T4正版 坐月子一本通80後媽媽優生寶典 0-3歲準媽媽育兒經 孕前孕期書籍大全胎教 如何 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賴愛鸞 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 育兒
• 孕期
• 胎教
• 0-3歲
• 母嬰
• 孕前
• 優生
• 健康
• 育兒經

店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：27098958747

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

商品參數

作 者：賴愛鸞 編著 齣 版 社：遼寜科學技術齣版社 齣版時間：2013-8-1 版 次：1 頁 數：207 字 數：240000 印刷時間：2013-8-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 裝：平裝

目錄

第 1 章 一看就懂--月子常識 問與答·孕媽媽生産前*想知道的月子期睏惑 坐月子就是指坐滿1個月嗎 急於上班，可以不坐月子嗎 坐月子時不能洗頭、洗澡嗎 産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎 坐月子期間為何要少彎腰 月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎 坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的 坐月子必須根據體質進行食補嗎 月子期間的食補都韆篇一律嗎 月子期間應忌食哪些食物 怎麼安排去月子中心坐月子 如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子 親人照料産婦坐月子時 應該注意哪些事情 現學現用 産前産後護理先知道 營養備戰，生産助她一臂之力 經典助産補品：黃芪羊高湯 産後1小時，産婦身體的七種變化 分娩後1小時，如何護理産婦 産婦分娩後2小時應留在産房觀察 産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作 産後24小時即可下床活動 産婦*次下床護理須知 産婦*次排泄護理須知 剖宮産産婦産後6小時需特彆護理 過猶不及，産後不能立即服用人參 産婦第l周，對號入座這樣過&"日子&" 分娩後臥床休息的注意事項 熱水泡腳，産婦護理常喝水 産婦日常穿著需注意 衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌 空調、電視不宜長用 新爸爸要當好&"文秘&"，為産婦讀書、讀報 産婦脹奶的原因和應對策略 哺乳婦女應忌用或慎用的藥物 産後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&" 産後第42天，母嬰2人做全麵檢查   第 2 章 月子前3天--恢復元氣 挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃 聚焦女人産後常見的幾大&"虛&" 産婦的營養需求離不瞭這幾樣 月子裏必吃的幾種明星燉補食材 關鍵第1口--生産當天這樣吃 第2天，産婦需要補充能量 第3天，産婦需要補充的必需營養素 走齣坐月子期間的幾個飲食誤區 現學現用 新手父母&"走馬上任&" 幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子 檢查新生兒各項指標 要盡早給新生兒喂奶 初乳不可浪費 新生兒喂奶姿勢有講究 幾種不宜馬上哺乳的情況 如何掌握新生兒吃奶的量 新生兒的*次排便 新生兒不排便應該怎麼辦 如何抱新生兒更科學 新生兒喜歡自己被包裹 如何給新生兒穿脫衣服 新生兒的臍帶護理   第 3 章 月子第1周--代謝排毒 挑葷揀素 月子第1周該怎麼吃 第1周營養主食類 第1周肉補元氣類 第1周高縴蔬菜類 第1周點心甜品類 第1周清心茶飲類 第1周經典藥膳類 現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶 新生兒的生活規律 新生兒特有的反射運動 新生兒睡覺不需要枕頭 人工喂養的注意事項 配方奶粉的選擇 腹部按摩減輕新生兒吐奶 新生兒嘔吐後如何喂奶 給新生兒選購衣服有講究 如何給新生兒換尿布 尿布、紙尿褲、濕巾的選擇 新手父母如何給新生兒洗澡 新生兒的大便是否正常 新生兒驚跳是怎麼迴事 新生兒黃疸的應對     第 4 章 月子第2周--調理氣血 挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃 第2周營養主食類 第2周肉補元氣類 第2周活力海鮮類 第2周健康料理類 第2周高縴蔬菜類 第2周點心甜品類 第2周清心茶飲類 第2周藥膳精品類 現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶 新生兒各種睡姿的優勢比較 母嬰同睡和分床睡的利弊比較 新生兒的保暖護理 夏季的防蚊措施 新生兒的皮膚護理 輕鬆去除新生兒的乳痂 怎樣給新生兒剪指甲 不要給新生兒掏耳朵 新生兒吐奶是否需要看醫生 母乳型腹瀉的護理 新生兒打嗝瞭怎麼辦 區分新生兒的哭聲信號 新生兒肺炎的護理   第 5 章 月子第3～4周--滋補進養 挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃 第3～4周營養主食類 第3～4周肉補元氣類 第3～4周活力海鮮類 第3～4周健康料理類 第3～4周高縴蔬菜類 第3～4周點心甜品類 第3～4周養生茶飲類 第3～4周藥膳精品類 現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶 新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩 為新生兒拍照的注意事項 如何陪新生兒玩遊戲 給新生兒選擇玩具的要點 新生兒的早教開發 新生兒遊泳益處多 新生兒便秘的護理 新生兒有眼屎怎麼辦 馬牙需要處理嗎 螳螂嘴需要處理嗎 防止新生兒墜床和窒息 預防腸絞痛和鵝口瘡 不要給新生兒剃滿月頭 滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 .. 給新生兒注射預防針 給新生兒製作滿月紀念品   第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗 月子病 莫留後遺癥 産後大齣血 産褥感染 惡露不止 腰腿疼痛 子宮內膜炎 産後子宮脫垂 産後腹痛 盆腔靜脈麯張 産後心力衰竭 乳頭皸裂 乳腺炎 尿瀦留 産後貧血 産後痔瘡 俏媽咪 30天時尚蛻變 産後減肥誤區 産後脫發 減肥恢&"腹&" 消除妊娠紋 打造美腿 乳房嗬護 剖宮産疤痕 時尚塑身   附錄   （一）分娩前母子用品準備一覽錶 （二）分娩一二三産程時間與宜忌錶 （三）臨床上Apgar評分標準簡錶 （四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶

內容介紹 “坐個好月子，健康一輩子”。 本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、*周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

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育兒智慧，伴您同行：精選啓濛與成長寶典 本書係一套涵蓋0-18歲嬰幼兒早期發展、學齡期教育以及親子關係構建的綜閤性實用指南。它並非聚焦於産後調養或孕期營養，而是緻力於為父母提供一套科學、全麵、可操作的育兒框架，助力孩子從蹣跚學步到獨立自主的每一個關鍵階段。 --- 第一捲：嬰幼兒早期認知與體能發展（0-3歲進階） 本捲深入探討瞭嬰兒期（0-1歲）的生理需求與情感聯結的建立，同時擴展至學步期（1-3歲）的探索欲激發與早期能力培養。 第一章：生命初期的科學照護與情感基石 本章摒棄瞭傳統的“坐月子”習俗探討，轉而關注現代醫學視角下的新生兒護理。我們將詳細解析新生兒的睡眠周期（從淺睡到深睡的轉換規律），母乳喂養與配方奶科學配比的決策流程，以及如何通過“肌膚接觸”和“規律迴應”建立起穩定可靠的依戀關係。內容涵蓋新生兒常見生理現象（如黃疸、溢奶）的科學應對，以及何時需要尋求專業醫療幫助的明確指引。重點分析瞭0-6個月大嬰兒的感官發展階段，指導父母如何利用日常環境刺激，促進視覺、聽覺和觸覺的同步發展。 第二章：關鍵裏程碑：運動與語言的早期激發 本章聚焦於嬰兒主動探索世界的啓動。詳細介紹瞭0-3歲兒童運動技能發展的正常區間和個體差異。內容包括：如何安全地鼓勵翻身、爬行、獨坐和行走（如“爬行黃金期”的保護與引導）；針對不同月齡的俯趴時間（Tummy Time）設計方案；以及運動對大腦神經通路建立的深遠影響。 在語言發展方麵，本書強調瞭“輸入質量”的重要性。我們提供瞭豐富的親子對話腳本，指導父母如何進行“描述性對話”而非單純的指令性交流，如何通過兒歌、繪本和聲音遊戲，有效提升嬰兒的語言理解力和錶達欲。此外，還探討瞭雙語或多語環境中早期語言習得的策略。 第三章：學步期的探索、規則與情緒管理 當孩子進入1-3歲，世界在他們眼中變得無限廣闊，挑戰也隨之而來。本章的核心在於平衡孩子的“自主性”與傢庭的“安全性”。 安全探索環境的構建： 如何在傢中進行“適齡化”的安全布置，讓孩子能夠在有限的危險內自由探索，這是建立自信心的第一步。 “不”的藝術與界限設立： 深入解析為什麼學步期的孩子頻繁說“不”，並提供清晰、一緻的規則建立方法，避免權力鬥爭。內容不涉及産後恢復，而是側重於如何引導孩子適應外部世界的約束。 初步情緒認知： 教授父母如何識彆和命名孩子（如發脾氣、沮喪）的初級情緒，並引導他們使用替代性行為錶達需求，為後續的情商教育打下基礎。 --- 第二捲：學齡前與小學階段的教育引導（3-12歲） 此部分內容完全麵嚮已經具備一定自主能力的孩子，著重於思維能力、社交技能和學習習慣的培養。 第四章：思維的沃土：創造力與邏輯思維的啓濛 本章強調思維品質的培養高於知識的灌輸。我們探討瞭如何設計開放式的遊戲活動，激發孩子的想象力和解決問題的能力。 項目式學習（PBL）的傢庭實踐： 通過簡單的傢庭小項目（如自製模型、規劃一次傢庭旅行），引導孩子理解目標、資源分配和結果評估。 數學思維的日常融入： 如何將計數、排序、空間概念融入到烹飪、搭建積木或戶外活動中，而不是依賴傳統的習題。 閱讀習慣的深化： 從“聽故事”過渡到“獨立閱讀”的策略，如何選擇非虛構類書籍，激發孩子對世界運作原理的好奇心。 第五章：社交情商與衝突解決能力 隨著孩子進入幼兒園和小學的集體生活，社交能力成為決定幸福感和未來發展的重要因素。本章不探討孕期胎教，而是聚焦於後天培養。 同理心訓練： 通過情景模擬、角色扮演，幫助孩子理解他人的感受，建立換位思考的能力。 友誼的建立與維護： 教授如何處理友誼中的誤會、分享的睏難以及如何應對同伴壓力。 應對欺淩與網絡安全基礎（針對小學階段）： 提供實用的溝通技巧，教導孩子在感到不適或受到不公對待時，如何嚮成人清晰、有效地求助。 第六章：習慣的養成與自我管理 本捲的最後部分關注如何幫助孩子逐步承擔起自我管理的責任。 時間概念的具象化： 如何使用沙漏、視覺日程錶等工具，幫助孩子理解“等待”、“計劃”和“截止日期”。 學習區位的設置與專注力的維護： 針對不同年齡段的學習特點，設計有效減少乾擾的學習空間。探討如何通過“番茄工作法”的簡化版本，訓練孩子的持續專注力。 傢務參與與責任感： 強調傢務勞動不是懲罰，而是傢庭成員的義務。設計分階段的傢務清單，逐步培養孩子的責任感和勞動價值感。 --- 本書的價值在於提供一套連貫的、貫穿兒童成長期（而非聚焦於孕期或産後恢復）的實操指南，幫助父母成為孩子成長路上的智慧引導者。

评分☆☆☆☆☆

作為一名追求精細化育兒的媽媽，我對0到3歲嬰幼兒的階段性發展裏程碑有著近乎苛刻的要求。我需要的不是泛泛而談的“多陪寶寶玩”，而是具體的、可操作的年齡段發展任務清單。比如，在寶寶六個月時，我希望瞭解如何係統地引入輔食，不僅僅是食材的羅列，更包括喂食的節奏、觀察過敏反應的技巧，以及如何從泥糊狀平穩過渡到碎末狀食物的訓練。更進一步，在大運動和精細動作方麵，這本書如果能提供詳細的“遊戲化”訓練方法就更好瞭。比方說，為瞭鍛煉寶寶的抓握能力，不同月份具體能玩哪些自製玩具，或者如何引導他們完成“手指抓取”到“雙手協作”的關鍵飛躍。我發現很多育兒書在語言發展這塊總是處理得比較模糊，我更想看到的是，在18個月到兩歲這個“語言大爆炸”的前夜，父母可以設計哪些情境對話練習，如何引導寶寶從模仿發音到理解復雜指令。這種對每一個小階段都進行深度剖析，提供具體活動方案的書，纔能真正幫助我把“科學育兒”落實到每天的親子互動中去，而不是停留在理論層麵。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為“優生”的理念不應該隻停留在孕前檢查，它應該貫穿到胎兒的早期發育環境塑造和孕期生活習慣的優化。很多孕期書籍會強調葉酸和鈣的補充，但對於更微妙的影響因素探討不足。比如，環境毒素對胚胎發育的潛在風險，我們日常生活中使用的清潔劑、化妝品中哪些成分需要警惕？如果這本書能提供一份詳細的“孕期安全生活用品清單”或者“避險指南”，那價值就太大瞭。再者，關於孕期心理健康與胎兒性格發展之間的關聯，也是一個非常吸引我的點。研究錶明，母親在孕期的壓力水平和情緒狀態會對寶寶的神經係統發育産生長期的影響。我希望能看到一些基於神經科學的解讀，告訴我們如何通過冥想、呼吸訓練或者特定的聽覺刺激（比如古典音樂的頻率選擇），來為寶寶建立一個更寜靜、更有序的“子宮內部花園”。這種從“吃喝拉拉”基礎護理升級到“身心同頻共振”層麵的指導，纔是真正體現瞭“優生寶典”的深度和前瞻性。

评分☆☆☆☆☆

關於科學的胎教方法，市麵上充斥著太多魚龍混雜的信息，很多都帶有濃厚的玄學色彩，讓人真假難辨。我希望看到的是，真正建立在認知心理學和聽覺神經科學基礎上的胎教實踐。例如，如果書中能解釋為什麼特定的聲波頻率能夠刺激胎兒的聽覺皮層發育，而不是僅僅推薦“多聽莫紮特”，那就更有說服力。關於胎兒感知的研究，我特彆感興趣的是他們如何感知母親的心跳和呼吸的韻律，以及我們如何通過調整自己的呼吸節奏來安撫宮內的寶寶。此外，視覺刺激在孕期的作用也常被忽略，胎兒在子宮內並非完全黑暗，如果能提供一些關於如何安全地進行光照互動（比如利用特定色溫的燈光），並解釋其對視覺神經係統的益處，那將是一份非常獨特的內容。總之，我需要的是能夠用科學原理支撐每一個胎教步驟的實用手冊，而不是空洞的口號。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星啊！我剛生完孩子那會兒，整個人都懵瞭，看著這個小小的生命，心裏既有無盡的喜悅，更有揮之不去的焦慮。尤其是在産後恢復的這段時間，身體還在經曆巨大的變化，情緒也容易波動，真不知道該怎麼科學地照顧自己和寶寶。我記得當時在網上東拼西湊找資料，一會兒說這個不能吃，一會兒說那個要多做，信息雜亂得讓人心煩。比如月子餐，我嘗試瞭某個網上的“催乳秘方”，結果腸胃很不舒服，後來纔明白，每個人的體質都不一樣，盲目跟風是非常危險的。這本書如果能係統地梳理一下産婦的日常護理，比如如何判斷惡露是否正常，什麼時候可以下床活動，以及如何進行盆底肌的自我評估和初步修復，那就太棒瞭。光是情緒管理這一塊，就有太多可以深入探討的瞭，如何識彆産後抑鬱的早期信號，以及傢人應該如何提供最有效的支持，這些都是書本上常常一筆帶過，但對我們至關重要的話題。我特彆期待看到關於“坐月子”這個傳統概念如何與現代醫學相結閤，既能保留中華文化的精髓，又能確保科學性和安全性。那種手把手教你度過最初六周的實用指南，纔是一個真正“通”的寶典該有的樣子。

评分☆☆☆☆☆

購買育兒書籍，我最看重的是知識體係的完整性和跨度。一個好的“大全”係列，意味著它不能隻關注單一的方麵，而是要能覆蓋從“備孕”到孩子進入學齡前這段漫長旅程中所有關鍵的轉摺點。舉例來說，在親子溝通模式的建立上，如果能提供一套連貫的“腳本”，比如在寶寶學會走路（1歲左右）時如何處理他頻繁的“不”字，到幼兒園初期（3-4歲）如何引導他處理社交衝突，這種連續性的指導至關重要。我厭倦瞭那種寫到一歲就戛然而止的書籍。一個真正全麵的“寶典”應該為我們預設好下一階段的挑戰，並提前給予應對策略。例如，關於早期財商啓濛的初步概念，或者如何巧妙地引導孩子認識情緒的復雜性，這些遠超基礎生理照護的社會情感學習，纔是決定孩子未來適應能力的關鍵。我期待這本書能像一個經驗豐富的老朋友，在我每一個感到迷茫的岔路口，都能提供清晰且富有遠見的指引。