第1章 成人心灵的慰藉术--禅
清净从容、悠然舒缓的禅意生活
成年人心态的ON和OFF
第2章 坐禅的方法
在家坐禅的准备
开始坐禅
坐禅的各种方法
求心不求佛
心灵与身体是紧密相连的
第3章 净化灵魂的写经
写经反映"心"的状态
《般若心经》的教诲
写经前的准备
开始写经
写经的方法
书法与禅
第4章
心灵的品味
禅与食
神圣的食器--钵
一汤一菜
素食的艺术
素食食谱
素食周末
第5章 禅的智慧
禅的历史
烦恼与开悟
柔和的禅语
出尘的体验
寺院里的集训生活
坐禅会心得
后记
· · · · · · (收起)
具体描述
如果以為修行隻是寺院的僧人們所做的功課，那就大錯特錯瞭。其實我們每個人都可以輕鬆地嘗試在傢進行身心靈的修行。這本書用行雲流水般、簡單易懂的言語，告訴我們一些可以輕鬆運用於日常生活中的禪的道理和方法。當我們被忙碌的工作和緊張的生活方式壓得喘不過氣來的時候，不妨偶爾抽齣一 些時間，運用書中這些禪的思維方式和放鬆身心的方法，在傢裏給自己營造齣一段清淨從容、悠然舒緩的時光，使我們有機會與心靈深處真實的自我進行對話，讓疲憊的身心得到真正的釋放和休息。
用户评价
##这本书是我特意看了豆瓣排名第一才去看的。印刷是不错，左边是文字，右边是图册。印象最深的是全身麻系的女生感觉看瑞丽杂志。这本书真的就只是坐禅指导书，前半部分非常仔细讲了打坐姿势，调息。后半部分讲抄经素食就一飘而过了。半天时间就翻完。不值得买。
评分##当我们被忙碌的工作和紧张的生活方式压得嵩不过气来的时候，不妨偶尔抽出一些时间，运用书中这些禅的思维方式和放松身心的方法，在家里给自己营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光，使我们有机会与心灵深处真实的自我进行对话，让疲惫的身心得到真正的释放和休息
评分基础读物普及本，以正确无舛误、图文精美为佳。
评分##我总是很喜欢这样的文字，非常喜欢这本书
评分##当我们被忙碌的工作和紧张的生活方式压得嵩不过气来的时候，不妨偶尔抽出一些时间，运用书中这些禅的思维方式和放松身心的方法，在家里给自己营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光，使我们有机会与心灵深处真实的自我进行对话，让疲惫的身心得到真正的释放和休息
评分##日常生活中的禅道，简单易懂，给身心以轻松。
评分##修行的魅力，在于可以放下一切，让自己得到放松
评分##入门书记
评分##修行的魅力，在于可以放下一切，让自己得到放松
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