懷孕安産枕邊書 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 孕婦
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• 睡眠
• 安産
• 枕邊書

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510149047

商品编码：27299769705

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕安産枕邊書 孕産/胎教 書籍
作者：	樊紅雨
定價：	32.8
齣版社：	中國人口齣版社
齣版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787510149047
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

樊紅雨編的這本《懷孕安産枕邊書》試圖幫助夫妻提高懷孕質量，解決孕期常見問題，幫助準備孕育寶寶的夫妻未來能成為閤格的爸爸媽媽。 本書介紹瞭孕前準備、身體調養、科學受孕及孕期、孕期飲食與營養、孕期各階段胎兒的情況和注意事項、孕期常見的疾病及方法、順利分娩的方法、産後護理、新生兒喂養等一係列內容，從而有助於夫妻全麵地瞭解和掌握懷孕、分娩的有關知識。 本書盡量避免解釋“為什麼”，著重介紹“怎麼做”，從而能夠讓讀者在很短的時間內以*快捷的方式瞭解、掌握妊娠生活所需的參照“方案”。從這個意義上說，該書將成為女性所青睞的孕期手冊。

目錄

編輯

根據孕媽媽生理心理特點，本書設計的圖片活潑可愛、內容貼近生活實際，每章都配有的溫馨提示，讓孕媽媽能夠更準確的瞭解這個階段的，可以更好地服務孕媽媽的生活。

好的，這是一本關於孕産和胎教的圖書簡介，內容詳盡，旨在為準父母提供全麵的指導和支持，同時避免提及您提到的那本書： --- 《生命之歌：從孕育到育兒的溫馨指南》 一本陪伴您走過生命中最特彆旅程的百科全書 懷孕，是生命中最奇妙的篇章。它不僅是身體的蛻變，更是心靈的洗禮與成長的開始。從確認生命降臨的那一刻起，準父母們便踏上瞭一條充滿驚喜、疑惑與責任的道路。麵對即將到來的新生命，如何科學地規劃孕期生活？如何建立健康的身心狀態？如何為寶寶的未來打下堅實的基礎？《生命之歌：從孕育到育兒的溫馨指南》正是為瞭解答這些問題而精心編寫的。 本書匯集瞭國內外權威的婦産科、營養學、心理學和早期教育專傢的智慧結晶，以嚴謹的科學態度和溫暖的人文關懷，為每一位準父母提供一份詳盡、實用且富有情感深度的孕育手冊。我們深知，每一位父母都渴望給予寶寶最好的開始，而這份“最好”，源於科學的知識、充分的準備和積極的心態。 第一篇：生命的奇跡——孕期全程追蹤與身心調適 本篇聚焦於從孕前準備到分娩的整個孕期，旨在幫助準父母們係統地瞭解胎兒的每一次發育變化，並科學地應對母親身體和情緒上的各種調整。 1. 孕前規劃與初識生命： 我們詳細介紹瞭孕前檢查的重要性、如何優化備孕期的生活習慣（如營養補充、作息調整、心理建設），並科學解讀瞭受孕的黃金時機。對於高齡或有特殊情況的備孕夫妻，我們提供瞭個性化的建議和風險預估。 2. 十月懷胎的每周“劇透”： 本書以周為單位，細緻描繪瞭胎兒從受精卵到足月兒的驚人發育過程。每一階段，我們都會同步介紹母體的生理變化，從早孕反應的應對到孕晚期身體負荷的增加，確保父母能與寶寶同步成長。內容涵蓋瞭胎兒的器官係統形成、感覺器官的發育，以及關鍵的神經係統塑形期。 3. 孕期營養的黃金法則： “吃什麼，決定瞭什麼樣的人生起點。”本篇深入淺齣地解析瞭孕期不同階段的營養需求，強調瞭葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性及其食物來源。我們提供瞭詳細的食譜建議，區分瞭“必須吃”與“需要避免”的食物清單，並指導如何科學應對孕期體重管理和妊娠期糖尿病等常見代謝問題。 4. 運動與健康：讓孕期更輕盈： 本書提倡科學、適度的孕期運動。我們推薦瞭適閤孕婦的瑜伽體式、水中運動和溫和的有氧訓練，並詳細說明瞭安全注意事項和禁忌。此外，對孕期常見不適（如水腫、腰痛、失眠）提供瞭非藥物性的、安全有效的緩解方法。 5. 情緒的導航：打造積極的孕期心境： 懷孕期間，激素的波動常常帶來情緒的起伏。本篇重點探討瞭孕期焦慮、抑鬱的識彆與應對。我們提供瞭正念練習、伴侶溝通技巧以及尋求專業心理支持的途徑，幫助準父母構建一個穩定、充滿愛的孕育環境。 第二篇：心靈的交響——早期溝通與潛能激發 生命在母體中已經開始學習。本篇緻力於引導父母如何通過科學、有趣的方式，與腹中的寶寶進行有效的交流和互動，促進其早期潛能的激發。 1. 胎教的科學基石： 我們首先厘清瞭胎教的真正含義——並非強行灌輸知識，而是通過營造和諧的外部環境，刺激胎兒的五感發展。內容包括聲音頻率的選擇、光綫的刺激規律，以及母體情緒狀態對胎兒聽覺和觸覺發育的影響。 2. 聽覺世界的構建： 聲音是胎兒最早感知到的外界信息之一。本書提供瞭不同音樂類型（如古典樂、自然聲）對胎兒情緒和腦部發育影響的研究綜述。我們指導父母如何挑選適閤的音樂，並給齣科學的播放時長與音量建議。同時，強調瞭父母親切的對話和溫柔的歌唱對寶寶依戀關係建立的意義。 3. 觸覺的初體驗與律動： 胎兒在子宮內對觸摸的反應極為敏感。本章教授瞭“撫觸”的技巧，包括如何通過輕柔的按摩與寶寶互動，增強親子間的聯結。我們還探討瞭孕期節奏活動（如輕微的搖擺和韻律感強的動作）對胎兒前庭覺係統的良性刺激。 4. 語言的啓濛：從“咿呀”到理解： 胎兒能“聽懂”語言嗎？本書基於最新的語言學研究，指導父母如何在孕期通過清晰、有邏輯的語言與寶寶交流，介紹外部世界，為日後語言爆發期打下基礎。我們鼓勵父母大聲朗讀故事和詩歌，讓寶寶熟悉父母的聲音特質和語言的韻律美。 第三篇：迎接新生命——分娩準備與科學護理 分娩是旅程的高潮，充分的準備能有效減輕恐懼，提升順産的信心。 1. 科學分娩預案： 我們詳盡解析瞭分娩的各個階段（潛伏期、活躍期、擴張期、排齣期），並介紹瞭不同分娩方式（自然分娩、導樂分娩、剖宮産）的適應癥和利弊。重點在於教授拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧和有效的待産包準備清單，讓父母心中有數，臨危不亂。 2. 産後恢復與新生兒護理入門： 寶寶降生後，父母需要應對的挑戰是全新的。本篇提供瞭詳實的産褥期母親身體恢復指導，特彆是母乳喂養的初嘗試、科學的乳房護理以及如何識彆産後抑鬱的早期信號。 3. 科學喂養與睡眠引導： 關於新生兒喂養，本書遵循“按需喂養”的原則，同時提供瞭配方奶的選擇指南。在睡眠方麵，我們引入瞭安全睡眠環境的建立（SIDS預防），以及溫和的睡眠引導技巧，幫助建立規律的作息。 4. 早期互動與依戀建立： 新生兒護理不僅是喂養和清潔，更是情感的澆灌。《生命之歌》強調“肌膚接觸”在建立安全依戀中的核心作用，指導父母如何通過高質量的陪伴，理解新生兒的哭聲語言，從而迅速融入為人父母的角色。 《生命之歌》不是一本冰冷的教科書，而是一位智慧、沉穩的夥伴。它陪伴您穿越孕期的迷霧，讓您在迎接生命之初的喜悅時，擁有最堅實的科學後盾和最溫暖的情感支持。讓我們一起，用愛與智慧，譜寫這段獨一無二的生命樂章。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，對書本的排版和插圖要求也比較高。很多孕期書籍的插圖都做得非常卡通或者過於寫實，讓人看得有些齣戲。這本書在視覺呈現上拿捏得恰到好處。它的插圖和圖錶設計簡潔明瞭，很多復雜的生理變化過程，比如胎盤的運作、寶寶在子宮內的姿勢變化等，都通過清晰的示意圖得到瞭很好的解釋，讓抽象的知識變得具象化瞭。我先生也受益匪淺，他過去對孕期和分娩瞭解有限，常常不知道如何提供有效支持。這本書的某些章節專門為準爸爸們設計瞭閱讀建議，用通俗易懂的語言解釋瞭妻子身體和情緒的變化，這極大地促進瞭我們之間的溝通。我們一起讀瞭關於“分娩計劃製定”的那部分，共同討論瞭我們對疼痛管理和新生兒護理的初步想法，這讓整個孕期變成瞭一個“團隊閤作”的過程，而不是我一個人的戰鬥。這本書的價值，在於它構建瞭一個傢庭共同學習和成長的平颱。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在孕期對營養攝入非常謹慎的讀者，我常常擔心自己會“補過頭”或者遺漏瞭某些關鍵的微量元素。這本書在“飲食與營養”這部分的深度和廣度，完全超齣瞭我的預期。它沒有簡單地列齣“什麼能吃，什麼不能吃”的清單，而是根據不同階段胎兒對營養的需求側重點，提供瞭具體的食材搭配建議和食譜靈感。比如，它會解釋為什麼在某個階段更需要關注鐵的吸收，並推薦瞭哪些食物組閤可以最大化這種吸收率，而不是僅僅告訴你“多吃紅肉”。這種科學的、有邏輯的指導，讓我對自己的日常飲食更有信心。此外，它對孕期運動的建議也十分科學，考慮到不同身體素質的孕婦，提供瞭從溫和的散步到更深入的孕婦瑜伽的進階指導，並且反復強調“傾聽身體”的重要性，而不是盲目追求運動量。總的來說，這本書提供瞭一種非常平衡、務實的孕期生活指南，它既有醫學上的嚴謹性，又有生活化的溫度，讓人感到踏實、安心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些“孕期指導”類的書籍抱持著一種懷疑態度，總覺得很多內容都是泛泛而談，缺乏深度。但這一本《懷孕安産枕邊書》卻意外地讓我眼前一亮。我尤其欣賞它在“心理建設”這塊的著墨。懷孕期間，孕婦的情緒波動是巨大的，激素變化帶來的敏感和易怒常常讓周圍的人感到無措。這本書沒有簡單地指責孕婦應該“想開點”，而是深入分析瞭這些情緒背後的生理基礎，並提供瞭切實可行的應對策略。比如，它提到如何與伴侶有效溝通自己的脆弱和需求，而不是一味地發脾氣。對於我來說，最難熬的是孕中期開始，身體開始走樣，那種自我形象的失落感很強。書中對此有很細膩的描繪，讓我感覺“原來我不是一個人在戰鬥”，這種被理解的感覺非常治愈。而且，它對産後恢復的預見性也做得很好，提前讓我想到瞭“第四産程”的重要性，而不是隻關注生孩子的那幾個小時。讀完之後，感覺自己像是完成瞭一次係統的、全方位的“孕期生存訓練”，不再是被動的接受孕育過程，而是主動地去體驗和掌控它。

评分☆☆☆☆☆

對於像我這樣第一次懷孕的職場女性來說，如何平衡工作和孕期的身體變化，簡直是一個巨大的挑戰。我需要專業、精煉的信息，而不是長篇大論的婆婆媽媽的勸導。這本《懷孕安産枕邊書》在信息組織上做得非常到位。它的結構清晰，邏輯性強，每章都有明確的主題和重點摘要。我最喜歡它對各個孕期常見的小毛病給齣的“快速解決方案”部分，比如孕早期惡心、孕晚期失眠，它提供的建議都是基於科學且易於操作的，比如針對性地推薦瞭幾種特定的茶飲配方或者簡短的拉伸動作。它不會過度美化懷孕的過程，而是坦誠地揭示其中的辛苦，但同時又用積極的口吻引導我們去剋服。特彆是關於“安全分娩準備”那一塊，它不僅講解瞭自然分娩的步驟，還非常中立地介紹瞭無痛分娩等各種選擇的優缺點，讓我們可以根據自己的身體狀況和意願，提前做好知情選擇，而不是被動地被推嚮某個選項。這種尊重個體選擇的態度，在同類書籍中是比較少見的，讓人感覺非常舒服和被尊重。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕安産枕邊書》真是孕期裏的及時雨，我當初懷頭胎的時候，信息爆炸，網上的說法五花八門，搞得我焦慮得不行，每天晚上都抱著手機刷論壇，結果越看越心慌。真正到瞭孕晚期，各種不適和對分娩的恐懼感一下子湧上來，感覺自己像個待宰的羔羊，對一切都充滿瞭未知和不安。這本書拿到手裏，首先感覺很親切，不是那種冷冰冰的醫學教材，語言很溫和，就像一個經驗豐富的閨蜜在旁邊嘮嗑。它把孕期不同階段的注意事項，從營養補充到情緒管理，都梳理得井井有條。我特彆喜歡它在介紹胎教那一部分的處理方式，不是強迫性的讓寶寶聽音樂、背唐詩，而是強調如何營造一個充滿愛和安全感的傢庭氛圍，這種理念讓我放鬆瞭許多，覺得孕育生命本來就該是件自然而美好的事情，而不是一項必須完成的“任務”。這本書的實用性體現在細節上，比如講到臨産徵兆的識彆，它用瞭非常形象的描述，讓我對那些可能齣現的身體信號有瞭清晰的預判，而不是像以前那樣一有風吹草動就緊張地想衝去醫院。這本書的陪伴，讓我整個孕期的心情都穩定瞭很多，少走瞭很多彎路，也讓我對即將到來的分娩多瞭一份從容和期待。