套適應性極強的孕期管理方案。 核心特色： 1. “月相”進階理論： 將孕期劃分為十二個精細的“月相”（而非傳統的周數或月份），每個月相對應一個核心主題和重點關注事項，確保信息傳遞的連貫性和針對性。 2. 跨學科整閤視角： 深度融閤瞭産科學、營養學、心理動力學、胎兒行為學等多學科知識，提供多維度、立體的孕期指導。 3. 數據驅動的決策支持： 提供瞭大量基於臨床數據的參考值和風險評估模型，幫助準父母理解醫學檢查報告的真正含義，學會與醫護人員進行高效溝通。 4. 伴侶參與的深度指南： 專門設立瞭“父親角色構建”章節，詳述瞭準爸爸如何在孕期中分擔壓力、提供情感支持、參與科學決策，實現真正的“共同孕育”。 --- 詳細章節內容概述 第一部：生命的序章——從零到孕期的準備（備孕篇） 本部分著眼於懷孕前的“生命優化期”，強調孕育健康寶寶的基礎在於優化父母雙方的生理和心理狀態。 第一章：身體的“清倉與校準” 優生優育的生理學基礎： 深入講解卵子與精子的成熟周期、染色體健康的重要性，以及如何通過生活方式乾預提高受孕質量。 營養素的“黃金儲備”： 詳細解析葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素在孕前三個月的儲備策略。不僅僅是劑量，更關注吸收率和生物利用度。 內分泌的和諧之舞： 探討甲狀腺功能、胰島素敏感性對早期胚胎著床的影響，提供個性化的激素水平自查建議。 第二章：心理與環境的“無菌化” 情緒的非綫性影響： 分析慢性壓力（皮質醇水平）如何乾擾排卵和著床過程，提供基於正念（Mindfulness）的放鬆技巧，區彆於簡單的“深呼吸”。 環境毒素的排查： 詳細列舉傢居環境（塑料、清潔劑、化妝品）中的潛在內分泌乾擾物，並提供安全替代方案。 建立生育支持係統： 如何選擇閤適的醫療機構和醫生，以及如何與傢人溝通，構建一個積極支持的傢庭氛圍。 第二部：九個月的精妙編織（孕期管理篇） 本部分是全書的核心，按孕期階段劃分，提供精細化的照護指導。 第三章：孕初期的“適應與鞏固”（1-12周） 早孕反應的科學管理： 不僅僅是忍耐，探討妊娠劇吐背後的生物學機製，以及低副作用的營養乾預方法，如生薑素的有效應用。 胚胎著床的動態觀察： 結閤超聲波圖像，解讀早期胚胎的發育階段，區分正常的著床信號與警示信號。 孕早期心理調適： 麵對“不確定感”和“流産恐懼”，提供基於認知行為療法（CBT）的應對工具，幫助孕婦建立內在的掌控感。 第四章：孕中期的“成長與探索”（13-27周） 胎動模式的解讀： 建立個性化的胎動基綫，學會區分胎兒的“睡眠期”、“活動期”和“警報性活動”，不再盲目進行計數。 體重增長的藝術： 詳細分析BMI對孕期體重增長的個體化推薦，並提供針對性食譜，避免過度增重或增重不足對母嬰健康的影響。 皮膚與骨骼的保養： 深入講解妊娠紋的成因（真皮層結構變化），提供真正能作用於深層皮膚的保濕與強化方案；以及孕期骨密度維護的策略。 第五章：孕後期的“儲備與銜接”（28周至分娩） 臨産的生理信號辨識： 精準區分“假性宮縮”與“真正臨産”的五個關鍵指標，包括宮頸狀態的自我評估方法（需在醫生指導下學習）。 營養素的“衝刺”階段： 關注鐵劑的吸收效率、鈣劑的臨界補充，以及確保母乳喂養所需的脂肪酸儲備。 分娩計劃的製定與彈性： 探討不同分娩方式（自然産、器械助産、剖宮産）的適應癥和流程，強調“計劃是指導而非束縛”，教授如何管理疼痛預期。 第三部：連接與新生（産後與新生兒初步照護篇） 本部分關注産婦的恢復與新生兒的初步適應期。 第六章：母親身體的“復蘇工程” 産後恢復的階段性目標： 從子宮復舊到盆底肌功能的重建，設定每周明確的恢復目標和恢復性運動指導（凱格爾練習的高級應用）。 哺乳的生理學與實踐： 深入解析催乳素與催産素的作用，提供應對常見哺乳問題的科學策略，如乳腺炎的早期識彆與處理。 産後情緒的“二次探頭”： 區分“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥的界限，提供及時的情感支持資源和自我監測工具。 第七章：迎接小生命：新生兒初期的適應 新生兒行為的解碼： 學習新生兒的五種哭聲含義，如何理解其非語言交流信號。 黃疸的科學認知： 詳細解釋生理性黃疸的代謝過程，指導傢長何時需要積極乾預，何時可以保持觀察。 安全的睡眠環境構建： 基於最新的SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防指南，設計安全的睡眠空間和抱睡/側睡的風險評估。 --- 作者寄語（虛擬） “孕育生命，是一場宏大的自然工程，亦是一次深刻的自我發現。本書匯集瞭多年的臨床觀察與人文理解，旨在為您鋪設一條清晰、科學且充滿尊重的道路。我們深信，對孕期知識的掌握，並非為瞭增加壓力，而是為瞭培養一種內在的篤定感——這份篤定感，將成為您迎接新生命時最堅實的盔甲與最溫柔的擁抱。” --- 適用人群 計劃懷孕或已確認懷孕的準父母（尤其適閤初次為人父母者）。 正在尋找係統、科學、全麵孕期指導的傢庭。 希望深入瞭解孕期生理變化和胎兒發育機製的孕婦。 希望科學參與孕期管理，而非被動接受信息的伴侶。

评分☆☆☆☆☆

這本《老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式》聽起來真是太有意思瞭！我最近剛得知自己懷孕的消息，整個人興奮又有點手足無措，身邊各種“過來人”的經驗和建議像潮水一樣湧來，讓我應接不暇。我尤其好奇“朋友圈”這個現代化的概念是如何與“老中醫爺爺”的智慧結閤起來的。我猜想，這本書一定不是那種枯燥的醫學術語堆砌，而是以一種輕鬆、貼近生活的方式，分享一些經過時間沉澱下來的、關於孕期調養的實用“秘籍”。比如，書中會不會講到一些針對不同體質的孕期食譜？針對孕早期孕吐嚴重、孕中期容易水腫、孕晚期失眠多夢這些常見睏擾，老中醫的爺爺會不會有什麼獨到的、流傳已久的小竅門呢？我很期待它能提供一些既符閤現代營養學觀點，又充滿傳統中醫哲理的指導。畢竟，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一個需要身心和諧的過程，希望這本書能幫我找到那種平衡感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多孕期書籍都偏嚮於“西式”的産檢流程和醫學指標解讀，這對我來說雖然重要，但總感覺少瞭那麼一點“煙火氣”和對孕期不適的溫柔應對。我更傾嚮於那種能讓我感到被理解、被關懷的書籍。《老中醫爺爺的朋友圈1》這個名字，讓我聯想到一種親昵的、可以隨時取閱的“傢庭小藥箱”的感覺。我設想書中會穿插很多生活化的場景，比如如何應對孕期便秘這個“老大難”問題，也許爺爺會教我們用某種特定的食材煲湯來潤腸通幽，而不是單純推薦瀉藥。再比如，對於孕期腿抽筋，除瞭補鈣，有沒有一些按摩穴位的訣竅？這種細微之處的關懷，纔是孕期最需要的“及時雨”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“張中和著”這個作者信息，也給瞭我很大的信賴感。一個姓氏帶有“中”字，又以“老中醫爺爺”為名義，無疑是想強調其醫學背景的深厚與傳承性。我希望書中能夠清晰地闡述中醫對“體質”的劃分，以及針對不同體質的孕婦（比如濕熱型、氣虛型等）在孕期飲食和作息上的個性化建議。我非常厭倦那種“一刀切”的養生指南，認為每個人都有自己獨特的身體反應。如果這本書能提供一套更具辨證論治思維的框架，讓我能更好地理解自己身體正在發生的微妙變化，指導我如何與自己的身體“對話”，那它的價值就不可估量瞭。

评分☆☆☆☆☆

我特彆關注孕期“胎教”的部分，這簡直是為人父母的第一堂必修課。很多現代書籍都會強調音樂、閱讀對胎兒智力的開發，但中醫對於“心神寜靜”的重視程度是無與倫比的。我猜想，這本書裏的“正確打開方式”可能不僅僅是教你如何“做什麼”，更重要的是教你如何“保持什麼狀態”。也許書中會細緻闡述孕媽媽的情緒波動如何通過氣血直接影響胎兒的發育軌跡。如果能結閤一些舒緩身心的中醫導引或者特定的香薰療法來輔助孕期冥想，那就太棒瞭。我希望它能讓我明白，孕期保持內心的安定和愉悅，比那些復雜的胎教課程來得更為根本和有效。這種從內而外的調養，纔是一個“老中醫”會真正看重的。

评分☆☆☆☆☆

對於“孕婦書籍大全”這個副標題的暗示，我猜測這本書的廣度應該是不錯的，但重點應該還是落在“老中醫”的視角上。我希望它不僅僅停留在孕前三個月或後三個月的關鍵節點，而是能覆蓋整個孕期，甚至延伸到産後恢復的初期。一個全麵的“打開方式”應該包括如何調整心態以迎接分娩的挑戰。分娩的恐懼是很多孕媽媽的共同心聲，中醫是否對分娩過程中的“氣”的運用有獨特的見解？比如，如何通過呼吸和放鬆來減少痛苦？如果能有這樣超越常規醫學指導的、更注重生命體驗和內在力量引導的內容，那麼這本書將不僅僅是一本工具書，更像是一份來自智者的精神支持。