老觀念+新思想，這樣坐月子更科學 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 科學育兒
• 新手媽媽
• 孕産知識

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787536969773

商品编码：27372713003

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	老觀念+新思想，這樣坐月子更科學 孕産/胎教 書籍
作者：	周訓華
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787536969773
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

坐月子，對很多新媽媽來說，是一段既幸福又戰戰兢兢的經曆。老觀念與新思想眾說紛紜的調養方式，以及讓人眼花繚亂的飲食忌諱，都讓曆經瞭生産磨難的新媽媽們，不知從何著手進行産後調養。《老觀念 新思想，這樣坐月子更科學》正是以科學坐月子為齣發點，詳細解讀老觀念與新思想中關於坐月子與新生兒護理的正確內容，著重從新媽日常飲食、生括起居、産後不適調養等分彆介紹新老觀念是如何指導的。隻有堅持科學理念的指導，纔能讓産後新媽媽坐月子的日子不再是一段痛苦的曆程，而成為一生中疼惜自己、調養身體的大好機會。 　　科學坐月子是新媽媽在月子期的要任務，但寶寶的健康成長也時刻牽動著新媽心。對於新手媽媽來說，育兒之路並沒有想象中的那麼容易，怎樣喂養新生寶寶，怎樣給寶寶洗澡，怎樣換尿布，怎樣判斷寶寶營養狀況和健康狀況，怎樣幫寶寶遠離疾病睏擾……都是新媽媽需要麵對與學習之處。老觀念、新思想、專傢課堂，三方齊動，給你更直觀、有效的指導，科學護理新生兒，築起寶寶健康之牆。

目錄

Chapter 1 新媽媽，關於坐月子的大小事 新老觀念說“月予” 老觀念：産後須坐月子 新思想：科學坐月子更重要 坐月子的幾種方式 請老人在傢照顧坐月子 請月嫂上門照顧坐月子 在月子中心坐月子 月子期間母嬰日常用品清單 新媽媽日常物品 寶寶日常物品 月子期間新媽生理特點 産後新媽身體變化 産後新媽媽正常的生理現象 坐月子的基本原則 提供閤適的休養環境 充分休息，適度活動 閤理安排營養月子餐 重視情緒和心理護理 重視産後傷口和衛生護理 重視産後健康檢查 Chapter 2 老觀念 新思想，科學選擇月子期飲食 【老觀念】月子飲食要謹慎 産後宜多進食湯類食物 喝“月子水”，補血行氣 飲食宜清淡、易消化 少吃多餐更舒適 産後飲食忌生冷 産後飲食忌辛辣刺激 【新思想】科學調養好處多 根據體質進補 分階段進補更科學 飲食應豐富，營養須均衡 哺乳媽媽可適量補鈣 産後多喝水 忌産後立即大補 【觀念PK】新老觀念對對碰 月子要忌口PK想吃什麼就吃什麼 月子裏要多喝紅糖水PK紅糖水喝多瞭不好 不能吃水果PK水果有營養，可以吃 坐月子須好好補PK閤理飲食比“大補”更重要 月子裏多吃雞蛋好PK雞蛋並非吃得越多越好 【專傢課堂】閤理飲食更安心 月子期營養補充有講究 蛋白質 維生素 鈣和鐵 膳食縴維 …… Chapter 3 老觀念 新思想，科學安排月子期起居 Chapter 4 老觀念 新思想，科學應對産後不適 Chapter 5 老觀念 新思想，科學喂養新生兒

編輯

坐月子要麼就是補補補，要麼就是這不能碰，那不能做嗎？不要在重復老觀念中坐月子的誤區瞭，要以更科學的理念，讓自己順利度過月子期。希望本書可以幫助産後新媽媽從飲食、起居、産後不適等多方麵，正確科學的坐月子，把握好産後恢復調養的關鍵期。

現代育兒智慧：科學哺育與親子關係構建指南 本書是為所有渴望以科學、科學、充滿愛的方式迎接新生命降臨與成長的父母們精心準備的全麵指南。 它不拘泥於傳統習俗的條條框框，而是立足於現代醫學、兒童發展心理學的前沿研究，提供瞭一套係統、實用的育兒策略，旨在幫助新手父母們平穩度過生命中這段充滿挑戰與喜悅的全新階段。 第一部分：孕期準備與身心調適 迎接新生命是一個身心都需要深度準備的過程。本書首先深入探討瞭孕期的營養管理與健康維護。我們摒棄瞭過去那種“一人吃兩人補”的盲目觀念，轉而強調精準營養學在孕期的應用。從葉酸、鈣、鐵、DHA等關鍵微量元素的科學補充時機與劑量，到如何應對孕期常見的不適，如孕吐、水腫、失眠，我們提供瞭基於循證醫學的建議。 更重要的是，本書關注“準父母”的身心健康。我們詳細分析瞭孕期激素波動對情緒的深刻影響，引導父母認識並接納孕期焦慮、恐懼等負麵情緒，並提供瞭一係列心理調適技巧，如正念冥想、孕期瑜伽（強調安全性的體式選擇）以及如何建立有效的夫妻溝通模式，以共同迎接即將到來的角色轉變。關於分娩方式的選擇，本書客觀呈現瞭自然分娩、剖宮産的利弊，重點在於産前教育（拉瑪澤呼吸法、無痛分娩的科學認知），使父母能夠根據自身情況，做齣最知情、最自主的選擇。 第二部分：新生兒護理的科學實踐與誤區澄清 新生兒階段是父母學習麯綫最陡峭的時期。本書用大量篇幅聚焦於科學、衛生的日常護理，旨在消除那些流傳已久但缺乏科學依據的育兒誤區。 關於喂養： 本書以世界衛生組織和權威兒科學會推薦的喂養指南為核心。對於母乳喂養，我們提供瞭從初乳的重要性、正確銜乳技巧、應對乳腺堵塞、追奶的科學方法，以及職場媽媽如何維持母乳供應的實用方案。對於配方奶喂養，重點講解瞭奶粉的選擇標準、衝泡的安全水溫與比例、以及如何科學地進行混閤喂養，確保營養均衡且安全。我們堅決反對“按時喂養”的僵化模式，倡導“按需喂養”的理念，並教會父母如何識彆新生兒真正的飢餓信號。 關於睡眠： 現代育兒對嬰兒睡眠安全性的關注達到瞭前所未有的高度。本書詳細闡述瞭安全睡眠環境的構建，強調仰臥睡姿的重要性，並分析瞭關於“定點安睡”的誤區。同時，書中提供瞭溫和的睡眠引導技巧，幫助嬰兒建立健康的晝夜節律，而非強製性的“睡眠訓練”。 關於清潔與健康： 嬰兒皮膚的嬌嫩需要特彆嗬護。本書指導父母如何選擇溫和的洗護用品，正確的洗澡方式（包括臍帶護理），以及何時需要就醫。我們還用清晰的圖解說明瞭如何測量體溫、觀察排泄物顔色變化，這些都是判斷嬰兒健康狀況的早期指標。 第三部分：嬰兒早期發展與運動裏程碑 嬰兒的大腦發展速度驚人，早期刺激至關重要。本書不再推崇“填鴨式”的智力開發，而是強調基於“玩耍”的學習。 我們按照月齡劃分，詳述瞭嬰兒在視覺、聽覺、觸覺、大運動和精細動作上的發展裏程碑。例如，如何通過“Tummy Time”（俯趴時間）來強化核心肌群，為日後的爬行和行走打下基礎；如何通過環境的豐富性來刺激神經連接，培養專注力。 書中著重介紹瞭“依戀理論”在早期互動中的應用。我們解釋瞭為什麼及時迴應哭聲不是“溺愛”，而是構建安全依戀關係的關鍵一步，這直接關係到孩子未來的人格穩定性和社交能力。父母應如何通過眼神交流、溫柔的撫觸、以及重復的語言刺激，成為孩子探索世界的安全基地。 第四部分：建立積極的親子溝通與關係 隨著寶寶長大，從單純的生理照顧轉嚮情感與行為的引導。本書深入探討瞭嬰幼兒的情緒管理。 麵對嬰兒的啼哭、發脾氣，父母往往感到無助。本書提供瞭一套“理解-接納-引導”的情緒處理流程，教導父母識彆哭聲背後的真實需求（是餓瞭、纍瞭、還是需要連接？）。我們強調“共情”在親子關係中的核心作用，鼓勵父母先接納孩子的情緒，再溫和地引導其行為。 此外，本書還提供瞭實用工具，幫助父母應對“分離焦慮”的齣現與消退，以及如何科學地引入“規矩”和“界限”，為孩子建立穩定的安全感。 總結而言，本書是一份與時俱進的育兒地圖，它尊重個體差異，倡導父母相信自己的直覺，並以科學知識作為堅實的後盾。它關注的不僅是寶寶如何健康成長，更是父母如何成為更有準備、更自信、更享受育兒過程的智慧型傢長。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有敬畏之心的讀者，但同時又堅信科學的力量。所以，當我在書店看到這本書的名字時，立刻被吸引瞭。它沒有全盤否定那些流傳下來的寶貴經驗，比如適當保暖、規律作息的重要性，而是巧妙地用現代營養學和康復理論去佐證或修正它們。比如，書中對於“喝湯催奶”的傳統做法，並沒有簡單地說“對”或“錯”，而是分析瞭湯品的成分，並提齣瞭如何搭配均衡飲食纔能達到最佳的泌乳效果，這種辯證分析的態度，讓我感到非常信服。它教會我的不是盲從，而是學會思考和判斷。通過閱讀這本書，我不再害怕麵對長輩們提齣的各種“建議”，因為我已經有瞭一套基於現代知識體係的應對和解釋的底氣。這不隻是一本坐月子指南，更像是一本幫助新晉父母建立獨立、科學育兒觀的啓濛讀物。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上太多育兒書籍都寫得過於學術化，充滿瞭晦澀的醫學名詞，讀起來非常費勁，讓人望而卻步。這本書最大的成功之處，就在於它成功地做到瞭“大眾化”和“專業性”的完美平衡。作者的語言風格非常平易近人，即使涉及到一些關於激素水平變化或者子宮復舊的專業知識，也能用生活化的比喻解釋得透徹明白，讓人讀完後能立刻理解如何在日常生活中應用。我特彆欣賞書中對“精神放鬆”的強調，它明確指齣，一個內心焦慮的媽媽，其身體的恢復速度也會大打摺扣，因此，如何與伴侶有效溝通、如何閤理安排休息時間，被放在瞭非常重要的位置。這本書真正做到瞭把“人”放在中心，關注産婦的情緒和心理健康，而不是僅僅關注身體的指標。它讓我對即將到來的産後生活充滿瞭期待，因為我知道自己已經準備好瞭，不是靠硬撐，而是靠科學和智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本關於坐月子的書，簡直是為我們這些準備迎接新生命的小夫妻量身定製的！我一直對傳統的坐月子方式心存疑慮，總覺得有些做法不太符閤現代的科學觀念，但又不知道該如何去平衡。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞明燈。它的內容非常詳實，從産前的準備到産後的恢復，每一個環節都考慮得非常周到。特彆是關於産後營養補充和情緒管理的章節，寫得特彆有條理，不是那種空洞的理論，而是結閤瞭很多實際案例和專傢的建議，讓人讀起來非常踏實。我特彆喜歡它強調的“個性化坐月子”的理念，承認每個媽媽的身體狀況不同，需要采取不同的恢復策略，這讓我感覺不再是被迫接受一套僵化的規則，而是可以積極參與到自己的恢復過程中來。書裏還配有不少實用的圖解，教你如何做一些簡單的産後恢復操，這些小細節都體現瞭作者的用心良苦。這本書真正做到瞭把“老觀念”和“新思想”巧妙地結閤起來，既尊重瞭傳統中對媽媽身體恢復的重視，又注入瞭現代醫學的科學指導，非常值得推薦給所有準媽媽和準爸爸們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類育兒書籍抱著將信將疑的態度，總覺得很多市麵上的書都在販賣焦慮，把坐月子描繪得像一場艱巨的戰役。但《老觀念+新思想》這本書完全顛覆瞭我的認知。它的文風非常親切自然，讀起來就像是和一位經驗豐富、又非常開明的前輩在聊天。最讓我印象深刻的是它對“月子病”的剖析，沒有一味地誇大其詞，而是用嚴謹的數據和醫學解釋，告訴我們哪些是需要警惕的，哪些其實是可以通過科學調理避免的。書中提到瞭很多關於産後抑鬱的早期識彆和應對方法，這在以前的很多老舊讀物中是很少被提及的，可見作者的視野非常開闊。它不是在教你如何“忍耐”，而是在教你如何“科學地照顧好自己”。我身邊很多朋友坐月子時都把自己搞得很纍，看完這本書，我感覺自己已經提前掌握瞭避開那些不必要彎路的秘訣。它給瞭我一種全新的視角：坐月子不應該是受苦，而應該是一次身心重塑的黃金期。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是教科書級彆的清晰。我以前翻閱過幾本産後恢復的書，內容總是散亂無章，要麼是營養食譜堆砌，要麼是各種禁忌的羅列。但這本《老觀念+新思想》做得太棒瞭。它采用瞭時間軸的結構，從産後第一周到滿月，每一階段的重點和注意事項都劃分得一清二楚。比如，第一周側重於傷口愈閤和乳腺疏通，提供瞭非常具體的按摩手法圖示；而到瞭第四周，則開始側重於盆底肌的恢復和體能的逐步提升。這種循序漸進的指導，讓新手媽媽在麵對身體的巨大變化時，不會感到手足無措。更難能可貴的是，書中對於“如何有效利用傢人的支持”也提齣瞭建設性的意見，它不僅僅關注媽媽本身，還將整個傢庭納入瞭科學坐月子的範疇。閱讀體驗非常流暢，作者的敘述邏輯性極強，讓人一目瞭然，真正做到瞭將復雜的産後恢復知識簡單化、實用化。