正版 備孕懷孕坐月子營養餐大全 彩圖版 孕前準備孕産期生孩子營養月子餐飲食譜書籍産後恢復孕婦飲食不宜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李寜 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 坐月子
• 營養餐
• 食譜
• 孕婦飲食
• 産後恢復
• 彩圖
• 孕前準備
• 月子餐

店铺： 华彩图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121237621

商品编码：27301859537

丛书名： 备孕怀孕坐月子营养餐大全

出版时间：2014-10-01

基本信息：

商品名稱：	備孕懷孕坐月子營養餐大全/孕育幸福事好孕係列	開本：	7
作者：	李寜	頁數：
定價：	49.9	齣版時間：	2014-10-01
ISBN號：	9787121237621	印刷時間：	2014-10-01
齣版社：	電子工業	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 懷孕前1年的備孕計劃錶
胎寶寶的變化全紀錄
孕媽媽營養素需求盤點
促進胎寶寶器官發育的營養素
孕期飲食計劃：送給胎寶寶的愛心大禮包
備孕期：孕前飲食，決定健康妊娠
孕早期：科學飲食為胎寶寶發育奠定良好的基礎
孕中期：補充營養的***佳時期
孕晚期：蓄勢待發，為胎寶寶健康提供營養保證
胎養：妙用食物，“孕”籌帷幄
食療：遇到孕期這些時候，食物其實就是***好的醫生
産褥期：月子餐吃齣媽媽寶寶兩健康

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介： 李寜，北京協和醫院主管營養師。從事臨床營養工作20餘年。主要從事住院病人的營養治療、門診病人的營養指導等工作，對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導均有經驗。另外，還承擔協和醫大及首醫護理係本科及大專班的營養學教學工作，同時也從事營養方麵的科研及大眾營養宣教工作。 曾參與《現代臨床營養學》等多部專***的編寫，在**核心期刊上發錶過多篇專業文章，齣版過《嬰幼兒營養方案》等多部科普***作，擔任婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。

好的，以下是一本與您提供的圖書名稱《正版 備孕懷孕坐月子營養餐大全 彩圖版 孕前準備孕産期生孩子營養月子餐飲食譜書籍 産後恢復孕婦飲食不宜》內容完全不同的圖書簡介。 --- 《古籍修復與數字化保護技術研究》圖書簡介 第一章 緒論：傳統文獻的脆弱性與時代使命 本書旨在深入探討古籍文獻在時間侵蝕下麵臨的嚴峻挑戰，並係統性地梳理現代科技，尤其是數字化技術，在文獻保護領域所扮演的關鍵角色。我們不談烹飪，不涉足營養學，本書的核心聚焦於紙張、絲帛、拓片等載體的物理與化學劣化機製，以及如何運用前沿技術手段，實現珍貴曆史信息的長久保存與有效傳播。 全球範圍內的圖書館、檔案館和博物館都麵臨著一個共同的難題：如何讓承載人類文明的古籍以其原貌，穩定地傳遞給未來世代？傳統的修復理念，強調“如舊如真”，但往往受限於材料的局限性和操作的不可逆性。本研究在前人經驗的基礎上，引入瞭跨學科的視角，將材料科學、化學分析與信息技術緊密結閤，構建一套適應不同年代、不同材質古籍的綜閤保護框架。 本章首先界定瞭“古籍”的範疇，涵蓋瞭從甲骨文、簡牘到宋元善本、明清抄本等多種形態。隨後，對影響文獻壽命的主要因素進行瞭分類闡述，包括環境溫濕度、光照、生物侵害（蟲蛀、黴菌）以及紙張和墨水的自身酸性降解。我們批判性地審視瞭早期修復方法（如使用不當的糨糊或紙張）帶來的二次傷害，為後續的技術選擇奠定瞭理論基礎。本書的基調是嚴謹的學術探索，而非生活指南。 第二章 古籍的材料科學分析與劣化診斷 古籍的“病理學”研究是有效修復的前提。本章深入分析瞭古代書寫和裝幀材料的微觀結構和化學特性。我們詳細考察瞭不同曆史時期紙張的縴維構成（麻、皮、竹、草），以及它們在使用過程中發生的縴維素水解、木質素氧化等化學反應。墨水的成分分析，特彆是鐵膽墨和鬆煙墨的穩定性對比，被納入重點研究範圍。 診斷技術是本章的重點。我們引入瞭非接觸式檢測方法，例如： 1. 傅裏葉變換紅外光譜（FTIR）：用於識彆紙張中的主要有機成分，判斷其老化程度和可能存在的汙染源。 2. X射綫熒光光譜（XRF）：用於分析墨色、印泥及裝幀材料中重金屬元素的分布，為判斷其毒性和酸性腐蝕潛力提供依據。 3. 高倍顯微成像技術：觀察紙張縴維的斷裂情況、黴菌的菌絲形態，以及蟲蛀的路徑和深度。 這些分析結果不再是模糊的描述，而是轉化為可量化的數據，指導修復師選擇最溫和、最有效的乾預措施。我們強調，任何化學或物理乾預都必須以損傷最小化為最高原則。 第三章 傳統修復技藝的科學化重構 本書並未摒棄優秀的傳統技藝，而是緻力於用現代科學的手段來優化和規範它們。本章係統闡述瞭如何科學化地應用傳統修復技術： 1. 揭裱技術的優化：針對宋版書頁的脆弱性，我們研究瞭新型澱粉基粘閤劑的配方，確保其粘度適中、乾燥後無殘留酸性物質，並探討瞭超聲波輔助揭裱技術在分離不同層級紙張時的應用潛力。 2. 補紙技術的精確性：對比瞭不同來源的宣紙、皮紙在強度、透光度和縴維取嚮性上的差異。重點介紹瞭如何利用色譜分析和光譜匹配技術，挑選齣與原書頁最接近的修復用紙，實現“以舊襯舊”的視覺和諧。 3. 黴斑與汙漬的靶嚮清除：摒棄粗暴的濕洗，本章詳細介紹瞭酶製劑的定嚮選擇性，以及使用特定溶劑在微環境（如氣室或真空環境下）進行局部去汙的流程，避免大麵積濕潤對古籍整體結構造成衝擊。 第四章 數字化保護：從信息采集到三維建模 數字化是保障古籍信息不丟失的最後防綫。本章詳細介紹瞭高標準古籍影像采集的工作流程，這遠超普通書籍的掃描要求： 1. 高保真圖像采集標準（TIFF/DNG格式）：對色彩空間、動態範圍和空間分辨率的嚴格要求，以捕捉肉眼難以察覺的細節，如手寫筆跡的力度變化和紙張的縴微紋理。 2. 三維重建技術在古籍中的應用：針對立體性強的文物（如經摺裝、綫裝書的脊背、捲軸的展開麵），我們應用結構光掃描和激光雷達技術，建立高精度三維模型，記錄其物理形態，為研究裝幀結構提供直觀依據。 3. 元數據與長期存儲策略：探討瞭如何為數字影像資産構建符閤國際標準的元數據結構（Dublin Core, METS/ALTO），並討論瞭基於雲計算和區塊鏈技術的文件校驗與長期冷存儲解決方案，確保數字資源的完整性和可訪問性。 第五章 環境控製與安全預警係統 信息安全不僅是數字領域的議題，物理環境的安全同樣重要。本章關注博物館級恒濕恒溫庫房的設計與運行。我們分析瞭相對濕度（RH）在45%±5%、溫度在18℃±2℃的長期穩定運行的能耗與技術挑戰。此外，本章還介紹瞭集成式環境監測網絡，利用物聯網（IoT）傳感器實時收集溫濕度、光照強度、空氣汙染物（如二氧化硫、臭氧）數據，並建立預警模型，以便在潛在風險發生前采取預防性措施，保護文獻的物理完整性。 結語 《古籍修復與數字化保護技術研究》是一部麵嚮文物保護專業人員、圖書館管理者和信息技術研究者的深度參考書。它清晰地劃清瞭傳統藝術性修復與現代科學性保護的邊界，強調技術工具必須服務於文獻的永續保存這一終極目標。本書中的所有技術論述，均圍繞紙張的縴維、墨水的化學和信息的編碼展開，與日常飲食、孕産期健康等主題毫無關聯。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常追求“效率”的都市白領，平時工作忙碌，對烹飪的熱情有限，但對健康又有著極高的要求。因此，這本書的“大全”特性必須體現在其操作的便捷性上。我希望它提供的食譜步驟是簡潔明瞭的，烹飪時間最好控製在半小時以內，非常適閤忙碌的日常。如果能有“快手營養餐”或者“一鍋齣”的方案就太棒瞭。此外，對於食材的采購，我希望它能給齣詳細的清單，最好能告訴我哪些食材是可以提前準備、冷凍儲存的，以應對突發加班情況。營養餐的成本控製也是一個現實問題，這本書如果能提供一些經濟實惠又不失營養的替代食材方案，那就太貼心瞭。我不需要米其林級彆的復雜擺盤，我需要的是經過科學驗證的、能快速融入我日常生活節奏的健康餐單。這本書的實用性，將直接決定它是否能成為我廚房裏的常客，而不是僅僅在特定時期被翻閱一次。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就很實用，我一直對如何科學備孕和孕期營養搭配感到睏惑，尤其在看到“坐月子營養餐大全”這幾個字時，心裏立刻升起瞭一種“找到寶藏瞭”的感覺。我期待這本書能提供非常詳盡的食譜，最好能圖文並茂，這樣即使是廚房新手也能輕鬆上手。我希望它不僅僅是羅列菜名和食材，更深層次地能解析每一種食材對孕婦和胎兒的益處，比如哪些是優質蛋白質的來源，哪些是幫助鈣吸收的關鍵。另外，如果能針對不同孕期的需求提供個性化的食譜就更棒瞭，畢竟孕早期容易孕吐，中期體重增長快，後期需要為分娩做準備，飲食結構肯定需要調整。我特彆關注“産後恢復”這部分，因為月子期是媽媽身體恢復的關鍵時期，食補得當纔能事半功倍。希望這本書能有專業的營養師解讀，確保我們吃得健康又有效，而不是盲目地大魚大肉。這本書的厚度和內容的詳實程度，會直接決定它在我心中的分量，我希望它是一本能伴隨我整個孕育曆程的工具書，而不是翻兩頁就束之高閣的擺設。它的彩圖版更讓我心動，視覺上的吸引力能大大增加我實踐食譜的意願。

评分☆☆☆☆☆

作為一名計劃中的新手媽媽，我對於“備孕”階段的飲食準備感到格外迷茫，感覺大傢談論的焦點大多集中在懷孕之後。這本書如果能有專門的備孕食譜章節，對我來說價值巨大。我希望它能提供如何通過飲食調理，優化卵子和精子的質量，為健康受孕打下堅實的生理基礎。這不僅僅是吃飽穿暖的問題，更是關於微量元素的精確補充，比如葉酸、維生素D、鐵元素的儲備。我期待看到的是針對不同體質的備孕食譜，例如體寒的女性可以多吃些什麼，或者如何通過食物來調節內分泌。如果能結閤中醫的理論，提供一些溫和的食療方子就更完美瞭，畢竟很多傳統智慧在調理身體方麵有著不可替代的作用。這種前瞻性的營養指導，遠比懷孕後纔手忙腳亂地去查閱資料要來得從容和科學。這本書如果能做到“未雨綢繆”，幫助我從源頭開始管理我的健康，那它就不僅僅是一本食譜書，更像是一本備孕指導手冊。

评分☆☆☆☆☆

我對産後恢復的關注點更多在於“恢復元氣”和“體形管理”的平衡。坐月子期間，傳統觀念往往鼓勵大量進補，但我擔心過度滋補會造成脂肪堆積，影響産後體重的恢復。我希望這本書能針對月子期的不同階段（比如排惡露期、身體修復期、催乳期）提供明確的營養側重點劃分。比如，在催乳階段，哪些食物是催乳效果顯著且不會讓身體過熱上火的？在基礎恢復期，如何平衡蛋白質和脂肪的攝入，既保證修復身體組織，又不至於讓體重飆升？而且，對於母乳媽媽來說，食物中的某些成分是否會影響寶寶的腸胃健康，這本書是否有相關的提示？我希望它能提供一些低GI（升糖指數）的營養甜品或加餐選擇，滿足我對美味的需求，同時避免血糖波動過大。一本真正成熟的月子餐書，應該是能幫助新媽媽們實現健康美麗“雙豐收”的，而不是隻顧著恢復體力而犧牲瞭身材和長期健康。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛開始研究孕期飲食禁忌，市麵上很多資料都說得太籠統瞭，要麼就是過於學術化，看得人雲裏霧裏。拿到這本書，我第一個關注點就是它對“孕婦飲食不宜”這部分的闡述是否足夠細緻和有說服力。我希望能看到明確指齣哪些常見的食物或烹飪方式在孕期是需要絕對避免的，以及為什麼不能吃，背後的生理學依據是什麼。例如，關於某些海鮮的汞含量問題，或者某些草藥茶的潛在風險，我需要的是清晰、權威的指導。我可不想因為信息不對稱而做齣瞭錯誤的飲食選擇，影響到寶寶的健康。如果這本書能將這些禁忌食譜以圖例的形式標注齣來，我會覺得它非常有條理。同時，我也很看重它對孕期常見小毛病如便秘、水腫的食療方案，畢竟藥物使用要謹慎，食療是更安全溫和的乾預方式。一個優秀的孕期食譜大全，理應是預防大於治療的，從源頭把控營養的平衡性，而不是等到問題齣現纔去補救。