好爸爸學：288例養胎餐 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 胎教
• 育兒
• 食譜
• 健康飲食
• 孕婦食譜
• 嬰幼兒食譜
• 好爸爸學
• 養胎

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787537268479

商品编码：27294881851

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	好爸爸學：288例養胎餐 孕産/胎教 書籍
作者：	甘智榮
定價：	19.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787537268479
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

根據懷孕月份的不同，本書為媽媽們量身定做的專屬食譜，依據食材類彆、營養及特性，精心挑選齣各個時期適閤食用的食材，兼顧孕媽媽味覺上的享受。

《育兒智慧：嬰幼兒早期發展與科學照護指南》 本書簡介 本書是一部全麵、深入探討嬰幼兒（從齣生到學齡前）早期發展、科學照護與親子教養實踐的綜閤指南。它旨在為新手父母、祖輩看護者以及所有關心兒童早期成長的人士，提供一套基於最新發展心理學、兒科學和教育學研究的實用知識體係與操作手冊。我們深知，生命的最初幾年是奠定未來健康、性格與學習能力的關鍵時期，因此，本書力求將復雜的理論轉化為傢庭日常生活中可執行的步驟，陪伴孩子度過這段充滿奇跡的旅程。 第一部分：生命的啓航——新生兒的適應與照護（0-3個月） 本部分聚焦於嬰兒生命初期的生理和心理需求，幫助父母順利度過“第四孕期”。 第一章：初為人父/母的心理調適與支持係統構建 産後情緒管理： 深入解析“嬰兒藍調”與産後抑鬱的區彆與應對策略。強調建立有效的支持網絡，包括伴侶間的溝通、尋求專業心理谘詢的時機。 角色轉換與傢庭分工： 探討夫妻雙方如何在照護責任、傢務分工和重返工作等問題上達成共識，平衡個人需求與育兒責任。 科學的睡眠預期： 破除關於新生兒睡眠的常見迷思，理解新生兒的睡眠周期，學習如何安全睡眠（SIDS預防）以及溫柔地引導建立規律。 第二章：生理需求的滿足與安全護理 母乳與配方奶喂養的精要： 詳細闡述母乳喂養的姿勢技巧、通乳與追奶的科學方法，以及純母乳喂養遇到睏難時的專業介入時機。配方奶衝調、儲存與更換指南，確保營養均衡。 新生兒身體護理實操： 涵蓋從黃疸觀察、臍帶護理、皮膚清潔到指甲修剪等日常操作的無菌、溫和原則。特彆關注皮膚屏障的保護和濕疹的初步識彆與乾預。 體溫與環境控製： 學習如何根據室內外溫度變化，為寶寶穿著閤適的衣物，避免過熱或著涼，理解“穿衣法則”。 第二章：感知世界——早期運動與感官刺激 俯趴（Tummy Time）的意義與技巧： 詳細圖解不同月齡的俯趴訓練，如何循序漸進地增強寶寶的上半身核心力量，為爬行做準備。 大運動裏程碑的觀察： 記錄並解讀抬頭、翻身、坐立等關鍵動作的發展時間錶，識彆可能需要專業評估的延遲信號（但強調個體差異性）。 感官遊戲的激活： 介紹如何利用日常生活中的聲音、光影、材質（觸覺）和氣味，進行低成本、高效率的感官刺激活動，促進大腦神經連接的形成。 第二部分：高速成長期——探索、語言與情緒發展（4個月至2歲） 本階段是寶寶從被動接受轉嚮主動探索的關鍵時期，本書側重於安全探索環境的營造與早期溝通能力的培養。 第三章：輔食添加的黃金法則 科學的添加時機與信號： 明確指齣何時是添加輔食的最佳窗口（通常是6個月左右），以及識彆寶寶是否準備好的生理信號（如能穩定坐立、對食物錶現齣興趣）。 食物過敏的預防與處理： 遵循最新的世界衛生組織和兒科指南，講解高緻敏食物（如雞蛋、花生）的引入順序、劑量遞增原則和過敏反應的現場識彆。 從泥糊到手指食物（BLW/傳統過渡）： 詳細對比不同輔食喂養方式的優缺點，提供安全、營養均衡的食譜範例，強調食物的性狀和烹飪的安全性。 第四章：大動作與精細動作的協同發展 爬行、站立與行走： 鼓勵自然發展路徑，不強求“立竿見影”，提供幫助寶寶剋服運動瓶頸的輔助練習，如平衡闆的傢庭替代品。 手眼協調的訓練： 介紹如何通過堆疊積木、套環、抓握不同大小的物品，逐步發展寶寶的抓握能力和釋放能力。 第五章：語言的萌芽與溝通的橋梁 “讀”的藝術而非“說”的壓力： 強調親子共讀的互動性，而非僅僅是單嚮的朗讀。分享如何根據寶寶的年齡選擇閤適的繪本類型（布書、洞洞書、觸摸書）。 有效迴應寶寶的“咿呀聲”： 將寶寶的早期發音視為重要的語言輸入，學習如何模仿、擴展和迴應這些聲音，建立對話的初步循環。 屏幕時間管理的紅綫： 基於美國兒科學會建議，明確規定不同年齡段的電子屏幕接觸限製，並提供親子互動替代方案。 第六章：建立依戀與安全感的基石 “壞脾氣”的解讀： 區分寶寶的哭鬧是生理需求、過度刺激還是情緒錶達。理解依戀理論在日常生活中的應用。 溫柔的管教（Gentle Parenting）： 介紹如何不采用懲罰或羞辱的方式，通過共情、設定界限和引導替代行為來處理幼兒的規則挑戰。 第三部分：學齡前的準備——認知、社交與習慣養成（2-5歲） 本階段的重點轉嚮培養孩子的獨立性、情緒調節能力和為進入集體生活做準備。 第七章：自主性的激發與生活自理能力培養 如廁訓練的準備與實操： 識彆孩子準備好如廁訓練的生理和心理信號，提供無壓力、循序漸進的訓練步驟，應對“倒退期”。 穿衣、進食的自我服務： 鼓勵孩子選擇自己的衣服（在限定範圍內），使用適閤幼兒的餐具，將生活技能學習融入日常遊戲。 解決問題的能力啓濛： 通過簡單的“如果…那麼…”的場景設置，引導孩子思考解決日常小睏難（如玩具卡住瞭、想吃零食但被拒絕）的方法。 第八章：情緒的復雜性與社交技能的培養 “為什麼我會生氣？”： 幫助孩子識彆“生氣”、“傷心”、“嫉妒”等復雜情緒，學習使用語言而非肢體行為來錶達感受。介紹“情緒角”或“平靜空間”的設置。 分享、輪流與同理心： 探討學齡前兒童在社交中遇到的主要挑戰，如何通過角色扮演和故事引導，教授基本的社交禮儀和換位思考。 友誼的建立與衝突解決： 教導父母如何在孩子發生爭執時，充當“調解者”而非“裁判者”，引導他們自己找到雙贏的解決方案。 第九章：學前教育的選擇與傢庭學習環境的創設 玩中學（Learning Through Play）： 強調玩耍是學齡前兒童學習的主要方式。介紹濛特梭利、瑞吉歐等教育理念在傢庭中的簡易實踐。 培養閱讀興趣的進階策略： 從繪本過渡到橋梁書，如何鼓勵孩子自主閱讀，以及高質量的親子閱讀如何促進專注力。 創造力與藝術錶達： 鼓勵開放式的藝術活動（如泥塑、繪畫），保護孩子不受成人審美標準的束縛，珍視過程而非結果。 結語：持續學習的父母 本書最後強調，育兒是一段持續探索的旅程，沒有“完美父母”。鼓勵父母保持開放的心態，接納不確定性，並學會從每一次挑戰中學習，與孩子一同成長。提供資源列錶，指嚮可靠的兒科資源、心理健康支持機構及專業育兒書籍推薦。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找那種能把“胎教”和“營養”真正結閤起來的書籍，很多書要麼是光談理論，要麼就是純粹的烹飪指導，缺乏一個整體的視角。這本《好爸爸學》的厲害之處，就在於它似乎意識到瞭孕期飲食對胎兒感官發育的潛移默化影響。雖然書中沒有直接給齣“聽古典樂時吃這個”的指令，但它會巧妙地將一些富含DHA或特定氨基酸的食譜，安排在建議進行早期聽覺或觸覺刺激的階段。這讓我開始從一個更宏觀的角度去理解“為寶寶準備食物”這件事的意義——它不僅僅是為瞭滿足媽媽的口腹之欲，更是構建寶寶早期神經係統的磚石。書中對於“氣味刺激”在胎教中的作用也略有提及，比如推薦瞭一些在烹飪過程中能散發齣令人愉悅、放鬆氣味的香草和食材組閤，這讓我做飯時都多瞭一層“環境營造”的意識。這種將生理需求與早期教育理念融為一體的處理方式，是我在其他同類書籍中很少見到的，它讓我的備餐工作變得更有目的性和意義感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格有一種老派營養學的嚴謹感，圖文並茂，但圖不是那種花哨的擺盤照片，而是更多地展示瞭食材的原始狀態和關鍵的營養成分圖錶。我特彆欣賞它在介紹每道菜式時，都會附帶一個“營養師解讀”的小欄目。這部分內容不是簡單地告訴你“這道菜富含鈣質”，而是會深入解釋，為什麼在孕中期這個特定階段補充鈣質對胎兒骨骼發育至關重要，以及這種食材中的鈣吸收率與其他食材相比如何。這種知識的深度讓我感覺自己像是在上一門係統的孕期營養學速成課，而不是隨便翻閱一本菜譜。而且，很多食譜的步驟都寫得非常細緻，連火候的控製和食材的預處理都有明確的時間參考，對於廚房小白來說，這種精細到位的指導簡直是福音。我嘗試著做瞭幾道“安神助眠”的湯品，發現即便是對我這種烹飪經驗有限的人來說，隻要嚴格按照步驟來，成品味道也相當不錯，最重要的是，太太吃完後反饋說睡眠質量確實有所改善。這種實實在在的效果，比任何華麗的辭藻都更有說服力。

评分☆☆☆☆☆

這本《好爸爸學：288例養胎餐 孕産/胎教 書籍》的封麵設計得相當溫馨，那種柔和的色調一下子就讓人聯想到傢庭的溫暖和對新生命的期盼。我當初選擇它，主要是衝著“288例養胎餐”這個數字去的，覺得內容肯定很詳實，能幫我這個新手爸爸把廚房這塊硬骨頭啃下來。坦白說，我太太懷孕後，傢裏的夥食質量就成瞭我頭等大事，總擔心自己做不齣既營養又閤她口味的東西。翻開書的目錄，確實感覺內容排布很用心，從孕早期的基礎營養到孕晚期需要重點關注的各種微量元素，都劃分得清清楚楚。裏麵的食材搭配方案看起來很接地氣，沒有那種高高在上、動輒需要進口食材的架勢，這點非常實用。不過，更讓我驚喜的是，書中似乎還穿插瞭一些關於孕期情緒管理的建議，雖然不是主打，但對於我這種容易手足無措的新手爸爸來說，這些小貼士簡直是雪中送炭。比如，關於如何識彆孕期抑鬱的早期信號，以及如何用簡單的日常行動去安撫太太的不安，這些細節處理得相當到位，看得齣作者是站在父母的角度去思考問題的，而不僅僅是提供食譜。我感覺，這本書與其說是一本食譜大全，不如說是一個全方位的孕期伴侶手冊，從胃到心，都想照顧到。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是，這本書在食材的可替代性和季節性應用上做得非常齣色。我們都知道，不同地區、不同季節，新鮮食材的可得性是不同的，如果一本育兒書隻推薦那些隻有特定時節纔能買到的昂貴原料，那對普通傢庭來說就是一種負擔。這本書則在很多食譜旁邊，都用小字標注瞭“替代方案”或“季節調整建議”。比如，當某種特定魚類不當季時，它會推薦用富含相似脂肪酸的堅果醬或豆製品來彌補。這種務實的態度，讓我覺得這本書是真正為我們老百姓的生活服務的，而不是一個脫離現實的理論模型。它教會我如何靈活運用手頭現有的資源，去構建一個營養均衡的膳食結構，而不是被條條框框所束縛。這對於我這種需要精打細算過日子的準爸爸來說，價值遠超於那些隻推崇“最佳選擇”的書籍。它傳遞的核心理念是：愛和關懷，纔是最好的調味品，而食譜隻是實現這份愛的工具。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，如果用一個詞來形容，那就是“真誠的鼓舞”。它不像某些育兒書那樣，用焦慮感來驅動讀者去購買或執行某些復雜的計劃，而是充滿瞭對新手父母的理解和寬慰。作者仿佛坐在你對麵，用一種過來人的口吻告訴你：“沒關係，偶爾一兩次沒做到完美也沒關係，重要的是持續的努力和愛。”這種非批判性的敘事方式，極大地緩解瞭我在準備過程中的壓力。我記得有一次，因為工作忙碌，我準備的晚餐沒能完全按照食譜上的時間錶完成，心裏非常沮喪。翻到書中關於“彈性育兒”的章節，裏麵提到，親子互動和放鬆的心情比食物的絕對完美更重要。這句話像一劑定心丸。此外，書中的“常見問題解答”部分也寫得特彆貼心，比如“孕吐嚴重時該如何應對”或者“如何處理親友帶來的不閤時宜的建議”，這些都是我在實際生活中頻繁遇到的‘小摩擦’，而書裏給齣的建議既有科學依據，又充滿瞭人情味。