孕婦飲食與用藥禁忌 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 育兒
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• 營養食譜

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534983986

商品编码：27300063891

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕婦飲食與用藥禁忌 孕産/胎教 書籍
作者：	王麗茹
定價：	28.0
齣版社：	河南科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787534983986
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

《孕婦飲食與用藥禁忌（第6版）》在前5版的基礎上修訂而成，針對婦女孕期營養代謝特點和優生優育的要求，詳細介紹瞭孕婦飲食與用藥的有關科學知識和方法，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、産褥期和妊娠反應與特殊病變的飲食調養，列舉瞭數百種營養食譜的組成、製作方法及營養特點，進一步強調瞭孕婦飲食上的突齣特點，同時對孕期閤理用藥及用藥禁忌做瞭專題介紹。 　　《孕婦飲食與用藥禁忌（第6版）》內容豐富，通俗易懂，針對性、實用性強，是指導孕婦飲食與用藥的良師益友，適閤孕産婦及其傢屬、基層衛生人員和婦幼人員閱讀參考。

目錄

第1章 健康妊娠從孕前營養飲食開始 一、孕前3個月加強營養的重要性 （一）科學研究證實，婦女如果營養不良，可能導緻不孕 （二）孕前營養儲備的多少，會直接影響到胎兒的早期發育 二、孕前應補充的營養素 （一）保證熱能的充足供給 （二）優質蛋白質的補充 （三）保證脂肪的供給 （四）無機鹽和微量元素的補足 （五）注意維生素的攝入 （六）補充葉酸 三、孕前飲食要閤理 四、淨化夫妻內環境的五類食品 五、孕前準父母要多吃抗輻射的食物 六、孕前準父母盡量少在外麵就餐 七、孕前準媽媽要慎食的食物 八、孕前準媽媽少吃和忌吃的食物 （一）少喝或不喝咖啡 （二）不要多吃鬍蘿蔔 （三）不要多吃、吃烤肉 （四）不要多吃甜食 （五）醃熏食品吃或不吃 （六）辛辣食物不應吃 （七）孕前不可飲酒 （八）孕前不要食用粗棉籽油 （九）懷孕前要戒煙 九、孕前準媽媽應通過飲食調整體重 十、素食婦女孕前加強營養的做法 十一、貧血婦女孕前要加強飲食的調養 十二、孕前準媽媽要適量飲水 十三、孕前準媽媽應禁用的 （一）不要在停服避孕藥後立即懷孕 （二）長期服藥者不要急於懷孕 （三）受孕前不要服安眠藥 （四）準備懷孕的婦女慎用減肥藥 （五）想做媽媽，遠離 十四、妻子準備懷孕，丈夫的飲食及用藥 （一）妻子受孕前丈夫也要補充營養 （二）孕前準爸爸不宜多吃和忌吃的食物 （三）孕前準爸爸要慎用 十五、孕前食譜 第2章 妊娠與飲食營養 一、懷孕期間飲食營養的重要性 （一）保證孕婦的身體健康 （二）保證胎兒的正常生長發育 （三）為産後的嬰兒哺乳做準備 （四）有利於分娩 （五）有利於産婦身體恢復 二、妊娠期的飲食原則 （一）攝取平衡營養 （二）注意食品的多樣化和適當搭配 （三）多食用清淡植物性食物 （四）注意攝取微量元素 （五）飲食要做到定時定量 三、妊娠期所需的主要營養素 （一）糖類（碳水化閤物） …… 第3章 妊娠早期的飲食營養 第4章 妊娠中期的飲食營養 第5章 妊娠晚期的飲食營養 第6章 産褥期的飲食營養 第7章 妊娠反應及特殊病變的飲食調養 第8章 妊娠用藥禁忌

育兒新知：從孕育到成長的全景指南 書籍定位： 本書旨在為現代父母提供一套全麵、科學、實用的育兒知識體係，涵蓋從計劃懷孕、孕期健康維護、科學分娩，到嬰幼兒早期發展、學齡期教育引導的各個關鍵階段。它不是對特定醫學或法律問題的深度解讀，而是側重於提供宏觀的育兒理念、日常實踐指導和情感支持。 目標讀者： 準備迎接新生命的新手父母、尋求優化育兒方法的二胎傢庭、以及所有對兒童早期發展和傢庭教育感興趣的讀者。 --- 第一部分：生命的序章——科學備孕與孕期生活哲學（不涉及具體用藥和飲食禁忌） 第一章：邁嚮為人父母的準備 健康生活基石： 探討如何通過優化生活習慣（如規律作息、適度運動、心理調適）為成功孕育打下堅實基礎。重點在於建立積極的心態和健康的生活節奏，而非針對特定疾病的乾預。 伴侶間的溝通藝術： 強調在共同迎接新生命過程中，夫妻雙方情感需求的理解與支持，建立平等的育兒夥伴關係。 第二章：構建一個支持性的孕期環境 孕期身心和諧： 介紹如何通過正念練習、輕柔的瑜伽（不涉及治療性動作）、以及環境布置來營造一個平和愉悅的孕期心境。 營養均衡的基礎概念： 闡述宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在孕期扮演的角色，以及如何通過多樣化的食物選擇確保能量供給。此部分側重於“平衡”而非“禁止”。 孕期日常活動指南： 推薦適閤孕婦的低衝擊性運動，如散步、遊泳（在安全水域），以及保持良好姿勢的重要性，以緩解身體不適。 第三章：分娩的預期與準備 瞭解分娩過程的自然性： 介紹分娩的生理階段，幫助父母減輕對未知的恐懼。 産前教育的價值： 強調參加産前課程的重要性，學習呼吸技巧和放鬆方法，建立對分娩過程的掌控感。 建立支持係統： 討論如何選擇閤適的助産團隊，並提前規劃好分娩後的傢庭支持網絡。 --- 第二部分：從繈褓到學步——嬰兒照護與早期發展（側重行為與環境） 第四章：新生兒的安撫與依戀建立 “讀懂”寶寶的語言： 教授識彆嬰兒哭聲、肢體語言和錶情所代錶的需求（飢餓、疲倦、需要安撫）。 科學的安撫策略： 介紹“五S”法等經典安撫技巧，重點在於建立安全依戀關係，而非依賴特定工具。 睡眠的初步引導： 探討如何逐步建立規律的作息習慣，理解嬰兒睡眠周期，並確保安全的睡眠環境（如仰臥姿勢，移除鬆軟物品）。 第五章：感官激發與早期運動發展 探索性遊戲的設計： 推薦使用日常傢居用品進行安全、低成本的感官遊戲（如不同材質的布料、安全的水果玩具），刺激視覺、觸覺和聽覺。 大運動發展的裏程碑： 詳細描述嬰兒抬頭、翻身、爬行、坐立的關鍵發展階段，指導父母如何在傢中安全地鼓勵寶寶練習這些技能。 親子互動的情感價值： 強調高質量的陪伴時間勝過昂貴的玩具，如眼神交流、輕聲歌唱對大腦發育的積極影響。 第六章：輔食添加的藝術（側重時機與方法） 識彆“準備好”的信號： 介紹判斷嬰兒是否已準備好接受固體食物的行為指標（如能穩定地坐著、對食物産生興趣）。 循序漸進的引入原則： 推薦從單一食物開始，逐步增加多樣性，並介紹不同月齡段的食物性狀變化（泥狀、碎末狀、手指食物）。 培養積極的進食態度： 強調在輕鬆愉快的氛圍下進行喂養，尊重孩子的飽腹信號，避免強迫進食。 --- 第三部分：成長的階梯——幼兒期教養與傢庭教育（關注心理與行為） 第七章：兩歲“叛逆期”的智慧引導 理解“自我意識”的覺醒： 分析幼兒期堅持“自己來”背後的發展需求，將“說不”視為成長的信號。 有效的情緒管理： 教授父母如何識彆和命名孩子的情緒（如生氣、沮喪），並引導他們用恰當的方式錶達感受，而非簡單地壓製負麵情緒。 界限與規則的建立： 介紹如何使用清晰、一緻且充滿愛意的規則來塑造孩子的行為，區分“行為”和“孩子本身”的對錯。 第八章：激發好奇心與學習潛能 傢庭環境中的學習： 介紹如何將日常生活中的場景（如購物、烹飪、修理東西）轉化為有教育意義的活動。 閱讀的魔力與習慣培養： 如何選擇適閤不同年齡段的圖畫書，以及如何通過有趣的朗讀技巧激發孩子對文字和故事的熱愛。 培養解決問題的能力： 通過設置開放式難題（如如何把積木搭得更高，如何設計一個簡單的迷宮），鼓勵孩子獨立思考和嘗試。 第九章：科技時代的育兒平衡 屏幕時間的閤理規劃： 探討如何設定適度且有教育意義的屏幕使用時間錶，並強調傢長以身作則的重要性。 網絡安全基礎意識的啓濛： 在保護孩子好奇心的同時，嚮幼兒灌輸基本的隱私和網絡安全概念。 麵對同伴衝突： 教授孩子分享、輪流和協商的技巧，幫助他們在社交互動中學會共情和閤作。 --- 結語：享受為人父母的旅程 本書旨在成為父母旅途中的可靠夥伴，提供堅實的理念支撐和可操作的實踐建議，鼓勵父母放下焦慮，以更放鬆、更具洞察力的方式陪伴孩子健康、快樂地成長。真正的育兒智慧，蘊含在每一天的愛與接納之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，簡直是為忙碌的現代女性量身定製的。我工作比較忙，很難有大塊時間坐下來係統閱讀長篇大論，但這本的設計思路是“碎片化閱讀友好型”。它大量使用瞭圖錶、信息框和重點標注，關鍵信息一目瞭然。我通常隻能在通勤的地鐵上或者睡前的十分鍾翻閱一下，但即使是這樣零散的時間，也能讓我高效地獲取到有價值的信息。比如，關於孕期體重管理的圖錶，直接給齣瞭一個清晰的體重增長麯綫參考，我隻需要對照自己的情況就能快速判斷是否在健康範圍內，完全不需要復雜的計算。這種直觀、高效的呈現方式，讓學習孕期知識變成瞭一種輕鬆愉快的體驗，而不是一項沉重的任務。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重科學育兒的寶媽，所以在選擇孕期讀物時，信息來源的權威性和全麵性是我最看重的。這本讓我驚喜的是，它在知識點的闡述上非常嚴謹，引用瞭不少最新的研究成果和醫學共識，讓我在做任何決定之前都能有一個堅實的理論基礎。舉個例子，關於孕期運動的章節，它不僅告訴我們“要做運動”，還細化到瞭不同體能水平的孕婦可以進行哪些運動，運動的時長和強度如何把握，甚至連運動前後的注意事項都寫得清清楚楚，這對於我這種第一次懷孕、對自我身體狀態拿捏不準的人來說，簡直是救星。而且，書裏穿插的一些真實案例和過來人的經驗分享，讓那些枯燥的知識點一下子變得生動起來，讀起來一點都不費勁，完全可以當作一本可以隨時翻閱的“孕期生活指導手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，色彩搭配柔和，一看就是專門為準媽媽們量身打造的。我翻開目錄，發現它涵蓋瞭從孕早期到分娩後的方方麵麵，內容編排得很有條理。特彆是它對孕期常見癥狀的應對措施講解得非常細緻，比如孕吐、水腫這些讓人頭疼的問題，都有不少實用的建議。我特彆喜歡它關於營養搭配的部分，不僅僅是羅列食物清單，而是結閤不同孕周的胎兒發育需求，給齣瞭非常具體的膳食方案，比如如何科學補鐵補鈣，如何通過飲食來改善睡眠質量等等，這些都是我平時在網上搜集信息時經常忽略的細節。這本書的語言風格也很親切，讀起來完全沒有那種生硬的醫學術語感，更像是身邊一個經驗豐富的“過來人”在耐心指導，讓我感到非常安心，覺得懷孕的旅程好像也沒那麼手忙腳亂瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為孕期相關的書大多都是大同小異的，無非就是吃什麼補什麼。但這本《孕婦飲食與用藥禁忌》的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅關注瞭“吃進去”的，還花瞭大篇幅來講解“用”的問題，這一點非常符閤我謹慎的個性。比如，它對日常生活中一些常見的非處方藥、保健品、甚至一些中草藥的安全性進行瞭詳細的梳理和風險評估，這種“禁忌”的清晰界定，讓我對自己的用藥安全有瞭非常明確的認識，避免瞭盲目跟風或者過度緊張。最棒的是，它提供瞭一種權衡的思路，教我們如何在保證胎兒健康的前提下，最大限度地提升自己的生活質量，而不是一味地“這不能吃，那不能碰”，給人一種積極麵對孕期挑戰的力量感。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書所傳遞的“孕育自信”的態度。在整個閱讀過程中，作者始終在鼓勵準媽媽們相信自己的身體，學會傾聽身體發齣的信號。它不是那種高高在上說教的口吻，而是充滿瞭理解和同理心。比如，當談到孕期情緒波動時，它詳細分析瞭激素變化對心情的影響，並給齣瞭非常接地氣的自我調節小技巧，比如“十分鍾冥想法”、“和伴侶進行有效溝通的三個步驟”等等，這些都是在其他很多書籍中被一帶而過的內容。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動接受孕期變化的“容器”，而是一個有知識、有準備、有能力掌控自己孕期生活的積極參與者。它真正幫助我建立起迎接新生命到來的強大內心。