月子護理+産後全知道（漢竹）超值附嬰幼兒撫觸媽媽操VCD：産後快速恢復 重現動人麯綫 新華書店正版書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

王琪 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 産後塑形
• 嬰幼兒撫觸
• 媽媽操
• 母嬰健康
• 育兒指南
• 新華書店
• 漢竹
• 産後全知道

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553720142

商品编码：27301243723

丛书名： 月子护理产产后瘦身全知道

开本：12开

出版时间：2014-01-01

基本信息：

商品名稱：	月子護理+産後瘦身全知道(附光盤)/親親樂讀係列	開本：	10
作者：	王琪|主編:漢竹	頁數：
定價：	49.8	齣版時間：	2014-01-01
ISBN號：	9787553720142	印刷時間：	2014-01-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 順利分娩
科學坐月子
坐月子怎麼吃
産後瘦身
産後美容與保養
照顧新生兒
附錄

......

精 彩 頁： 內容提要：

......

作者簡介： 王琪，***“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 她是一位擁有30多年臨床實踐的***名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到***細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾讀一頁，安心度過280天。

孕期與分娩準備：迎接新生命的百科全書 內容提要 本書並非專注於産後恢復和月子護理的特定指導，而是作為一本全麵、深入的孕期管理、分娩準備以及新生兒早期照護的綜閤指南。它旨在為準父母們提供從確認懷孕伊始到寶寶降臨後最初幾周內所需的一切知識和實用技巧，幫助他們以最科學、最放鬆的心態，迎接生命中最重要的一次轉變。 全書結構清晰，內容涵蓋瞭孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周至分娩）的生理與心理變化、營養建議、必要的産檢項目解讀，以及分娩方式的選擇與過程模擬。此外，書中還特彆設立瞭關於胎教、夫妻關係調整、分娩計劃製定以及分娩後初期（新生兒黃疸、啼哭、喂養、睡眠模式建立）的實操指導。 第一部分：孕育的起點——孕早期（生命最初的奇跡） 本部分著重解析瞭懷孕初期身體發生的微妙而劇烈的變化。我們將詳細探討受精卵著床後的激素波動如何影響孕婦的情緒和身體狀態，如孕吐（晨吐）、疲勞感、乳房脹痛等常見癥狀的應對策略，並提供溫和有效的緩解方法，強調在此階段營養素（尤其是葉酸和鐵質）的補充重要性。 身體信號的解讀： 區分早孕反應與潛在疾病的信號，何時需要立即就醫。 生活方式的調整： 安全的運動指南、飲食禁忌、對環境有害物質的規避。 首次産檢與基礎檢查： 詳細介紹首次建檔的意義，血常規、尿檢、B超等基礎檢查目的和時間節點。 情緒的過山車： 探討初為人父母的焦慮感，引導孕婦學會自我調適和尋求伴侶支持的有效途徑。 第二部分：成長的軌跡——孕中期（穩定與期待的階段） 進入孕中期，多數不適感會減輕，孕婦的精力相對充沛。本部分側重於胎兒的快速發育過程，以及孕婦如何更好地管理這一階段的身體需求。 胎兒發育的每周裏程碑： 通過直觀的圖文描述，讓父母瞭解寶寶在不同周數器官係統的形成與完善。 孕期營養優化： 深入解析蛋白質、鈣、DHA等關鍵營養素的攝入標準，提供多樣化的食譜建議，避免過度增重或營養不良。 孕期常見睏擾的解決： 針對孕中期常見的腰背疼痛、水腫、皮膚變化（如妊娠紋）提供物理療法和日常護理技巧。 胎動感知與胎教入門： 引導孕婦學會準確感知胎動規律，並介紹安全、科學的音樂、語言胎教方法，促進親子關係的早期聯結。 第三部分：衝刺與啓程——孕晚期及分娩準備 這是從“孕婦”到“母親”身份轉換的關鍵時期。本部分內容詳實，為分娩過程的順利進行打下堅實基礎。 分娩教育的基石： 詳細對比自然分娩、剖宮産的適應癥、流程及恢復特點，幫助傢庭製定知情同意的分娩計劃。 臨産信號的識彆： 準確區分假性宮縮與真臨産跡象（見紅、破水、規律宮縮），並製定入院流程。 疼痛管理策略： 介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、應用時機和安全性，以及拉瑪澤呼吸法等自然分娩鎮痛技巧的實踐應用。 住院分娩包的準備清單： 涵蓋母親用品、新生兒用品以及重要證件的詳盡核對清單。 第四部分：生命的交接——新生兒的初步適應 本書的最後一部分關注寶寶離開子宮後的初始適應期，重點在於建立健康的基礎喂養和照護習慣，與産後恢復（如子宮復舊、體型恢復）的主題區分開來。 新生兒生命體徵的觀察： 如何測量體溫、觀察呼吸頻率，識彆異常啼哭和睡眠模式。 母乳喂養的科學起步： 強調初乳的重要性，正確的銜乳姿勢指導，以及解決初期乳房脹痛和奶水不足的常見問題。 科學的清潔與護理： 臍帶護理、黃疸的日常觀察、洗澡和換尿布的正確手法演示。 安全睡眠環境的構建： 介紹SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防知識，創建安全舒適的睡眠空間。 本書特色 本書的優勢在於其嚴謹的醫學知識和高度的實用性相結閤。它摒棄瞭許多流傳已久的民間禁忌和不科學的描述，所有建議均基於現代圍産醫學的指南。它不是一本關於産後“美容”或“速效恢復”的指南，而是聚焦於孕期健康、安全分娩和新生兒初期照護的“生命科學基礎讀本”。通過詳盡的圖解和時間軸提示，幫助準父母建立信心，將孕育過程視為一段充滿知識探索的旅程，而非充滿焦慮的等待。閱讀本書，您將獲得的是知識的深度，而非恢復的捷徑。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀和整體的閱讀體驗來看，這本書的設計者顯然是花瞭不少心思去考慮目標讀者的使用場景。紙張質量非常好，閱讀起來眼睛不纍，而且書裏夾雜著很多非常實用的錶格和清單，比如“惡露觀察記錄錶”、“寶寶每日排便記錄錶”等等。這些小工具的設計太貼心瞭！我可以直接在書上做標記和記錄，完全不需要額外準備筆記本，既方便瞭對照書本內容，又避免瞭信息分散。再者，書中很多關鍵知識點都用瞭醒目的色塊或圖標進行瞭標注，即使在半夜迷迷糊糊照顧寶寶時，也能快速定位到最核心的信息點。這體現瞭一種深度的同理心，作者真正理解瞭産後媽媽時間碎片化、注意力分散的真實狀態。它不是一本放在書架上供人瞻仰的“大部頭”，而是真正會陪伴你度過那個最關鍵、最需要幫助的頭幾個月，隨時可以翻開查閱的“床頭夥伴”。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對細節有強迫癥的媽媽，對任何涉及寶寶健康和安全的問題都格外謹慎。這本書在嬰幼兒護理方麵的專業度和細緻程度，遠遠超齣瞭我的預期。市麵上很多育兒書大多集中在喂養和睡眠訓練上，但這本書卻花瞭大量的篇幅來介紹“日常的微小細節”的處理方式。比如，關於寶寶的臍帶護理，它不僅圖文並茂地展示瞭正確的清潔步驟，還特彆提醒瞭幾個非常容易被忽略的“陷阱”——比如用酒精消毒的濃度和頻率，這些都是我之前在網上搜索瞭好久都沒找到的準確信息。更讓我驚喜的是，它對常見的小兒疾病的初期癥狀描述得非常精準，並且清晰地列齣瞭哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過傢庭護理觀察。這種“底綫思維”的建立，極大地緩解瞭我作為新手媽媽的焦慮感。它讓我明白，育兒不是要做到完美，而是要做到科學和安全，這本書無疑是提供瞭一個非常堅實的科學基礎。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對附贈的VCD內容是持懷疑態度的，總覺得視頻教學容易過時或者製作粗糙。然而，當我打開那個VCD，看到那些示範動作時，我的看法徹底改變瞭。特彆是“媽媽操”的部分，它完全擺脫瞭那種健美操式的誇張和難度，所有的動作都設計得極其柔和、幅度很小，完全是為身體尚未完全復原的産後媽媽量身定製的。視頻中的老師動作標準到位，語速平穩，旁邊還有溫馨的背景音樂，讓人感覺像是在一個私人的康復診所裏上課。我試著跟著做瞭幾個簡單的腹部核心激活練習，那些動作的力度掌握得恰到好處，既能感覺到肌肉在被溫和地啓動，又完全不會引發疼痛感。這比我之前自己瞎猜著做一些網上的“拉伸運動”安全太多瞭。對於那些對自身恢復情況把握不準的媽媽來說，這種直觀的、有專業人士指導的視頻演示，價值簡直是無法估量的，它讓你敢於邁齣“動起來”的第一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有新手媽媽量身定做的寶典！從懷孕中後期開始，我就一直在物色一本靠譜的産後恢復指南，畢竟很多過來人都說月子裏沒做好，後麵恢復起來會很吃力。這本書的排版非常人性化，不像有些專業書籍那樣枯燥晦澀，它用一種非常親切的“過來人”的口吻跟你聊天，讓你感覺不是在讀一本嚴肅的教科書，而是在跟一個經驗豐富的好姐妹交流心得。尤其是關於産後情緒管理那一部分，簡直說到我心坎裏去瞭。産後抑鬱的苗頭，好多書上都隻是簡單帶過，但這本書卻用瞭整整一個章節來深入剖析，提供瞭非常實用的日常應對小技巧，比如如何跟伴侶有效溝通自己的感受，以及一些簡單的冥想放鬆法。我特彆喜歡它強調的“循序漸進”的恢復理念，沒有一味地鼓吹快速瘦身或者挑戰高難度動作，而是非常科學地劃分瞭産後不同階段可以進行的鍛煉和營養補充，真正做到瞭把媽媽的身體健康放在首位。那種踏實感，是其他隻關注“身材速成”的書籍無法比擬的。我感覺自己不是在被“催促恢復”，而是在被“溫柔地陪伴和引導”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於提供瞭“做什麼”的清單，更在於它提供瞭一種全新的“思維框架”。我以前總覺得産後恢復就是“少吃多動，趕緊迴到生孩子前的樣子”，這本書卻顛覆瞭這種觀念。它深入探討瞭“身體記憶”和“盆底肌健康”的重要性，將産後恢復提升到瞭一個長期的、關乎女性整體健康的高度來討論。書中對於腹直肌分離的科學評估方法講解得非常到位，而且提供的恢復方案是分階段、個性化的，而不是一刀切的。它強調的是“重建身體的穩定性和功能性”，而不是單純追求體重秤上的數字變化。這種宏觀和微觀相結閤的敘事方式，讓我對自己的身體重拾瞭信心。我開始理解，這個過程是需要時間和尊重的，身體需要時間來重新整閤和學習新的姿態。這對於那些急於求成的媽媽來說，無疑是一劑清醒劑，也是一個長遠的健康指南。